ఈ మధ్య చిన్న విషయాలకే ఆమె తరచుగా నిగ్రహాన్ని కోల్పోతుందని మీరు ఎప్పుడైనా భావించారా?

ఆమె ఈ మధ్య పేలవమైన నిద్ర గురించి ప్రస్తావిస్తోందా?

అలా అయితే, అజాగ్రత్తగా ఉండకండి, ఆమె మెనోపాజ్‌లో ఉండవచ్చు.

మెనోపాజ్‌లోకి ప్రవేశించే ఐదు సాధారణ వ్యక్తీకరణలు ఉన్నాయి.

వృద్ధాప్యం నుండి అండాశయ ఓసైట్లు సహజంగా క్షీణించడం వల్ల ఋతు చక్రాలు శాశ్వతంగా ఆగిపోయే సమయ బిందువుగా రుతువిరతి నిర్వచించబడింది.

రుతువిరతికి నిర్దిష్ట వయస్సు పరిధి లేదు, మరియు చాలా వరకు 50 సంవత్సరాల వయస్సులో సంభవిస్తుంది. ఉదాహరణకు, ఋతు చక్రం యొక్క సగటు పొడవు 28 రోజులు.ఋతు చక్రం 21 రోజుల కంటే తక్కువ లేదా 35 రోజుల కంటే ఎక్కువగా ఉంటే మరియు 10 రుతుక్రమంలో 2 సార్లు సంభవిస్తే, స్త్రీ పెరిమెనోపాజ్‌లోకి ప్రవేశించిందని అర్థం.

చైనీస్ రుతుక్రమం ఆగిన మహిళలపై (40-59 ఏళ్లు) ఇంటర్నేషనల్ మెనోపాజ్ సొసైటీ నిర్వహించిన సర్వే ప్రకారం, చైనీస్ మహిళల్లో 76% మంది నాలుగు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ రుతుక్రమం ఆగిన లక్షణాలను అనుభవిస్తున్నారు, నిద్ర సమస్యలు (34%), హాట్ ఫ్లాషెస్ (27%), తక్కువ మానసిక స్థితి (28%) మరియు చిరాకు (23%).

బహిష్టు రుగ్మతలు, దడ, మైకము మరియు టిన్నిటస్, ఆందోళన మరియు నిరాశ, జ్ఞాపకశక్తి క్షీణత మొదలైనవి.

మెనోపాజల్ సిండ్రోమ్‌ని మెరుగుపరచడానికి నాలుగు మార్గాలు:

చాలా మంది మహిళలు మెనోపాజ్ సిండ్రోమ్‌తో తీవ్రంగా కలత చెందుతారు.నిజానికి, రుతువిరతి భయంకరమైనది కాదు.అది మృగం కాదు.స్త్రీలు దీనిని ఎదుర్కోవాలి, జ్ఞాన నిల్వలో మంచి ఉద్యోగం చేయాలి మరియు రుతువిరతి సజావుగా సాగడానికి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని ఏర్పరచుకోవాలి.

ప్రస్తుతం, మెనోపాజల్ సిండ్రోమ్‌కు సాధారణంగా ఉపయోగించే చికిత్సా పద్ధతులు సాధారణ చికిత్స మరియు ఔషధ చికిత్స.సాధారణ చికిత్సలో సాధారణ పని మరియు విశ్రాంతి, సమతుల్య ఆహారం, ఆశావాద వైఖరి మరియు అవసరమైతే ఔషధ చికిత్స ఉంటాయి.

1. రెగ్యులర్ పని మరియు విశ్రాంతి అవసరం.

రుతుక్రమం ఆగిన మహిళల్లో 1/3 కంటే ఎక్కువ లేదా తక్కువ నిద్ర సమస్యలు ఉంటాయి మరియు సాధారణ షెడ్యూల్‌ను నిర్వహించాలి.మీరు తరచుగా ఆలస్యంగా మెలకువగా ఉంటే, రుతుక్రమం తగ్గడం, ఆందోళన మరియు చిరాకు, శారీరక అలసట మొదలైన వాటికి దారి తీయడం సులభం. కొందరికి అకాల అండాశయ వైఫల్యం మరియు తక్కువ ఈస్ట్రోజెన్ లక్షణాలు కూడా ఉంటాయి, ఇది ప్రారంభ మెనోపాజ్, బోలు ఎముకల వ్యాధి మరియు ఇతర సమస్యలకు దారి తీస్తుంది.

2. సమతుల్య ఆహారం తప్పనిసరి.

సమతుల్య ఆహారంలో క్రమమైన మరియు పరిమాణాత్మక ఆహారం, వైవిధ్యభరితమైన ఆహార నిర్మాణం, మాంసం మరియు కూరగాయల కలయికపై శ్రద్ధ మరియు పండ్లు మరియు కూరగాయలు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వంటివి ఉంటాయి.

అదనంగా, ఎముక జీవక్రియలో ఈస్ట్రోజెన్ కూడా పాల్గొంటుంది కాబట్టి కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి తగిన విధంగా భర్తీ చేయాలి.ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయి సాధారణమైనప్పుడు, ఎముక జీవక్రియ ప్రక్రియ నియంత్రించబడుతుంది.శరీరంలో ఈస్ట్రోజెన్ సరిపోకపోతే, ఎముక జీవక్రియ వేగంగా వేగవంతం అవుతుంది, దీని వలన ఎముక పునశ్శోషణం ఎముక ఏర్పడటం కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది.అందుకే రుతుక్రమం ఆగిన మహిళల్లో బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రాబల్యం పెరుగుతుంది.

3. ఆశావాదం మంచి ఔషధం.

రుతువిరతి సమయంలో, మహిళలు కోపానికి గురయ్యే అవకాశం ఉన్నప్పటికీ, వారు సానుకూల మరియు ఆశావాద దృక్పథాన్ని కలిగి ఉండాలి, తరచుగా బహిరంగ కార్యక్రమాలలో పాల్గొనాలి, వారి చుట్టూ ఉన్న కుటుంబ సభ్యులు మరియు స్నేహితులతో మాట్లాడాలి, అప్పుడప్పుడు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, బయటి ప్రపంచాన్ని చూసేందుకు మరియు వారి మనస్సును మార్చుకోవాలి. మరింత ఉత్సాహంగా జీవిస్తుంది.

4. డాక్టర్ సలహాను అనుసరించి మందులు తీసుకోండి

పైన పేర్కొన్న సాధారణ చికిత్సలు అసమర్థమైనప్పుడు ఔషధ చికిత్సను పరిగణించవచ్చు.ప్రస్తుత ఔషధ చికిత్సలలో ప్రధానంగా హార్మోన్ల చికిత్స మరియు నాన్-హార్మోనల్ థెరపీ ఉన్నాయి.హార్మోన్ల చికిత్సలలో ప్రధానంగా ఈస్ట్రోజెన్ థెరపీ, ప్రొజెస్టోజెన్ థెరపీ మరియు ఈస్ట్రోజెన్-ప్రోజెస్టిన్ థెరపీ ఉన్నాయి.హార్మోన్ల వ్యతిరేకతలు లేని మహిళలకు ఇవి అనుకూలంగా ఉంటాయి.రొమ్ము క్యాన్సర్ ప్రమాదాలు ఉన్న రోగుల వంటి హార్మోన్ వ్యతిరేక సూచనలు ఉన్న రోగులకు, వారు ప్రధానంగా బొటానికల్ చికిత్సలు మరియు చైనీస్ పేటెంట్ డ్రగ్ ట్రీట్‌మెంట్‌లతో సహా నాన్-హార్మోనల్ థెరపీని ఉపయోగించడాన్ని ఎంచుకోవచ్చు.

TCM సిద్ధాంతం ప్రకారం, సిండ్రోమ్ డిఫరెన్సియేషన్ ఆధారంగా చికిత్స ("బియాన్ జెంగ్ లున్ ఝీ”చైనీస్‌లో), TCMలో వ్యాధిని గుర్తించడం మరియు చికిత్స చేయడం యొక్క ప్రాథమిక సూత్రం.

ప్రస్తుతం, సాధారణంగా ఉపయోగించే చైనీస్ పేటెంట్ మందులు జియాంగ్‌షావో గ్రాన్యూల్స్ మరియు కుంటాయ్ క్యాప్సూల్స్.వాటిలో, జియాంగ్‌షావో గ్రాన్యూల్స్‌ను మెనోపాసల్ సిండ్రోమ్‌లో విస్తృతంగా ఉపయోగిస్తారు, ఇది రుతుక్రమం ఆగిన మహిళల శారీరక లక్షణాలను వేడి చెమట, నిద్రలేమి, దడ, మతిమరుపు మరియు తలనొప్పి వంటి వాటిని మెరుగుపరచడమే కాకుండా రుతుక్రమం ఆగిన రోగులలో చిరాకు మరియు ఆందోళన వంటి సాధారణ మానసిక రుగ్మతలను మెరుగుపరుస్తుంది. ③④.ఖచ్చితంగా, రోగులు ఒక ప్రొఫెషనల్ వైద్యుడిని సంప్రదించి అతని మార్గదర్శకత్వంలో మందులు తీసుకోవాలి.

TCMలో సిండ్రోమ్ డిఫరెన్సియేషన్ ఆధారంగా చికిత్స విషయానికి వస్తే,గానోడెర్మా లూసిడమ్తప్పక ప్రస్తావించాలి.

గానోడెర్మా లూసిడమ్మెనోపాజల్ సిండ్రోమ్‌లను తగ్గిస్తుంది.

మెనోపాజ్ సిండ్రోమ్స్ మానవ న్యూరో-ఎండోక్రైన్-ఇమ్యూన్ రెగ్యులేషన్ డిజార్డర్స్ వల్ల కలుగుతాయి.ఫార్మకోలాజికల్ ప్రయోగాలు కనుగొన్నాయిగానోడెర్మా లూసిడమ్రోగనిరోధక శక్తిని నియంత్రించడం మరియు నరాలను శాంతపరచడం మాత్రమే కాకుండా గోనాడల్ ఎండోక్రైన్‌ను కూడా నియంత్రిస్తుంది.

—జి-బిన్ లిన్ యొక్క “ఫార్మకాలజీ అండ్ రీసెర్చ్ ఆఫ్ గానోడెర్మా లూసిడమ్” నుండి, p109

వుహాన్ యూనివర్శిటీ ఆఫ్ సైన్స్ అండ్ టెక్నాలజీకి చెందిన అనుబంధ ఆసుపత్రిలో జరిపిన ఒక క్లినికల్ అధ్యయనం ప్రకారం, 90% మంది మహిళలు మెనోపాజల్ సిండ్రోమ్‌లతో, 60 మి.లీ.గానోడెర్మా లూసిడమ్సిరప్ తయారీ (12 గ్రాములు కలిగి ఉంటుందిగానోడెర్మా లూసిడమ్) ప్రతిరోజు వరుసగా 15 రోజులు, అసహనం, భయము, భావోద్వేగ అస్థిరత, నిద్రలేమి మరియు రాత్రి చెమటలు వంటి కొన్ని మరియు తక్కువ తీవ్రమైన రుతుక్రమం ఆగిన లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, దీని ప్రభావంగానోడెర్మా లూసిడమ్కొన్ని సాంప్రదాయ చైనీస్ ఔషధాల ప్రిస్క్రిప్షన్ల కంటే మెరుగైనది.

— వు టింగ్యావో యొక్క “హీలింగ్ విత్ గానోడెర్మా”, p209 నుండి

ఏ పద్ధతిని ఉపయోగించినప్పటికీ, రుతువిరతి నిర్వహణపై శ్రద్ధ చూపడం చాలా ముఖ్యం.మహిళలు మెనోపాజ్‌లోకి ప్రవేశించిన తర్వాత, వారి శారీరక అసౌకర్యంపై శ్రద్ధ వహించాలి.వెనుకడుగు వేయవద్దు మరియు వాయిదా వేయవద్దు.ముందస్తుగా గుర్తించడం, ముందస్తుగా రోగనిర్ధారణ చేయడం మరియు సకాలంలో చికిత్స చేయడం వల్ల మహిళలు మెనోపాజ్‌ను సౌకర్యవంతంగా గడపవచ్చు.

ప్రస్తావనలు:

① డు జియా.రుతుక్రమం ఆగిన మహిళల మానసిక స్థితి యొక్క విశ్లేషణ [J].చైనా యొక్క మెటర్నల్ అండ్ చైల్డ్ హెల్త్ కేర్, 2014, 29(36): 6063-6064.

②యు క్వి, 2018 మెనోపాజ్ నిర్వహణపై చైనీస్ మార్గదర్శకం మరియు

మెనోపాజ్ హార్మోన్ థెరపీ, మెడికల్ జర్నల్ ఆఫ్ పెకింగ్ యూనియన్ మెడికల్

కాలేజ్ హాస్పిటల్, 2018, 9(6):21-22.

③ వు యికున్, చెన్ మింగ్, మరియు ఇతరులు.ఆడ పెరిమెనోపౌసల్ సిండ్రోమ్ [J] చికిత్సలో జియాంగ్‌షావో గ్రాన్యూల్స్ యొక్క సమర్థత యొక్క విశ్లేషణ.చైనా జర్నల్ ఆఫ్ మెడికల్ గైడ్, 2014, 16(12), 1475-1476.

④ చెన్ R, టాంగ్ R, జాంగ్ S, మరియు ఇతరులు.జియాంగ్‌షావో కణికలు రుతుక్రమం ఆగిన మహిళల్లో భావోద్వేగ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి: యాదృచ్ఛిక నియంత్రిత విచారణ.క్లైమాక్టీరిక్.2020 అక్టోబర్ 5:1-7.

ఈ కథనం యొక్క మెటీరియల్ https://www.jksb.com.cn/ నుండి వచ్చింది మరియు కాపీరైట్ అసలు రచయితకు చెందినది.

మిలీనియా హెల్త్ కల్చర్‌పై పాస్ చేయండి

అందరికీ వెల్‌నెస్‌కు సహకరించండి