Naramdaman mo na ba na madalas siyang nababaliw sa mga walang kabuluhang bagay kamakailan?

Nabanggit ba niya ang mahinang tulog kamakailan?

Kung gayon, huwag maging pabaya, maaaring siya ay nasa menopause.

Mayroong limang tipikal na pagpapakita ng pagpasok ng menopause.

Ang menopos ay tinukoy bilang ang punto sa oras kung kailan permanenteng huminto ang mga menstrual cycle dahil sa natural na pagkaubos ng mga ovarian oocytes mula sa pagtanda.

Walang nakapirming hanay ng edad para sa menopause, at karamihan ay nangyayari sa paligid ng edad na 50. Halimbawa, ang average na haba ng menstrual cycle ay 28 araw.Kung ang menstrual cycle ay mas mababa sa 21 araw o higit sa 35 araw at nangyayari ng 2 beses sa 10 regla, nangangahulugan ito na ang babae ay pumasok sa perimenopause.

Ayon sa isang survey na isinagawa ng International Menopause Society sa Chinese menopausal women (40-59 years old), 76% ng Chinese women ay nakakaranas ng apat o higit pang menopausal symptoms tulad ng sleep problems (34%), hot flashes (27%), low mood (28%) at pagkamayamutin (23%).

Mga sakit sa regla, palpitations, pagkahilo at ingay sa tainga, pagkabalisa at depresyon, pagbaba ng memorya, atbp①.

Apat na paraan upang mapabuti ang menopausal syndrome:

Maraming kababaihan ang labis na nabalisa ng menopause syndrome.Sa katunayan, ang menopause ay hindi kakila-kilabot.Ito ay hindi isang hayop.Kailangan lamang ng mga kababaihan na harapin ito, gumawa ng isang mahusay na trabaho sa pag-iimbak ng kaalaman, at magtatag ng isang malusog na pamumuhay upang dumaan sa menopause nang maayos.

Sa kasalukuyan, ang karaniwang ginagamit na paraan ng paggamot para sa menopausal syndrome ay kinabibilangan ng pangkalahatang paggamot at paggamot sa droga.Kasama sa pangkalahatang paggamot ang regular na trabaho at pahinga, balanseng diyeta, positibong saloobin, at therapy sa droga kung kinakailangan.

1. Kailangan ang regular na trabaho at pahinga.

Mahigit sa 1/3 ng menopausal na kababaihan ang magkakaroon ng higit o mas kaunting mga problema sa pagtulog at dapat magpanatili ng regular na iskedyul.Kung madalas kang magpuyat, madaling humantong sa pagbaba ng daloy ng regla, pagkabalisa at pagkamayamutin, pisikal na pagkapagod, atbp. Ang ilan ay magkakaroon din ng napaaga na pagkabigo sa ovarian at mababang mga sintomas ng estrogen, na hahantong sa maagang menopause, osteoporosis at iba pang mga problema.

2. Ang balanseng diyeta ay mahalaga.

Kasama sa balanseng diyeta ang regular at quantitative na diyeta, sari-sari na istraktura ng pandiyeta, atensyon sa pagsasama-sama ng karne at gulay, at pagtaas ng paggamit ng mga prutas at gulay.

Bilang karagdagan, ang calcium at bitamina D ay dapat na dagdagan nang naaangkop dahil ang estrogen ay kasangkot din sa metabolismo ng buto.Kapag ang antas ng estrogen ay normal, ang proseso ng metabolismo ng buto ay kinokontrol.Kapag ang estrogen sa katawan ay hindi sapat, ang metabolismo ng buto ay mabilis na mapabilis, na maaaring humantong sa bone resorption na mas malaki kaysa sa pagbuo ng buto.Ito ang dahilan kung bakit tumataas ang prevalence ng osteoporosis sa mga babaeng menopausal.

3. Ang optimismo ay mabuting gamot.

Sa panahon ng menopause, bagama't ang mga babae ay madaling magalit, dapat silang panatilihin ang isang positibo at optimistikong saloobin, madalas na lumahok sa mga aktibidad sa labas, makipag-usap sa mga miyembro ng pamilya at mga kaibigan sa kanilang paligid, paminsan-minsan ay lumabas upang magpahinga, tumingin sa labas ng mundo, at gawin ang kanilang mas exciting ang buhay.

4. Sundin ang payo ng doktor at tumanggap ng gamot

Maaaring isaalang-alang ang drug therapy kapag ang mga pangkalahatang paggamot sa itaas ay hindi epektibo.Pangunahing kasama sa mga kasalukuyang paggamot sa droga ang hormonal therapy at non-hormonal therapy.Pangunahing kasama sa hormonal therapies ang estrogen therapy, progestogen therapy at estrogen-progestin therapy.Ang mga ito ay angkop para sa mga kababaihan na walang hormone contraindications.Para sa mga pasyenteng may kontraindikasyon sa hormone gaya ng mga pasyenteng may panganib sa kanser sa suso, maaari nilang piliing gumamit ng non-hormonal therapy, pangunahin na kasama ang botanical treatment at Chinese patent drug treatment②.

Ayon sa teorya ng TCM, ang paggamot batay sa pagkakaiba-iba ng sindrom (“bian zheng lun zhi” sa Chinese), ay ang pangunahing prinsipyo ng pagtukoy at paggamot ng sakit sa TCM.

Sa kasalukuyan, ang mga karaniwang ginagamit na Chinese patent na gamot ay Xiangshao Granules at Kuntai Capsules.Kabilang sa mga ito, ang Xiangshao Granules ay malawakang ginagamit sa menopausal syndrome, na hindi lamang maaaring mapabuti ang mga pisikal na sintomas ng menopausal na kababaihan tulad ng mainit na pagpapawis, hindi pagkakatulog, palpitations, pagkalimot at pananakit ng ulo ngunit pinapabuti din ang mga karaniwang emosyonal na karamdaman ng mga menopausal na pasyente tulad ng pagkamayamutin at pagkabalisa. ③④.Tiyak, ang mga pasyente ay kailangang kumunsulta sa isang propesyonal na doktor at uminom ng gamot sa ilalim ng kanyang gabay.

Pagdating sa paggamot batay sa pagkakaiba-iba ng sindrom sa TCM,Ganoderma lucidumdapat banggitin.

Ganoderma lucidumnagpapagaan ng menopausal syndromes.

Ang mga menopause syndrome ay sanhi ng mga neuro-endocrine-immune regulation disorder ng tao.Nalaman iyon ng mga eksperimento sa pharmacologicalGanoderma lucidumhindi lamang maaaring umayos ng kaligtasan sa sakit at kalmado ang mga nerbiyos ngunit umayos din ng gonadal endocrine.

—Mula sa “Pharmacology and Research of Ganoderma lucidum” ni Zhi-Bin Lin, p109

Ang isang klinikal na pag-aaral sa Affiliated Hospital ng Wuhan University of Science and Technology ay nagpapakita na hanggang 90% ng mga kababaihang may menopausal syndromes, pagkatapos uminom ng 60 ml ngGanoderma lucidumpaghahanda ng syrup (naglalaman ng 12 gramo ngGanoderma lucidum) araw-araw sa loob ng 15 magkakasunod na araw, may kakaunti at hindi gaanong malubhang sintomas ng menopausal tulad ng kawalan ng pasensya, nerbiyos, emosyonal na kawalang-tatag, insomnia at pagpapawis sa gabi, na nagpapahiwatig na ang epekto ngGanoderma lucidumay mas mahusay kaysa sa ilang kumbensyonal na mga reseta ng gamot na Tsino.

— Mula sa “Healing with Ganoderma” ni Wu Tingyao, p209

Anuman ang paraan na ginagamit, partikular na mahalaga na bigyang-pansin ang pamamahala ng menopause.Sa sandaling ang mga kababaihan ay pumasok sa menopause, dapat nilang bigyang pansin ang kanilang pisikal na kakulangan sa ginhawa.Huwag magpigil, at huwag magpaliban.Ang maagang pagtuklas, maagang pagsusuri at maagang paggamot ay maaaring makatulong sa mga kababaihan na dumaan sa menopause nang kumportable.

Mga sanggunian:

① Du Xia.Pagsusuri ng sikolohikal na katayuan ng menopausal na kababaihan [J].Pangangalaga sa Kalusugan ng Ina at Bata ng China, 2014, 29(36): 6063-6064.

②Yu Qi, 2018 Chinese Guideline on Menopause Management at

Menopause Hormone Therapy, Medical Journal ng Peking Union Medical

Ospital ng Kolehiyo, 2018, 9(6):21-22.

③ Wu Yiqun, Chen Ming, et al.Pagsusuri ng bisa ng Xiangshao granules sa paggamot ng babaeng perimenopausal syndrome [J].China Journal of Medical Guide, 2014, 16(12), 1475-1476.

④ Chen R, Tang R, Zhang S, et al.Maaaring mapawi ng mga butil ng Xiangshao ang mga emosyonal na sintomas sa mga babaeng menopausal: isang randomized na kinokontrol na pagsubok.Climacteric.2020 Okt 5:1-7.

Ang materyal ng artikulong ito ay nagmula sa https://www.jksb.com.cn/, at ang copyright ay pagmamay-ari ng orihinal na may-akda.

Ipasa ang Millennia Health Culture

Mag-ambag sa Wellness for All