Har du noen gang følt at hun ofte mister humøret for trivielle saker i det siste?

Har hun nevnt dårlig søvn i det siste?

Hvis ja, ikke vær uforsiktig, hun kan være i overgangsalderen.

Det er fem typiske manifestasjoner av å gå inn i overgangsalderen.

Menopause er definert som tidspunktet når menstruasjonssyklusen opphører permanent på grunn av den naturlige uttømmingen av eggstokkene fra aldring.

Det er ingen fast aldersgruppe for overgangsalder, og de fleste forekommer rundt 50 år. Gjennomsnittlig lengde på menstruasjonssyklusen er for eksempel 28 dager.Hvis menstruasjonssyklusen er mindre enn 21 dager eller mer enn 35 dager og oppstår 2 ganger av 10 menstruasjoner, betyr det at kvinnen har gått inn i overgangsalderen.

I følge en undersøkelse utført av International Menopause Society på kinesiske kvinner i overgangsalderen (40-59 år), opplever 76 % av kinesiske kvinner fire eller flere menopausale symptomer som søvnproblemer (34 %), hetetokter (27 %), lave humør (28 %) og irritabilitet (23 %).

Menstruasjonsforstyrrelser, hjertebank, svimmelhet og tinnitus, angst og depresjon, hukommelsessvikt osv①.

Fire måter å forbedre menopausalt syndrom:

Mange kvinner er dypt forstyrret av menopausesyndrom.Faktisk er overgangsalder ikke forferdelig.Det er ikke et beist.Kvinner trenger bare å innse det, gjøre en god jobb med kunnskapslagring og etablere en sunn livsstil for å gå jevnt gjennom overgangsalderen.

For tiden inkluderer de vanligste behandlingsmetodene for menopausalt syndrom generell behandling og medikamentell behandling.Generell behandling inkluderer regelmessig arbeid og hvile, et balansert kosthold, en optimistisk holdning og medikamentell behandling om nødvendig.

1. Regelmessig arbeid og hvile er nødvendig.

Mer enn 1/3 av kvinner i overgangsalderen vil ha mer eller mindre søvnproblemer og bør opprettholde en regelmessig timeplan.Hvis du ofte er oppe sent, er det lett å føre til nedsatt menstruasjonsstrøm, angst og irritabilitet, fysisk utmattelse etc. Noen vil også ha for tidlig eggstokksvikt og lave østrogensymptomer som vil føre til tidlig overgangsalder, osteoporose og andre problemer.

2. Et balansert kosthold er avgjørende.

Et balansert kosthold inkluderer et regelmessig og kvantitativt kosthold, diversifisert kostholdsstruktur, oppmerksomhet på kjøtt og grønnsaker og økt inntak av frukt og grønnsaker.

I tillegg bør kalsium og vitamin D tilføres passende fordi østrogen også er involvert i benmetabolismen.Når østrogennivået er normalt, kontrolleres benmetabolismen.Når østrogenet i kroppen er utilstrekkelig, vil benmetabolismen akselerere raskt, noe som kan føre til at benresorpsjonen blir større enn bendannelsen.Dette er grunnen til at forekomsten av osteoporose øker hos kvinner i overgangsalderen.

3. Optimisme er god medisin.

I overgangsalderen, selv om kvinner er tilbøyelige til å bli sinte, bør de holde en positiv og optimistisk holdning, ofte delta i utendørsaktiviteter, snakke med familiemedlemmer og venner rundt seg, av og til gå ut for å slappe av, se på omverdenen og gjøre sitt liv mer spennende.

4. Følg legens råd og få medisiner

Medikamentell behandling kan vurderes når de ovennevnte generelle behandlingene er ineffektive.Nåværende medikamentelle behandlinger inkluderer hovedsakelig hormonbehandling og ikke-hormonell terapi.Hormonelle terapier inkluderer hovedsakelig østrogenterapi, gestagenbehandling og østrogen-progestinterapi.De er egnet for kvinner uten hormonkontraindikasjoner.For pasienter med hormonkontraindikasjoner som pasienter med risiko for brystkreft, kan de velge å bruke ikke-hormonell behandling, hovedsakelig inkludert botaniske behandlinger og kinesiske patentmedikamentbehandlinger②.

I følge TCM-teorien er behandling basert på syndromdifferensiering ("bian zheng lun zhi” på kinesisk), er det grunnleggende prinsippet for å identifisere og behandle sykdom i TCM.

For tiden er de mest brukte kinesiske patentmedisinene Xiangshao Granules og Kuntai Capsules.Blant dem er Xiangshao Granulat mye brukt i overgangsalderens syndrom, som ikke bare kan forbedre de fysiske symptomene til kvinner i overgangsalderen som svette, søvnløshet, hjertebank, glemsomhet og hodepine, men også forbedre de vanlige følelsesmessige lidelsene hos pasienter i overgangsalderen som irritabilitet og angst. ③④.Absolutt, pasienter må konsultere en profesjonell lege og ta medisiner under hans veiledning.

Når det gjelder behandling basert på syndromdifferensiering i TCM,Ganoderma lucidummå nevnes.

Ganoderma lucidumlindrer menopausale syndromer.

Menopause-syndromer er forårsaket av menneskelige nevro-endokrine-immune reguleringsforstyrrelser.Farmakologiske eksperimenter har funnet detGanoderma lucidumkan ikke bare regulere immunitet og roe nervene, men også regulere gonadal endokrin.

— Fra Zhi-Bin Lins «Farmakologi og forskning av Ganoderma lucidum», s109

En klinisk studie ved det tilknyttede sykehuset ved Wuhan University of Science and Technology viser at opptil 90 % av kvinner med menopausale syndromer, etter å ha tatt 60 mlGanoderma lucidumsirupspreparat (inneholder 12 gramGanoderma lucidum) hver dag i 15 påfølgende dager, har få og mindre alvorlige menopausale symptomer som utålmodighet, nervøsitet, emosjonell ustabilitet, søvnløshet og nattesvette, noe som indikerer at effekten avGanoderma lucidumer bedre enn noen resepter på konvensjonell kinesisk medisin.

- Fra Wu Tingyaos "Healing with Ganoderma", s.209

Uansett hvilken metode som brukes, er det spesielt viktig å være oppmerksom på behandlingen av overgangsalder.Når kvinner kommer inn i overgangsalderen, bør de ta hensyn til deres fysiske ubehag.Ikke hold tilbake, og ikke utsett.Tidlig oppdagelse, tidlig diagnose og tidlig behandling kan hjelpe kvinner å gå komfortabelt gjennom overgangsalderen.

Referanser:

① Du Xia.Analyse av den psykologiske statusen til kvinner i overgangsalderen [J].Mødre- og barnehelsetjenesten i Kina, 2014, 29(36): 6063-6064.

②Yu Qi, kinesiske retningslinjer fra 2018 om overgangsalderbehandling og

Menopause Hormone Therapy, Medical Journal of Peking Union Medical

College Hospital, 2018, 9(6):21-22.

③ Wu Yiqun, Chen Ming, et al.Analyse av effekten av Xiangshao-granulat i behandlingen av kvinnelig perimenopausalt syndrom [J].China Journal of Medical Guide, 2014, 16(12), 1475-1476.

④ Chen R, Tang R, Zhang S, et al.Xiangshao-granulat kan lindre følelsesmessige symptomer hos kvinner i overgangsalderen: en randomisert kontrollert studie.Klimakteri.5. oktober 2020: 1–7.

Materialet til denne artikkelen kommer fra https://www.jksb.com.cn/, og opphavsretten tilhører den opprinnelige forfatteren.

Gi videre Millennia Health Culture

Bidra til velvære for alle