Apa sampeyan tau ngrasa yen akhir-akhir iki dheweke kerep kelangan emosi amarga perkara sing ora penting?

Apa dheweke wis nyebutake kurang turu akhir-akhir iki?

Yen ngono, aja sembrono, dheweke bisa uga wis menopause.

Ana limang manifestasi khas saka menopause.

Menopause ditetepake minangka titik wektu nalika siklus menstruasi mandheg kanthi permanen amarga kekurangan alami oosit ovarium amarga tuwa.

Ora ana kisaran umur sing tetep kanggo menopause, lan paling akeh kedadeyan ing umur 50. Contone, dawa rata-rata siklus menstruasi yaiku 28 dina.Yen siklus menstruasi kurang saka 21 dina utawa luwih saka 35 dina lan kedadeyan 2 kali saka 10 menstruasi, tegese wong wadon wis mlebu perimenopause.

Miturut survey sing ditindakake dening International Menopause Society babagan wanita menopause Tionghoa (40-59 taun), 76% wanita Tionghoa ngalami papat utawa luwih gejala menopause kayata masalah turu (34%), kelip-kelip panas (27%), kurang. swasana ati (28%) lan irritability (23%).

Gangguan menstruasi, palpitasi, pusing lan tinnitus, kuatir lan depresi, nyuda memori, lsp①.

Papat cara kanggo nambah sindrom menopause:

Akeh wanita sing diganggu banget amarga sindrom menopause.Nyatane, menopause ora elek.Iku dudu kewan.Wanita mung kudu ngadhepi, nindakake pakaryan sing apik ing panyimpenan kawruh, lan netepake gaya urip sehat kanggo liwat menopause kanthi lancar.

Saiki, cara perawatan sing umum digunakake kanggo sindrom menopause kalebu perawatan umum lan perawatan obat.Perawatan umum kalebu kerja biasa lan istirahat, diet seimbang, sikap optimis, lan terapi obat yen perlu.

1. Kerja lan istirahat sing biasa perlu.

Luwih saka 1/3 wanita menopause bakal duwe masalah turu luwih utawa kurang lan kudu njaga jadwal biasa.Yen sampeyan kerep turu, gampang nyebabake nyuda aliran menstruasi, kuatir lan irritability, lemes fisik, lan liya-liyane. Sawetara uga bakal ngalami kegagalan ovarium prematur lan gejala estrogen sing kurang, sing bakal nyebabake menopause awal, osteoporosis lan masalah liyane.

2. Diet sing seimbang iku penting.

Diet sing seimbang kalebu diet reguler lan kuantitatif, struktur diet sing macem-macem, perhatian marang kolokasi daging lan sayuran, lan nambah konsumsi woh-wohan lan sayuran.

Kajaba iku, kalsium lan vitamin D kudu ditambah kanthi tepat amarga estrogen uga melu metabolisme balung.Nalika tingkat estrogen normal, proses metabolisme balung dikontrol.Sawise estrogen ing awak ora cukup, metabolisme balung bakal nyepetake kanthi cepet, sing bisa nyebabake resorpsi balung luwih gedhe tinimbang pembentukan balung.Iki sebabe prevalensi osteoporosis mundhak ing wanita menopause.

3. Optimisme minangka obat sing apik.

Sajrone menopause, sanajan wanita gampang nesu, dheweke kudu njaga sikap sing positif lan optimis, asring melu kegiatan outdoor, ngobrol karo anggota kulawarga lan kanca-kanca ing saubengé, sok-sok metu kanggo santai, ndeleng donya njaba, lan nggawe wong liya. urip luwih nyenengake.

4. Tindakake saran saka dhokter lan nampa obat

Terapi obat bisa dianggep nalika perawatan umum ing ndhuwur ora efektif.Pangobatan obat saiki utamane kalebu terapi hormonal lan terapi non-hormonal.Terapi hormonal utamane kalebu terapi estrogen, terapi progestogen lan terapi estrogen-progestin.Padha cocok kanggo wanita tanpa kontraindikasi hormon.Kanggo pasien sing duwe kontraindikasi hormon kayata pasien sing duwe risiko kanker payudara, dheweke bisa milih nggunakake terapi non-hormon, utamane kalebu perawatan botani lan perawatan obat paten Cina②.

Miturut teori TCM, perawatan adhedhasar diferensiasi sindrom ("bian zheng lun zhi"ing basa Tionghoa), minangka prinsip dhasar kanggo ngenali lan ngobati penyakit ing TCM.

Saiki, obat paten Cina sing umum digunakake yaiku Xiangshao Granules lan Kuntai Capsules.Antarane wong-wong mau, Xiangshao Granules sing digunakake digunakake ing sindrom menopausal, kang ora mung bisa nambah gejala fisik wanita menopause kayata kringet panas, insomnia, palpitations, lali lan sirah nanging uga nambah kelainan emosi umum patients menopause kayata irritability lan kuatir. ③④.Mesthine, pasien kudu takon dhokter profesional lan njupuk obat miturut pandhuane.

Nalika nerangake perawatan adhedhasar diferensiasi sindrom ing TCM,Ganoderma lucidumkudu kasebut.

Ganoderma lucidumnyuda sindrom menopause.

Sindrom menopause disebabake dening gangguan regulasi neuro-endokrin-imun manungsa.Eksperimen farmakologis wis ditemokakeGanoderma lucidumora mung bisa ngatur kakebalan lan tenang syaraf nanging uga ngatur endokrin gonad.

—Saka Zhi-Bin Lin “Pharmacology and Research of Ganoderma lucidum” , p109

Panaliten klinis ing Rumah Sakit Afiliasi Universitas Ilmu lan Teknologi Wuhan nuduhake manawa nganti 90% wanita kanthi sindrom menopause, sawise njupuk 60 mlGanoderma lucidumpreparation sirup (ngemot 12 gram sakaGanoderma lucidum) saben dina suwene 15 dina berturut-turut, ngalami gejala menopause sing sithik lan kurang abot kayata ora sabar, gugup, ora stabil emosi, insomnia lan kringet wengi, nuduhake yen efek sakaGanoderma lucidumluwih apik tinimbang sawetara resep obat Cina konvensional.

- Saka Wu Tingyao "Healing with Ganoderma", p209

Ora ketompo cara apa wae sing digunakake, penting banget kanggo menehi perhatian marang manajemen menopause.Sawise wanita mlebu menopause, dheweke kudu menehi perhatian marang rasa ora nyaman sacara fisik.Aja ngendheg, lan aja nganti tundha.Deteksi awal, diagnosis awal lan perawatan awal bisa mbantu wanita ngalami menopause kanthi nyaman.

Referensi:

① Du Xia.Analisis status psikologis wanita menopause [J].Perawatan Kesehatan Ibu lan Anak China, 2014, 29 (36): 6063-6064.

②Yu Qi, 2018 Chinese Guideline on Menopause Management and

Terapi Hormon Menopause, Jurnal Kedokteran Peking Union Medical

College Hospital, 2018, 9 (6): 21-22.

③ Wu Yiqun, Chen Ming, et al.Analisis khasiat granula Xiangshao ing perawatan sindrom perimenopausal wanita [J].China Journal of Medical Guide, 2014, 16(12), 1475-1476.

④ Chen R, Tang R, Zhang S, et al.Granul Xiangshao bisa nyuda gejala emosional ing wanita menopause: uji coba sing dikontrol kanthi acak.Klimakterik.2020 Okt 5:1-7.

Materi saka artikel iki asalé saka https://www.jksb.com.cn/, lan hak cipta kagungane penulis asli.

Lulus Budaya Kesehatan Millennia

Kontribusi kanggo Kesejahteraan kanggo Kabeh