Έχετε νιώσει ποτέ ότι τελευταία χάνει συχνά την ψυχραιμία της για ασήμαντα θέματα;

Έχει αναφέρει τον κακό ύπνο τον τελευταίο καιρό;

Αν ναι, μην είστε απρόσεκτοι, μπορεί να είναι στην εμμηνόπαυση.

Υπάρχουν πέντε τυπικές εκδηλώσεις εισόδου στην εμμηνόπαυση.

Η εμμηνόπαυση ορίζεται ως το χρονικό σημείο κατά το οποίο οι εμμηνορροϊκοί κύκλοι παύουν οριστικά λόγω της φυσικής εξάντλησης των ωαρίων των ωοθηκών από τη γήρανση.

Δεν υπάρχει σταθερό εύρος ηλικίας για την εμμηνόπαυση και τα περισσότερα συμβαίνουν γύρω στην ηλικία των 50 ετών. Για παράδειγμα, η μέση διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου είναι 28 ημέρες.Εάν ο έμμηνος κύκλος είναι μικρότερος από 21 ημέρες ή μεγαλύτερος από 35 ημέρες και εμφανίζεται 2 φορές στις 10 εμμηνόρροιες, σημαίνει ότι η γυναίκα έχει μπει στην περιεμμηνόπαυση.

Σύμφωνα με μια έρευνα που διεξήχθη από τη Διεθνή Εταιρεία Εμμηνόπαυσης σε Κινέζες εμμηνοπαυσιακές γυναίκες (40-59 ετών), το 76% των Κινέζων εμφανίζουν τέσσερα ή περισσότερα εμμηνοπαυσιακά συμπτώματα όπως προβλήματα ύπνου (34%), εξάψεις (27%), χαμηλή διάθεση (28%) και ευερεθιστότητα (23%).

Διαταραχές της εμμήνου ρύσεως, αίσθημα παλμών, ζάλη και εμβοές, άγχος και κατάθλιψη, μείωση της μνήμης, κ.λπ.①.

Τέσσερις τρόποι για τη βελτίωση του εμμηνοπαυσιακού συνδρόμου:

Πολλές γυναίκες είναι βαθιά διαταραγμένες από το σύνδρομο της εμμηνόπαυσης.Στην πραγματικότητα, η εμμηνόπαυση δεν είναι τρομερή.Δεν είναι θηρίο.Οι γυναίκες χρειάζεται μόνο να το αντιμετωπίσουν, να κάνουν καλή δουλειά στην αποθήκευση γνώσης και να καθιερώσουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής για να περάσουν ομαλά την εμμηνόπαυση.

Επί του παρόντος, οι ευρέως χρησιμοποιούμενες μέθοδοι θεραπείας για το εμμηνοπαυσιακό σύνδρομο περιλαμβάνουν τη γενική θεραπεία και τη φαρμακευτική θεραπεία.Η γενική θεραπεία περιλαμβάνει τακτική εργασία και ανάπαυση, ισορροπημένη διατροφή, αισιόδοξη στάση και φαρμακευτική θεραπεία εάν είναι απαραίτητο.

1. Η τακτική εργασία και ξεκούραση είναι απαραίτητη.

Πάνω από το 1/3 των γυναικών στην εμμηνόπαυση θα έχουν περισσότερα ή λιγότερα προβλήματα ύπνου και θα πρέπει να τηρούν ένα τακτικό πρόγραμμα.Εάν μένετε συχνά ξύπνιοι μέχρι αργά, είναι εύκολο να οδηγήσετε σε μειωμένη έμμηνο ρύση, άγχος και ευερεθιστότητα, σωματική κόπωση κ.λπ. Κάποιοι θα έχουν επίσης πρόωρη ωοθηκική ανεπάρκεια και συμπτώματα χαμηλών οιστρογόνων, που θα οδηγήσουν σε πρόωρη εμμηνόπαυση, οστεοπόρωση και άλλα προβλήματα.

2. Μια ισορροπημένη διατροφή είναι απαραίτητη.

Μια ισορροπημένη διατροφή περιλαμβάνει τακτική και ποσοτική δίαιτα, διαφοροποιημένη διατροφική δομή, προσοχή στην ενοποίηση του κρέατος και των λαχανικών και αυξημένη πρόσληψη φρούτων και λαχανικών.

Επιπλέον, το ασβέστιο και η βιταμίνη D θα πρέπει να συμπληρωθούν κατάλληλα επειδή τα οιστρογόνα εμπλέκονται επίσης στον μεταβολισμό των οστών.Όταν το επίπεδο των οιστρογόνων είναι φυσιολογικό, η διαδικασία μεταβολισμού των οστών ελέγχεται.Μόλις τα οιστρογόνα στο σώμα είναι ανεπαρκή, ο μεταβολισμός των οστών θα επιταχυνθεί γρήγορα, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερη απορρόφηση των οστών από τον σχηματισμό οστών.Αυτός είναι ο λόγος που ο επιπολασμός της οστεοπόρωσης αυξάνεται στις εμμηνοπαυσιακές γυναίκες.

3. Η αισιοδοξία είναι καλό φάρμακο.

Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, αν και οι γυναίκες είναι επιρρεπείς στο θυμό, θα πρέπει να κρατούν θετική και αισιόδοξη στάση, να συμμετέχουν συχνά σε υπαίθριες δραστηριότητες, να μιλάνε με μέλη της οικογένειας και τους φίλους γύρω τους, να βγαίνουν περιστασιακά για να χαλαρώσουν, να κοιτάξουν τον έξω κόσμο και ζει πιο συναρπαστικά.

4. Ακολουθήστε τις συμβουλές του γιατρού και λάβετε φάρμακα

Η φαρμακευτική θεραπεία μπορεί να εξεταστεί όταν οι παραπάνω γενικές θεραπείες είναι αναποτελεσματικές.Οι τρέχουσες φαρμακευτικές θεραπείες περιλαμβάνουν κυρίως ορμονική θεραπεία και μη ορμονική θεραπεία.Οι ορμονικές θεραπείες περιλαμβάνουν κυρίως θεραπεία με οιστρογόνα, θεραπεία με προγεσταγόνο και θεραπεία οιστρογόνου-προγεστίνης.Είναι κατάλληλα για γυναίκες χωρίς ορμονικές αντενδείξεις.Για ασθενείς με ορμονικές αντενδείξεις, όπως ασθενείς με κίνδυνο καρκίνου του μαστού, μπορούν να επιλέξουν τη χρήση μη ορμονικής θεραπείας, που περιλαμβάνει κυρίως βοτανικές θεραπείες και θεραπείες φαρμάκων με κινεζικές ευρεσιτεχνίες②.

Σύμφωνα με τη θεωρία TCM, η θεραπεία βασίζεται στη διαφοροποίηση του συνδρόμου ("Μπιαν Ζενγκ Λουν Τζι” στα κινέζικα), είναι η βασική αρχή για τον εντοπισμό και τη θεραπεία της νόσου στο TCM.

Προς το παρόν, τα κοινώς χρησιμοποιούμενα κινεζικά φάρμακα με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας είναι οι κόκκοι Xiangshao και οι κάψουλες Kuntai.Μεταξύ αυτών, οι κόκκοι Xiangshao χρησιμοποιούνται ευρέως στο εμμηνοπαυσιακό σύνδρομο, το οποίο μπορεί όχι μόνο να βελτιώσει τα σωματικά συμπτώματα των εμμηνοπαυσιακών γυναικών, όπως καυτή εφίδρωση, αϋπνία, αίσθημα παλμών, λήθη και πονοκέφαλο, αλλά και να βελτιώσει τις κοινές συναισθηματικές διαταραχές των εμμηνοπαυσιακών ασθενών, όπως ευερεθιστότητα και άγχος. ③④.Σίγουρα, οι ασθενείς πρέπει να συμβουλεύονται έναν επαγγελματία γιατρό και να λαμβάνουν φάρμακα υπό την καθοδήγησή του.

Όταν πρόκειται για θεραπεία που βασίζεται στη διαφοροποίηση του συνδρόμου στην TCM,Ganoderma lucidumπρέπει να αναφερθεί.

Ganoderma lucidumανακουφίζει τα εμμηνοπαυσιακά σύνδρομα.

Τα σύνδρομα της εμμηνόπαυσης προκαλούνται από διαταραχές της ανθρώπινης νευρο-ενδοκρινικής ρύθμισης του ανοσοποιητικού συστήματος.Φαρμακολογικά πειράματα βρήκαν ότιGanoderma lucidumμπορεί όχι μόνο να ρυθμίσει το ανοσοποιητικό και να ηρεμήσει τα νεύρα αλλά και να ρυθμίσει το ενδοκρινικό σύστημα των γονάδων.

—Από το Zhi-Bin Lin's "Pharmacology and Research of Ganoderma lucidum", σελ. 109

Μια κλινική μελέτη στο Affiliated Hospital of Wuhan University of Science and Technology δείχνει ότι έως και το 90% των γυναικών με εμμηνοπαυσιακά σύνδρομα, μετά τη λήψη 60 mlGanoderma lucidumπαρασκευή σιροπιού (που περιέχει 12 γρGanoderma lucidum) κάθε μέρα για 15 συνεχόμενες ημέρες, έχουν λίγα και λιγότερο σοβαρά συμπτώματα εμμηνόπαυσης όπως ανυπομονησία, νευρικότητα, συναισθηματική αστάθεια, αϋπνία και νυχτερινές εφιδρώσεις, υποδεικνύοντας ότι η επίδραση τουGanoderma lucidumείναι καλύτερη από αυτή ορισμένων συνταγών συμβατικής κινεζικής ιατρικής.

— Από το «Healing with Ganoderma» του Wu Tingyao, σελ 209

Ανεξάρτητα από τη μέθοδο που χρησιμοποιείται, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να δοθεί προσοχή στη διαχείριση της εμμηνόπαυσης.Μόλις οι γυναίκες μπουν στην εμμηνόπαυση, θα πρέπει να δώσουν προσοχή στη σωματική τους δυσφορία.Μην κρατάτε πίσω και μην αναβάλλετε.Η έγκαιρη διάγνωση, η έγκαιρη διάγνωση και η έγκαιρη θεραπεία μπορούν να βοηθήσουν τις γυναίκες να περάσουν άνετα την εμμηνόπαυση.

Βιβλιογραφικές αναφορές:

① Du Xia.Ανάλυση της ψυχολογικής κατάστασης των εμμηνοπαυσιακών γυναικών [J].Maternal and Child Health Care of China, 2014, 29(36): 6063-6064.

②Yu Qi, 2018 κινεζική οδηγία για τη διαχείριση της εμμηνόπαυσης και

Menopause Hormone Therapy, Medical Journal of Peking Union Medical

College Hospital, 2018, 9(6):21-22.

③ Wu Yiqun, Chen Ming, et al.Ανάλυση της αποτελεσματικότητας των κόκκων Xiangshao στη θεραπεία του γυναικείου περιεμμηνοπαυσιακού συνδρόμου [J].China Journal of Medical Guide, 2014, 16(12), 1475-1476.

④ Chen R, Tang R, Zhang S, et al.Οι κόκκοι Xiangshao μπορούν να ανακουφίσουν τα συναισθηματικά συμπτώματα σε γυναίκες στην εμμηνόπαυση: μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή.Κλιμακτήριος.Οκτ 2020 5:1-7.

Το υλικό αυτού του άρθρου προέρχεται από τη διεύθυνση https://www.jksb.com.cn/ και τα πνευματικά δικαιώματα ανήκουν στον αρχικό συγγραφέα.

Περάστε τον Πολιτισμό Υγείας Millennia

Συνεισφέρετε στην Ευεξία για Όλους