Het jy al ooit gevoel dat sy die afgelope tyd dikwels haar humeur vir onbenullige sake verloor?

Het sy die afgelope tyd melding gemaak van swak slaap?

Indien wel, moenie onverskillig wees nie, sy is dalk in menopouse.

Daar is vyf tipiese manifestasies van menopouse.

Menopouse word gedefinieer as die tydstip wanneer menstruele siklusse permanent ophou as gevolg van die natuurlike uitputting van ovariale oösiete as gevolg van veroudering.

Daar is geen vaste ouderdomsgroep vir menopouse nie, en die meeste vind plaas rondom die ouderdom van 50. Byvoorbeeld, die gemiddelde lengte van die menstruele siklus is 28 dae.As die menstruele siklus minder as 21 dae of meer as 35 dae is en 2 keer uit 10 menstruasies voorkom, beteken dit dat die vrou perimenopouse betree het.

Volgens 'n opname wat deur die Internasionale Menopousevereniging gedoen is oor Chinese menopousale vroue (40-59 jaar oud), ervaar 76% van Chinese vroue vier of meer menopousale simptome soos slaapprobleme (34%), warm gloede (27%), lae bui (28%) en prikkelbaarheid (23%).

Menstruele versteurings, hartkloppings, duiseligheid en tinnitus, angs en depressie, geheue agteruitgang, ens①.

Vier maniere om menopousale sindroom te verbeter:

Baie vroue word diep ontsteld deur menopouse-sindroom.Trouens, menopouse is nie vreeslik nie.Dit is nie 'n dier nie.Vroue hoef dit net in die oë te kyk, goeie werk te doen in kennisberging en 'n gesonde leefstyl te vestig om glad deur menopouse te gaan.

Tans sluit die algemeen gebruikte behandelingsmetodes vir menopousale sindroom algemene behandeling en dwelmbehandeling in.Algemene behandeling sluit gereelde werk en rus, 'n gebalanseerde dieet, 'n optimistiese houding en dwelmterapie in indien nodig.

1. Gereelde werk en rus is nodig.

Meer as 1/3 van menopousale vroue sal min of meer slaapprobleme hê en behoort 'n gereelde skedule te handhaaf.As jy dikwels laat opbly, is dit maklik om te lei tot verminderde menstruele vloei, angs en prikkelbaarheid, fisiese moegheid, ens. Sommige sal ook voortydige ovariale mislukking en lae estrogeen simptome hê, wat sal lei tot vroeë menopouse, osteoporose en ander probleme.

2. 'n Gebalanseerde dieet is noodsaaklik.

'n Gebalanseerde dieet sluit in 'n gereelde en kwantitatiewe dieet, gediversifiseerde dieetstruktuur, aandag aan vleis- en groente-kollokasie, en verhoogde inname van vrugte en groente.

Daarbenewens moet kalsium en vitamien D gepas aangevul word omdat estrogeen ook betrokke is by beenmetabolisme.Wanneer die estrogeenvlak normaal is, word die beenmetabolismeproses beheer.Sodra die estrogeen in die liggaam onvoldoende is, sal die beenmetabolisme vinnig versnel, wat daartoe kan lei dat beenresorpsie groter is as beenvorming.Dit is hoekom die voorkoms van osteoporose in menopousale vroue toeneem.

3. Optimisme is goeie medisyne.

Tydens menopouse, hoewel vroue geneig is om kwaad te word, moet hulle 'n positiewe en optimistiese houding behou, dikwels aan buitemuurse aktiwiteite deelneem, met familielede en vriende rondom hulle praat, af en toe uitgaan om te ontspan, na die buitewêreld te kyk en hul lewe meer opwindend.

4. Volg die dokter se raad en ontvang medikasie

Geneesmiddelterapie kan oorweeg word wanneer bogenoemde algemene behandelings ondoeltreffend is.Huidige geneesmiddelbehandelings sluit hoofsaaklik hormonale terapie en nie-hormonale terapie in.Hormonale terapieë sluit hoofsaaklik estrogeenterapie, progestogeenterapie en estrogeen-progestageenterapie in.Hulle is geskik vir vroue sonder hormoon kontraindikasies.Vir pasiënte met hormoon kontraindikasies soos pasiënte met borskankerrisiko's, kan hulle kies om nie-hormonale terapie te gebruik, hoofsaaklik insluitend botaniese behandelings en Chinese patentmedikasiebehandelings②.

Volgens TCM-teorie is behandeling gebaseer op sindroomdifferensiasie ("bian zheng lun zhi” in Chinees), is die basiese beginsel van die identifisering en behandeling van siektes in TCM.

Tans is die algemeen gebruikte Chinese patentmedisyne Xiangshao-korrels en Kuntai-kapsules.Onder hulle word Xiangshao Granules wyd gebruik in menopousale sindroom, wat nie net die fisiese simptome van menopousale vroue soos warm sweet, slapeloosheid, hartkloppings, vergeetagtigheid en hoofpyn kan verbeter nie, maar ook die algemene emosionele versteurings van menopousale pasiënte soos prikkelbaarheid en angs verbeter. ③④.Pasiënte moet beslis 'n professionele dokter raadpleeg en medikasie onder sy leiding neem.

Wanneer dit kom by behandeling gebaseer op sindroomdifferensiasie in TCM,Ganoderma lucidumgenoem moet word.

Ganoderma lucidumverlig menopousale sindrome.

Menopouse sindrome word veroorsaak deur menslike neuro-endokriene-immuun regulering versteurings.Farmakologiese eksperimente het dit gevindGanoderma lucidumkan nie net immuniteit reguleer en die senuwees kalmeer nie, maar ook gonadale endokriene reguleer.

— Uit Zhi-Bin Lin se “Farmacology and Research of Ganoderma lucidum”, p109

'n Kliniese studie by die geaffilieerde hospitaal van Wuhan Universiteit van Wetenskap en Tegnologie toon dat tot 90% van vroue met menopousale sindrome, nadat hulle 60 ml vanGanoderma lucidumstroopbereiding (bevat 12 gram vanGanoderma lucidum) elke dag vir 15 opeenvolgende dae, min en minder ernstige menopousale simptome soos ongeduld, senuweeagtigheid, emosionele onstabiliteit, slapeloosheid en nagsweet het, wat aandui dat die effek vanGanoderma lucidumis beter as dié van sommige konvensionele Chinese medisyne-voorskrifte.

— Uit Wu Tingyao se “Healing with Ganoderma”, p209

Maak nie saak watter metode gebruik word nie, dit is veral belangrik om aandag te skenk aan die hantering van menopouse.Sodra vroue menopouse betree, moet hulle aandag gee aan hul fisiese ongemak.Moenie terughou nie, en moenie uitstel nie.Vroeë opsporing, vroeë diagnose en vroeë behandeling kan vroue help om gemaklik deur menopouse te gaan.

Verwysings:

① Du Xia.Analise van die sielkundige status van menopousale vroue [J].Moeder- en Kindergesondheidsorg van China, 2014, 29(36): 6063-6064.

②Yu Qi, 2018 Chinese riglyn oor menopousebestuur en

Menopouse Hormoonterapie, Mediese Tydskrif van Peking Union Medical

Kollege Hospitaal, 2018, 9(6):21-22.

③ Wu Yiqun, Chen Ming, et al.Analise van die doeltreffendheid van Xiangshao-korrels in die behandeling van vroulike perimenopousale sindroom [J].China Journal of Medical Guide, 2014, 16(12), 1475-1476.

④ Chen R, Tang R, Zhang S, et al.Xiangshao korrels kan emosionele simptome in menopousale vroue verlig: 'n ewekansige beheerde proef.Klimatiek.5:1-7 Oktober 2020.

Die materiaal van hierdie artikel kom van https://www.jksb.com.cn/, en die kopiereg behoort aan die oorspronklike outeur.

Dra die Millennia-gesondheidskultuur oor

Dra by tot welstand vir almal