በቅርብ ጊዜ በጥቃቅን ጉዳዮች ብዙ ጊዜ የምትቆጣ መስሎህ ታውቃለህ?

በቅርቡ ደካማ እንቅልፍን ስትጠቅስ ነበር?

ከሆነ፣ ቸልተኛ አትሁኑ፣ እሷ ማረጥ ላይ ልትሆን ትችላለች።

ወደ ማረጥ የመግባት አምስት የተለመዱ መገለጫዎች አሉ።

ማረጥ የወር አበባ ዑደቶች በቋሚነት የሚቆሙበት ጊዜ ሲሆን ይህም በተፈጥሮ የእንቁላል እንቁላል ከእርጅና መመናመን የተነሳ ነው።

ለማረጥ የተወሰነ የዕድሜ ክልል የለም, እና አብዛኛው የሚከሰቱት በ 50 አመት አካባቢ ነው. ለምሳሌ, የወር አበባ ዑደት አማካይ ርዝመት 28 ቀናት ነው.የወር አበባ ዑደት ከ 21 ቀናት ያነሰ ወይም ከ 35 ቀናት በላይ ከሆነ እና ከ 10 የወር አበባ ውስጥ 2 ጊዜ የሚከሰት ከሆነ ሴትየዋ ወደ ፔርሜኖፓውስ ገብታለች ማለት ነው.

በቻይናውያን ማረጥ ላይ ያሉ ሴቶች (ከ40-59 አመት እድሜ ያላቸው) አለም አቀፍ ማኖፓውዝ ሶሳይቲ ባደረገው ጥናት መሰረት 76% የሚሆኑ ቻይናውያን ሴቶች አራት እና ከዚያ በላይ የማረጥ ምልክቶች እንደ የእንቅልፍ ችግር (34%)፣ ትኩስ ብልጭታ (27%)፣ ዝቅተኛነት ያጋጥማቸዋል። ስሜት (28%) እና ብስጭት (23%).

የወር አበባ መታወክ፣ የልብ ምት፣ ማዞር እና ማዞር፣ ጭንቀትና ድብርት፣ የማስታወስ ችሎታ መቀነስ፣ ወዘተ①።

ማረጥ (menopausal syndrome) ለማሻሻል አራት መንገዶች

ብዙ ሴቶች በማረጥ ሲንድሮም በጣም ይረበሻሉ.እንደ እውነቱ ከሆነ, ማረጥ በጣም አስፈሪ አይደለም.አውሬ አይደለም።ሴቶች ይህንን መጋፈጥ፣ በእውቀት ማከማቻ ውስጥ ጥሩ ስራ መስራት እና ማረጥን ያለ ችግር ለማለፍ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መመስረት ብቻ ያስፈልጋቸዋል።

በአሁኑ ጊዜ ለማረጥ (menopausal syndrome) የተለመዱ የሕክምና ዘዴዎች አጠቃላይ ሕክምና እና የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምናን ያካትታሉ.አጠቃላይ ህክምና መደበኛ ስራ እና እረፍት, የተመጣጠነ አመጋገብ, ብሩህ አመለካከት እና አስፈላጊ ከሆነ የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምናን ያጠቃልላል.

1. መደበኛ ስራ እና እረፍት አስፈላጊ ነው.

ከ 1/3 በላይ የሚሆኑት ማረጥ ያለባቸው ሴቶች ብዙ ወይም ያነሰ የእንቅልፍ ችግሮች ያጋጥሟቸዋል እና መደበኛ የጊዜ ሰሌዳን መጠበቅ አለባቸው.ብዙ ጊዜ አርፍደህ የምትቆይ ከሆነ የወር አበባ ፍሰትን መቀነስ፣ጭንቀትና መበሳጨት፣አካላዊ ድካም፣ወዘተ ቀላል ነው።አንዳንዶች ያለጊዜው የማህፀን ሽንፈት እና ዝቅተኛ የኢስትሮጅን ምልክቶች ያጋጥማቸዋል፣ይህም ወደ መጀመሪያ ማረጥ፣ ኦስቲዮፖሮሲስ እና ሌሎች ችግሮች ያስከትላል።

2. የተመጣጠነ አመጋገብ አስፈላጊ ነው.

የተመጣጠነ አመጋገብ መደበኛ እና መጠናዊ አመጋገብ፣ የተለያየ የአመጋገብ ስርዓት፣ የስጋ እና የአትክልት መሰባሰቢያ ትኩረት እና የአትክልትና ፍራፍሬ አመጋገብን ይጨምራል።

በተጨማሪም ካልሲየም እና ቫይታሚን ዲ በተገቢው ሁኔታ መሟላት አለባቸው ምክንያቱም ኢስትሮጅን በአጥንት ሜታቦሊዝም ውስጥ ይሳተፋል.የኢስትሮጅን መጠን መደበኛ በሚሆንበት ጊዜ የአጥንት ሜታቦሊዝም ሂደት ቁጥጥር ይደረግበታል.አንድ ጊዜ በሰውነት ውስጥ ያለው ኢስትሮጅን በቂ ካልሆነ, የአጥንት ሜታቦሊዝም በፍጥነት ይጨምራል, ይህም ከአጥንት መፈጠር የበለጠ የአጥንት መሰባበር ሊያስከትል ይችላል.ለዚህም ነው ኦስቲዮፖሮሲስን በብዛት በማረጥ ሴቶች ላይ እየጨመረ የሚሄደው.

3. ብሩህ አመለካከት ጥሩ መድሃኒት ነው.

በማረጥ ወቅት ምንም እንኳን ሴቶች ለቁጣ የተጋለጡ ቢሆኑም አዎንታዊ እና ብሩህ አመለካከትን ሊይዙ ይገባል, ብዙ ጊዜ ከቤት ውጭ በሚደረጉ እንቅስቃሴዎች መሳተፍ, በአካባቢያቸው ካሉ የቤተሰብ አባላት እና ጓደኞች ጋር መነጋገር, አልፎ አልፎ ለመዝናናት ወደ ውጭ መውጣት, የውጭውን ዓለም መመልከት እና የእነሱን ማድረግ አለባቸው. የበለጠ አስደሳች ሕይወት ይኖራል።

4. የዶክተሩን ምክር ይከተሉ እና መድሃኒት ይቀበሉ

ከላይ የተጠቀሱት አጠቃላይ ሕክምናዎች ውጤታማ በማይሆኑበት ጊዜ የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምናን ግምት ውስጥ ማስገባት ይቻላል.አሁን ያሉት የመድኃኒት ሕክምናዎች በዋነኛነት የሆርሞን ቴራፒ እና ሆርሞናዊ ያልሆነ ሕክምናን ያካትታሉ።የሆርሞን ሕክምናዎች በዋናነት የኢስትሮጅን ሕክምና፣ ፕሮጄስትሮን ቴራፒ እና ኢስትሮጅን-ፕሮጄስትሮን ሕክምናን ያካትታሉ።የሆርሞን ተቃራኒዎች ለሌላቸው ሴቶች ተስማሚ ናቸው.እንደ የጡት ካንሰር ተጋላጭነት ላለባቸው ህመምተኞች የሆርሞን-አልባ ህክምናን በተለይም የእጽዋት ሕክምናዎችን እና የቻይና የፈጠራ ባለቤትነት የመድኃኒት ሕክምናዎችን ② ጨምሮ።

በቲ.ሲ.ኤም ቲዎሪ መሰረት በሲንድሮም ልዩነት ላይ የተመሰረተ ህክምና ("bian zheng lun zhi"በቻይንኛ), በቲ.ሲ.ኤም ውስጥ በሽታን የመለየት እና የማከም መሰረታዊ መርህ ነው.

በአሁኑ ጊዜ በተለምዶ የቻይና የፈጠራ ባለቤትነት መድሐኒቶች Xiangshao Granules እና Kuntai Capsules ናቸው።ከእነዚህም መካከል Xiangshao Granules በማረጥ ሲንድሮም ውስጥ በሰፊው ጥቅም ላይ ይውላሉ, ይህም እንደ ሙቀት ላብ, እንቅልፍ ማጣት, የልብ ምት, የመርሳት እና ራስ ምታት የመሳሰሉ የሴቶችን አካላዊ ምልክቶች ማሻሻል ብቻ ሳይሆን እንደ ብስጭት እና ጭንቀት ያሉ የህመምተኞች የተለመዱ የስሜት መቃወስን ያሻሽላል. ③④በእርግጠኝነት, ታካሚዎች አንድ ባለሙያ ሐኪም ማማከር እና በእሱ መመሪያ ስር መድሃኒት መውሰድ አለባቸው.

በቲ.ሲ.ኤም ውስጥ በሲንድሮም ልዩነት ላይ የተመሰረተ ህክምናን በተመለከተ,ጋኖደርማ ሉሲዲየምየሚለው መጠቀስ አለበት።

ጋኖደርማ ሉሲዲየምማረጥ (menopausal syndromes) ያቃልላል.

ማረጥ የሚከሰቱት በሰዎች ኒውሮ-ኢንዶክሪን-ኢሚውነን መቆጣጠሪያ በሽታዎች ምክንያት ነው.ፋርማኮሎጂካል ሙከራዎች ደርሰውበታልጋኖደርማ ሉሲዲየምየበሽታ መከላከያዎችን መቆጣጠር እና ነርቮችን ማረጋጋት ብቻ ሳይሆን የ gonadal endocrineን መቆጣጠር ይችላሉ.

—ከዚ-ቢን ሊን “የጋኖደርማ ሉሲዲም ፋርማኮሎጂ እና ምርምር”፣ p109

በዉሃን ሳይንስና ቴክኖሎጂ ዩኒቨርሲቲ ተባባሪ ሆስፒታል የተደረገ ክሊኒካዊ ጥናት እንደሚያሳየው እስከ 90% የሚደርሱ ሴቶች ማረጥ ያለባቸው ሴቶች 60 ሚሊር መድሃኒት ከወሰዱ በኋላጋኖደርማ ሉሲዲየምየሲሮፕ ዝግጅት (12 ግራም የያዘጋኖደርማ ሉሲዲየም) በየእለቱ ለ15 ተከታታይ ቀናት ጥቂት እና ባነሰ የማረጥ ምልክቶች እንደ ትዕግስት ማጣት፣ መረበሽ፣ ስሜታዊ አለመረጋጋት፣ እንቅልፍ ማጣት እና የሌሊት ላብ ያሉ ምልክቶች ይታያሉ።ጋኖደርማ ሉሲዲየምከአንዳንድ የቻይናውያን የመድኃኒት ማዘዣዎች የተሻለ ነው።

- ከ Wu Tingyao “ፈውስ ከጋኖደርማ”፣ ገጽ209

ምንም አይነት ዘዴ ጥቅም ላይ ቢውል, በተለይም ማረጥን ለመቆጣጠር ትኩረት መስጠት አስፈላጊ ነው.ሴቶች ማረጥ ከገቡ በኋላ ለሥጋዊ ምቾታቸው ትኩረት መስጠት አለባቸው።ወደ ኋላ አትዘግይ፣ እና አታዘግይ።ቅድመ ምርመራ፣ ቅድመ ምርመራ እና ቅድመ ህክምና ሴቶች ማረጥን በምቾት እንዲያልፉ ይረዳቸዋል።

ዋቢዎች፡

① ዱ ዢያየማረጥ ሴቶች (ጄ) የስነ-ልቦና ሁኔታ ትንተና.የቻይና የእናቶች እና የህፃናት ጤና አጠባበቅ, 2014, 29 (36): 6063-6064.

②ዩ Qi፣ 2018 የቻይና ማረጥ አስተዳደር መመሪያ እና

ማረጥ ሆርሞን ቴራፒ, የፔኪንግ ዩኒየን ሜዲካል ጆርናል

ኮሌጅ ሆስፒታል, 2018, 9 (6): 21-22.

③ Wu Yiqun፣ Chen Ming እና ሌሎችየሴት ፐርሜኖፓሳል ሲንድሮም [J] ሕክምና ውስጥ የ Xiangshao granules ውጤታማነት ትንተና.የቻይና ጆርናል የሕክምና መመሪያ, 2014, 16 (12), 1475-1476.

④ ቼን አር፣ ታንግ አር፣ ዣንግ ኤስ፣ እና ሌሎችም።Xiangshao granules በማረጥ ሴቶች ላይ የስሜት ምልክቶችን ማስታገስ ይችላል፡ በዘፈቀደ ቁጥጥር የሚደረግ ሙከራ።የአየር ሁኔታ.ጥቅምት 5፡1-7 2020

የዚህ መጣጥፍ ይዘት የመጣው ከ https://www.jksb.com.cn/ ነው፣ እና የቅጂ መብቱ የዋናው ደራሲ ነው።

የሺህ ዓመት የጤና ባህልን ያስተላልፉ

ለሁሉም ጤና ይስጥልኝ