Qatt ħassejt li ħafna drabi titlef it-tempera tagħha għal affarijiet trivjali dan l-aħħar?

Ilha ssemmi irqad ħażin dan l-aħħar?

Jekk iva, toqgħodx Ŝejjed, tista 'tkun fil-menopawsa.

Hemm ħames manifestazzjonijiet tipiċi ta 'dħul fil-menopawsa.

Il-menopawsa hija definita bħala l-punt fiż-żmien meta ċ-ċikli mestrwali jieqfu b'mod permanenti minħabba t-tnaqqis naturali tal-ovoċiti tal-ovarji mit-tixjiħ.

M'hemm l-ebda firxa ta 'età fissa għall-menopawsa, u l-biċċa l-kbira jseħħu madwar l-età ta' 50. Pereżempju, it-tul medju taċ-ċiklu mestrwali huwa ta '28 jum.Jekk iċ-ċiklu mestrwali huwa inqas minn 21 jum jew aktar minn 35 jum u jseħħ 2 darbiet minn 10 mestrwazzjoni, dan ifisser li l-mara daħlet fil-perimenopawsa.

Skont stħarriġ li sar mis-Soċjetà Internazzjonali tal-Menopawsa fuq nisa Ċiniżi tal-menopawsa (40-59 sena), 76% tan-nisa Ċiniżi jesperjenzaw erba’ sintomi tal-menopawsa jew aktar bħal problemi ta’ rqad (34%), fwawar (27%), baxxi. burdata (28%) u irritabilità (23%).

Disturbi menstruwali, palpitazzjonijiet, sturdament u tinnitus, ansjetà u dipressjoni, tnaqqis fil-memorja, eċċ①.

Erba' modi kif ittejjeb is-sindromu tal-menopawża:

Ħafna nisa huma disturbati ħafna mis-sindromu tal-menopawsa.Fil-fatt, il-menopawsa mhix terribbli.Mhijiex kruha.In-nisa jeħtieġ biss li jiffaċċjawha, jagħmlu xogħol tajjeb fil-ħażna tal-għarfien, u jistabbilixxu stil ta 'ħajja b'saħħtu biex jgħaddu mill-menopawsa bla xkiel.

Fil-preżent, il-metodi ta 'trattament komunement użati għas-sindromu tal-menopawża jinkludu trattament ġenerali u trattament tad-droga.Trattament ġenerali jinkludi xogħol u mistrieħ regolari, dieta bilanċjata, attitudni ottimista, u terapija tad-droga jekk meħtieġ.

1. Xogħol u mistrieħ regolari huma meħtieġa.

Aktar minn 1/3 tan-nisa fil-menopawsa se jkollhom aktar jew inqas problemi ta 'rqad u għandhom iżommu skeda regolari.Jekk ħafna drabi toqgħod sa tard, huwa faċli li twassal għal tnaqqis fil-fluss mestrwali, ansjetà u irritabilità, għeja fiżika, eċċ Xi wħud se jkollhom ukoll insuffiċjenza prematura tal-ovarji u sintomi baxxi tal-estroġenu, li jwasslu għal menopawsa bikrija, osteoporożi u problemi oħra.

2. Dieta bilanċjata hija essenzjali.

Dieta bilanċjata tinkludi dieta regolari u kwantitattiva, struttura tad-dieta diversifikata, attenzjoni għal kollokazzjoni tal-laħam u l-ħxejjex, u żieda fil-konsum ta 'frott u ħxejjex.

Barra minn hekk, il-kalċju u l-vitamina D għandhom jiġu supplimentati b'mod xieraq minħabba li l-estroġenu huwa wkoll involut fil-metaboliżmu tal-għadam.Meta l-livell tal-estroġenu huwa normali, il-proċess tal-metaboliżmu tal-għadam huwa kkontrollat.Ladarba l-estroġenu fil-ġisem ma jkunx biżżejjed, il-metaboliżmu tal-għadam se jaċċellera malajr, li jista 'jwassal biex ir-riassorbiment tal-għadam ikun akbar mill-formazzjoni tal-għadam.Huwa għalhekk li l-prevalenza tal-osteoporożi tiżdied fin-nisa tal-menopawsa.

3. L-ottimiżmu huwa mediċina tajba.

Matul il-menopawsa, għalkemm in-nisa huma suxxettibbli li jirrabjaw, għandhom iżommu attitudni pożittiva u ottimista, ħafna drabi jipparteċipaw f'attivitajiet fil-beraħ, jitkellmu ma 'membri tal-familja u ħbieb ta' madwarhom, kultant joħorġu jirrilassaw, iħarsu lejn id-dinja ta 'barra, u jagħmlu tagħhom ħajja aktar eċċitanti.

4. Segwi l-parir tat-tabib u rċievi medikazzjoni

Terapija tad-droga tista' tiġi kkunsidrata meta t-trattamenti ġenerali ta' hawn fuq ikunu ineffettivi.It-trattamenti tad-droga attwali jinkludu prinċipalment terapija ormonali u terapija mhux ormonali.It-terapiji ormonali jinkludu prinċipalment terapija ta 'estroġenu, terapija ta' proġestoġen u terapija ta 'estroġenu-progestin.Dawn huma adattati għal nisa mingħajr kontra-indikazzjonijiet tal-ormoni.Għal pazjenti b'kontraindikazzjonijiet tal-ormoni bħal pazjenti b'riskji tal-kanċer tas-sider, jistgħu jagħżlu li jużaw terapija mhux ormonali, prinċipalment inklużi trattamenti botaniċi u trattamenti Ċiniżi ta 'droga privattiva②.

Skont it-teorija tat-TCM, it-trattament ibbażat fuq id-divrenzjar tas-sindromi (“bian zheng lun zhi” biċ-Ċiniż), huwa l-prinċipju bażiku tal-identifikazzjoni u t-trattament tal-mard fit-TCM.

Fil-preżent, il-mediċini tal-privattivi Ċiniżi użati b'mod komuni huma Xiangshao Granuli u Kuntai Capsules.Fost dawn, Xiangshao Granules jintużaw ħafna fis-sindromu tal-menopawża, li mhux biss jistgħu jtejbu s-sintomi fiżiċi tan-nisa tal-menopawża bħal għaraq sħun, nuqqas ta 'rqad, palpitazzjonijiet, nisa u uġigħ ta' ras iżda wkoll itejbu d-disturbi emozzjonali komuni ta 'pazjenti menopawsa bħal irritabilità u ansjetà ③④.Ċertament, il-pazjenti jeħtieġ li jikkonsultaw tabib professjonali u jieħdu medikazzjoni taħt il-gwida tiegħu.

Meta niġu għat-trattament ibbażat fuq id-divrenzjar tas-sindromu fit-TCM,Ganoderma lucidumirid jissemma.

Ganoderma lucidumittaffi s-sindromi tal-menopawsa.

Is-sindromi tal-menopawsa huma kkawżati minn disturbi tar-regolazzjoni newro-endokrinali-immuni tal-bniedem.Esperimenti farmakoloġiċi sabu liGanoderma lucidumjista 'mhux biss jirregola l-immunità u jikkalma n-nervituri iżda wkoll jirregola l-endokrinali gonadali.

—Mill-“Farmakoloġija u Riċerka ta’ Ganoderma lucidum” ta’ Zhi-Bin Lin, p109

Studju kliniku fl-Isptar Affiljat tal-Università tax-Xjenza u t-Teknoloġija ta 'Wuhan juri li sa 90% tan-nisa b'sindromi tal-menopawża, wara li jieħdu 60 ml ta'Ganoderma lucidumpreparazzjoni tal-ġulepp (li fiha 12-il gramma taGanoderma lucidum) kuljum għal 15-il jum konsekuttiv, għandhom ftit sintomi tal-menopawsa u inqas severi bħal sabar, nervożiżmu, instabbiltà emozzjonali, nuqqas ta’ rqad u għaraq bil-lejl, li jindikaw li l-effett ta’Ganoderma lucidumhuwa aħjar minn dak ta 'xi preskrizzjonijiet konvenzjonali tal-mediċina Ċiniża.

— Mill-“Healing with Ganoderma” ta’ Wu Tingyao, p209

Irrispettivament minn liema metodu jintuża, huwa partikolarment importanti li tingħata attenzjoni għall-ġestjoni tal-menopawsa.Ladarba n-nisa jidħlu fil-menopawsa, għandhom jagħtu attenzjoni għall-iskumdità fiżika tagħhom.Tżommx lura, u tipprocrastinawx.Sejbien bikri, dijanjosi bikrija u trattament bikri jistgħu jgħinu lin-nisa jgħaddu mill-menopawsa bil-kumdità.

Referenzi:

① Du Xia.Analiżi tal-istatus psikoloġiku tan-nisa tal-menopawsa [J].Maternal and Child Health Care of China, 2014, 29(36): 6063-6064.

②Yu Qi, Linja Gwida Ċiniża 2018 dwar il-Ġestjoni tal-Menopawsa u

Terapija tal-Ormoni tal-Menopawsa, Ġurnal Mediku ta 'Peking Union Medical

L-Isptar tal-Kulleġġ, 2018, 9(6):21-22.

③ Wu Yiqun, Chen Ming, et al.Analiżi tal-effikaċja tal-granuli Xiangshao fit-trattament tas-sindromu perimenopawża femminili [J].China Journal of Medical Guide, 2014, 16 (12), 1475-1476.

④ Chen R, Tang R, Zhang S, et al.Granuli Xiangshao jistgħu itaffu s-sintomi emozzjonali fin-nisa tal-menopawża: prova kkontrollata randomised.Klimatiku.2020 Ottubru 5:1-7.

Il-materjal ta 'dan l-artikolu ġej minn https://www.jksb.com.cn/, u l-awtur jappartjeni lill-awtur oriġinali.

Għaddi l-Kultura tas-Saħħa tal-Millennji

Ikkontribwixxi għall-Benessri għal Kulħadd