So'nggi paytlarda u arzimas narsalar uchun tez-tez jahlini yo'qotayotganini his qilganmisiz?

So'nggi paytlarda u yomon uyqu haqida gapirdimi?

Agar shunday bo'lsa, beparvo bo'lmang, u menopauzada bo'lishi mumkin.

Menopauzaga kirishning beshta tipik ko'rinishi mavjud.

Menopauza tuxumdon oositlarining qarishi natijasida tabiiy ravishda yo'q bo'lib ketishi tufayli hayz ko'rish tsikllari doimiy ravishda to'xtab qoladigan vaqt deb ta'riflanadi.

Menopauza uchun qat'iy yosh oralig'i yo'q va ularning aksariyati 50 yoshda sodir bo'ladi. Masalan, hayz davrining o'rtacha davomiyligi 28 kun.Agar hayz davri 21 kundan kam yoki 35 kundan ortiq bo'lsa va 10 hayzdan 2 marta sodir bo'lsa, bu ayolning perimenopozga kirganligini anglatadi.

Xalqaro menopauza jamiyati tomonidan xitoylik menopauzadagi ayollar (40-59 yosh) oʻrtasida oʻtkazilgan soʻrov natijalariga koʻra, xitoylik ayollarning 76 foizi uyqu muammolari (34%), issiq chaqnashlar (27%), pastlik kabi toʻrt yoki undan ortiq menopauza belgilarini boshdan kechirishadi. kayfiyat (28%) va asabiylashish (23%).

Hayz davrining buzilishi, yurak urishi, bosh aylanishi va tinnitus, tashvish va depressiya, xotiraning pasayishi va boshqalar①.

Menopauza sindromini yaxshilashning to'rtta usuli:

Ko'p ayollar menopauza sindromi bilan chuqur bezovtalanadilar.Aslida, menopauza dahshatli emas.Bu hayvon emas.Ayollar menopauzadan muammosiz o'tish uchun faqat bunga duch kelishlari, bilimlarni saqlashda yaxshi ish qilishlari va sog'lom turmush tarzini o'rnatishlari kerak.

Hozirgi vaqtda menopauza sindromi uchun keng tarqalgan davolash usullari umumiy davolash va dori-darmonlarni davolashni o'z ichiga oladi.Umumiy davolash muntazam ish va dam olishni, muvozanatli ovqatlanishni, optimistik munosabatni va kerak bo'lganda dori terapiyasini o'z ichiga oladi.

1. Muntazam ishlash va dam olish kerak.

Menopauzadagi ayollarning 1/3 dan ortig'i ko'proq yoki kamroq uyqu muammolariga duch keladi va muntazam jadvalni saqlab turishi kerak.Agar siz tez-tez kech qolsangiz, hayz ko'rishning kamayishi, bezovtalik va asabiylashish, jismoniy charchoq va boshqalarga olib kelishi oson. Ba'zilarda ham erta tuxumdon etishmovchiligi va past estrogen belgilari bo'ladi, bu erta menopauza, osteoporoz va boshqa muammolarga olib keladi.

2. Muvozanatli ovqatlanish muhim ahamiyatga ega.

Balanslangan dieta muntazam va miqdoriy dietani, turli xil parhez tuzilmasini, go'sht va sabzavotlarni taqsimlashga e'tiborni, meva va sabzavotlarni ko'paytirishni o'z ichiga oladi.

Bundan tashqari, kaltsiy va D vitamini mos ravishda to'ldirilishi kerak, chunki estrogen ham suyak metabolizmida ishtirok etadi.Estrogen darajasi normal bo'lsa, suyak almashinuvi jarayoni nazorat qilinadi.Tanadagi estrogen etarli bo'lmagandan so'ng, suyak metabolizmi tezlashadi, bu suyaklarning rezorbsiyasi suyak shakllanishidan ko'ra ko'proq bo'lishiga olib kelishi mumkin.Shuning uchun menopauzadagi ayollarda osteoporozning tarqalishi ortadi.

3. Optimizm yaxshi doridir.

Menopauza davrida ayollar g'azablanishga moyil bo'lsalar ham, ular ijobiy va optimistik munosabatda bo'lishlari, ko'pincha ochiq havoda mashg'ulotlarda qatnashishlari, atrofidagi oila a'zolari va do'stlari bilan suhbatlashishlari, vaqti-vaqti bilan dam olish uchun tashqariga chiqishlari, tashqi dunyoga qarashlari va o'z kayfiyatlarini yaxshilashlari kerak. yanada qiziqarli yashaydi.

4. Shifokor tavsiyalariga amal qiling va dori-darmonlarni qabul qiling

Yuqoridagi umumiy muolajalar samarasiz bo'lganda dori terapiyasi ko'rib chiqilishi mumkin.Hozirgi dori terapiyasi asosan gormonal terapiya va gormonal bo'lmagan terapiyani o'z ichiga oladi.Gormonal terapiya asosan estrogen terapiyasi, progestogen terapiyasi va estrogen-progestin terapiyasini o'z ichiga oladi.Ular gormonal kontrendikatsiyaga ega bo'lmagan ayollar uchun javob beradi.Ko'krak bezi saratoni xavfi bo'lgan bemorlar kabi gormonal kontrendikatsiyaga ega bo'lgan bemorlar uchun ular gormonal bo'lmagan terapiyani, jumladan, botanika muolajalari va Xitoy patentli dori vositalarini qo'llashni tanlashlari mumkin②.

TCM nazariyasiga ko'ra, sindromni farqlashga asoslangan davolash ("bian zheng lun zhi” xitoy tilida), TCMda kasallikni aniqlash va davolashning asosiy tamoyilidir.

Hozirgi vaqtda Xitoyning patentlangan dori-darmonlari Xiangshao Granules va Kuntai Capsules hisoblanadi.Ular orasida Xiangshao granulalari menopauza sindromida keng qo'llaniladi, bu nafaqat menopauzadagi ayollarning issiq terlash, uyqusizlik, yurak urishi, unutuvchanlik va bosh og'rig'i kabi jismoniy alomatlarini yaxshilashi mumkin, balki menopauzadagi bemorlarning asabiylashish va tashvish kabi umumiy hissiy buzilishlarini ham yaxshilaydi. ③④.Albatta, bemorlar professional shifokorga murojaat qilishlari va uning rahbarligi ostida dori-darmonlarni qabul qilishlari kerak.

TCMda sindromning differentsiatsiyasiga asoslangan davolash haqida gap ketganda,Ganoderma lucidumaytib o'tish kerak.

Ganoderma lucidummenopauza sindromlarini engillashtiradi.

Menopauza sindromlari insonning neyro-endokrin-immunitet tizimini tartibga solish buzilishidan kelib chiqadi.Farmakologik tajribalar shuni aniqladiGanoderma lucidumnafaqat immunitetni tartibga soladi va nervlarni tinchlantiradi, balki gonadal endokrinni ham tartibga soladi.

- Chji-Bin Linning "Ganoderma lucidumning farmakologiyasi va tadqiqotlari" dan, p109

Vuxan Fan va Texnologiya Universitetiga qarashli kasalxonada o'tkazilgan klinik tadqiqot shuni ko'rsatadiki, menopauza sindromi bo'lgan ayollarning 90 foizi 60 ml preparatni qabul qilganidan keyin.Ganoderma lucidumsirop tayyorlash (tarkibida 12 grammGanoderma lucidum) har kuni ketma-ket 15 kun davomida, sabrsizlik, asabiylashish, hissiy beqarorlik, uyqusizlik va tungi terlar kabi kam va kamroq jiddiy menopauza belgilariga ega bo'lib, bu ta'sirini ko'rsatadi.Ganoderma lucidumba'zi an'anaviy xitoy tibbiyot retseptlariga qaraganda yaxshiroqdir.

- Vu Tingyaoning "Ganoderma bilan shifo", 209-betdan

Qaysi usul qo'llanilishidan qat'i nazar, menopauzani boshqarishga e'tibor berish ayniqsa muhimdir.Ayollar menopauzaga kirgandan so'ng, ular jismoniy noqulayliklarga e'tibor berishlari kerak.O'zingizni ushlab turmang va kechiktirmang.Erta aniqlash, erta tashxis qo'yish va erta davolash ayollarga menopauzani qulay tarzda o'tkazishga yordam beradi.

Adabiyotlar:

① Du Xia.Menopauzadagi ayollarning psixologik holatini tahlil qilish [J].Xitoyning ona va bola salomatligini muhofaza qilish, 2014 yil, 29(36): 6063-6064.

②Yu Qi, Menopauzani boshqarish bo'yicha 2018 Xitoy yo'riqnomasi va

Menopauzaning gormon terapiyasi, Pekin Ittifoqi tibbiyotining tibbiy jurnali

Kollej kasalxonasi, 2018, 9 (6): 21-22.

③ Vu Yikun, Chen Ming va boshqalar.Ayol perimenopozal sindromini davolashda Xiangshao granulalarining samaradorligini tahlil qilish [J].Tibbiy qo'llanma Xitoy jurnali, 2014, 16 (12), 1475-1476.

④ Chen R, Tang R, Chjan S va boshqalar.Xiangshao granulalari menopauzadagi ayollarda hissiy alomatlarni engillashtirishi mumkin: randomize nazorat ostida sinov.Klimakterik.2020-yil 5:1-7.

Ushbu maqolaning materiallari https://www.jksb.com.cn/ saytidan olingan va mualliflik huquqi asl muallifga tegishli.

Ming yillik salomatlik madaniyatini o'tkazing

Hamma uchun salomatlikka hissa qo'shing