શું તમે ક્યારેય એવું અનુભવ્યું છે કે તાજેતરમાં તે ઘણી વાર નજીવી બાબતો માટે પોતાનો ગુસ્સો ગુમાવે છે?

શું તેણી તાજેતરમાં નબળી ઊંઘનો ઉલ્લેખ કરી રહી છે?

જો એમ હોય તો, બેદરકાર ન રહો, તેણી મેનોપોઝમાં હોઈ શકે છે.

મેનોપોઝમાં પ્રવેશવાના પાંચ લાક્ષણિક અભિવ્યક્તિઓ છે.

મેનોપોઝને સમયના બિંદુ તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે જ્યારે વૃદ્ધત્વથી અંડાશયના oocytesના કુદરતી અવક્ષયને કારણે માસિક ચક્ર કાયમ માટે બંધ થઈ જાય છે.

મેનોપોઝ માટે કોઈ નિશ્ચિત વય શ્રેણી નથી, અને મોટાભાગના 50 વર્ષની આસપાસ થાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, માસિક ચક્રની સરેરાશ લંબાઈ 28 દિવસ છે.જો માસિક ચક્ર 21 દિવસથી ઓછું અથવા 35 દિવસથી વધુ હોય અને 10 માસિક સ્રાવમાંથી 2 વખત આવે, તો તેનો અર્થ એ છે કે સ્ત્રી પેરીમેનોપોઝમાં પ્રવેશી ગઈ છે.

ઈન્ટરનેશનલ મેનોપોઝ સોસાયટી દ્વારા ચાઈનીઝ મેનોપોઝલ મહિલાઓ (40-59 વર્ષની) પર હાથ ધરાયેલા સર્વે મુજબ, 76% ચાઈનીઝ મહિલાઓ ચાર કે તેથી વધુ મેનોપોઝના લક્ષણોનો અનુભવ કરે છે જેમ કે ઊંઘની સમસ્યા (34%), હોટ ફ્લૅશ (27%), ઓછી મૂડ (28%) અને ચીડિયાપણું (23%).

માસિક સ્રાવની વિકૃતિઓ, ધબકારા, ચક્કર અને ટિનીટસ, ચિંતા અને હતાશા, યાદશક્તિમાં ઘટાડો, વગેરે①.

મેનોપોઝલ સિન્ડ્રોમ સુધારવાની ચાર રીતો:

ઘણી સ્ત્રીઓ મેનોપોઝ સિન્ડ્રોમથી ખૂબ જ પરેશાન છે.હકીકતમાં, મેનોપોઝ ભયંકર નથી.તે જાનવર નથી.સ્ત્રીઓએ માત્ર તેનો સામનો કરવાની, જ્ઞાન સંગ્રહમાં સારું કામ કરવાની અને મેનોપોઝને સરળતાથી પસાર કરવા માટે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી સ્થાપિત કરવાની જરૂર છે.

હાલમાં, મેનોપોઝલ સિન્ડ્રોમ માટે સામાન્ય રીતે ઉપયોગમાં લેવાતી સારવાર પદ્ધતિઓમાં સામાન્ય સારવાર અને દવાની સારવારનો સમાવેશ થાય છે.સામાન્ય સારવારમાં નિયમિત કામ અને આરામ, સંતુલિત આહાર, આશાવાદી વલણ અને જો જરૂરી હોય તો દવા ઉપચારનો સમાવેશ થાય છે.

1. નિયમિત કામ અને આરામ જરૂરી છે.

મેનોપોઝ દરમિયાન 1/3 થી વધુ મહિલાઓને વધુ કે ઓછી ઊંઘની સમસ્યા હશે અને તેણે નિયમિત શેડ્યૂલ જાળવવું જોઈએ.જો તમે વારંવાર મોડા સુધી રહો છો, તો માસિક સ્રાવમાં ઘટાડો, ચિંતા અને ચીડિયાપણું, શારીરિક થાક વગેરે તરફ દોરી જવાનું સરળ છે. કેટલાકમાં અકાળે અંડાશયની નિષ્ફળતા અને ઓછા એસ્ટ્રોજનના લક્ષણો પણ હશે, જે પ્રારંભિક મેનોપોઝ, ઑસ્ટિયોપોરોસિસ અને અન્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી જશે.

2. સંતુલિત આહાર જરૂરી છે.

સંતુલિત આહારમાં નિયમિત અને માત્રાત્મક આહાર, વૈવિધ્યસભર આહાર માળખું, માંસ અને શાકભાજીના સંકલન પર ધ્યાન અને ફળો અને શાકભાજીના સેવનનો સમાવેશ થાય છે.

વધુમાં, કેલ્શિયમ અને વિટામિન ડી યોગ્ય રીતે પૂરક હોવા જોઈએ કારણ કે એસ્ટ્રોજન હાડકાના ચયાપચયમાં પણ સામેલ છે.જ્યારે એસ્ટ્રોજનનું સ્તર સામાન્ય હોય છે, ત્યારે અસ્થિ ચયાપચયની પ્રક્રિયા નિયંત્રિત થાય છે.એકવાર શરીરમાં એસ્ટ્રોજન અપૂરતું થઈ જાય પછી, અસ્થિ ચયાપચય ઝડપથી વેગ આવશે, જે હાડકાની રચના કરતાં વધુ હાડકાના રિસોર્પ્શન તરફ દોરી શકે છે.આ કારણે મેનોપોઝલ સ્ત્રીઓમાં ઓસ્ટીયોપોરોસીસનું પ્રમાણ વધે છે.

3. આશાવાદ એ સારી દવા છે.

મેનોપોઝ દરમિયાન, સ્ત્રીઓને ગુસ્સો આવવાની સંભાવના હોવા છતાં, તેઓએ સકારાત્મક અને આશાવાદી વલણ રાખવું જોઈએ, ઘણી વખત આઉટડોર પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ લેવો જોઈએ, પરિવારના સભ્યો અને તેમની આસપાસના મિત્રો સાથે વાત કરવી જોઈએ, ક્યારેક-ક્યારેક આરામ કરવા માટે બહાર જવું જોઈએ, બહારની દુનિયાને જોવી જોઈએ. વધુ રોમાંચક જીવન જીવે છે.

4. ડૉક્ટરની સલાહને અનુસરો અને દવા લો

જ્યારે ઉપરોક્ત સામાન્ય સારવારો બિનઅસરકારક હોય ત્યારે ડ્રગ થેરાપી ગણી શકાય.વર્તમાન દવાની સારવારમાં મુખ્યત્વે હોર્મોનલ થેરાપી અને નોન-હોર્મોનલ થેરાપીનો સમાવેશ થાય છે.હોર્મોનલ ઉપચારમાં મુખ્યત્વે એસ્ટ્રોજન ઉપચાર, પ્રોજેસ્ટોજન ઉપચાર અને એસ્ટ્રોજન-પ્રોજેસ્ટિન ઉપચારનો સમાવેશ થાય છે.તેઓ હોર્મોન બિનસલાહભર્યા વિના સ્ત્રીઓ માટે યોગ્ય છે.હોર્મોન વિરોધાભાસ ધરાવતા દર્દીઓ જેમ કે સ્તન કેન્સરનું જોખમ ધરાવતા દર્દીઓ માટે, તેઓ બિન-હોર્મોનલ થેરાપીનો ઉપયોગ કરવાનું પસંદ કરી શકે છે, જેમાં મુખ્યત્વે બોટનિકલ સારવાર અને ચાઈનીઝ પેટન્ટ ડ્રગ ટ્રીટમેન્ટનો સમાવેશ થાય છે②.

TCM સિદ્ધાંત મુજબ, સિન્ડ્રોમ ડિફરન્સિએશન પર આધારિત સારવાર (“બિયન ઝેંગ લુન ઝી” ચાઇનીઝમાં), TCM માં રોગને ઓળખવા અને તેની સારવાર કરવાનો મૂળભૂત સિદ્ધાંત છે.

હાલમાં, સામાન્ય રીતે ઉપયોગમાં લેવાતી ચાઈનીઝ પેટન્ટ દવાઓ ઝિઆંગશાઓ ગ્રાન્યુલ્સ અને કુંતાઈ કેપ્સ્યુલ્સ છે.તેમાંથી, ઝિઆંગશાઓ ગ્રાન્યુલ્સનો ઉપયોગ મેનોપોઝલ સિન્ડ્રોમમાં વ્યાપકપણે થાય છે, જે માત્ર મેનોપોઝલ સ્ત્રીઓના શારીરિક લક્ષણો જેમ કે ગરમ પરસેવો, અનિદ્રા, ધબકારા વધવા, ભુલાઈ જવું અને માથાનો દુખાવો સુધારી શકે છે પરંતુ મેનોપોઝના દર્દીઓની સામાન્ય ભાવનાત્મક વિકૃતિઓ જેમ કે ચીડિયાપણું અને ચિંતા પણ સુધારી શકે છે. ③④ચોક્કસપણે, દર્દીઓએ વ્યાવસાયિક ડૉક્ટરની સલાહ લેવી અને તેમના માર્ગદર્શન હેઠળ દવા લેવાની જરૂર છે.

જ્યારે ટીસીએમમાં ​​સિન્ડ્રોમ ભિન્નતા પર આધારિત સારવારની વાત આવે છે,ગેનોડર્મા લ્યુસિડમઉલ્લેખ કરવો જ જોઇએ.

ગેનોડર્મા લ્યુસિડમમેનોપોઝલ સિન્ડ્રોમને દૂર કરે છે.

મેનોપોઝ સિન્ડ્રોમ માનવ ન્યુરો-એન્ડોક્રાઇન-ઇમ્યુન રેગ્યુલેશન ડિસઓર્ડરને કારણે થાય છે.ફાર્માકોલોજિકલ પ્રયોગોથી જાણવા મળ્યું છે કેગેનોડર્મા લ્યુસિડમતે માત્ર રોગપ્રતિકારક શક્તિને નિયંત્રિત કરી શકતું નથી અને ચેતાને શાંત કરી શકે છે પણ ગોનાડલ અંતઃસ્ત્રાવીને પણ નિયંત્રિત કરી શકે છે.

ઝી-બીન લિનના “ફાર્મકોલોજી એન્ડ રિસર્ચ ઓફ ગેનોડર્મા લ્યુસિડમ” માંથી, p109

વુહાન યુનિવર્સિટી ઓફ સાયન્સ એન્ડ ટેક્નોલોજીની સંલગ્ન હોસ્પિટલ ખાતે એક ક્લિનિકલ અભ્યાસ દર્શાવે છે કે મેનોપોઝલ સિન્ડ્રોમ ધરાવતી 90% સ્ત્રીઓ, 60 મિ.લી.ગેનોડર્મા લ્યુસિડમચાસણીની તૈયારી (જેમાં 12 ગ્રામગેનોડર્મા લ્યુસિડમ) સતત 15 દિવસ સુધી દરરોજ, થોડા અને ઓછા ગંભીર મેનોપોઝલ લક્ષણો જેવા કે અધીરાઈ, ગભરાટ, ભાવનાત્મક અસ્થિરતા, અનિદ્રા અને રાત્રે પરસેવો, જે દર્શાવે છે કે તેની અસરગેનોડર્મા લ્યુસિડમકેટલાક પરંપરાગત ચાઇનીઝ દવા પ્રિસ્ક્રિપ્શનો કરતાં વધુ સારી છે.

— વુ ટિન્ગ્યાઓના “હીલિંગ વિથ ગેનોડર્મા”માંથી, p209

ભલે ગમે તે પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરવામાં આવે, મેનોપોઝના સંચાલન પર ધ્યાન આપવું એ ખાસ કરીને મહત્વનું છે.એકવાર સ્ત્રીઓ મેનોપોઝમાં પ્રવેશે છે, તેઓએ તેમની શારીરિક અગવડતા પર ધ્યાન આપવું જોઈએ.પીછેહઠ કરશો નહીં, અને વિલંબ કરશો નહીં.વહેલી તપાસ, વહેલું નિદાન અને વહેલી સારવાર મહિલાઓને મેનોપોઝમાંથી આરામથી પસાર થવામાં મદદ કરી શકે છે.

સંદર્ભ:

① ડુ ઝિયા.મેનોપોઝલ સ્ત્રીઓની મનોવૈજ્ઞાનિક સ્થિતિનું વિશ્લેષણ [J].ચીનની માતા અને બાળ આરોગ્ય સંભાળ, 2014, 29(36): 6063-6064.

②Yu Qi, 2018 મેનોપોઝ મેનેજમેન્ટ પર ચાઇનીઝ માર્ગદર્શિકા અને

મેનોપોઝ હોર્મોન થેરાપી, પેકિંગ યુનિયન મેડિકલની મેડિકલ જર્નલ

કોલેજ હોસ્પિટલ, 2018, 9(6):21-22.

③ Wu Yiqun, Chen Ming, et al.સ્ત્રી પેરીમેનોપોઝલ સિન્ડ્રોમ [J] ની સારવારમાં ઝિયાંગશાઓ ગ્રાન્યુલ્સની અસરકારકતાનું વિશ્લેષણ.ચાઇના જર્નલ ઑફ મેડિકલ ગાઇડ, 2014, 16(12), 1475-1476.

④ ચેન આર, તાંગ આર, ઝાંગ એસ, એટ અલ.Xiangshao ગ્રાન્યુલ્સ મેનોપોઝલ સ્ત્રીઓમાં ભાવનાત્મક લક્ષણોને દૂર કરી શકે છે: એક રેન્ડમાઇઝ્ડ નિયંત્રિત અજમાયશ.ક્લાઇમેક્ટેરિક.2020 ઑક્ટો 5:1-7.

આ લેખની સામગ્રી https://www.jksb.com.cn/ પરથી આવે છે, અને કોપીરાઈટ મૂળ લેખકનો છે.

સહસ્ત્રાબ્દી આરોગ્ય સંસ્કૃતિને પસાર કરો

બધા માટે સુખાકારીમાં યોગદાન આપો