Je, umewahi kuhisi kwamba mara nyingi anakasirika kwa ajili ya mambo madogo hivi majuzi?

Je, amekuwa akitaja usingizi duni hivi majuzi?

Ikiwa ndivyo, usiwe mzembe, anaweza kuwa katika kukoma hedhi.

Kuna dhihirisho tano za kawaida za kuingia kwa wanakuwa wamemaliza kuzaa.

Kukoma hedhi hufafanuliwa kama hatua ya wakati ambapo mizunguko ya hedhi hukoma kabisa kwa sababu ya kupungua kwa asili kwa oocytes ya ovari kutokana na kuzeeka.

Hakuna umri maalum wa kukoma hedhi, na wengi hutokea karibu na umri wa miaka 50. Kwa mfano, urefu wa wastani wa mzunguko wa hedhi ni siku 28.Ikiwa mzunguko wa hedhi ni chini ya siku 21 au zaidi ya siku 35 na hutokea mara 2 kati ya hedhi 10, ina maana kwamba mwanamke ameingia katika kipindi cha mwisho.

Kulingana na utafiti uliofanywa na Jumuiya ya Kimataifa ya Wanakuwa wamemaliza hedhi kwa wanawake wa Kichina waliokoma hedhi (umri wa miaka 40-59), 76% ya wanawake wa China hupata dalili nne au zaidi za kukoma hedhi kama vile matatizo ya usingizi (34%), joto la juu (27%), chini. hisia (28%) na kuwashwa (23%).

Matatizo ya hedhi, mapigo ya moyo, kizunguzungu na tinnitus, wasiwasi na unyogovu, kupungua kwa kumbukumbu, nk①.

Njia nne za kuboresha ugonjwa wa menopausal:

Wanawake wengi wanasumbuliwa sana na ugonjwa wa kukoma hedhi.Kwa kweli, wanakuwa wamemaliza kuzaa si ya kutisha.Sio mnyama.Wanawake wanahitaji tu kukabiliana nayo, wafanye kazi nzuri katika kuhifadhi maarifa, na waanzishe mtindo wa maisha wenye afya ili kupitia kukoma hedhi vizuri.

Kwa sasa, mbinu za kawaida za matibabu ya ugonjwa wa menopausal ni pamoja na matibabu ya jumla na matibabu ya madawa ya kulevya.Matibabu ya jumla yanatia ndani kufanya kazi na kupumzika kwa ukawaida, lishe bora, mtazamo wa matumaini, na matibabu ya dawa ikihitajika.

1. Kazi ya kawaida na kupumzika ni muhimu.

Zaidi ya 1/3 ya wanawake waliokoma hedhi watakuwa na matatizo ya usingizi zaidi au kidogo na wanapaswa kudumisha ratiba ya kawaida.Ikiwa mara nyingi hukaa hadi kuchelewa, ni rahisi kusababisha kupungua kwa mtiririko wa hedhi, wasiwasi na hasira, uchovu wa kimwili, nk. Wengine pia watakuwa na kushindwa kwa ovari mapema na dalili za chini za estrojeni, ambayo itasababisha kukoma kwa hedhi mapema, osteoporosis na matatizo mengine.

2. Mlo kamili ni muhimu.

Lishe bora ni pamoja na lishe ya kawaida na ya kiasi, muundo wa lishe tofauti, umakini wa mgao wa nyama na mboga, na kuongezeka kwa ulaji wa matunda na mboga.

Kwa kuongeza, kalsiamu na vitamini D zinapaswa kuongezwa ipasavyo kwa sababu estrojeni pia inahusika katika kimetaboliki ya mifupa.Wakati kiwango cha estrojeni ni cha kawaida, mchakato wa kimetaboliki ya mfupa unadhibitiwa.Mara tu estrojeni katika mwili haitoshi, kimetaboliki ya mfupa itaharakisha haraka, ambayo inaweza kusababisha urejeshaji wa mfupa kuwa mkubwa zaidi kuliko uundaji wa mfupa.Ndiyo maana kuenea kwa osteoporosis huongezeka kwa wanawake waliokoma hedhi.

3. Matumaini ni dawa nzuri.

Wakati wa kukoma hedhi, ingawa wanawake huwa na mwelekeo wa kukasirika, wanapaswa kuwa na mtazamo unaofaa na wenye matumaini, mara nyingi washiriki katika shughuli za nje, kuzungumza na washiriki wa familia na marafiki wanaowazunguka, mara kwa mara watoke nje ili kupumzika, kutazama ulimwengu wa nje, na kufanya mambo yao. maisha ya kusisimua zaidi.

4. Fuata ushauri wa daktari na upate dawa

Tiba ya dawa inaweza kuzingatiwa wakati matibabu ya jumla hapo juu hayafanyi kazi.Matibabu ya sasa ya madawa ya kulevya ni pamoja na tiba ya homoni na tiba isiyo ya homoni.Tiba za homoni hujumuisha tiba ya estrojeni, tiba ya projestojeni na tiba ya estrojeni-projestini.Wanafaa kwa wanawake bila contraindications ya homoni.Kwa wagonjwa walio na vipingamizi vya homoni kama vile wagonjwa walio na hatari ya saratani ya matiti, wanaweza kuchagua kutumia tiba isiyo ya homoni, hasa ikijumuisha matibabu ya mimea na matibabu ya dawa za hataza za Kichina②.

Kulingana na nadharia ya TCM, matibabu kulingana na utofautishaji wa ugonjwa ("bian zheng lun zhi” kwa Kichina), ndiyo kanuni ya msingi ya kutambua na kutibu ugonjwa katika TCM.

Kwa sasa, dawa zinazotumika sana za hataza za Kichina ni Xiangshao Granules na Kuntai Capsules.Miongoni mwao, Granules za Xiangshao hutumiwa sana katika ugonjwa wa menopausal, ambayo inaweza kuboresha sio tu dalili za kimwili za wanawake waliokoma hedhi kama vile jasho la moto, usingizi, palpitations, usahaulifu na maumivu ya kichwa, lakini pia kuboresha matatizo ya kawaida ya kihisia ya wagonjwa wa menopausal kama vile kuwashwa na wasiwasi. ③④.Hakika, wagonjwa wanahitaji kushauriana na daktari wa kitaaluma na kuchukua dawa chini ya uongozi wake.

Linapokuja suala la matibabu kulingana na utofautishaji wa ugonjwa katika TCM,Ganoderma lucidumlazima itajwe.

Ganoderma lucidumhupunguza syndromes ya menopausal.

Syndromes ya wanakuwa wamemaliza kuzaa husababishwa na matatizo ya udhibiti wa kinga ya neuro-endocrine-kinga ya binadamu.Majaribio ya kifamasia yamegundua hiloGanoderma lucidumhaiwezi tu kudhibiti kinga na kutuliza mishipa, lakini pia kudhibiti endocrine ya gonadi.

—Kutoka kwa Zhi-Bin Lin “Pharmacology and Research of Ganoderma lucidum” , p109

Utafiti wa kimatibabu katika Hospitali Kishiriki cha Chuo Kikuu cha Sayansi na Teknolojia cha Wuhan unaonyesha kuwa hadi 90% ya wanawake walio na ugonjwa wa menopausal, baada ya kuchukua 60 ml yaGanoderma lucidummaandalizi ya syrup (iliyo na gramu 12 zaGanoderma lucidum) kila siku kwa siku 15 mfululizo, huwa na dalili chache na zisizo kali za kukoma hedhi kama vile kukosa subira, woga, kutokuwa na utulivu wa kihisia, kukosa usingizi na kutokwa jasho usiku, kuashiria kuwa athari yaGanoderma lucidumni bora kuliko ile ya baadhi ya dawa za kawaida za Kichina.

— Kutoka kwa “Healing with Ganoderma” ya Wu Tingyao, uk209

Haijalishi ni njia gani inatumiwa, ni muhimu sana kuzingatia usimamizi wa wanakuwa wamemaliza kuzaa.Mara tu wanawake wanapoingia kwenye hedhi, wanapaswa kuzingatia usumbufu wao wa kimwili.Usijizuie, na usiahirishe.Ugunduzi wa mapema, utambuzi wa mapema na matibabu ya mapema yanaweza kusaidia wanawake kupitia hedhi kwa raha.

Marejeleo:

① Du Xia.Uchambuzi wa hali ya kisaikolojia ya wanawake waliokoma hedhi [J].Huduma ya Afya ya Mama na Mtoto ya China, 2014, 29(36): 6063-6064.

②Yu Qi, Mwongozo wa Kichina wa 2018 kuhusu Usimamizi wa Kukoma Hedhi na

Tiba ya Homoni ya Kukoma Hedhi, Jarida la Matibabu la Peking Union Medical

Hospitali ya Chuo, 2018, 9(6):21-22.

③ Wu Yiqun, Chen Ming, et al.Uchambuzi wa ufanisi wa chembechembe za Xiangshao katika matibabu ya ugonjwa wa perimenopausal wa kike [J].China Journal of Medical Guide, 2014, 16 (12), 1475-1476.

④ Chen R, Tang R, Zhang S, et al.Chembechembe za Xiangshao zinaweza kupunguza dalili za kihisia katika wanawake waliokoma hedhi: jaribio lililodhibitiwa nasibu.Hali ya hewa.2020 Oktoba 5:1-7.

Nyenzo za nakala hii zinatoka kwa https://www.jksb.com.cn/, na hakimiliki ni ya mwandishi asilia.

Pitia Utamaduni wa Afya wa Milenia

Changia kwa Ustawi kwa Wote