هل شعرت يومًا أنها كثيرًا ما تفقد أعصابها بسبب أمور تافهة في الآونة الأخيرة؟

هل كانت تذكر قلة النوم في الآونة الأخيرة؟

إذا كان الأمر كذلك، فلا تكن مهملاً، فقد تكون في سن اليأس.

هناك خمسة مظاهر نموذجية لدخول سن اليأس.

يتم تعريف انقطاع الطمث على أنه النقطة الزمنية التي تتوقف فيها الدورة الشهرية بشكل دائم بسبب النضوب الطبيعي لبويضات المبيض بسبب الشيخوخة.

لا يوجد نطاق عمري محدد لانقطاع الطمث، ومعظمه يحدث في سن الخمسين تقريبًا. على سبيل المثال، يبلغ متوسط ​​طول الدورة الشهرية 28 يومًا.إذا كانت الدورة الشهرية أقل من 21 يومًا أو أكثر من 35 يومًا وتحدث مرتين من أصل 10 حيضات، فهذا يعني أن المرأة قد دخلت مرحلة ما قبل انقطاع الطمث.

وفقًا لمسح أجرته الجمعية الدولية لانقطاع الطمث على النساء الصينيات في سن اليأس (40-59 عامًا)، فإن 76% من النساء الصينيات يعانين من أربعة أو أكثر من أعراض انقطاع الطمث مثل مشاكل النوم (34%)، والهبات الساخنة (27%)، وانخفاض المزاج (28%) والتهيج (23%).

اضطرابات الدورة الشهرية، وخفقان القلب، والدوخة وطنين الأذن، والقلق والاكتئاب، وتراجع الذاكرة، وغيرها①.

أربع طرق لتحسين متلازمة انقطاع الطمث:

تشعر العديد من النساء بالانزعاج الشديد من متلازمة انقطاع الطمث.في الواقع، انقطاع الطمث ليس فظيعا.إنه ليس وحشا.كل ما على المرأة فعله هو مواجهة الأمر، والقيام بعمل جيد في تخزين المعرفة، وتأسيس نمط حياة صحي من أجل اجتياز مرحلة انقطاع الطمث بسلاسة.

في الوقت الحاضر، تشمل طرق العلاج الشائعة الاستخدام لمتلازمة انقطاع الطمث العلاج العام والعلاج الدوائي.يشمل العلاج العام العمل المنتظم والراحة واتباع نظام غذائي متوازن والموقف المتفائل والعلاج الدوائي إذا لزم الأمر.

1. العمل المنتظم والراحة ضروريان.

أكثر من ثلث النساء في مرحلة انقطاع الطمث سيعانين من مشاكل أكثر أو أقل في النوم ويجب أن يحافظن على جدول منتظم.إذا كنت تسهرين في كثير من الأحيان، فمن السهل أن يؤدي ذلك إلى انخفاض تدفق الدورة الشهرية، والقلق والتهيج، والتعب الجسدي، وما إلى ذلك. كما سيعاني البعض من فشل المبيض المبكر وأعراض انخفاض هرمون الاستروجين، الأمر الذي سيؤدي إلى انقطاع الطمث المبكر وهشاشة العظام ومشاكل أخرى.

2. اتباع نظام غذائي متوازن ضروري.

يتضمن النظام الغذائي المتوازن اتباع نظام غذائي منتظم وكمي، وبنية غذائية متنوعة، والاهتمام بتجميع اللحوم والخضروات، وزيادة تناول الفواكه والخضروات.

بالإضافة إلى ذلك، ينبغي تناول مكملات الكالسيوم وفيتامين د بشكل مناسب لأن هرمون الاستروجين يشارك أيضًا في استقلاب العظام.عندما يكون مستوى هرمون الاستروجين طبيعيا، يتم التحكم في عملية التمثيل الغذائي للعظام.بمجرد عدم كفاية هرمون الاستروجين في الجسم، فإن عملية التمثيل الغذائي للعظام سوف تتسارع بسرعة، مما قد يؤدي إلى أن يكون ارتشاف العظم أكبر من تكوين العظام.ولهذا السبب تزداد نسبة الإصابة بهشاشة العظام لدى النساء في سن اليأس.

3. التفاؤل دواء جيد.

خلال فترة انقطاع الطمث، على الرغم من أن النساء عرضة للغضب، إلا أنه يجب عليهن الحفاظ على موقف إيجابي ومتفائل، والمشاركة غالبًا في الأنشطة الخارجية، والتحدث مع أفراد الأسرة والأصدقاء من حولهن، والخروج أحيانًا للاسترخاء، والنظر إلى العالم الخارجي، والتعبير عن مشاعرهن. حياة أكثر إثارة.

4. اتبع نصيحة الطبيب واحصل على الدواء

يمكن التفكير في العلاج الدوائي عندما تكون العلاجات العامة المذكورة أعلاه غير فعالة.تشمل العلاجات الدوائية الحالية بشكل رئيسي العلاج الهرموني والعلاج غير الهرموني.تشمل العلاجات الهرمونية بشكل رئيسي العلاج بالإستروجين، والعلاج بالبروجستيرون، والعلاج بالإستروجين والبروجستين.إنها مناسبة للنساء دون موانع هرمونية.بالنسبة للمرضى الذين يعانون من موانع الهرمونات مثل المرضى الذين يعانون من مخاطر الإصابة بسرطان الثدي، يمكنهم اختيار استخدام العلاج غير الهرموني، بما في ذلك بشكل أساسي العلاجات النباتية والعلاجات الدوائية الصينية الحاصلة على براءة اختراع②.

وفقا لنظرية الطب الصيني التقليدي، العلاج يعتمد على تمايز المتلازمة ("بيان تشنغ لون تشى"باللغة الصينية)، هو المبدأ الأساسي لتحديد وعلاج المرض في الطب الصيني التقليدي.

في الوقت الحاضر، أدوية براءات الاختراع الصينية شائعة الاستخدام هي Xiangshao Granules وKuntai Capsules.من بينها، تُستخدم حبيبات Xiangshao على نطاق واسع في متلازمة انقطاع الطمث، والتي لا يمكنها فقط تحسين الأعراض الجسدية للنساء بعد انقطاع الطمث مثل التعرق الساخن والأرق والخفقان والنسيان والصداع ولكن أيضًا تحسين الاضطرابات العاطفية الشائعة لمرضى انقطاع الطمث مثل التهيج والقلق. ③④.ومن المؤكد أن المرضى يحتاجون إلى استشارة الطبيب المختص وتناول الأدوية تحت إشرافه.

عندما يتعلق الأمر بالعلاج على أساس تمايز المتلازمة في الطب الصيني التقليدي،غانوديرما لوكيدوميجب أن يذكر.

غانوديرما لوكيدوميخفف من متلازمات انقطاع الطمث.

تحدث متلازمات انقطاع الطمث بسبب اضطرابات تنظيم الغدد الصماء المناعية العصبية البشرية.لقد وجدت التجارب الدوائية ذلكغانوديرما لوكيدوملا يمكنه تنظيم المناعة وتهدئة الأعصاب فحسب، بل يمكنه أيضًا تنظيم الغدد الصماء.

-من كتاب "علم الصيدلة وأبحاث الجانوديرما لوكيدوم" لزي بن لين، صفحة 109

أظهرت دراسة سريرية في المستشفى التابع لجامعة ووهان للعلوم والتكنولوجيا أن ما يصل إلى 90٪ من النساء المصابات بمتلازمات انقطاع الطمث، بعد تناول 60 مل منغانوديرما لوكيدومتحضير الشراب (يحتوي على 12 جرامًا).غانوديرما لوكيدوم) يومياً لمدة 15 يوماً متتالية، تعانين من أعراض سن اليأس قليلة وأقل حدة مثل نفاد الصبر والعصبية وعدم الاستقرار العاطفي والأرق والتعرق الليلي، مما يشير إلى أن تأثيرغانوديرما لوكيدومأفضل من بعض وصفات الطب الصيني التقليدي.

— من كتاب وو تينغ ياو “الشفاء بالجانوديرما”، صفحة 209

بغض النظر عن الطريقة المستخدمة، فمن المهم بشكل خاص الانتباه إلى إدارة انقطاع الطمث.بمجرد وصول المرأة إلى سن اليأس، يجب عليها الانتباه إلى عدم الراحة الجسدية.فلا تتراجع، ولا تماطل.يمكن أن يساعد الاكتشاف المبكر والتشخيص المبكر والعلاج المبكر النساء على اجتياز مرحلة انقطاع الطمث بشكل مريح.

مراجع:

① دو شيا.تحليل الحالة النفسية للنساء في سن اليأس [J].رعاية صحة الأم والطفل في الصين، 2014، 29(36): 6063-6064.

②يو تشي، المبادئ التوجيهية الصينية لعام 2018 بشأن إدارة انقطاع الطمث و

العلاج الهرموني لانقطاع الطمث، المجلة الطبية لاتحاد بكين الطبي

مستشفى الكلية، 2018، 9(6):21-22.

③ وو Yiqun، تشن مينغ، وآخرون.تحليل فعالية حبيبات Xiangshao في علاج متلازمة انقطاع الطمث الأنثوية [J].مجلة الصين للدليل الطبي، 2014، 16(12)، 1475-1476.

④ تشن آر، تانغ آر، تشانغ إس، وآخرون.يمكن لحبيبات Xiangshao تخفيف الأعراض العاطفية لدى النساء بعد انقطاع الطمث: تجربة عشوائية محكومة.سن اليأس.2020 أكتوبر 5: 1-7.

مادة هذه المقالة مأخوذة من https://www.jksb.com.cn/، وحقوق الطبع والنشر مملوكة للمؤلف الأصلي.

تمر على الثقافة الصحية لآلاف السنين

المساهمة في العافية للجميع