Анын акыркы убакта майда-чүйдө нерселерге ачуусу келерин сездиңиз беле?

Ал акыркы убакта начар уйку жөнүндө айтып жатабы?

Андай болсо, кайдыгер болбоңуз, ал менопаузада болушу мүмкүн.

Менопаузага кирүүнүн беш типтүү көрүнүшү бар.

Менопауза энелик жумуртка клеткаларынын картаюудан улам табигый түгөнүп кетишинен улам этек кир циклдери биротоло токтоп турган учур катары аныкталат.

Менопауза үчүн белгиленген курактык диапазон жок жана көпчүлүгү 50 жаштын тегерегинде пайда болот. Мисалы, этек кир циклинин орточо узактыгы 28 күн.Эгерде этек кир цикли 21 күндөн аз же 35 күндөн ашык болсо жана 10 этек кирдин 2 жолу кайталанса, бул аял перименопаузага киргенин билдирет.

Эл аралык менопауза коомунун кытайлык менопаузадагы аялдарга (40-59 жаш) жүргүзгөн сурамжылоосуна ылайык, кытайлык аялдардын 76%ы уйку көйгөйлөрү (34%), ысык жаркылдоо (27%), төмөнкү менопауза сыяктуу төрт же андан көп симптомдорду сезишет. маанай (28%) жана кыжырдануу (23%).

Этек кирдин бузулушу, жүрөктүн кагышы, баш айлануу жана кулактын шуулдашы, тынчсыздануу жана депрессия, эс тутумдун начарлашы, ж.б.①.

Менопауза синдромун жакшыртуунун төрт жолу:

Көптөгөн аялдар менопауза синдрому менен катуу тынчсызданышат.Чынында, менопауза коркунучтуу эмес.Бул жырткыч эмес.Аялдар менопаузадан бир калыпта өтүү үчүн, ага туруштук берип, билимди сактоодо жакшы иш кылып, сергек жашоо образын орнотуу керек.

Учурда менопауза синдромун дарылоонун кеңири колдонулган ыкмаларына жалпы дарылоо жана дары-дармек менен дарылоо кирет.Жалпы дарылоо үзгүлтүксүз иштөө жана эс алуу, тең салмактуу тамактануу, оптимисттик маанай жана зарыл болсо, дары-дармек терапиясын камтыйт.

1. Үзгүлтүксүз иштөө жана эс алуу зарыл.

Менопаузадагы аялдардын 1/3 бөлүгүндө уйку көйгөйлөрү аздыр-көптүр болот жана үзгүлтүксүз графикти сактоо керек.Эгерде сиз көп кеч турсаңыз, анда этек кирдин азайышына, тынчсыздануу жана кыжырдануу, физикалык чарчоо ж.б. алып келет. Кээ бирлерде энелик бездин эрте иштебей калышы жана эстрогендин аздыгы байкалат, бул эрте менопаузага, остеопорозго жана башка көйгөйлөргө алып келет.

2. Баланстуу тамактануу зарыл.

Балансталган диета үзгүлтүксүз жана сандык диетаны, диверсификацияланган диета түзүмүн, эт жана жашылчаларды бириктирүүгө көңүл бурууну, ошондой эле жашылча-жемиштерди көбүрөөк колдонууну камтыйт.

Мындан тышкары, кальций жана витамин D тийиштүү түрдө толукталууга тийиш, анткени эстроген да сөөк метаболизмине катышат.Эстроген деңгээли нормалдуу болгондо, сөөктүн метаболизм процесси көзөмөлдөнөт.Денедеги эстроген жетишсиз болгондон кийин, сөөктүн метаболизми тездик менен тездейт, бул сөөктүн резорбциясы сөөктүн пайда болушуна караганда көбүрөөк болушуна алып келиши мүмкүн.Мына ушул себептен остеопороздун таралышы менопаузадагы аялдарда көбөйөт.

3. Оптимизм жакшы дары.

Менопауза учурунда аялдар ачууланууга жакын болсо да, алар позитивдүү жана оптимисттик маанайда болушу керек, көп учурда сырттагы иш-чараларга катышып, үй-бүлө мүчөлөрү жана айланасындагы достор менен сүйлөшүп, анда-санда эс алуу үчүн сыртка чыгып, сырткы дүйнөнү карап, көңүлүн көтөрүшү керек. кызыктуураак жашайт.

4. Дарыгердин кеңешин аткарып, дарыларды кабыл алыңыз

Жогорудагы жалпы дарылоо натыйжасыз болгондо дары-дармек менен дарылоо каралышы мүмкүн.Учурдагы дары дарылоо негизинен гормоналдык терапия жана гормоналдык эмес терапияны камтыйт.Гормоналдык терапия негизинен эстроген терапиясын, прогестоген терапиясын жана эстроген-прогестин терапиясын камтыйт.Алар гормоналдык каршы көрсөтмөсү жок аялдар үчүн ылайыктуу.Гормондук карама-каршы көрсөткүчтөрү бар бейтаптар үчүн, мисалы, эмчек рагы коркунучу бар бейтаптар үчүн, алар гормоналдык эмес терапияны, анын ичинде ботаникалык дарылоону жана кытайлык патенттик дары-дармек менен дарылоону тандай алышат②.

TCM теориясына ылайык, синдром дифференциацияга негизделген дарылоо («биан жэн лун жи” кытайча), МТБдагы ооруну аныктоонун жана дарылоонун негизги принциби.

Азыркы учурда, көп колдонулган кытай патент дары Xiangshao Granules жана Kuntai капсулалар болуп саналат.Алардын арасында Xiangshao Granules менопауза синдромунда кеңири колдонулат, алар менопаузадагы аялдардын ысык тердөө, уйкусуздук, жүрөктүн кагуусу, унутчаактык жана баш оорусу сыяктуу физикалык белгилерин жакшыртпастан, ошондой эле кыжырдануу жана тынчсыздануу сыяктуу менопаузадагы бейтаптардын жалпы эмоционалдык бузулууларын жакшыртат. ③④.Албетте, бейтаптар кесипкөй дарыгерге кайрылып, анын жетекчилиги астында дары-дармектерди кабыл алышы керек.

TCMдеги синдромду дифференциациялоого негизделген дарылоого келгенде,Ganoderma lucidumбелгилениши керек.

Ganoderma lucidumменопауза синдромдорун жеңилдетет.

Менопауза синдромдору адамдын нейро-эндокриндик-иммундук жөнгө салуу бузулушу менен шартталган.Муну фармакологиялык эксперименттер аныктадыGanoderma lucidumиммунитетти жөнгө салып, нервдерди тынчтандырып гана тим болбостон, жыныс бездеринин эндокриндик системасын да жөнгө сала алат.

— Чжи-Бин Линдин «Фармакология жана Ganoderma lucidum изилдөөсүнөн» 109-бет.

Ухань Илим жана Технология Университетинин Аффилирленген ооруканасында жүргүзүлгөн клиникалык изилдөө көрсөткөндөй, менопауза синдрому менен ооруган аялдардын 90% 60 мл ичкенден кийинGanoderma lucidumсироп даярдоо (курамында 12 граммGanoderma lucidum) күн сайын 15 күн катары менен, чыдамсыздык, толкундануу, эмоционалдык туруксуздук, уйкусуздук жана түнкү тердөө сыяктуу менопауза симптомдору азыраак жана азыраак болсо, булGanoderma lucidumкээ бир кадимки кытай медицинасынын рецепттерине караганда жакшыраак.

— Ву Тингяонун «Ганодерма менен айыктыруу» китебинен, 209-бет

Кандай гана ыкма колдонулбасын, менопаузаны башкарууга өзгөчө көңүл буруу керек.Аялдар менопаузага киргенден кийин, алардын физикалык дискомфортуна көңүл бурушу керек.Ишиңизди токтотпоңуз, кийинкиге калтырбаңыз.Эрте аныктоо, эрте диагноз коюу жана эрте дарылоо аялдардын менопаузадан оңой өтүшүнө жардам берет.

Шилтемелер:

① Ду Ся.Менопаузадагы аялдардын психологиялык абалын талдоо [J].Кытайдын эне жана баланын ден соолугуна кам көрүү, 2014, 29(36): 6063-6064.

②Yu Qi, 2018 Кытай менопауза башкаруу боюнча колдонмо жана

Менопауза гормоналдык терапиясы, Пекин союзунун медициналык журналы

Колледж ооруканасы, 2018, 9 (6): 21-22.

③ Ву Йикун, Чен Мин, ж.б.Аялдардын перименопаузалдык синдромун дарылоодо Xiangshao гранулаларынын натыйжалуулугун талдоо [J].China Journal of Medical Guide, 2014, 16 (12), 1475-1476.

④ Чен Р, Тан Р, Чжан С, ж.б.Xiangshao гранулдары менопаузадагы аялдардын эмоционалдык белгилерин жеңилдете алат: рандомизацияланган көзөмөлдөгү сыноо.Climacteric.2020-ж. 5:1-7.

Бул макаланын материалы https://www.jksb.com.cn/ сайтынан алынган жана автордук укук түпнуска авторго таандык.

Миң жылдыктын ден соолук маданиятына өтүңүз

Баары үчүн Wellness үчүн салым кошуу