ڇا توهان ڪڏهن محسوس ڪيو آهي ته هوءَ اڪثر ڪري ٿورڙي معاملن لاءِ پنهنجو مزاج وڃائي ويهندي آهي؟

ڇا هوءَ غريب ننڊ جو ذڪر ڪري رهي آهي؟

جيڪڏهن ائين آهي، بي پرواهه نه ٿيو، هوء شايد رجعت ۾ هجي.

رجونورد داخل ٿيڻ جا پنج عام ظاھر آھن.

Menopause ان وقت جي نقطي جي طور تي بيان ڪيو ويو آهي جڏهن حيض جي چڪر مستقل طور تي ختم ٿي ويندي آهي ڇاڪاڻ ته عمر جي عمر کان ovarian oocytes جي قدرتي گهٽتائي سبب.

حيض جي لاءِ عمر جي ڪا مقرر حد نه آهي، ۽ اڪثر 50 سالن جي عمر ۾ ٿينديون آهن. مثال طور، حيض جي چڪر جي سراسري ڊيگهه 28 ڏينهن آهي.جيڪڏهن حيض جو چڪر 21 ڏينهن کان گهٽ يا 35 ڏينهن کان وڌيڪ آهي ۽ 10 حيض مان 2 ڀيرا ٿئي ٿو، ان جو مطلب آهي ته عورت perimenopause ۾ داخل ٿي چڪي آهي.

انٽرنيشنل مينوپاز سوسائٽي پاران ڪيل سروي موجب چيني عورتن (40-59 سالن جي عمر) تي، 76 سيڪڙو چيني عورتون چار يا وڌيڪ رجعت جي علامتن جو تجربو ڪن ٿيون جهڙوڪ ننڊ جا مسئلا (34 سيڪڙو)، گرم چمڪ (27 سيڪڙو)، گهٽ. مزاج (28٪) ۽ چڙهائي (23٪).

حيض جي خرابي، دٻائڻ، چڪر ۽ tinnitus، پريشاني ۽ ڊپريشن، ياداشت جي گهٽتائي، وغيره ①.

رجونورتي سنڊوم کي بهتر ڪرڻ لاء چار طريقا:

ڪيتريون ئي عورتون منوپاز سنڊروم کان تمام گهڻي پريشان آهن.حقيقت ۾، حيض خوفناڪ نه آهي.اهو هڪ جانور نه آهي.عورتن کي صرف ان کي منهن ڏيڻ جي ضرورت آهي، علم جي ذخيري ۾ سٺو ڪم ڪرڻ، ۽ هڪ صحتمند طرز زندگي قائم ڪرڻ جي ضرورت آهي ته آسانيء سان مينوپاز ذريعي وڃڻ لاء.

في الحال، عام طور تي استعمال ٿيل علاج جي طريقن ۾ مينوپاسل سنڊوم لاء عام علاج ۽ دوا جي علاج شامل آهن.عام علاج ۾ باقاعده ڪم ۽ آرام، هڪ متوازن غذا، هڪ پراميد رويي، ۽ دوا جي علاج شامل آهن جيڪڏهن ضروري هجي.

1. باقاعده ڪم ۽ آرام ضروري آهي.

1/3 کان وڌيڪ رجعت واري عورتن کي وڌيڪ يا گهٽ ننڊ جا مسئلا هوندا ۽ انهن کي باقاعده شيڊول برقرار رکڻ گهرجي.جيڪڏهن توهان اڪثر دير سان جاڳندا آهيو ته آسانيءَ سان حيض جي وهڪري ۾ گهٽتائي، پريشاني ۽ چڑچڙ، جسماني ٿڪاوٽ وغيره به ٿينديون آهن. ڪجهه ماڻهن ۾ وقت کان اڳ بيضي جي ناڪامي ۽ ايسٽروجن جي گھٽتائي جون علامتون به هونديون آهن، جيڪي جلد رجعت، اوستيوپورسس ۽ ٻين مسئلن کي جنم ڏين ٿيون.

2. هڪ متوازن غذا ضروري آهي.

هڪ متوازن غذا شامل آهي هڪ باقاعده ۽ مقداري غذا، متنوع غذائي جوڙجڪ، گوشت ۽ سبزي جي ميلاپ تي ڌيان، ۽ ميون ۽ ڀاڄين جو وڌايل استعمال.

ان کان علاوه، ڪلسيم ۽ وٽامن ڊي کي مناسب طور تي پورو ڪرڻ گهرجي ڇو ته ايسٽروجن پڻ هڏن جي ميٽابولزم ۾ شامل آهي.جڏهن ايسٽروجن جي سطح عام آهي، هڏن جي ميٽابولزم جي عمل کي ڪنٽرول ڪيو ويندو آهي.هڪ دفعو جسم ۾ ايسٽروجن ڪافي نه آهي، هڏن جي ميٽابولزم تيزيء سان تيز ٿي ويندي، جيڪا شايد هڏن جي ٺهڻ کان وڌيڪ هڏن جي بحالي جو سبب بڻجي سگهي ٿي.اهو ئي سبب آهي ته اوستيوپورسس جو پکڙجڻ حيض واري عورتن ۾ وڌي ٿو.

3. Optimism سٺي دوا آهي.

حيض جي دوران، جيتوڻيڪ عورتن کي غصي ۾ اچڻ جو خطرو هوندو آهي، پر انهن کي مثبت ۽ پراميد رويو رکڻ گهرجي، اڪثر ٻاهرين سرگرمين ۾ حصو وٺڻ گهرجي، پنهنجي ڀرسان خاندان جي ميمبرن ۽ دوستن سان ڳالهائڻ، ڪڏهن ڪڏهن آرام ڪرڻ لاء ٻاهر وڃڻ، ٻاهرئين دنيا کي ڏسڻ، ۽ پنهنجو پاڻ کي ٺاهيو. وڌيڪ دلچسپ زندگي.

4. ڊاڪٽر جي مشوري تي عمل ڪريو ۽ دوا حاصل ڪريو

دوا جي علاج کي سمجهي سگهجي ٿو جڏهن مٿيون عام علاج غير موثر آهن.موجوده دوا جي علاج ۾ خاص طور تي هارمونل علاج ۽ غير هارمونل علاج شامل آهن.هارمونل علاج ۾ خاص طور تي ايسٽروجن جو علاج، پروجسٽن جو علاج ۽ ايسٽروجن-پروجسٽن جو علاج شامل آهي.اهي هارمون contraindications کان سواء عورتن لاء مناسب آهن.انهن مريضن لاءِ جيڪي هارمون جي تضادن سان تعلق رکن ٿا جهڙوڪ مريض جيڪي سيني جي ڪينسر جا خطرا آهن، اهي غير هارمونل علاج استعمال ڪرڻ جو انتخاب ڪري سگهن ٿا، جن ۾ خاص طور تي نباتاتي علاج ۽ چيني پيٽينٽ دوا علاج② شامل آهن.

TCM نظريي جي مطابق، علاج جي بنياد تي سنڊوم فرق (“بين زينگ لون زي”چيني ۾)، TCM ۾ بيماري جي سڃاڻپ ۽ علاج جو بنيادي اصول آهي.

هن وقت، عام طور تي استعمال ٿيندڙ چيني پيٽنٽ دوائون Xiangshao Granules ۽ Kuntai Capsules آهن.انهن مان، Xiangshao Granules وڏي پيماني تي رجونورتي سنڊروم ۾ استعمال ڪيا ويا آهن، جيڪي نه رڳو عورتن جي جسماني علامن کي بهتر ڪري سگهن ٿا جهڙوڪ گرم پسڻ، بي خوابي، دٻائڻ، وسارڻ ۽ سر درد، پر رجعت جي مريضن جي عام جذباتي خرابين جهڙوڪ چڙهڻ ۽ پريشاني کي بهتر بڻائي ٿو. ③④ .يقينن، مريضن کي هڪ پیشہ ور ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ جي ضرورت آهي ۽ هن جي رهنمائي هيٺ دوا وٺڻ گهرجي.

جڏهن اهو علاج اچي ٿو TCM ۾ سنڊوم فرق جي بنياد تي،Ganoderma lucidumذڪر ڪرڻ گهرجي.

Ganoderma lucidummenopausal syndromes کي گھٽائي ٿو.

مينوپاز سنڊرومس انساني نيورو-اينڊوڪرين-ايمون ريگيوليشن جي خرابين جي ڪري آهن.فارماسولوجيڪل تجربن مان اهو مليو آهيGanoderma lucidumنه رڳو قوت مدافعت کي ضابطو ڪري سگهي ٿو ۽ اعصاب کي پرسکون ڪري سگهي ٿو پر گوناڊل اينڊوڪرين کي به ضابطو رکي ٿو.

Zhi-Bin Lin جي "فارماسولوجي اينڊ ريسرچ آف گانوڊرما لوسيڊم" مان، p109

ووهان يونيورسٽي آف سائنس اينڊ ٽيڪنالاجي جي الحاق ٿيل اسپتال ۾ ڪيل هڪ ڪلينيڪل مطالعو ڏيکاري ٿو ته 90 سيڪڙو تائين عورتن کي مينوپاسل سنڊرومس آهن، 60 ملي ليٽر وٺڻ کان پوءِ.Ganoderma lucidumشربت تيار ڪرڻ (جنهن ۾ 12 گرامGanoderma lucidum) هر روز مسلسل 15 ڏينهن تائين، ڪجهه ۽ گهٽ شديد رجونورتي علامات جهڙوڪ بي صبري، اعصابي، جذباتي عدم استحڪام، بي خوابي ۽ رات جو پسڻ، ظاهر ڪن ٿا ته اثرGanoderma lucidumڪجهه روايتي چيني دوائن جي نسخن کان بهتر آهي.

- Wu Tingyao جي "Ganoderma سان شفا"، p209

ڪو مسئلو ناهي ته ڪهڙو طريقو استعمال ڪيو وڃي، اهو خاص طور تي ڌيان ڏيڻ ضروري آهي ته مينوپاز جي انتظام تي.هڪ دفعو عورتون رجعت ۾ داخل ٿين ٿيون، انهن کي پنهنجي جسماني تڪليف تي ڌيان ڏيڻ گهرجي.پوئتي نه رکو، ۽ دير نه ڪريو.ابتدائي تشخيص، ابتدائي تشخيص ۽ ابتدائي علاج عورتن کي آرام سان منوپاز ذريعي وڃڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.

حوالا:

① Du Xia.رجعت پسند عورتن جي نفسياتي حيثيت جو تجزيو [J].چين جي ماءُ ۽ ٻار جي صحت جي سنڀال، 2014، 29(36): 6063-6064.

②Yu Qi، 2018 چيني ھدايتون مينوپاز مينيجمينٽ ۽

مينوپاز هارمون تھراپي، ميڊيڪل جرنل آف پيڪنگ يونين ميڊيڪل

ڪاليج اسپتال، 2018، 9(6):21-22.

③ وو يوڪون، چن منگ، وغيره.عورتن جي perimenopausal syndrome جي علاج ۾ Xiangshao granules جي افاديت جو تجزيو [J].چائنا جرنل آف ميڊيڪل گائيڊ، 2014، 16(12)، 1475-1476.

④ چن آر، تانگ آر، ژانگ ايس، وغيره.Xiangshao granules menopausal عورتن ۾ جذباتي علامات کي رليف ڪري سگھن ٿا: هڪ بي ترتيب ٿيل ڪنٽرول آزمائشي.آبهوا.2020 آڪٽوبر 5:1-7

هن آرٽيڪل جو مواد https://www.jksb.com.cn/ تان ورتل آهي، ۽ ڪاپي رائيٽ اصل ليکڪ جي آهي.

ملينيا هيلٿ ڪلچر تي وڃو

سڀني لاءِ صحت ۾ حصو ڏيو