Bạn có bao giờ cảm thấy dạo gần đây cô ấy thường mất bình tĩnh vì những chuyện vặt vãnh không?

Gần đây cô ấy có đề cập đến việc ngủ kém không?

Nếu vậy thì đừng bất cẩn, có thể cô ấy đang ở thời kỳ mãn kinh.

Có 5 biểu hiện điển hình khi bước vào thời kỳ mãn kinh.

Mãn kinh được định nghĩa là thời điểm chu kỳ kinh nguyệt chấm dứt vĩnh viễn do sự suy giảm tự nhiên của tế bào trứng buồng trứng do lão hóa.

Không có độ tuổi cố định cho thời kỳ mãn kinh và hầu hết xảy ra ở độ tuổi 50. Ví dụ, độ dài trung bình của chu kỳ kinh nguyệt là 28 ngày.Nếu chu kỳ kinh nguyệt ít hơn 21 ngày hoặc trên 35 ngày và xuất hiện 2 lần trong 10 kỳ kinh nguyệt thì có nghĩa người phụ nữ đã bước vào thời kỳ tiền mãn kinh.

Theo một cuộc khảo sát do Hiệp hội mãn kinh quốc tế thực hiện trên phụ nữ mãn kinh Trung Quốc (40-59 tuổi), 76% phụ nữ Trung Quốc trải qua bốn triệu chứng mãn kinh trở lên như khó ngủ (34%), bốc hỏa (27%), thấp tâm trạng (28%) và khó chịu (23%).

Rối loạn kinh nguyệt, đánh trống ngực, chóng mặt và ù tai, lo lắng và trầm cảm, suy giảm trí nhớ, v.v.①.

Bốn cách để cải thiện hội chứng mãn kinh:

Nhiều phụ nữ vô cùng lo lắng vì hội chứng mãn kinh.Trên thực tế, thời kỳ mãn kinh không có gì đáng sợ.Nó không phải là một con thú.Phụ nữ chỉ cần đối mặt với nó, làm tốt công việc lưu trữ kiến ​​thức và thiết lập lối sống lành mạnh là có thể trải qua thời kỳ mãn kinh một cách suôn sẻ.

Hiện nay, các phương pháp điều trị hội chứng mãn kinh được áp dụng phổ biến bao gồm điều trị tổng quát và điều trị bằng thuốc.Điều trị chung bao gồm làm việc và nghỉ ngơi thường xuyên, chế độ ăn uống cân bằng, thái độ lạc quan và điều trị bằng thuốc nếu cần thiết.

1. Cần phải làm việc và nghỉ ngơi thường xuyên.

Hơn 1/3 phụ nữ mãn kinh sẽ ít nhiều gặp vấn đề về giấc ngủ và nên duy trì lịch sinh hoạt đều đặn.Nếu thường xuyên thức khuya dễ dẫn đến kinh nguyệt giảm, lo lắng, cáu gắt, thể chất mệt mỏi,… Một số còn bị suy buồng trứng sớm và có triệu chứng estrogen thấp, dẫn đến mãn kinh sớm, loãng xương và các vấn đề khác.

2. Một chế độ ăn uống cân bằng là điều cần thiết.

Một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm chế độ ăn uống đều đặn và định lượng, cơ cấu chế độ ăn uống đa dạng, chú ý đến việc sắp xếp thịt và rau, đồng thời tăng cường ăn trái cây và rau quả.

Ngoài ra, canxi và vitamin D cần được bổ sung hợp lý vì estrogen cũng tham gia vào quá trình chuyển hóa xương.Khi nồng độ estrogen bình thường, quá trình trao đổi chất của xương được kiểm soát.Một khi estrogen trong cơ thể không đủ, quá trình chuyển hóa xương sẽ tăng tốc nhanh chóng, có thể dẫn đến quá trình tiêu xương lớn hơn quá trình tạo xương.Đây là lý do tại sao tỷ lệ loãng xương tăng lên ở phụ nữ mãn kinh.

3. Lạc quan là liều thuốc tốt.

Trong thời kỳ mãn kinh, phụ nữ tuy dễ nóng giận nhưng nên giữ thái độ tích cực, lạc quan, thường xuyên tham gia các hoạt động ngoài trời, trò chuyện với gia đình và bạn bè xung quanh, thỉnh thoảng ra ngoài thư giãn, nhìn ra thế giới bên ngoài và tự chăm sóc bản thân. sống thú vị hơn.

4. Làm theo lời khuyên của bác sĩ và nhận thuốc

Điều trị bằng thuốc có thể được xem xét khi các phương pháp điều trị chung trên không hiệu quả.Các phương pháp điều trị bằng thuốc hiện nay chủ yếu bao gồm liệu pháp nội tiết tố và liệu pháp không nội tiết tố.Liệu pháp nội tiết tố chủ yếu bao gồm liệu pháp estrogen, liệu pháp progestogen và liệu pháp estrogen-progestin.Chúng phù hợp cho những phụ nữ không có chống chỉ định về hormone.Đối với những bệnh nhân có chống chỉ định về nội tiết tố như bệnh nhân có nguy cơ ung thư vú, họ có thể chọn sử dụng liệu pháp không nội tiết tố, chủ yếu bao gồm phương pháp điều trị bằng thực vật và phương pháp điều trị bằng thuốc được cấp bằng sáng chế của Trung Quốc②.

Theo lý thuyết TCM, điều trị dựa trên sự phân biệt hội chứng (“Biện Chính Luân Chí” trong tiếng Trung), là nguyên tắc cơ bản trong việc xác định và điều trị bệnh trong TCM.

Hiện nay, các loại thuốc sáng chế của Trung Quốc thường được sử dụng là Hạt Xiangshao và Viên nang Kuntai.Trong số đó, Hạt Xiangshao được sử dụng rộng rãi trong hội chứng mãn kinh, không chỉ có thể cải thiện các triệu chứng thể chất của phụ nữ mãn kinh như đổ mồ hôi nóng, mất ngủ, đánh trống ngực, hay quên và đau đầu mà còn cải thiện các rối loạn cảm xúc thường gặp của bệnh nhân mãn kinh như khó chịu và lo lắng ③④.Chắc chắn người bệnh cần phải tham khảo ý kiến ​​bác sĩ chuyên môn và uống thuốc dưới sự hướng dẫn của bác sĩ.

Khi nói đến việc điều trị dựa trên sự phân biệt hội chứng ở TCM,nấm linh chiphải được đề cập đến.

nấm linh chilàm giảm bớt các hội chứng mãn kinh.

Hội chứng mãn kinh là do rối loạn điều hòa thần kinh-nội tiết-miễn dịch ở người.Các thí nghiệm dược lý đã phát hiện ra rằngnấm linh chikhông chỉ có thể điều hòa khả năng miễn dịch và làm dịu thần kinh mà còn điều hòa nội tiết tuyến sinh dục.

—Từ “Dược học và nghiên cứu về nấm linh chi” của Zhi-Bin Lin, trang 109

Một nghiên cứu lâm sàng tại Bệnh viện trực thuộc Đại học Khoa học và Công nghệ Vũ Hán cho thấy có tới 90% phụ nữ mắc hội chứng mãn kinh, sau khi uống 60 ml.nấm linh chichế phẩm xi-rô (chứa 12 gamnấm linh chi) mỗi ngày trong 15 ngày liên tục, có ít các triệu chứng mãn kinh ít nghiêm trọng hơn như thiếu kiên nhẫn, căng thẳng, cảm xúc bất ổn, mất ngủ và đổ mồ hôi ban đêm, cho thấy tác dụng củanấm linh chitốt hơn so với một số đơn thuốc thông thường của Trung Quốc.

— Từ “Chữa bệnh bằng nấm linh chi” của Wu Tingyao, trang 209

Cho dù sử dụng phương pháp nào, điều đặc biệt quan trọng là phải chú ý đến việc kiểm soát thời kỳ mãn kinh.Khi phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh, họ nên chú ý đến sự khó chịu về thể chất của mình.Đừng chần chừ, đừng trì hoãn.Phát hiện sớm, chẩn đoán sớm và điều trị sớm có thể giúp phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh một cách thoải mái.

Người giới thiệu:

① Đỗ Hạ.Phân tích trạng thái tâm lý của phụ nữ mãn kinh [J].Chăm sóc sức khỏe bà mẹ và trẻ em Trung Quốc, 2014, 29(36): 6063-6064.

②Yu Qi, Hướng dẫn của Trung Quốc năm 2018 về Quản lý Mãn kinh và

Liệu pháp nội tiết tố mãn kinh, Tạp chí Y khoa của Liên minh Y tế Bắc Kinh

Bệnh viện Đại học, 2018, 9(6):21-22.

③ Wu Yiqun, Chen Ming, và những người khác.Phân tích hiệu quả của hạt Xiangshao trong điều trị hội chứng tiền mãn kinh ở phụ nữ [J].Tạp chí Hướng dẫn Y tế Trung Quốc, 2014, 16(12), 1475-1476.

④ Chen R, Tang R, Zhang S, và những người khác.Hạt Xiangshao có thể làm giảm các triệu chứng cảm xúc ở phụ nữ mãn kinh: một thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng.Khí hậu.2020 5 tháng 10: 1-7.

Tài liệu của bài viết này được lấy từ https://www.jksb.com.cn/ và bản quyền thuộc về tác giả gốc.

Truyền lại văn hóa sức khỏe thiên niên kỷ

Đóng góp cho sức khỏe cho mọi người