சமீபகாலமாக அற்ப விஷயங்களுக்காக அவள் அடிக்கடி நிதானத்தை இழக்கிறாள் என்று நீங்கள் எப்போதாவது உணர்ந்திருக்கிறீர்களா?

அவள் சமீபத்தில் மோசமான தூக்கத்தைக் குறிப்பிடுகிறாளா?

அப்படியானால், அலட்சியமாக இருக்காதீர்கள், அவள் மெனோபாஸில் இருக்கலாம்.

மாதவிடாய் நிறுத்தத்தில் நுழைவதற்கு ஐந்து பொதுவான வெளிப்பாடுகள் உள்ளன.

முதுமையில் இருந்து கருப்பை ஓசைட்டுகள் இயற்கையாக குறைவதால் மாதவிடாய் சுழற்சிகள் நிரந்தரமாக நிறுத்தப்படும் நேரமாக மாதவிடாய் நிறுத்தம் வரையறுக்கப்படுகிறது.

மாதவிடாய் நிறுத்தத்திற்கு நிலையான வயது வரம்பு இல்லை, மேலும் பெரும்பாலானவை 50 வயதிற்குள் நிகழ்கின்றன. உதாரணமாக, மாதவிடாய் சுழற்சியின் சராசரி நீளம் 28 நாட்கள் ஆகும்.மாதவிடாய் சுழற்சி 21 நாட்களுக்கு குறைவாகவோ அல்லது 35 நாட்களுக்கு அதிகமாகவோ இருந்தால், 10 மாதவிடாய்க்கு 2 முறை ஏற்பட்டால், பெண் மாதவிடாய் நின்றுவிட்டது என்று அர்த்தம்.

சீன மாதவிடாய் நின்ற பெண்களில் (40-59 வயது) சர்வதேச மெனோபாஸ் சொசைட்டி நடத்திய ஆய்வின்படி, 76% சீனப் பெண்கள் நான்கு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மாதவிடாய் நின்ற அறிகுறிகளான தூக்கப் பிரச்சனைகள் (34%), சூடான ஃப்ளாஷ்கள் (27%), குறைவு மனநிலை (28%) மற்றும் எரிச்சல் (23%).

மாதவிடாய் கோளாறுகள், படபடப்பு, தலைச்சுற்றல் மற்றும் டின்னிடஸ், கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு, நினைவாற்றல் குறைவு போன்றவை①.

மாதவிடாய் நின்ற நோய்க்குறியை மேம்படுத்த நான்கு வழிகள்:

பல பெண்கள் மெனோபாஸ் சிண்ட்ரோம் மூலம் ஆழ்ந்த கவலையில் உள்ளனர்.உண்மையில், மெனோபாஸ் பயங்கரமானது அல்ல.அது மிருகம் அல்ல.பெண்கள் மட்டுமே அதை எதிர்கொள்ள வேண்டும், அறிவு சேமிப்பு ஒரு நல்ல வேலை செய்ய, மற்றும் சுமூகமாக மாதவிடாய் செல்ல ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை அமைக்க.

தற்போது, ​​மாதவிடாய் நின்ற நோய்க்குறிக்கு பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் சிகிச்சை முறைகள் பொது சிகிச்சை மற்றும் மருந்து சிகிச்சை ஆகியவை அடங்கும்.பொதுவான சிகிச்சையில் வழக்கமான வேலை மற்றும் ஓய்வு, சீரான உணவு, ஒரு நம்பிக்கையான அணுகுமுறை மற்றும் தேவைப்பட்டால் மருந்து சிகிச்சை ஆகியவை அடங்கும்.

1. வழக்கமான வேலை மற்றும் ஓய்வு அவசியம்.

மாதவிடாய் நின்ற பெண்களில் 1/3 க்கும் அதிகமானோர் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ தூக்கப் பிரச்சனைகளைக் கொண்டிருப்பார்கள் மற்றும் வழக்கமான அட்டவணையை பராமரிக்க வேண்டும்.நீங்கள் அடிக்கடி தாமதமாக எழுந்தால், மாதவிடாய் ஓட்டம் குறைதல், பதட்டம் மற்றும் எரிச்சல், உடல் சோர்வு போன்றவற்றை எளிதாக்கலாம். சிலருக்கு முன்கூட்டிய கருப்பை செயலிழப்பு மற்றும் குறைந்த ஈஸ்ட்ரோஜன் அறிகுறிகளும் இருக்கும், இது ஆரம்ப மாதவிடாய், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் பிற பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

2. சரிவிகித உணவு அவசியம்.

ஒரு சீரான உணவில் வழக்கமான மற்றும் அளவு உணவு, பன்முகப்படுத்தப்பட்ட உணவு அமைப்பு, இறைச்சி மற்றும் காய்கறி கலவையில் கவனம் செலுத்துதல் மற்றும் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் அதிகரித்த உட்கொள்ளல் ஆகியவை அடங்கும்.

கூடுதலாக, எலும்பு வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஈஸ்ட்ரோஜனும் ஈடுபட்டுள்ளதால் கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி சரியான முறையில் கூடுதலாக வழங்கப்பட வேண்டும்.ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு சாதாரணமாக இருக்கும்போது, ​​​​எலும்பு வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறை கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது.உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜன் போதுமானதாக இல்லாவிட்டால், எலும்பு வளர்சிதை மாற்றம் விரைவாக துரிதப்படுத்தப்படும், இது எலும்பு உருவாவதை விட எலும்பு மறுஉருவாக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும்.இதனால்தான் மாதவிடாய் நின்ற பெண்களில் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் பாதிப்பு அதிகரிக்கிறது.

3. நம்பிக்கையே நல்ல மருந்து.

மாதவிடாய் காலத்தில், பெண்கள் கோபப்படுவதற்கு வாய்ப்புகள் இருந்தாலும், அவர்கள் நேர்மறையான மற்றும் நம்பிக்கையான அணுகுமுறையை வைத்திருக்க வேண்டும், அடிக்கடி வெளிப்புற நடவடிக்கைகளில் பங்கேற்க வேண்டும், குடும்ப உறுப்பினர்கள் மற்றும் நண்பர்களுடன் பேச வேண்டும், எப்போதாவது ஓய்வெடுக்க வெளியே செல்ல வேண்டும், வெளி உலகத்தைப் பார்க்க வேண்டும். மிகவும் உற்சாகமாக வாழ்கிறார்.

4. மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றி மருந்துகளைப் பெறுங்கள்

மேலே உள்ள பொதுவான சிகிச்சைகள் பயனற்றதாக இருக்கும்போது மருந்து சிகிச்சையை கருத்தில் கொள்ளலாம்.தற்போதைய மருந்து சிகிச்சைகளில் முக்கியமாக ஹார்மோன் சிகிச்சை மற்றும் ஹார்மோன் அல்லாத சிகிச்சை ஆகியவை அடங்கும்.ஹார்மோன் சிகிச்சைகள் முக்கியமாக ஈஸ்ட்ரோஜன் சிகிச்சை, புரோஜெஸ்டோஜென் சிகிச்சை மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன்-புரோஜெஸ்டின் சிகிச்சை ஆகியவை அடங்கும்.ஹார்மோன் முரண்பாடுகள் இல்லாத பெண்களுக்கு அவை பொருத்தமானவை.மார்பகப் புற்றுநோய் அபாயம் உள்ள நோயாளிகள் போன்ற ஹார்மோன் முரண்பாடுகளைக் கொண்ட நோயாளிகளுக்கு, முக்கியமாக தாவரவியல் சிகிச்சைகள் மற்றும் சீன காப்புரிமை மருந்து சிகிச்சைகள் உட்பட ஹார்மோன் அல்லாத சிகிச்சையைப் பயன்படுத்த அவர்கள் தேர்வு செய்யலாம்.

டிசிஎம் கோட்பாட்டின் படி, சிண்ட்ரோம் வேறுபாட்டின் அடிப்படையிலான சிகிச்சை ("பியான் ஜெங் லுன் ஜி”சீன மொழியில்), TCM இல் நோயைக் கண்டறிந்து சிகிச்சையளிப்பதற்கான அடிப்படைக் கொள்கையாகும்.

தற்போது, ​​பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் சீன காப்புரிமை மருந்துகள் Xiangshao Granules மற்றும் Kuntai Capsules ஆகும்.அவற்றில், Xiangshao துகள்கள் மாதவிடாய் நின்ற பெண்களின் உடல் அறிகுறிகளான சூடான வியர்வை, தூக்கமின்மை, படபடப்பு, மறதி மற்றும் தலைவலி போன்றவற்றை மேம்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், மாதவிடாய் நின்ற நோயாளிகளின் பொதுவான உணர்ச்சிக் கோளாறுகளான எரிச்சல் மற்றும் பதட்டம் போன்றவற்றையும் மேம்படுத்தும். ③④.நிச்சயமாக, நோயாளிகள் ஒரு தொழில்முறை மருத்துவரை அணுகி அவருடைய வழிகாட்டுதலின் கீழ் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

டிசிஎம்மில் உள்ள நோய்க்குறி வேறுபாட்டின் அடிப்படையில் சிகிச்சைக்கு வரும்போது,கானோடெர்மா லூசிடம்குறிப்பிடப்பட வேண்டும்.

கானோடெர்மா லூசிடம்மாதவிடாய் நின்ற நோய்க்குறிகளைத் தணிக்கிறது.

மெனோபாஸ் சிண்ட்ரோம்கள் மனித நரம்பியல்-எண்டோகிரைன்-நோயெதிர்ப்பு ஒழுங்குமுறை கோளாறுகளால் ஏற்படுகின்றன.மருந்தியல் பரிசோதனைகள் அதைக் கண்டறிந்துள்ளனகானோடெர்மா லூசிடம்நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை சீராக்கி, நரம்புகளை அமைதிப்படுத்துவது மட்டுமின்றி கோனாடல் எண்டோகிரைனையும் சீராக்க முடியும்.

-ஜி-பின் லினின் “கனோடெர்மா லூசிடத்தின் மருந்தியல் மற்றும் ஆராய்ச்சி”, ப109

வுஹான் அறிவியல் மற்றும் தொழில்நுட்ப பல்கலைக்கழகத்தின் இணைந்த மருத்துவமனையில் நடத்தப்பட்ட மருத்துவ ஆய்வில், மாதவிடாய் நின்ற நோய்க்குறி உள்ள பெண்களில் 90% வரை, 60 மி.லி.கானோடெர்மா லூசிடம்சிரப் தயாரிப்பு (12 கிராம் கொண்டதுகானோடெர்மா லூசிடம்) ஒவ்வொரு நாளும் தொடர்ந்து 15 நாட்களுக்கு, பொறுமையின்மை, பதட்டம், உணர்ச்சி உறுதியற்ற தன்மை, தூக்கமின்மை மற்றும் இரவில் வியர்த்தல் போன்ற சில மற்றும் குறைவான கடுமையான மாதவிடாய் நின்ற அறிகுறிகளைக் கொண்டிருக்கும், இதன் விளைவைக் குறிக்கிறது.கானோடெர்மா லூசிடம்சில வழக்கமான சீன மருந்து மருந்துகளை விட சிறந்தது.

- வூ திங்யாவோவின் “ஹீலிங் வித் கனோடெர்மா”, ப.209

எந்த முறையைப் பயன்படுத்தினாலும், மாதவிடாய் நிறுத்தத்தை நிர்வகிப்பதில் குறிப்பாக கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம்.பெண்கள் மாதவிடாய் நின்றவுடன், அவர்கள் தங்கள் உடல் அசௌகரியங்களைக் கவனிக்க வேண்டும்.பின்வாங்காதீர்கள், தள்ளிப் போடாதீர்கள்.ஆரம்பகால கண்டறிதல், ஆரம்பகால நோயறிதல் மற்றும் ஆரம்ப சிகிச்சை ஆகியவை பெண்களுக்கு மெனோபாஸ் வசதியாக செல்ல உதவும்.

குறிப்புகள்:

① டு சியா.மாதவிடாய் நின்ற பெண்களின் உளவியல் நிலை பற்றிய பகுப்பாய்வு [J].சீனாவின் தாய் மற்றும் குழந்தை சுகாதாரப் பாதுகாப்பு, 2014, 29(36): 6063-6064.

②யு குய், 2018 மெனோபாஸ் மேலாண்மை குறித்த சீன வழிகாட்டுதல் மற்றும்

மெனோபாஸ் ஹார்மோன் தெரபி, மெடிக்கல் ஜர்னல் ஆஃப் பீக்கிங் யூனியன் மெடிக்கல்

கல்லூரி மருத்துவமனை, 2018, 9(6):21-22.

③ வு யிகுன், சென் மிங் மற்றும் பலர்.பெண் பெரிமெனோபாசல் சிண்ட்ரோம் [J] சிகிச்சையில் Xiangshao துகள்களின் செயல்திறன் பற்றிய பகுப்பாய்வு.சைனா ஜர்னல் ஆஃப் மெடிக்கல் கைடு, 2014, 16(12), 1475-1476.

④ சென் ஆர், டாங் ஆர், ஜாங் எஸ், மற்றும் பலர்.Xiangshao துகள்கள் மாதவிடாய் நின்ற பெண்களின் உணர்ச்சி அறிகுறிகளை விடுவிக்கும்: ஒரு சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனை.உச்சநிலை.2020 அக்டோபர் 5:1-7.

இந்த கட்டுரையின் உள்ளடக்கம் https://www.jksb.com.cn/ இலிருந்து வருகிறது, மேலும் பதிப்புரிமை அசல் ஆசிரியருக்கு சொந்தமானது.

மில்லினிய ஆரோக்கிய கலாச்சாரத்தை கடந்து செல்லுங்கள்

அனைவருக்கும் ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கவும்