ເຈົ້າເຄີຍຮູ້ສຶກບໍວ່າລາວມັກຈະສູນເສຍອາລົມສໍາລັບເລື່ອງເລັກໆນ້ອຍໆໃນບໍ່ດົນມານີ້?

ບໍ່ດົນມານີ້ນາງໄດ້ກ່າວເຖິງການນອນທີ່ບໍ່ດີບໍ?

ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ບໍ່ຕ້ອງເປັນຫ່ວງ, ນາງອາດຈະຫມົດປະຈໍາເດືອນ.

ມີຫ້າອາການປົກກະຕິຂອງການເຂົ້າສູ່ການຫມົດປະຈໍາເດືອນ.

ການຫມົດປະຈໍາເດືອນແມ່ນຖືກກໍານົດວ່າເປັນຈຸດໃນເວລາທີ່ຮອບວຽນປະຈໍາເດືອນຢຸດເຊົາຢ່າງຖາວອນເນື່ອງຈາກການທໍາລາຍທໍາມະຊາດຂອງ oocytes ຮວຍໄຂ່ຈາກການແກ່.

ບໍ່ມີຊ່ວງອາຍຸຄົງທີ່ສໍາລັບການຫມົດປະຈໍາເດືອນ, ແລະສ່ວນຫຼາຍແມ່ນເກີດຂຶ້ນປະມານອາຍຸ 50 ປີ. ຕົວຢ່າງ, ໄລຍະເວລາສະເລ່ຍປະຈໍາເດືອນແມ່ນ 28 ມື້.ຖ້າຮອບວຽນປະຈໍາເດືອນຫນ້ອຍກວ່າ 21 ມື້ຫຼືຫຼາຍກວ່າ 35 ມື້ແລະເກີດຂຶ້ນ 2 ຄັ້ງໃນ 10 ປະຈໍາເດືອນ, ມັນຫມາຍຄວາມວ່າແມ່ຍິງໄດ້ເຂົ້າສູ່ perimenopause.

ອີງ​ຕາມ​ການ​ສໍາ​ຫຼວດ​ຂອງ​ສະ​ມາ​ຄົມ​ການ​ຫມົດ​ອາ​ຍຸ​ປະ​ຈໍາ​ເດືອນ​ສາ​ກົນ​ກ່ຽວ​ກັບ​ແມ່​ຍິງ​ຫມົດ​ປະ​ຈໍາ​ເດືອນ​ຂອງ​ຈີນ (40-59 ປີ), 76% ຂອງ​ແມ່​ຍິງ​ຈີນ​ປະ​ສົບ​ການ​ສີ່​ຫຼື​ຫຼາຍ​ກວ່າ​ອາ​ການ​ຫມົດ​ປະ​ຈໍາ​ເດືອນ​ເຊັ່ນ​: ການ​ນອນ​ບໍ່​ຫລັບ (34%), ຮ້ອນ​ກະ​ພິບ (27%), ຕໍ່າ​. ອາລົມ (28%) ແລະອາການຄັນຄາຍ (23%).

ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງປະຈໍາເດືອນ, palpitations, dizziness ແລະ tinnitus, ຄວາມກັງວົນແລະຊຶມເສົ້າ, ຄວາມຈໍາຫຼຸດລົງ, ແລະອື່ນໆ①.

ສີ່​ວິ​ທີ​ທີ່​ຈະ​ປັບ​ປຸງ​ໂຣກ​ປະ​ຈໍາ​ເດືອນ​:

ແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍຖືກລົບກວນຢ່າງເລິກເຊິ່ງຍ້ອນໂຣກຫມົດປະຈໍາເດືອນ.ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການຫມົດປະຈໍາເດືອນແມ່ນບໍ່ຮ້າຍແຮງ.ມັນບໍ່ແມ່ນສັດເດຍລະສານ.ແມ່ຍິງພຽງແຕ່ຕ້ອງປະເຊີນກັບມັນ, ເຮັດວຽກທີ່ດີໃນການເກັບຮັກສາຄວາມຮູ້, ແລະສ້າງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີເພື່ອຜ່ານໄລຍະຫມົດປະຈໍາເດືອນຢ່າງສະບາຍ.

ໃນປັດຈຸບັນ, ວິທີການປິ່ນປົວທີ່ໃຊ້ທົ່ວໄປສໍາລັບໂຣກປະຈໍາເດືອນປະກອບມີການປິ່ນປົວທົ່ວໄປແລະການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາ.ການປິ່ນປົວທົ່ວໄປປະກອບມີການເຮັດວຽກປົກກະຕິແລະການພັກຜ່ອນ, ອາຫານທີ່ສົມດູນ, ທັດສະນະຄະຕິໃນແງ່ດີ, ແລະການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາຖ້າຈໍາເປັນ.

1. ການເຮັດວຽກປົກກະຕິແລະການພັກຜ່ອນແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ.

ຫຼາຍກວ່າ 1/3 ຂອງແມ່ຍິງຫມົດປະຈໍາເດືອນຈະມີບັນຫາການນອນຫຼາຍຫຼືຫນ້ອຍແລະຄວນຮັກສາຕາຕະລາງປົກກະຕິ.ຖ້ານອນເດິກເລື້ອຍໆ ຈະເຮັດໃຫ້ປະຈຳເດືອນຫຼຸດລົງ, ກັງວົນໃຈ ແລະ ວຸ່ນວາຍ, ເມື່ອຍລ້າທາງກາຍ ແລະ ອື່ນໆ, ບາງຄົນກໍ່ຈະມີອາການຂອງຮວຍໄຂ່ກ່ອນໄວອັນຄວນ ແລະ ອາການຂອງ estrogen ຕໍ່າ ເຮັດໃຫ້ເກີດການໝົດປະຈຳເດືອນກ່ອນໄວ, ພະຍາດກະດູກພຸນ ແລະ ບັນຫາອື່ນໆ.

2. ອາຫານທີ່ສົມດູນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ.

ອາຫານທີ່ສົມດູນປະກອບມີອາຫານປົກກະຕິແລະປະລິມານ, ໂຄງປະກອບການອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, ເອົາໃຈໃສ່ກັບການຈັດລຽງຂອງຊີ້ນແລະຜັກ, ແລະເພີ່ມການໄດ້ຮັບຫມາກໄມ້ແລະຜັກ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ແຄຊຽມແລະວິຕາມິນ D ຄວນໄດ້ຮັບການເສີມຢ່າງເຫມາະສົມເພາະວ່າ estrogen ຍັງມີສ່ວນຮ່ວມໃນການເຜົາຜະຫລານຂອງກະດູກ.ເມື່ອລະດັບ estrogen ເປັນປົກກະຕິ, ຂະບວນການ metabolism ຂອງກະດູກໄດ້ຖືກຄວບຄຸມ.ເມື່ອ estrogen ໃນຮ່າງກາຍບໍ່ພຽງພໍ, ການເຜົາຜະຫລານຂອງກະດູກຈະເລັ່ງຢ່າງໄວວາ, ເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ການດູດຊຶມຂອງກະດູກຫຼາຍກ່ວາການສ້າງກະດູກ.ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າອັດຕາການເປັນໂຣກກະດູກພຸນເພີ່ມຂຶ້ນໃນແມ່ຍິງຫມົດປະຈໍາເດືອນ.

3. Optimism ເປັນຢາທີ່ດີ.

ໃນຊ່ວງເວລາໝົດປະຈຳເດືອນ, ເຖິງວ່າຜູ້ຍິງຈະມັກໃຈຮ້າຍ, ແຕ່ຄວນຮັກສາທັດສະນະຄະຕິໃນແງ່ດີ, ມັກຈະເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກຳກາງແຈ້ງ, ລົມກັບຄົນໃນຄອບຄົວ ແລະ ໝູ່ເພື່ອນທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງ, ເປັນບາງໂອກາດອອກໄປພັກຜ່ອນ, ເບິ່ງໂລກພາຍນອກ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ຊີວິດທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນຫຼາຍ.

4. ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານຫມໍແລະໄດ້ຮັບຢາ

ການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາສາມາດໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາໃນເວລາທີ່ການປິ່ນປົວທົ່ວໄປຂ້າງເທິງແມ່ນບໍ່ມີປະສິດທິພາບ.ການປິ່ນປົວຢາໃນປະຈຸບັນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນປະກອບດ້ວຍການປິ່ນປົວດ້ວຍຮໍໂມນແລະການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ແມ່ນຮໍໂມນ.ການປິ່ນປົວຮໍໂມນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນປະກອບດ້ວຍການປິ່ນປົວດ້ວຍ estrogen, ການປິ່ນປົວດ້ວຍ progestogen ແລະການປິ່ນປົວດ້ວຍ estrogen-progestin.ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບແມ່ຍິງໂດຍບໍ່ມີການ contraindications ຮໍໂມນ.ສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ມີ contraindications ຮໍໂມນເຊັ່ນ: ຄົນເຈັບທີ່ມີຄວາມສ່ຽງເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມ, ເຂົາເຈົ້າສາມາດເລືອກທີ່ຈະນໍາໃຊ້ການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ແມ່ນຮໍໂມນ, ຕົ້ນຕໍລວມທັງການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງພືດສາດແລະການປິ່ນປົວສິດທິບັດຈີນຢາເສບຕິດ②.

ອີງຕາມທິດສະດີ TCM, ການປິ່ນປົວໂດຍອີງໃສ່ຄວາມແຕກຕ່າງຂອງໂຣກ (“ບຽນ ເຈີ້ງ ລູນ zhi” ໃນພາສາຈີນ), ແມ່ນຫຼັກການພື້ນຖານຂອງການກໍານົດແລະການປິ່ນປົວພະຍາດໃນ TCM.

ໃນປັດຈຸບັນ, ຢາສິດທິບັດຈີນທີ່ໃຊ້ທົ່ວໄປແມ່ນ Xiangshao Granules ແລະ Kuntai Capsules.ໃນບັນດາພວກມັນ, Xiangshao Granules ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນໂຣກຫມົດປະຈໍາເດືອນ, ເຊິ່ງບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດປັບປຸງອາການທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງຫມົດປະຈໍາເດືອນເຊັ່ນ: ເຫື່ອອອກຮ້ອນ, ນອນໄມ່ຫລັບ, palpitations, ລືມແລະເຈັບຫົວ, ແຕ່ຍັງປັບປຸງຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນປະຈໍາເດືອນເຊັ່ນ: ອາການຄັນຄາຍແລະຄວາມກັງວົນ. ③④.ແນ່ນອນວ່າ, ຄົນເຈັບຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ປຶກສາແພດມືອາຊີບແລະກິນຢາພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງລາວ.

ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການປິ່ນປົວໂດຍອີງໃສ່ຄວາມແຕກຕ່າງຂອງໂຣກໃນ TCM,Ganoderma lucidumຕ້ອງໄດ້ຮັບການກ່າວເຖິງ.

Ganoderma lucidumບັນເທົາອາການຫມົດປະຈໍາເດືອນ.

ໂຣກຫມົດປະຈໍາເດືອນແມ່ນເກີດມາຈາກຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລະບຽບ neuro-endocrine-immune ຂອງມະນຸດ.ການທົດລອງທາງຢາໄດ້ພົບເຫັນວ່າGanoderma lucidumບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດຄວບຄຸມພູມຕ້ານທານແລະສະຫງົບເສັ້ນປະສາດ, ແຕ່ຍັງຄວບຄຸມ endocrine gonadal.

— ຈາກ “ການຢາ ແລະ ການວິໄຈຂອງ Ganoderma lucidum” ຂອງ Zhi-Bin Lin, p109

ການສຶກສາທາງດ້ານຄລີນິກຢູ່ໂຮງໝໍຮ່ວມຂອງມະຫາວິທະຍາໄລວິທະຍາສາດ ແລະເທັກໂນໂລຍີ Wuhan ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຖິງ 90% ຂອງແມ່ຍິງທີ່ເປັນພະຍາດປະຈໍາເດືອນ, ຫຼັງຈາກກິນຢາ 60 ມລ.Ganoderma lucidumການກະກຽມຢານ້ໍາ (ປະກອບດ້ວຍ 12 ກຼາມGanoderma lucidum) ທຸກໆມື້ເປັນເວລາ 15 ມື້ຕິດຕໍ່ກັນ, ມີອາການປະຈໍາເດືອນຫນ້ອຍແລະຮ້າຍແຮງຫນ້ອຍເຊັ່ນ: ຄວາມອົດທົນ, ຄວາມປະສາດ, ຄວາມບໍ່ສະຖຽນລະພາບທາງດ້ານຈິດໃຈ, ນອນບໍ່ຫລັບແລະເຫື່ອອອກໃນຕອນກາງຄືນ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜົນກະທົບຂອງGanoderma lucidumແມ່ນດີກ່ວາຢາຕາມໃບສັ່ງແພດຂອງຈີນແບບດັ້ງເດີມ.

— ຈາກ “ການ​ປິ່ນ​ປົວ​ດ້ວຍ Ganoderma” ຂອງ Wu Tingyao, ຫນ້າ 209

ບໍ່ວ່າວິທີການໃດຖືກນໍາໃຊ້, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບການຄຸ້ມຄອງການຫມົດປະຈໍາເດືອນ.ເມື່ອແມ່ຍິງເຂົ້າສູ່ການຫມົດປະຈໍາເດືອນ, ພວກເຂົາຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມບໍ່ສະບາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.ຢ່າອົດກັ້ນ, ແລະຢ່າເລື່ອນເວລາ.ການກວດຫາໄວ, ການວິນິດໄສໄວ ແລະການປິ່ນປົວກ່ອນໄວອັນຄວນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ແມ່ຍິງໝົດປະຈຳເດືອນໄດ້ສະດວກສະບາຍ.

ອ້າງອີງ:

① Du Xia.ການວິເຄາະສະຖານະພາບທາງຈິດໃຈຂອງແມ່ຍິງຫມົດປະຈໍາເດືອນ [J].ການດູແລສຸຂະພາບແມ່ແລະເດັກຂອງຈີນ, 2014, 29(36): 6063-6064.

②Yu Qi, 2018 ຄໍາແນະນໍາຈີນກ່ຽວກັບການຄຸ້ມຄອງການຫມົດປະຈໍາເດືອນແລະ

ການປິ່ນປົວດ້ວຍຮໍໂມນປະຈໍາເດືອນ, ວາລະສານທາງການແພດຂອງ Peking Union Medical

ໂຮງໝໍວິທະຍາໄລ, 2018, 9(6:21-22).

③ Wu Yiqun, Chen Ming, et al.ການວິເຄາະປະສິດທິພາບຂອງເມັດ Xiangshao ໃນການປິ່ນປົວໂຣກ perimenopausal ເພດຍິງ [J].ວາລະສານການແພດຈີນ, 2014, 16(12), 1475-1476.

④ Chen R, Tang R, Zhang S, et al.ເມັດ Xiangshao ສາມາດບັນເທົາອາການທາງອາລົມໃນແມ່ຍິງຫມົດປະຈໍາເດືອນ: ການທົດລອງຄວບຄຸມແບບສຸ່ມ.ພູມອາກາດ.ຕຸລາ 2020 5:1-7.

ເອກະສານຂອງບົດຄວາມນີ້ມາຈາກ https://www.jksb.com.cn/, ແລະລິຂະສິດເປັນຂອງຜູ້ຂຽນຕົ້ນສະບັບ.

ຖ່າຍທອດວັດທະນະທໍາສຸຂະພາບພັນປີ

ປະກອບສ່ວນເພື່ອສຸຂະພາບສໍາລັບທຸກຄົນ