Hutt Dir jeemools gefillt datt si an der leschter Zäit dacks hir Stëmmung verléiert fir trivial Saachen?

Huet si a leschter Zäit schlecht Schlof ernimmt?

Wann jo, sidd net suergfälteg, si kann an der Menopause sinn.

Et gi fënnef typesch Manifestatiounen vun der Menopause.

Menopause gëtt definéiert als de Punkt an der Zäit wou menstrual Zyklen permanent ophalen wéinst der natierlecher Ausschöpfung vun den Eierstécker vum Alterung.

Et gëtt kee fixen Altersberäich fir d'Menopause, an déi meescht kommen ëm den Alter vu 50. Zum Beispill ass d'Duerchschnëttslängt vum menstruellen Zyklus 28 Deeg.Wann de menstruellen Zyklus manner wéi 21 Deeg oder méi wéi 35 Deeg ass an 2 Mol vun 10 Menstruatioun geschitt, heescht et datt d'Fra an d'Perimenopause agaangen ass.

Laut enger Ëmfro vun der International Menopause Society iwwer Chinesesch Menopausal Fraen (40-59 Joer al), erliewen 76% vun de chinesesche Fraen véier oder méi Menopausal Symptomer wéi Schlofproblemer (34%), Hot Blëtz (27%), niddereg. Stëmmung (28%) an Reizbarkeet (23%).

Menstrual Stéierungen, Palpitatiounen, Schwindel an Tinnitus, Besuergnëss an Depressioun, Erënnerungsoffall, etc①.

Véier Weeër fir menopausal Syndrom ze verbesseren:

Vill Frae sinn déif gestéiert vum Menopause Syndrom.Tatsächlech ass d'Menopause net schrecklech.Et ass keen Déier.D'Frae brauchen nëmmen et ze stellen, eng gutt Aarbecht an der Wëssensspäicherung ze maachen an e gesonde Liewensstil z'etabléieren fir d'Menopause glat duerchzegoen.

Am Moment sinn déi allgemeng benotzt Behandlungsmethoden fir menopausal Syndrom allgemeng Behandlung an Drogenbehandlung.Allgemeng Behandlung beinhalt regelméisseg Aarbecht a Rescht, eng equilibréiert Ernährung, eng optimistesch Haltung, an Drogentherapie wann néideg.

1. Regelméisseg Aarbecht a Rou ass néideg.

Méi wéi 1/3 vun de menopausale Fraen wäerte méi oder manner Schlofproblemer hunn a sollten e reegelméissegen Zäitplang halen.Wann Dir dacks spéit op bleift, ass et einfach ze verréngeren menstruellen Flux, Besuergnëss an Reizbarkeet, kierperlech Middegkeet, etc.. Verschiddener wäerten och virzäitegen ovarian Echec an niddereg estrogen Symptomer hunn, déi zu fréi Menopause féieren, osteoporosis an aner Problemer.

2. Eng equilibréiert Ernährung ass essentiell.

Eng equilibréiert Ernährung beinhalt eng regelméisseg a quantitativ Ernährung, diversifizéiert Diätstruktur, Opmierksamkeet op Fleesch a Geméiskollokatioun, a verstäerkten Uebst a Geméis.

Zousätzlech sollten Kalzium a Vitamin D entspriechend ergänzt ginn, well Östrogen och am Knochenmetabolismus involvéiert ass.Wann den Östrogenniveau normal ass, gëtt de Knochenmetabolismusprozess kontrolléiert.Wann den Östrogen am Kierper net genuch ass, wäert de Knochenmetabolismus séier beschleunegen, wat dozou féieren kann datt d'Knachresorptioun méi grouss ass wéi d'Knachbildung.Dofir ass d'Prévalenz vun Osteoporose bei menopausale Fraen erop.

3. Optimismus ass gutt Medizin.

Während der Menopause, obwuel d'Fraen ufälleg si fir rosen ze ginn, sollten se eng positiv an optimistesch Haltung behalen, dacks un Outdooraktivitéiten deelhuelen, mat Familljememberen a Frënn ronderëm si schwätzen, heiansdo erausgoen fir ze relaxen, no baussewelt kucken a maachen hir Liewen méi spannend.

4. Follegt dem Dokter seng Rotschléi a kritt Medikamenter

Drogentherapie kann berücksichtegt ginn wann déi uewe genannte generell Behandlungen net effikass sinn.Aktuell Drogenbehandlungen enthalen haaptsächlech hormonell Therapie an net-hormonell Therapie.Hormonell Therapien enthalen haaptsächlech Östrogentherapie, Progestogentherapie an Östrogen-Progestintherapie.Si si gëeegent fir Fraen ouni Hormon Kontraindikatiounen.Fir Patienten mat Hormon Kontraindikatiounen wéi Patienten mat Brustkrebsrisiken, kënne se wielen net-hormonell Therapie ze benotzen, haaptsächlech botanesch Behandlungen a Chinesesch Patentmedikamentbehandlungen②.

No der TCM Theorie, Behandlung baséiert op Syndrom Differenzéierung ("bian zheng lun zhi" op Chinesesch), ass de Basisprinzip fir d'Krankheet am TCM z'identifizéieren an ze behandelen.

Am Moment sinn déi allgemeng benotzt chinesesch Patentmedikamenter Xiangshao Granules a Kuntai Kapselen.Ënnert hinne gi Xiangshao Granules vill am menopausale Syndrom benotzt, wat net nëmmen déi kierperlech Symptomer vun menopausale Fraen verbesseren kann wéi waarm Schwëtzen, Insomnia, Palpitatiounen, Vergiessenheet a Kappwéi, awer och déi allgemeng emotional Stéierunge vun menopausale Patienten verbesseren wéi Reizbarkeet a Besuergnëss. ③④.Natierlech mussen d'Patienten e professionnelle Dokter konsultéieren an Medikamenter ënner senger Leedung huelen.

Wann et ëm d'Behandlung baséiert op Syndromdifferenzéierung am TCM,Ganoderma lucidummuss ernimmt ginn.

Ganoderma lucidumlindert menopausal Syndromen.

Menopause Syndrome ginn duerch mënschlech neuro-endokrine-immun Reguléierungsstéierunge verursaacht.Pharmakologesch Experimenter hunn dat fonntGanoderma lucidumkann net nëmmen d'Immunitéit regelen an d'Nerven berouegen, awer och d'gonadal endokrine reguléieren.

- Vum Zhi-Bin Lin senger "Pharmacology and Research of Ganoderma lucidum", p109

Eng klinesch Studie am Associéierten Spidol vun der Wuhan University of Science and Technology weist datt bis zu 90% vu Frae mat menopausale Syndromen, nodeems se 60 ml geholl hunnGanoderma lucidumSirop Virbereedung (enthält 12 Gramm vunGanoderma lucidum) all Dag fir 15 Deeg hannereneen, wéineg a manner schwéier menopausal Symptomer hunn wéi Ongedëlleg, Nervositéit, emotional Onstabilitéit, Insomnia an Nuetsschweess, wat beweist datt den Effekt vunGanoderma lucidumass besser wéi déi vun e puer konventionell chinesesch Medizin Rezepter.

- Vum Wu Tingyao sengem "Healing with Ganoderma", p209

Egal wéi eng Method benotzt gëtt, ass et besonnesch wichteg oppassen op d'Gestioun vun der Menopause.Wann d'Fraen an d'Menopause kommen, sollten se op hir kierperlech Unerkennung oppassen.Halt net zréck, a verstoppt net.Fréi Erkennung, fréi Diagnostik a fréizäiteg Behandlung kënne Fraen hëllefen, bequem duerch d'Menopause ze goen.

Referenzen:

① Du Xia.Analyse vum psychologesche Status vun menopausal Fraen [J].Maternal a Kand Gesondheetsversuergung vu China, 2014, 29 (36): 6063-6064.

②Yu Qi, 2018 Chinesesch Richtlinn iwwer Menopausemanagement a

Menopause Hormontherapie, Medical Journal of Peking Union Medical

College Spidol, 2018, 9 (6): 21-22.

③ Wu Yiqun, Chen Ming, et al.Analyse vun der Effizienz vu Xiangshao Granulat bei der Behandlung vum weibleche perimenopausale Syndrom [J].China Journal vun Medical Guide, 2014, 16(12), 1475-1476.

④ Chen R, Tang R, Zhang S, et al.Xiangshao Granules kënnen emotional Symptomer bei menopausale Fraen entlaaschten: e randomiséierte kontrolléierte Prozess.Klimawandel.2020 Okt 5:1-7.

D'Material vun dësem Artikel kënnt vun https://www.jksb.com.cn/, an de Copyright gehéiert zum originalen Auteur.

Gitt d'Millennia Gesondheetskultur weider

Bäidroe fir Wellness fir All