Ar kada nors jautėte, kad pastaruoju metu ji dažnai netenka kantrybės dėl nereikšmingų dalykų?

Ar ji pastaruoju metu užsiminė apie prastą miegą?

Jei taip, nebūk neatsargus, jai gali būti menopauzė.

Yra penkios tipiškos menopauzės pradžios apraiškos.

Menopauzė apibrėžiama kaip laikas, kai menstruacinis ciklas visam laikui nutrūksta dėl natūralaus kiaušidžių oocitų senėjimo.

Menopauzės amžiaus tarpsnis nėra fiksuotas, dauguma jų atsiranda sulaukus 50 metų. Pavyzdžiui, vidutinė mėnesinių ciklo trukmė yra 28 dienos.Jei mėnesinių ciklas yra trumpesnis nei 21 diena arba daugiau nei 35 dienos ir pasitaiko 2 kartus iš 10 mėnesinių, tai reiškia, kad moteriai įėjo perimenopauzė.

Pagal Tarptautinės menopauzės draugijos atliktą Kinijos moterų menopauzės (40–59 m.) apklausą, 76% Kinijos moterų patiria keturis ar daugiau menopauzės simptomų, tokių kaip miego sutrikimai (34%), karščio bangos (27%), silpnas. nuotaika (28 proc.) ir dirglumas (23 proc.).

Menstruacijų sutrikimai, širdies plakimas, galvos svaigimas ir spengimas ausyse, nerimas ir depresija, atminties pablogėjimas ir kt.

Keturi būdai, kaip pagerinti menopauzės sindromą:

Daugelį moterų labai trikdo menopauzės sindromas.Tiesą sakant, menopauzė nėra baisi.Tai ne žvėris.Moterims tereikia su tuo susidurti, gerai atlikti žinių kaupimo darbą ir susikurti sveiką gyvenimo būdą, kad menopauzė išgyventų sklandžiai.

Šiuo metu dažniausiai naudojami menopauzinio sindromo gydymo metodai yra bendrasis gydymas ir gydymas vaistais.Bendrasis gydymas apima reguliarų darbą ir poilsį, subalansuotą mitybą, optimistinį požiūrį ir, jei reikia, vaistų terapiją.

1. Būtinas reguliarus darbas ir poilsis.

Daugiau nei 1/3 moterų menopauzės metu turės daugiau ar mažiau miego problemų ir turėtų laikytis reguliaraus grafiko.Jei dažnai nemiegate iki vėlumos, gali sumažėti mėnesinių srautas, atsirasti nerimas ir dirglumas, fizinis nuovargis ir kt. Kai kuriems taip pat gali pasireikšti priešlaikinis kiaušidžių nepakankamumas ir sumažėti estrogenų kiekio simptomai, o tai sukels ankstyvą menopauzę, osteoporozę ir kitas problemas.

2. Subalansuota mityba yra būtina.

Subalansuota mityba apima reguliarią ir kiekybinę mitybą, įvairią mitybos struktūrą, dėmesį mėsos ir daržovių išdėstymui bei didesnį vaisių ir daržovių suvartojimą.

Be to, reikia tinkamai papildyti kalcio ir vitamino D, nes estrogenai taip pat dalyvauja kaulų metabolizme.Kai estrogeno lygis normalus, kontroliuojamas kaulų metabolizmo procesas.Kai organizme estrogeno nepakanka, kaulų metabolizmas greitai paspartės, todėl kaulų rezorbcija gali būti didesnė nei kaulų susidarymas.Štai kodėl osteoporozės paplitimas didėja tarp menopauzės moterų.

3. Optimizmas yra geras vaistas.

Menopauzės metu moterys, nors ir linkusios pykti, turėtų išlaikyti pozityvų ir optimistišką požiūrį, dažnai dalyvauti lauko veikloje, pasikalbėti su aplinkiniais šeimos nariais ir draugais, retkarčiais išeiti pailsėti, pažvelgti į išorinį pasaulį ir pasirūpinti. gyvena įdomiau.

4. Laikykitės gydytojo nurodymų ir gaukite vaistų

Gydymas vaistais gali būti svarstomas, kai pirmiau minėti bendrieji gydymo būdai yra neveiksmingi.Dabartinis gydymas vaistais daugiausia apima hormonų terapiją ir nehormoninį gydymą.Hormoninė terapija daugiausia apima estrogenų terapiją, progestogenų terapiją ir estrogeno-progestino terapiją.Jie tinka moterims, neturinčioms hormonų kontraindikacijų.Pacientams, kuriems yra kontraindikacijų dėl hormonų, pvz., pacientams, kuriems yra krūties vėžio rizika, jie gali pasirinkti nehormoninį gydymą, daugiausia apimantį botaninį gydymą ir Kinijos patentuotą gydymą vaistais②.

Remiantis TCM teorija, gydymas grindžiamas sindromo diferenciacija (“bian zheng lun zhi“ kinų kalba), yra pagrindinis TCM ligos nustatymo ir gydymo principas.

Šiuo metu dažniausiai naudojami Kinijos patentuoti vaistai yra Xiangshao granulės ir Kuntai kapsulės.Tarp jų Xiangshao granulės yra plačiai naudojamos menopauzės sindromui gydyti, kurios gali ne tik pagerinti fizinius menopauzės moterų simptomus, tokius kaip karštas prakaitavimas, nemiga, širdies plakimas, užmaršumas ir galvos skausmas, bet ir pagerinti bendrus menopauzės pacientų emocinius sutrikimus, tokius kaip dirglumas ir nerimas. ③④.Žinoma, pacientai turi kreiptis į profesionalų gydytoją ir vartoti vaistus jam vadovaujant.

Kalbant apie gydymą, pagrįstą sindromo diferenciacija TCM,Ganoderma lucidumreikia paminėti.

Ganoderma lucidumpalengvina menopauzės sindromus.

Menopauzės sindromus sukelia žmogaus neuro-endokrininės-imuninės reguliavimo sutrikimai.Farmakologiniai eksperimentai tai nustatėGanoderma lucidumgali ne tik reguliuoti imunitetą ir nuraminti nervus, bet ir reguliuoti lytinių liaukų endokrininę sistemą.

-Iš Zhi-Bin Lin knygos „Ganoderma lucidum farmakologija ir tyrimai“, 109 p.

Klinikinis tyrimas, atliktas Uhano mokslo ir technologijų universiteto dukterinėje ligoninėje, rodo, kad iki 90 % moterų, sergančių menopauzės sindromu, išgėrusios 60 mlGanoderma lucidumsirupo ruošinys (kuriame yra 12 gramųGanoderma lucidum) kiekvieną dieną 15 dienų iš eilės, turite nedaug ir mažiau sunkių menopauzės simptomų, tokių kaip nekantrumas, nervingumas, emocinis nestabilumas, nemiga ir naktinis prakaitavimas, o tai rodo, kadGanoderma lucidumyra geresnis už kai kuriuos tradicinės kinų medicinos receptus.

— Iš Wu Tingyao „Gydymas su ganoderma“, 209 p

Nesvarbu, koks metodas naudojamas, ypač svarbu atkreipti dėmesį į menopauzės valdymą.Kai moterys pradeda menopauzę, jos turėtų atkreipti dėmesį į savo fizinį diskomfortą.Nesusilaikyk ir neatidėliok.Ankstyva aptikimas, ankstyva diagnozė ir ankstyvas gydymas gali padėti moterims patogiai išgyventi menopauzę.

Nuorodos:

① Du Xia.Moterų menopauzės psichologinės būklės analizė [J].Motinos ir vaiko sveikatos priežiūra Kinijoje, 2014, 29(36): 6063-6064.

②Yu Qi, 2018 m. Kinijos menopauzės valdymo gairės ir

Menopauzės hormonų terapija, medicinos žurnalas Peking Union Medical

Kolegijos ligoninė, 2018, 9(6):21-22.

③ Wu Yiqun, Chen Ming ir kt.Xiangshao granulių veiksmingumo, gydant moterų perimenopauzės sindromą, analizė [J].China Journal of Medical Guide, 2014, 16(12), 1475-1476.

④ Chen R, Tang R, Zhang S ir kt.Xiangshao granulės gali palengvinti emocinius simptomus moterims menopauzės metu: atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas.Klimakterinis.2020 m. spalio 5 d. 1–7 d.

Šio straipsnio medžiaga yra iš https://www.jksb.com.cn/, o autorių teisės priklauso originaliam autoriui.

Perduokite tūkstantmečio sveikatos kultūrą

Prisidėkite prie „Wellness for All“.