अलीकडे क्षुल्लक गोष्टींसाठी तिचा स्वभाव कमी होतो असे तुम्हाला कधी वाटले आहे का?

ती अलीकडे खराब झोपेचा उल्लेख करत आहे का?

तसे असल्यास, निष्काळजी होऊ नका, ती रजोनिवृत्तीमध्ये असू शकते.

रजोनिवृत्तीमध्ये प्रवेश करण्याच्या पाच वैशिष्ट्यपूर्ण अभिव्यक्ती आहेत.

रजोनिवृत्तीची व्याख्या अशा वेळी केली जाते जेव्हा वृद्धत्वामुळे डिम्बग्रंथि oocytes च्या नैसर्गिक घटतेमुळे मासिक पाळी कायमचे थांबते.

रजोनिवृत्तीसाठी कोणतीही निश्चित वयोमर्यादा नाही आणि बहुतेक 50 वर्षांच्या आसपास होतात. उदाहरणार्थ, मासिक पाळीची सरासरी लांबी 28 दिवस असते.जर मासिक पाळी 21 दिवसांपेक्षा कमी किंवा 35 दिवसांपेक्षा जास्त असेल आणि 10 पैकी 2 वेळा मासिक पाळी आली तर याचा अर्थ असा होतो की स्त्री पेरीमेनोपॉजमध्ये आली आहे.

इंटरनॅशनल मेनोपॉज सोसायटीने चायनीज रजोनिवृत्तीच्या महिलांवर (४०-५९ वर्षे वयोगटातील) केलेल्या सर्वेक्षणानुसार, ७६% चिनी महिलांना चार किंवा त्याहून अधिक रजोनिवृत्तीची लक्षणे दिसतात जसे की झोपेची समस्या (३४%), गरम चमक (२७%), कमी. मूड (28%) आणि चिडचिडेपणा (23%).

मासिक पाळीचे विकार, धडधडणे, चक्कर येणे आणि टिनिटस, चिंता आणि नैराश्य, स्मरणशक्ती कमी होणे इ.①.

मेनोपॉझल सिंड्रोम सुधारण्याचे चार मार्ग:

मेनोपॉज सिंड्रोममुळे अनेक महिलांना खूप त्रास होतो.खरं तर, रजोनिवृत्ती भयानक नाही.तो पशू नाही.स्त्रियांनी फक्त त्याचा सामना करणे, ज्ञान साठवणुकीत चांगले काम करणे आणि रजोनिवृत्ती सुरळीतपणे पार पाडण्यासाठी निरोगी जीवनशैली स्थापित करणे आवश्यक आहे.

सध्या, मेनोपॉझल सिंड्रोमसाठी सामान्यतः वापरल्या जाणार्‍या उपचार पद्धतींमध्ये सामान्य उपचार आणि औषधोपचार यांचा समावेश होतो.सामान्य उपचारांमध्ये नियमित काम आणि विश्रांती, संतुलित आहार, आशावादी वृत्ती आणि आवश्यक असल्यास औषधोपचार यांचा समावेश होतो.

1. नियमित काम आणि विश्रांती आवश्यक आहे.

रजोनिवृत्तीच्या 1/3 पेक्षा जास्त स्त्रियांना कमी किंवा जास्त झोपेच्या समस्या असतील आणि त्यांनी नियमित वेळापत्रक पाळले पाहिजे.तुम्ही अनेकदा उशिरापर्यंत झोपल्यास, मासिक पाळीचा प्रवाह कमी होणे, चिंता आणि चिडचिडेपणा, शारीरिक थकवा इत्यादी होऊ शकते. काहींना अकाली डिम्बग्रंथि निकामी होणे आणि कमी इस्ट्रोजेन लक्षणे देखील दिसतात, ज्यामुळे लवकर रजोनिवृत्ती, ऑस्टिओपोरोसिस आणि इतर समस्या उद्भवतात.

2. संतुलित आहार आवश्यक आहे.

संतुलित आहारामध्ये नियमित आणि परिमाणात्मक आहार, वैविध्यपूर्ण आहार रचना, मांस आणि भाजीपाला एकत्रीकरणाकडे लक्ष देणे आणि फळे आणि भाज्यांचे सेवन वाढवणे समाविष्ट आहे.

याव्यतिरिक्त, कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डी योग्यरित्या पूरक असले पाहिजे कारण इस्ट्रोजेन हाडांच्या चयापचयात सामील आहे.जेव्हा इस्ट्रोजेनची पातळी सामान्य असते तेव्हा हाडांची चयापचय प्रक्रिया नियंत्रित केली जाते.एकदा शरीरात इस्ट्रोजेन अपुरे पडल्यानंतर, हाडांची चयापचय वेगाने वाढेल, ज्यामुळे हाडांच्या निर्मितीपेक्षा हाडांचे रिसॉर्प्शन जास्त होऊ शकते.त्यामुळे रजोनिवृत्तीच्या महिलांमध्ये ऑस्टिओपोरोसिसचे प्रमाण वाढते.

3. आशावाद हे चांगले औषध आहे.

रजोनिवृत्तीच्या काळात, स्त्रियांना राग येण्याची शक्यता असली तरी, त्यांनी सकारात्मक आणि आशावादी वृत्ती ठेवावी, अनेकदा बाह्य क्रियाकलापांमध्ये भाग घ्यावा, कुटुंबातील सदस्यांशी आणि त्यांच्या आजूबाजूच्या मित्रांशी बोलले पाहिजे, अधूनमधून बाहेर आराम करण्यासाठी जावे, बाहेरचे जग पहावे आणि त्यांचे मन सुधारावे. अधिक रोमांचक जगते.

4. डॉक्टरांच्या सल्ल्याचे पालन करा आणि औषधे घ्या

जेव्हा वरील सामान्य उपचार अप्रभावी असतात तेव्हा ड्रग थेरपीचा विचार केला जाऊ शकतो.सध्याच्या औषध उपचारांमध्ये प्रामुख्याने हार्मोनल थेरपी आणि नॉन-हार्मोनल थेरपीचा समावेश आहे.हार्मोनल थेरपींमध्ये प्रामुख्याने इस्ट्रोजेन थेरपी, प्रोजेस्टोजेन थेरपी आणि इस्ट्रोजेन-प्रोजेस्टिन थेरपी यांचा समावेश होतो.ते संप्रेरक contraindications न महिलांसाठी योग्य आहेत.स्तनाच्या कर्करोगाचा धोका असलेल्या रुग्णांसारख्या संप्रेरक विरोधाभास असलेल्या रुग्णांसाठी, ते नॉन-हार्मोनल थेरपी वापरणे निवडू शकतात, प्रामुख्याने वनस्पति उपचार आणि चायनीज पेटंट औषध उपचार②.

टीसीएम सिद्धांतानुसार, सिंड्रोम भिन्नतेवर आधारित उपचार (“बियान झेंग लुन झी” चिनी भाषेत), हे TCM मधील रोग ओळखण्याचे आणि त्यावर उपचार करण्याचे मूलभूत तत्त्व आहे.

सध्या, सामान्यतः वापरल्या जाणार्‍या चिनी पेटंट औषधे शियांगशाओ ग्रॅन्युल्स आणि कुंटाई कॅप्सूल आहेत.त्यापैकी, Xiangshao Granules मोठ्या प्रमाणावर रजोनिवृत्तीच्या सिंड्रोममध्ये वापरले जातात, जे केवळ रजोनिवृत्तीच्या स्त्रियांच्या शारीरिक लक्षणे जसे की गरम घाम येणे, निद्रानाश, धडधडणे, विस्मरण आणि डोकेदुखी सुधारू शकत नाही तर रजोनिवृत्तीच्या रूग्णांचे सामान्य भावनिक विकार जसे की चिडचिड आणि चिंता देखील सुधारू शकतात. ③④.नक्कीच, रुग्णांनी व्यावसायिक डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आणि त्याच्या मार्गदर्शनाखाली औषध घेणे आवश्यक आहे.

जेव्हा टीसीएममधील सिंड्रोम भिन्नतेवर आधारित उपचारांचा विचार केला जातो,गॅनोडर्मा ल्युसिडमनमूद करणे आवश्यक आहे.

गॅनोडर्मा ल्युसिडममेनोपॉझल सिंड्रोम कमी करते.

मेनोपॉज सिंड्रोम मानवी न्यूरो-एंडोक्राइन-इम्यून रेग्युलेशन विकारांमुळे होतात.फार्माकोलॉजिकल प्रयोगांमध्ये असे आढळून आले आहेगॅनोडर्मा ल्युसिडमकेवळ प्रतिकारशक्ती नियंत्रित करू शकत नाही आणि मज्जातंतू शांत करू शकत नाही तर गोनाडल एंडोक्राइन देखील नियंत्रित करू शकतो.

—झी-बिन लिनच्या “फार्माकोलॉजी अँड रिसर्च ऑफ गॅनोडर्मा ल्युसिडम” वरून, p109

वुहान युनिव्हर्सिटी ऑफ सायन्स अँड टेक्नॉलॉजीच्या संलग्न हॉस्पिटलमधील क्लिनिकल अभ्यासात असे दिसून आले आहे की रजोनिवृत्तीच्या सिंड्रोम असलेल्या 90% महिलांनी 60 मि.ली.गॅनोडर्मा ल्युसिडमसिरप तयार करणे (12 ग्रॅम असलेलेगॅनोडर्मा ल्युसिडम) सलग 15 दिवस दररोज, अधीरता, अस्वस्थता, भावनिक अस्थिरता, निद्रानाश आणि रात्री घाम येणे यासारखी काही आणि कमी गंभीर रजोनिवृत्तीची लक्षणे दिसून येतात, हे दर्शविते की याचा परिणामगॅनोडर्मा ल्युसिडमकाही पारंपारिक चिनी औषधांच्या प्रिस्क्रिप्शनपेक्षा चांगले आहे.

— वू टिंग्याओच्या “हिलिंग विथ गानोडर्मा” मधून, p209

कोणतीही पद्धत वापरली जात असली तरीही, रजोनिवृत्तीच्या व्यवस्थापनाकडे लक्ष देणे विशेषतः महत्वाचे आहे.एकदा स्त्रिया रजोनिवृत्तीमध्ये प्रवेश करतात तेव्हा त्यांनी त्यांच्या शारीरिक अस्वस्थतेकडे लक्ष दिले पाहिजे.मागे धरू नका आणि विलंब करू नका.लवकर ओळख, लवकर निदान आणि लवकर उपचार यामुळे स्त्रियांना रजोनिवृत्तीच्या काळात आरामात जाण्यास मदत होते.

संदर्भ:

① Du Xia.रजोनिवृत्तीच्या स्त्रियांच्या मानसिक स्थितीचे विश्लेषण [जे].चीनची माता आणि बाल आरोग्य सेवा, 2014, 29(36): 6063-6064.

②Yu Qi, 2018 रजोनिवृत्ती व्यवस्थापनावर चीनी मार्गदर्शक तत्त्वे आणि

रजोनिवृत्ती हार्मोन थेरपी, पेकिंग युनियन मेडिकलचे मेडिकल जर्नल

कॉलेज हॉस्पिटल, 2018, 9(6):21-22.

③ Wu Yiqun, Chen Ming, et al.महिला पेरीमेनोपॉझल सिंड्रोम [जे] च्या उपचारांमध्ये झियांगशाओ ग्रॅन्यूलच्या प्रभावीतेचे विश्लेषण.चायना जर्नल ऑफ मेडिकल गाइड, 2014, 16(12), 1475-1476.

④ चेन आर, टांग आर, झांग एस, एट अल.शिआंगशाओ ग्रॅन्युल्स रजोनिवृत्तीच्या स्त्रियांमध्ये भावनिक लक्षणे दूर करू शकतात: एक यादृच्छिक नियंत्रित चाचणी.क्लायमॅक्टेरिक.2020 ऑक्टोबर 5:1-7.

या लेखाची सामग्री https://www.jksb.com.cn/ वरून येते आणि कॉपीराइट मूळ लेखकाचा आहे.

मिलेनिया हेल्थ कल्चर वर जा

सर्वांसाठी निरोगीपणासाठी योगदान द्या