Son zamanlarda önemsiz meseleler yüzünden sık sık öfkesini kaybettiğini hiç hissettiniz mi?

Son zamanlarda kötü uykudan bahsetti mi?

Eğer öyleyse dikkatsiz olmayın, menopozda olabilir.

Menopoza girmenin beş tipik belirtisi vardır.

Menopoz, yumurtalık oositlerinin yaşlanma nedeniyle doğal olarak tükenmesi nedeniyle adet döngüsünün kalıcı olarak sona erdiği zaman noktası olarak tanımlanır.

Menopozun sabit bir yaş aralığı yoktur ve çoğu 50 yaş civarında görülür. Örneğin adet döngüsünün ortalama uzunluğu 28 gündür.Adet döngüsü 21 günden az veya 35 günden fazla ise ve her 10 adetten 2'si meydana geliyorsa, kadın perimenopoza girmiş demektir.

Uluslararası Menopoz Derneği'nin Çinli menopoz dönemindeki kadınlar (40-59 yaş arası) üzerinde yaptığı bir araştırmaya göre, Çinli kadınların %76'sı uyku sorunları (%34), ateş basması (%27), düşük ateş basması (%27) gibi dört veya daha fazla menopoz belirtisi yaşıyor. ruh hali (%28) ve sinirlilik (%23).

Adet bozuklukları, çarpıntı, baş dönmesi ve kulak çınlaması, anksiyete ve depresyon, hafıza kaybı vb.

Menopoz sendromunu iyileştirmenin dört yolu:

Pek çok kadın menopoz sendromundan derinden rahatsız oluyor.Aslında menopoz korkunç bir şey değil.Bu bir canavar değil.Kadınların menopozu sorunsuz bir şekilde geçirmek için yalnızca bununla yüzleşmeleri, bilgi depolamada iyi bir iş çıkarmaları ve sağlıklı bir yaşam tarzı oluşturmaları gerekiyor.

Günümüzde menopoz sendromunda yaygın olarak kullanılan tedavi yöntemleri arasında genel tedavi ve ilaç tedavisi yer almaktadır.Genel tedavi, düzenli çalışma ve dinlenmeyi, dengeli beslenmeyi, iyimser tutumu ve gerekiyorsa ilaç tedavisini içerir.

1. Düzenli çalışma ve dinlenme gereklidir.

Menopozdaki kadınların 1/3'ünden fazlası az ya da çok uyku problemi yaşayacaktır ve düzenli bir program sürdürmelidir.Sık sık geç saatlere kadar ayakta kalırsanız, adet akışının azalması, anksiyete ve sinirlilik, fiziksel yorgunluk vb. gibi durumlara yol açmak kolaydır. Bazılarında ayrıca erken yumurtalık yetmezliği ve düşük östrojen semptomları olur ve bu da erken menopoza, osteoporoza ve diğer sorunlara yol açar.

2. Dengeli beslenme esastır.

Dengeli bir beslenme, düzenli ve niceliksel bir beslenmeyi, çeşitlendirilmiş bir beslenme yapısını, et ve sebze sıralamasına dikkat etmeyi ve meyve ve sebze alımının arttırılmasını içerir.

Ayrıca östrojenin de kemik metabolizmasında rol oynaması nedeniyle kalsiyum ve D vitamininin uygun şekilde desteklenmesi gerekir.Östrojen seviyesi normal olduğunda kemik metabolizması süreci kontrol edilir.Vücuttaki östrojen yetersiz kaldığında kemik metabolizması hızla hızlanır ve bu da kemik erimesinin kemik oluşumundan daha fazla olmasına neden olabilir.Menopozdaki kadınlarda osteoporoz prevalansının artmasının nedeni budur.

3. İyimserlik iyi bir ilaçtır.

Menopoz döneminde kadınlar öfkelenmeye yatkın olsalar da olumlu ve iyimser bir tutum sergilemeli, sıklıkla açık hava etkinliklerine katılmalı, çevrelerindeki aile üyeleri ve arkadaşlarıyla konuşmalı, ara sıra rahatlamak için dışarı çıkmalı, dış dünyaya bakmalı ve kendi hayatlarını değerlendirmelidirler. daha heyecanlı yaşıyor.

4. Doktorun tavsiyelerine uyun ve ilaç alın

Yukarıdaki genel tedavilerin etkisiz olduğu durumlarda ilaç tedavisi düşünülebilir.Mevcut ilaç tedavileri esas olarak hormonal tedaviyi ve hormonal olmayan tedaviyi içerir.Hormonal tedaviler temel olarak östrojen tedavisini, progestojen tedavisini ve östrojen-progestin tedavisini içerir.Hormon kontrendikasyonu olmayan kadınlar için uygundurlar.Meme kanseri riski taşıyan hastalar gibi hormon kontraendikasyonları olan hastalar için, esas olarak bitkisel tedaviler ve Çin patentli ilaç tedavileri② dahil olmak üzere hormonal olmayan tedaviyi kullanmayı tercih edebilirler.

Geleneksel Çin Tıbbı teorisine göre tedavi sendromun farklılaşmasına dayanmaktadır (“bian zheng lun zhi"Çince), geleneksel Çin tıbbında hastalığın tanımlanması ve tedavi edilmesinin temel prensibidir.

Şu anda yaygın olarak kullanılan Çin patent ilaçları Xiangshao Granülleri ve Kuntai Kapsülleridir.Bunlar arasında, Xiangshao Granülleri menopoz sendromunda yaygın olarak kullanılmaktadır; bu, menopozal kadınların sadece sıcak terleme, uykusuzluk, çarpıntı, unutkanlık ve baş ağrısı gibi fiziksel semptomlarını iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda menopozal hastaların sinirlilik ve anksiyete gibi yaygın duygusal bozukluklarını da iyileştirir. ③④.Elbette hastaların profesyonel bir doktora danışması ve onun rehberliğinde ilaç kullanması gerekir.

Geleneksel Çin tıbbında sendrom farklılaşmasına dayalı tedavi söz konusu olduğunda,Ganoderma lucidumbahsetmek gerekir.

Ganoderma lucidumMenopoz sendromlarını hafifletir.

Menopoz sendromlarına insandaki nöro-endokrin-bağışıklık düzenleme bozuklukları neden olur.Farmakolojik deneyler şunu buldu:Ganoderma lucidumsadece bağışıklığı düzenleyip sinirleri sakinleştirmekle kalmaz, aynı zamanda gonadal endokrinleri de düzenler.

—Zhi-Bin Lin'in “Ganoderma lucidumun Farmakolojisi ve Araştırması”, s109'dan

Wuhan Bilim ve Teknoloji Üniversitesi'ne Bağlı Hastanede yapılan bir klinik çalışma, menopoz sendromu olan kadınların %90'ının, 60 ml.Ganoderma lucidumşurup hazırlama (12 gram içeren)Ganoderma lucidum) birbirini takip eden 15 gün boyunca her gün, sabırsızlık, sinirlilik, duygusal dengesizlik, uykusuzluk ve gece terlemesi gibi az ve daha az şiddetli menopoz semptomlarının olması, menopozun etkisinin olduğunu gösterir.Ganoderma lucidumbazı geleneksel Çin tıbbı reçetelerinden daha iyidir.

— Wu Tingyao'nun “Ganoderma ile Şifa” kitabından, s209

Hangi yöntem kullanılırsa kullanılsın menopoz yönetimine dikkat etmek özellikle önemlidir.Kadınlar menopoza girdikten sonra bedensel rahatsızlıklarına dikkat etmelidir.Geri durmayın ve ertelemeyin.Erken teşhis, erken tanı ve erken tedavi kadınların menopozu rahat geçirmesine yardımcı olabilir.

Referanslar:

① Du Xia.Menopozdaki kadınların psikolojik durumunun analizi [J].Çin Anne ve Çocuk Sağlığı Hizmetleri, 2014, 29(36): 6063-6064.

②Yu Qi, 2018 Menopoz Yönetimine İlişkin Çin Kılavuzu ve

Menopoz Hormon Tedavisi, Pekin Birliği Tıp Tıp Dergisi

Kolej Hastanesi, 2018, 9(6):21-22.

③ Wu Yiqun, Chen Ming ve diğerleri.Kadın perimenopozal sendromunun tedavisinde Xiangshao granüllerinin etkinliğinin analizi [J].Çin Tıp Rehberi Dergisi, 2014, 16(12), 1475-1476.

④ Chen R, Tang R, Zhang S, ve diğerleri.Xiangshao granülleri menopozdaki kadınlarda duygusal semptomları hafifletebilir: randomize kontrollü bir çalışma.Klimakterik.2020 Ekim 5:1-7.

Bu makalenin materyali https://www.jksb.com.cn/ adresinden alınmıştır ve telif hakkı asıl yazara aittir.

Bin Yıllık Sağlık Kültürünü Aktarın

Herkes İçin Sağlıklı Yaşama Katkıda Bulunun