Ste v zadnjem času kdaj čutili, da pogosto izgubi živce zaradi nepomembnih stvari?

Je zadnje čase omenila slab spanec?

Če je tako, ne bodi malomarna, morda je v menopavzi.

Obstaja pet tipičnih manifestacij vstopa v menopavzo.

Menopavza je opredeljena kot točka v času, ko se menstrualni cikli trajno prekinejo zaradi naravnega izčrpavanja jajčnih celic zaradi staranja.

Za menopavzo ni določenega starostnega razpona in večina nastopi okoli 50. leta starosti. Povprečna dolžina menstrualnega ciklusa je na primer 28 dni.Če je menstrualni cikel krajši od 21 dni ali več kot 35 dni in se pojavi 2-krat od 10 menstruacij, pomeni, da je ženska vstopila v perimenopavzo.

Glede na raziskavo, ki jo je med kitajskimi ženskami v menopavzi (40–59 let) izvedlo Mednarodno društvo za menopavzo, ima 76 % kitajskih žensk štiri ali več simptomov menopavze, kot so težave s spanjem (34 %), vročinski oblivi (27 %), razpoloženje (28 %) in razdražljivost (23 %).

Menstrualne motnje, palpitacije, omotica in tinitus, anksioznost in depresija, upad spomina itd①.

Štirje načini za izboljšanje menopavznega sindroma:

Mnoge ženske zelo moti menopavzni sindrom.Pravzaprav menopavza ni grozna.To ni zver.Ženske se morajo le soočiti s tem, opraviti dobro delo pri shranjevanju znanja in vzpostaviti zdrav način življenja, da bodo gladko šle skozi menopavzo.

Trenutno pogosto uporabljene metode zdravljenja menopavznega sindroma vključujejo splošno zdravljenje in zdravljenje z zdravili.Splošno zdravljenje vključuje redno delo in počitek, uravnoteženo prehrano, optimistično naravnanost in po potrebi medikamentozno terapijo.

1. Nujna sta redno delo in počitek.

Več kot 1/3 žensk v menopavzi bo imelo večje ali manjše težave s spanjem in bi morale vzdrževati reden urnik.Če pogosto ostajate pozno pokonci, zlahka povzročite zmanjšan menstrualni tok, tesnobo in razdražljivost, fizično utrujenost itd. Nekatere bodo imele tudi prezgodnjo odpoved jajčnikov in simptome nizkega estrogena, kar bo vodilo v zgodnjo menopavzo, osteoporozo in druge težave.

2. Uravnotežena prehrana je nujna.

Uravnotežena prehrana vključuje redno in količinsko prehrano, raznoliko strukturo prehrane, pozornost na uporabo mesa in zelenjave ter povečan vnos sadja in zelenjave.

Poleg tega je treba ustrezno dopolniti kalcij in vitamin D, ker estrogen sodeluje tudi pri presnovi kosti.Ko je raven estrogena normalna, je presnova kosti nadzorovana.Ko je estrogena v telesu premalo, se metabolizem kosti hitro pospeši, kar lahko povzroči večjo resorpcijo kosti kot tvorbo kosti.Zato se pojavnost osteoporoze poveča pri ženskah v menopavzi.

3. Optimizem je dobro zdravilo.

Čeprav so ženske med menopavzo nagnjene k jezi, bi morale ohraniti pozitiven in optimističen odnos, se pogosto udeleževati dejavnosti na prostem, se pogovarjati z družinskimi člani in prijatelji okoli sebe, se občasno odpraviti ven, da se sprostijo, pogledajo zunanji svet in naredijo svoje. živi bolj razburljivo.

4. Upoštevajte zdravnikov nasvet in prejemajte zdravila

Zdravljenje z zdravili lahko pride v poštev, kadar so zgoraj omenjena splošna zdravljenja neučinkovita.Trenutno zdravljenje z zdravili vključuje predvsem hormonsko in nehormonsko terapijo.Hormonske terapije vključujejo predvsem estrogensko terapijo, progestogensko terapijo in estrogensko-progestinsko terapijo.Primerni so za ženske brez hormonskih kontraindikacij.Pri bolnikih s hormonskimi kontraindikacijami, kot so bolniki s tveganjem za raka na dojki, se lahko odločijo za uporabo nehormonske terapije, ki v glavnem vključuje botanično zdravljenje in kitajsko patentirano zdravljenje z zdravili②.

Po teoriji TKM zdravljenje temelji na diferenciaciji sindroma (“bian zheng lun zhi” v kitajščini), je osnovno načelo prepoznavanja in zdravljenja bolezni v TKM.

Trenutno sta najpogosteje uporabljeni kitajski patentirani zdravili Xiangshao granule in kuntai kapsule.Med njimi se zrnca Xiangshao pogosto uporabljajo pri menopavzalnem sindromu, ki ne le izboljša fizične simptome žensk v menopavzi, kot so vroče potenje, nespečnost, palpitacije, pozabljivost in glavobol, ampak tudi izboljša pogoste čustvene motnje bolnic v menopavzi, kot sta razdražljivost in tesnoba. ③④.Vsekakor se morajo bolniki posvetovati s strokovnim zdravnikom in jemati zdravila pod njegovim vodstvom.

Ko gre za zdravljenje, ki temelji na diferenciaciji sindroma v TKM,Ganoderma lucidumje treba omeniti.

Ganoderma lucidumlajša menopavzne sindrome.

Sindrome menopavze povzročajo motnje človeške nevro-endokrino-imunske regulacije.Farmakološki poskusi so to ugotoviliGanoderma lucidumne more samo uravnavati imunosti in pomirjati živcev, ampak tudi uravnavati endokrine žleze.

— Iz Zhi-Bin Linove “Farmakologije in raziskave Ganoderme lucidum”, str. 109

Klinična študija pridružene bolnišnice Univerze za znanost in tehnologijo Wuhan kaže, da do 90 % žensk z menopavzalnimi sindromi po zaužitju 60 mlGanoderma lucidumpripravek sirupa (vsebuje 12 gramovGanoderma lucidum) vsak dan 15 zaporednih dni, imajo malo in manj hude simptome menopavze, kot so nepotrpežljivost, živčnost, čustvena nestabilnost, nespečnost in nočno potenje, kar kaže na učinekGanoderma lucidumje boljši od receptov nekaterih običajnih kitajskih zdravil.

— Iz Wu Tingyao-jevega »Zdravljenja z Ganodermo«, str.209

Ne glede na to, katero metodo uporabimo, je še posebej pomembno, da se posvetimo obvladovanju menopavze.Ko ženske vstopijo v menopavzo, morajo biti pozorne na svoje fizično nelagodje.Ne zadržujte se in ne odlašajte.Zgodnje odkrivanje, zgodnja diagnoza in zgodnje zdravljenje lahko ženskam pomagajo udobno preživeti menopavzo.

Reference:

① Du Xia.Analiza psihološkega statusa žensk v menopavzi [J].Zdravstveno varstvo mater in otrok na Kitajskem, 2014, 29(36): 6063-6064.

②Yu Qi, 2018 Kitajska smernica o obvladovanju menopavze in

Menopavzna hormonska terapija, Medical Journal of Peking Union Medical

College Hospital, 2018, 9(6):21-22.

③ Wu Yiqun, Chen Ming, et al.Analiza učinkovitosti zrnc Xiangshao pri zdravljenju perimenopavzalnega sindroma pri ženskah [J].China Journal of Medical Guide, 2014, 16 (12), 1475-1476.

④ Chen R, Tang R, Zhang S et al.Zrnca Xiangshao lahko ublažijo čustvene simptome pri ženskah v menopavzi: randomizirano kontrolirano preskušanje.Klimakterij.2020 oktober 5:1-7.

Gradivo tega članka izvira iz https://www.jksb.com.cn/, avtorske pravice pa pripadajo izvirnemu avtorju.

Prenesite tisočletno kulturo zdravja

Prispevajte k dobremu počutju za vse