តើ​អ្នក​ធ្លាប់​មាន​អារម្មណ៍​ថា​នាង​ឧស្សាហ៍​បាត់​បង់​អារម្មណ៍​ចំពោះ​រឿង​តូចតាច​ក្នុង​ពេល​ថ្មីៗ​នេះ​ទេ?

តើ​នាង​បាន​និយាយ​អំពី​ការ​គេង​មិន​លក់​ទេ​?

បើ​ដូច្នេះ​កុំ​ធ្វេសប្រហែស នាង​អាច​នឹង​អស់​រដូវ។

មានការបង្ហាញធម្មតាចំនួនប្រាំនៃការឈានចូលអស់រដូវ។

ការអស់រដូវត្រូវបានកំណត់ថាជាចំណុចនៃពេលវេលាដែលវដ្តរដូវឈប់ជាអចិន្ត្រៃយ៍ដោយសារតែការចុះខ្សោយធម្មជាតិនៃអូវែរអូវែពីភាពចាស់។

មិនមានចន្លោះអាយុកំណត់សម្រាប់ការអស់រដូវទេ ហើយភាគច្រើនកើតឡើងនៅអាយុ 50 ឆ្នាំ។ ឧទាហរណ៍ រយៈពេលជាមធ្យមនៃវដ្តរដូវគឺ 28 ថ្ងៃ។ប្រសិនបើវដ្តរដូវតិចជាង 21 ថ្ងៃ ឬលើសពី 35 ថ្ងៃ ហើយកើតឡើង 2 ដងក្នុងចំណោម 10 ការមករដូវ វាមានន័យថាស្ត្រីបានឈានដល់ការអស់រដូវហើយ។

យោងតាមការស្ទង់មតិដែលធ្វើឡើងដោយសង្គមអស់រដូវអន្តរជាតិលើស្ត្រីអស់រដូវចិន (អាយុ 40-59 ឆ្នាំ) 76% នៃស្ត្រីជនជាតិចិនជួបប្រទះនូវរោគសញ្ញាអស់រដូវចំនួនបួនឬច្រើនដូចជាបញ្ហានៃការគេង (34%) ក្តៅក្រហាយ (27%) ទាប។ អារម្មណ៍ (28%) និងឆាប់ខឹង (23%) ។

ភាពមិនប្រក្រតីនៃការមករដូវ, ញ័រទ្រូង, វិលមុខ និង tinnitus, ការថប់បារម្ភនិងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ការថយចុះការចងចាំជាដើម។

វិធី ៤ យ៉ាងដើម្បីកែលម្អរោគសញ្ញាអស់រដូវ៖

ស្ត្រីជាច្រើនមានការរំខានយ៉ាងខ្លាំងដោយរោគសញ្ញានៃការអស់រដូវ។ការពិតការអស់រដូវគឺមិនគួរឱ្យភ័យខ្លាចទេ។វាមិនមែនជាសត្វតិរច្ឆានទេ។ស្ត្រីគ្រាន់តែត្រូវប្រឈមមុខនឹងវា ធ្វើការងារល្អក្នុងការផ្ទុកចំណេះដឹង និងបង្កើតរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ ដើម្បីឆ្លងកាត់ការអស់រដូវយ៉ាងរលូន។

នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ វិធីព្យាបាលដែលប្រើជាទូទៅសម្រាប់រោគសញ្ញាអស់រដូវរួមមាន ការព្យាបាលទូទៅ និងការព្យាបាលដោយថ្នាំ។ការព្យាបាលទូទៅរួមមានការងារទៀងទាត់ និងការសម្រាក របបអាហារមានតុល្យភាព អាកប្បកិរិយាសុទិដ្ឋិនិយម និងការព្យាបាលដោយថ្នាំប្រសិនបើចាំបាច់។

1. ការងារទៀងទាត់ និងសម្រាកគឺចាំបាច់។

ច្រើនជាង 1/3 នៃស្ត្រីអស់រដូវនឹងមានបញ្ហានៃការគេងច្រើន ឬតិច ហើយគួរតែរក្សាកាលវិភាគឱ្យបានទៀងទាត់។ប្រសិនបើអ្នកឧស្សាហ៍ចូលគេងយឺត វាងាយនឹងនាំអោយមានការថយចុះនៃវដ្តរដូវ ថប់បារម្ភ និងឆាប់ខឹង អស់កម្លាំងរាងកាយជាដើម។ អ្នកខ្លះក៏នឹងមានបញ្ហាអូវែរមិនគ្រប់ខែ និងរោគសញ្ញានៃអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនទាប ដែលនឹងនាំឱ្យអស់រដូវឆាប់ ពុកឆ្អឹង និងបញ្ហាផ្សេងៗទៀត។

2. របបអាហារមានតុល្យភាពគឺចាំបាច់។

របបអាហារដែលមានតុល្យភាពរួមមានរបបអាហារទៀងទាត់ និងបរិមាណ រចនាសម្ព័ន្ធរបបអាហារចម្រុះ ការយកចិត្តទុកដាក់លើការប្រមូលផ្តុំសាច់ និងបន្លែ និងការបង្កើនការទទួលទានផ្លែឈើ និងបន្លែ។

លើសពីនេះ កាល់ស្យូម និងវីតាមីន D គួរតែត្រូវបានបំពេញបន្ថែមឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ព្រោះអ័រម៉ូន estrogen ក៏ចូលរួមក្នុងការរំលាយអាហាររបស់ឆ្អឹងផងដែរ។នៅពេលដែលកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនគឺធម្មតា ដំណើរការមេតាប៉ូលីសរបស់ឆ្អឹងត្រូវបានគ្រប់គ្រង។នៅពេលដែលអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនក្នុងរាងកាយមិនគ្រប់គ្រាន់ ការរំលាយអាហារឆ្អឹងនឹងបង្កើនល្បឿនយ៉ាងឆាប់រហ័ស ដែលអាចនាំឱ្យការស្រូបយកឆ្អឹងមានទំហំធំជាងការបង្កើតឆ្អឹង។នេះជាមូលហេតុដែលអត្រាប្រេវ៉ាឡង់នៃជំងឺពុកឆ្អឹងកើនឡើងចំពោះស្ត្រីអស់រដូវ។

3. សុទិដ្ឋិនិយមគឺជាឱសថដ៏ល្អ។

ក្នុងអំឡុងពេលអស់រដូវ ទោះបីជាស្ត្រីងាយនឹងខឹងក៏ដោយ ក៏ពួកគេគួរតែរក្សាអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាន និងសុទិដ្ឋិនិយម ជារឿយៗចូលរួមក្នុងសកម្មភាពក្រៅផ្ទះ និយាយជាមួយសមាជិកគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិជុំវិញខ្លួន ពេលខ្លះចេញទៅសម្រាកលំហែកាយ មើលពិភពខាងក្រៅ និងធ្វើឱ្យពួកគេ រស់នៅគួរឱ្យរំភើបជាង។

4. ធ្វើតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតនិងទទួលថ្នាំ

ការព្យាបាលដោយថ្នាំអាចត្រូវបានពិចារណានៅពេលដែលការព្យាបាលទូទៅខាងលើមិនមានប្រសិទ្ធភាព។ការ​ព្យាបាល​ដោយ​ថ្នាំ​បច្ចុប្បន្ន​ជា​ចម្បង​រួម​បញ្ចូល​ទាំង​ការ​ព្យាបាល​ដោយ​អ័រម៉ូន និង​ការ​ព្យាបាល​ដោយ​មិន​ប្រើ​អរម៉ូន។ការព្យាបាលដោយអរម៉ូនភាគច្រើនរួមមានការព្យាបាលដោយអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន ការព្យាបាលដោយប្រូសេស្តេរ៉ូន និងការព្យាបាលដោយអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន-ប្រូសេស្តេរ៉ូន។ពួកគេគឺសមរម្យសម្រាប់ស្ត្រីដោយគ្មាន contraindications អរម៉ូន។សម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានការទប់ស្កាត់អ័រម៉ូន ដូចជាអ្នកជំងឺដែលមានហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកសុដន់ ពួកគេអាចជ្រើសរើសប្រើការព្យាបាលដោយមិនប្រើអរម៉ូន ភាគច្រើនរួមមានការព្យាបាលដោយរុក្ខសាស្ត្រ និងការព្យាបាលដោយថ្នាំប៉ាតង់របស់ចិន②។

យោងតាមទ្រឹស្ដី TCM ការព្យាបាលដោយផ្អែកលើភាពខុសគ្នានៃរោគសញ្ញា ("ប៊ីៀន ហ្សេង លូន ជី” ជាភាសាចិន) គឺជាគោលការណ៍មូលដ្ឋាននៃការកំណត់អត្តសញ្ញាណ និងព្យាបាលជំងឺនៅក្នុង TCM ។

បច្ចុប្បន្ននេះថ្នាំប៉ាតង់របស់ចិនដែលប្រើជាទូទៅគឺ Xiangshao Granules និង Kuntai Capsules។ក្នុងចំណោមនោះ Xiangshao Granules ត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយក្នុងរោគសញ្ញាអស់រដូវ ដែលមិនត្រឹមតែអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវរោគសញ្ញារាងកាយរបស់ស្ត្រីអស់រដូវដូចជា បែកញើសក្តៅ គេងមិនលក់ ញ័រទ្រូង ភ្លេចភ្លាំង និងឈឺក្បាលប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវបញ្ហាផ្លូវចិត្តទូទៅរបស់អ្នកជំងឺអស់រដូវដូចជា ឆាប់ខឹង និងថប់បារម្ភ។ ③④។ប្រាកដណាស់ អ្នកជំងឺត្រូវពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតជំនាញ និងលេបថ្នាំក្រោមការណែនាំរបស់គាត់។

នៅពេលដែលវាមកដល់ការព្យាបាលដោយផ្អែកលើភាពខុសគ្នានៃរោគសញ្ញានៅក្នុង TCM,Ganoderma lucidumត្រូវតែត្រូវបានលើកឡើង។

Ganoderma lucidumកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាអស់រដូវ។

រោគសញ្ញានៃការអស់រដូវត្រូវបានបង្កឡើងដោយភាពមិនប្រក្រតីនៃការគ្រប់គ្រងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ-endocrine-immune របស់មនុស្ស។ការពិសោធន៍ឱសថបានរកឃើញថាGanoderma lucidumមិនត្រឹមតែអាចគ្រប់គ្រងភាពស៊ាំ និងធ្វើឱ្យសរសៃប្រសាទស្ងប់ស្ងាត់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងអាចគ្រប់គ្រងប្រព័ន្ធ endocrine gonadal ទៀតផង។

—ពី Zhi-Bin Lin "ឱសថសាស្ត្រ និងការស្រាវជ្រាវនៃ Ganoderma lucidum", p109

ការសិក្សាគ្លីនិកនៅមន្ទីរពេទ្យសម្ព័ន្ធនៃសាកលវិទ្យាល័យ Wuhan University of Science and Technology បង្ហាញថា ស្ត្រីរហូតដល់ 90% ដែលមានរោគសញ្ញាអស់រដូវ បន្ទាប់ពីលេបថ្នាំ 60 មីលីលីត្រ។Ganoderma lucidumការរៀបចំសុីរ៉ូ (មានផ្ទុក 12 ក្រាម។Ganoderma lucidum) ជារៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេល 15 ថ្ងៃជាប់ៗគ្នា មានរោគសញ្ញានៃការអស់រដូវតិចតួច និងមិនសូវធ្ងន់ធ្ងរដូចជា ភាពមិនចេះអត់ធ្មត់ ភ័យព្រួយ អស្ថិរភាពអារម្មណ៍ ការគេងមិនលក់ និងញើសពេលយប់ បង្ហាញថាឥទ្ធិពលនៃGanoderma lucidumគឺល្អជាងវេជ្ជបញ្ជាឱសថបុរាណចិនមួយចំនួន។

— ពី "ការព្យាបាលជាមួយ Ganoderma" របស់ Wu Tingyao ទំព័រ 209

មិនថាប្រើវិធីណាក៏ដោយ វាជារឿងសំខាន់ជាពិសេសក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់លើការគ្រប់គ្រងការអស់រដូវ។នៅពេលដែលស្ត្រីឈានចូលដល់ការអស់រដូវ ពួកគេគួរតែយកចិត្តទុកដាក់លើភាពមិនស្រួលរាងកាយរបស់ពួកគេ។កុំបង្អង់យូរ ហើយកុំពន្យារពេល។ការ​រក​ឃើញ​ទាន់​ពេល ការ​ធ្វើ​រោគ​វិនិច្ឆ័យ និង​ការ​ព្យាបាល​ទាន់​ពេល​អាច​ជួយ​ស្ត្រី​ឆ្លង​កាត់​ការ​អស់​រដូវ​បាន​យ៉ាង​ស្រួល។

ឯកសារយោង៖

① Du Xia ។ការវិភាគស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់ស្ត្រីអស់រដូវ [J] ។ការថែទាំសុខភាពមាតា និងទារកនៃប្រទេសចិន ឆ្នាំ 2014, 29(36): 6063-6064។

②Yu Qi, គោលការណ៍ណែនាំចិនឆ្នាំ 2018 ស្តីពីការគ្រប់គ្រងការអស់រដូវ និង

ការព្យាបាលដោយអរម៉ូនអស់រដូវ, ទិនានុប្បវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រនៃ Peking Union Medical

មន្ទីរពេទ្យមហាវិទ្យាល័យ ឆ្នាំ 2018, 9(6:21-22)។

③ Wu Yiqun, Chen Ming, et al ។ការវិភាគអំពីប្រសិទ្ធភាពនៃគ្រាប់ Xiangshao ក្នុងការព្យាបាលរោគសញ្ញាស្ត្រីអស់រដូវ [J] ។China Journal of Medical Guide, 2014, 16(12), 1475-1476។

④ Chen R, Tang R, Zhang S, et al ។គ្រាប់ Xiangshao អាចបំបាត់រោគសញ្ញាផ្លូវចិត្តចំពោះស្ត្រីអស់រដូវ៖ ការសាកល្បងគ្រប់គ្រងដោយចៃដន្យ។អាកាសធាតុ។ខែតុលា 2020 5:1-7 ។

សម្ភារៈនៃអត្ថបទនេះបានមកពី https://www.jksb.com.cn/ ហើយការរក្សាសិទ្ធិជាកម្មសិទ្ធិរបស់អ្នកនិពន្ធដើម។

ឆ្លងកាត់វប្បធម៌សុខភាពសហសវត្សរ៍

រួមចំណែកដល់សុខភាពសម្រាប់ទាំងអស់គ្នា