ഈയിടെയായി നിസാര കാര്യങ്ങൾക്ക് അവൾ പലപ്പോഴും കോപം നഷ്ടപ്പെടുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും തോന്നിയിട്ടുണ്ടോ?

മോശം ഉറക്കത്തെക്കുറിച്ച് അവൾ ഈയിടെ പരാമർശിച്ചിട്ടുണ്ടോ?

അങ്ങനെയെങ്കിൽ, അശ്രദ്ധയാകരുത്, അവൾ ആർത്തവവിരാമത്തിലായിരിക്കാം.

ആർത്തവവിരാമത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നതിന് അഞ്ച് സാധാരണ പ്രകടനങ്ങളുണ്ട്.

വാർദ്ധക്യത്തിൽ നിന്ന് അണ്ഡാശയ അണ്ഡാശയത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക ശോഷണം കാരണം ആർത്തവചക്രം എന്നെന്നേക്കുമായി നിലക്കുന്ന സമയത്തെയാണ് ആർത്തവവിരാമം നിർവചിക്കുന്നത്.

ആർത്തവവിരാമത്തിന് ഒരു നിശ്ചിത പ്രായപരിധി ഇല്ല, മിക്കവാറും 50 വയസ്സിന് അടുത്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്. ഉദാഹരണത്തിന്, ആർത്തവചക്രത്തിന്റെ ശരാശരി ദൈർഘ്യം 28 ദിവസമാണ്.ആർത്തവചക്രം 21 ദിവസത്തിൽ കുറവോ 35 ദിവസത്തിൽ കൂടുതലോ ആണെങ്കിൽ, 10 ആർത്തവത്തിൽ 2 തവണയും സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അതിനർത്ഥം സ്ത്രീ പെരിമെനോപോസിലേക്ക് പ്രവേശിച്ചുവെന്നാണ്.

ഇൻറർനാഷണൽ മെനോപോസ് സൊസൈറ്റി ചൈനീസ് ആർത്തവവിരാമം നേരിടുന്ന സ്ത്രീകളിൽ (40-59 വയസ്സ്) നടത്തിയ ഒരു സർവേ പ്രകാരം, 76% ചൈനീസ് സ്ത്രീകളും നാലോ അതിലധികമോ ആർത്തവവിരാമ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നു, അതായത് ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ (34%), ചൂടുള്ള ഫ്ലാഷുകൾ (27%), കുറവ് മാനസികാവസ്ഥ (28%), ക്ഷോഭം (23%).

ആർത്തവ ക്രമക്കേടുകൾ, ഹൃദയമിടിപ്പ്, തലകറക്കം, ടിന്നിടസ്, ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും, ഓർമ്മക്കുറവ് മുതലായവ.

ആർത്തവവിരാമ സിൻഡ്രോം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള നാല് വഴികൾ:

മെനോപോസ് സിൻഡ്രോം മൂലം പല സ്ത്രീകളും ആഴത്തിൽ അസ്വസ്ഥരാണ്.വാസ്തവത്തിൽ, ആർത്തവവിരാമം ഭയാനകമല്ല.അതൊരു മൃഗമല്ല.സ്ത്രീകൾ അതിനെ അഭിമുഖീകരിക്കുകയും വിജ്ഞാന സംഭരണത്തിൽ നല്ല ജോലി ചെയ്യുകയും ആർത്തവവിരാമം സുഗമമായി കടന്നുപോകാൻ ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി സ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്താൽ മതി.

നിലവിൽ, ആർത്തവവിരാമ സിൻഡ്രോമിന് സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ചികിത്സാ രീതികളിൽ പൊതുവായ ചികിത്സയും മയക്കുമരുന്ന് ചികിത്സയും ഉൾപ്പെടുന്നു.സാധാരണ ചികിത്സയിൽ പതിവ് ജോലിയും വിശ്രമവും, സമീകൃതാഹാരം, ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം, ആവശ്യമെങ്കിൽ മയക്കുമരുന്ന് തെറാപ്പി എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

1. സ്ഥിരമായ ജോലിയും വിശ്രമവും ആവശ്യമാണ്.

ആർത്തവവിരാമം നേരിടുന്ന സ്ത്രീകളിൽ 1/3-ലധികം പേർക്ക് കൂടുതലോ കുറവോ ഉറക്ക പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടാകും, കൂടാതെ കൃത്യമായ ഷെഡ്യൂൾ പാലിക്കുകയും വേണം.നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും വൈകി ഉണർന്നാൽ, ആർത്തവത്തിന്റെ ഒഴുക്ക് കുറയുക, ഉത്കണ്ഠയും ക്ഷോഭവും, ശാരീരിക ക്ഷീണവും, തുടങ്ങിയവയ്ക്ക് കാരണമാകും. ചിലർക്ക് അകാല അണ്ഡാശയ പരാജയം, കുറഞ്ഞ ഈസ്ട്രജൻ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയും ഉണ്ടാകും, ഇത് നേരത്തെയുള്ള ആർത്തവവിരാമം, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്, മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കും.

2. സമീകൃതാഹാരം അത്യാവശ്യമാണ്.

ഒരു സമീകൃതാഹാരത്തിൽ ക്രമവും അളവിലുള്ളതുമായ ഭക്ഷണക്രമം, വൈവിധ്യമാർന്ന ഭക്ഷണക്രമം, മാംസം, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കൂടുതലായി കഴിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു.

കൂടാതെ, അസ്ഥികളുടെ രാസവിനിമയത്തിൽ ഈസ്ട്രജൻ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതിനാൽ കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ഡി എന്നിവ ഉചിതമായി നൽകണം.ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് സാധാരണ നിലയിലാകുമ്പോൾ, അസ്ഥി മെറ്റബോളിസം പ്രക്രിയ നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നു.ശരീരത്തിൽ ഈസ്ട്രജൻ അപര്യാപ്തമായാൽ, അസ്ഥി മെറ്റബോളിസം അതിവേഗം ത്വരിതപ്പെടുത്തും, ഇത് അസ്ഥി രൂപീകരണത്തേക്കാൾ വലുതായ അസ്ഥി പുനരുജ്ജീവനത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.അതുകൊണ്ടാണ് ആർത്തവവിരാമം നേരിടുന്ന സ്ത്രീകളിൽ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിന്റെ വ്യാപനം വർദ്ധിക്കുന്നത്.

3. ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം നല്ല ഔഷധമാണ്.

ആർത്തവവിരാമ സമയത്ത്, സ്ത്രീകൾക്ക് ദേഷ്യം വരാൻ സാധ്യതയുണ്ടെങ്കിലും, അവർ പോസിറ്റീവും ശുഭാപ്തിവിശ്വാസവും പുലർത്തണം, പലപ്പോഴും ഔട്ട്ഡോർ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കണം, ചുറ്റുമുള്ള കുടുംബാംഗങ്ങളോടും സുഹൃത്തുക്കളോടും സംസാരിക്കുക, ഇടയ്ക്കിടെ വിശ്രമിക്കാൻ പോകുക, പുറം ലോകത്തെ നോക്കുക, അവരുടെ മനസ്സ് ഉണ്ടാക്കുക. കൂടുതൽ ആവേശകരമായി ജീവിക്കുന്നു.

4. ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം പിന്തുടരുക, മരുന്നുകൾ സ്വീകരിക്കുക

മുകളിൽ പറഞ്ഞ പൊതു ചികിത്സകൾ ഫലപ്രദമല്ലാത്തപ്പോൾ ഡ്രഗ് തെറാപ്പി പരിഗണിക്കാവുന്നതാണ്.നിലവിലെ മയക്കുമരുന്ന് ചികിത്സകളിൽ പ്രധാനമായും ഹോർമോൺ തെറാപ്പിയും നോൺ-ഹോർമോൺ തെറാപ്പിയും ഉൾപ്പെടുന്നു.ഹോർമോൺ തെറാപ്പിയിൽ പ്രധാനമായും ഈസ്ട്രജൻ തെറാപ്പി, പ്രോജസ്റ്റോജൻ തെറാപ്പി, ഈസ്ട്രജൻ-പ്രോജസ്റ്റിൻ തെറാപ്പി എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.ഹോർമോൺ വിപരീതഫലങ്ങളില്ലാത്ത സ്ത്രീകൾക്ക് അവ അനുയോജ്യമാണ്.സ്തനാർബുദ സാധ്യതയുള്ള രോഗികൾ പോലുള്ള ഹോർമോൺ വിപരീതഫലങ്ങളുള്ള രോഗികൾക്ക്, പ്രധാനമായും ബൊട്ടാണിക്കൽ ചികിത്സകളും ചൈനീസ് പേറ്റന്റ് മയക്കുമരുന്ന് ചികിത്സകളും ഉൾപ്പെടെയുള്ള നോൺ-ഹോർമോൺ തെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കാൻ അവർക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം.

ടിസിഎം സിദ്ധാന്തമനുസരിച്ച്, സിൻഡ്രോം ഡിഫറൻഷ്യേഷൻ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ചികിത്സ ("ബിയാൻ ജെങ് ലുൻ ഴി"ചൈനീസ് ഭാഷയിൽ), TCM-ൽ രോഗം തിരിച്ചറിയുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനുമുള്ള അടിസ്ഥാന തത്വമാണ്.

നിലവിൽ, സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ചൈനീസ് പേറ്റന്റ് മരുന്നുകൾ Xiangshao Granules, Kuntai Capsules എന്നിവയാണ്.അവയിൽ, Xiangshao ഗ്രാനുലുകൾ ആർത്തവവിരാമ സിൻഡ്രോമിൽ വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇത് ആർത്തവവിരാമം നേരിടുന്ന സ്ത്രീകളുടെ ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളായ ചൂടുള്ള വിയർപ്പ്, ഉറക്കമില്ലായ്മ, ഹൃദയമിടിപ്പ്, മറവി, തലവേദന എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ മാത്രമല്ല, ആർത്തവവിരാമം നേരിടുന്ന രോഗികളുടെ സാധാരണ വൈകാരിക അസ്വസ്ഥതകളായ ക്ഷോഭം, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും. ③④.തീർച്ചയായും, രോഗികൾ ഒരു പ്രൊഫഷണൽ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുകയും അദ്ദേഹത്തിന്റെ മാർഗനിർദേശപ്രകാരം മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയും വേണം.

ടിസിഎമ്മിലെ സിൻഡ്രോം വ്യത്യാസത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ചികിത്സയുടെ കാര്യം വരുമ്പോൾ,ഗാനോഡെർമ ലൂസിഡംപരാമർശിക്കേണ്ടതാണ്.

ഗാനോഡെർമ ലൂസിഡംആർത്തവവിരാമ സിൻഡ്രോമുകൾ ലഘൂകരിക്കുന്നു.

മനുഷ്യന്റെ ന്യൂറോ-എൻഡോക്രൈൻ-ഇമ്യൂൺ റെഗുലേഷൻ ഡിസോർഡേഴ്സ് മൂലമാണ് മെനോപോസ് സിൻഡ്രോം ഉണ്ടാകുന്നത്.ഫാർമക്കോളജിക്കൽ പരീക്ഷണങ്ങൾ അത് കണ്ടെത്തിഗാനോഡെർമ ലൂസിഡംപ്രതിരോധശേഷി നിയന്ത്രിക്കാനും ഞരമ്പുകളെ ശാന്തമാക്കാനും മാത്രമല്ല, ഗൊണാഡൽ എൻഡോക്രൈൻ നിയന്ത്രിക്കാനും കഴിയും.

-സി-ബിൻ ലിനിന്റെ "ഫാർമക്കോളജി ആൻഡ് റിസർച്ച് ഓഫ് ഗാനോഡെർമ ലൂസിഡം" എന്നതിൽ നിന്ന്, p109

വുഹാൻ യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഓഫ് സയൻസ് ആൻഡ് ടെക്നോളജിയുടെ അഫിലിയേറ്റഡ് ഹോസ്പിറ്റലിലെ ഒരു ക്ലിനിക്കൽ പഠനം കാണിക്കുന്നത് ആർത്തവവിരാമ സിൻഡ്രോം ഉള്ള 90% സ്ത്രീകളും 60 മില്ലി കഴിച്ചതിനുശേഷംഗാനോഡെർമ ലൂസിഡംസിറപ്പ് തയ്യാറാക്കൽ (12 ഗ്രാം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നുഗാനോഡെർമ ലൂസിഡം) എല്ലാ ദിവസവും തുടർച്ചയായി 15 ദിവസത്തേക്ക്, അക്ഷമ, അസ്വസ്ഥത, വൈകാരിക അസ്ഥിരത, ഉറക്കമില്ലായ്മ, രാത്രി വിയർപ്പ് തുടങ്ങിയ കഠിനമായ ആർത്തവവിരാമ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു, ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്ഗാനോഡെർമ ലൂസിഡംചില പരമ്പരാഗത ചൈനീസ് മരുന്ന് കുറിപ്പടികളേക്കാൾ മികച്ചതാണ്.

- വു ടിങ്ക്യാവോയുടെ “ഹീലിംഗ് വിത്ത് ഗാനോഡെർമ”, p209

ഏത് രീതി ഉപയോഗിച്ചാലും, ആർത്തവവിരാമത്തിന്റെ മാനേജ്മെന്റിന് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.സ്ത്രീകൾ ആർത്തവവിരാമത്തിലേക്ക് പ്രവേശിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, അവർ അവരുടെ ശാരീരിക അസ്വസ്ഥതകൾ ശ്രദ്ധിക്കണം.അമാന്തിക്കരുത്, നീട്ടിവെക്കരുത്.നേരത്തെയുള്ള കണ്ടെത്തൽ, നേരത്തെയുള്ള രോഗനിർണയം, നേരത്തെയുള്ള ചികിത്സ എന്നിവ സ്ത്രീകൾക്ക് ആർത്തവവിരാമം സുഖകരമായി കടന്നുപോകാൻ സഹായിക്കും.

റഫറൻസുകൾ:

① ഡു സിയ.ആർത്തവവിരാമം നേരിടുന്ന സ്ത്രീകളുടെ മാനസിക നിലയുടെ വിശകലനം [ജെ].ചൈനയിലെ മാതൃ-ശിശു ആരോഗ്യ സംരക്ഷണം, 2014, 29(36): 6063-6064.

②Yu Qi, 2018-ലെ മെനോപോസ് മാനേജ്മെന്റിനെക്കുറിച്ചുള്ള ചൈനീസ് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശവും

മെനോപോസ് ഹോർമോൺ തെറാപ്പി, പെക്കിംഗ് യൂണിയൻ മെഡിക്കൽ മെഡിക്കൽ ജേണൽ

കോളേജ് ഹോസ്പിറ്റൽ, 2018, 9(6):21-22.

③ വു യികുൻ, ചെൻ മിംഗ്, തുടങ്ങിയവർ.പെൺ പെരിമെനോപോസൽ സിൻഡ്രോം [ജെ] ചികിത്സയിൽ സിയാങ്‌ഷാവോ ഗ്രാനുലുകളുടെ ഫലപ്രാപ്തിയുടെ വിശകലനം.ചൈന ജേണൽ ഓഫ് മെഡിക്കൽ ഗൈഡ്, 2014, 16(12), 1475-1476.

④ ചെൻ ആർ, ടാങ് ആർ, ഷാങ് എസ്, തുടങ്ങിയവർ.Xiangshao തരികൾ ആർത്തവവിരാമം നേരിടുന്ന സ്ത്രീകളിൽ വൈകാരിക ലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കും: ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണം.ക്ലൈമാക്‌റ്ററിക്.2020 ഒക്ടോബർ 5:1-7.

ഈ ലേഖനത്തിന്റെ ഉള്ളടക്കം https://www.jksb.com.cn/ എന്നതിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്, പകർപ്പവകാശം യഥാർത്ഥ രചയിതാവിനായിരിക്കും.

സഹസ്രാബ്ദ ആരോഗ്യ സംസ്കാരം കടന്നുപോകുക

എല്ലാവർക്കും വെൽനെസ് എന്നതിലേക്ക് സംഭാവന ചെയ്യുക