ოდესმე გიგრძვნიათ, რომ ბოლო დროს ის ხშირად კარგავს ნერვებს წვრილმან საკითხებზე?

ბოლო დროს ის ახსენებს ცუდ ძილს?

თუ ასეა, ნუ იქნებით უყურადღებო, ის შეიძლება იყოს მენოპაუზის დროს.

მენოპაუზის შესვლის ხუთი ტიპიური გამოვლინებაა.

მენოპაუზა განისაზღვრება, როგორც დრო, როდესაც მენსტრუალური ციკლები სამუდამოდ წყდება დაბერების შედეგად საკვერცხის კვერცხუჯრედების ბუნებრივი ამოწურვის გამო.

არ არსებობს ფიქსირებული ასაკობრივი დიაპაზონი მენოპაუზისთვის და უმეტესობა ხდება დაახლოებით 50 წლის ასაკში. მაგალითად, მენსტრუალური ციკლის საშუალო ხანგრძლივობაა 28 დღე.თუ მენსტრუალური ციკლი 21 დღეზე ნაკლები ან 35 დღეზე მეტია და 10 მენსტრუაციიდან 2-ჯერ ხდება, ეს ნიშნავს, რომ ქალი შევიდა პერიმენოპაუზაში.

მენოპაუზის საერთაშორისო საზოგადოების მიერ ჩატარებული გამოკითხვის თანახმად, ჩინელ მენოპაუზის ქალებზე (40-59 წლის), ჩინელი ქალების 76%-ს აღენიშნება მენოპაუზის ოთხი ან მეტი სიმპტომი, როგორიცაა ძილის პრობლემები (34%), ცხელი ციმციმები (27%), დაბალი განწყობა (28%) და გაღიზიანება (23%).

მენსტრუალური დარღვევები, პალპიტაცია, თავბრუსხვევა და ტინიტუსი, შფოთვა და დეპრესია, მეხსიერების დაქვეითება და ა.შ.①.

მენოპაუზის სინდრომის გაუმჯობესების ოთხი გზა:

ბევრ ქალს ღრმად აწუხებს მენოპაუზის სინდრომი.სინამდვილეში, მენოპაუზა არ არის საშინელი.ეს არ არის მხეცი.ქალებს მხოლოდ უნდა შეეგუონ მას, გააკეთონ კარგი სამუშაო ცოდნის შენახვაში და დაამყარონ ჯანსაღი ცხოვრების წესი, რომ მენოპაუზის შეუფერხებლად გაიარონ.

დღეისათვის, მენოპაუზის სინდრომის მკურნალობის ყველაზე გავრცელებული მეთოდები მოიცავს ზოგად მკურნალობას და მედიკამენტურ მკურნალობას.ზოგადი მკურნალობა მოიცავს რეგულარულ მუშაობას და დასვენებას, დაბალანსებულ დიეტას, ოპტიმისტურ დამოკიდებულებას და საჭიროების შემთხვევაში წამლის თერაპიას.

1. აუცილებელია რეგულარული მუშაობა და დასვენება.

მენოპაუზის ქალების 1/3-ზე მეტს ექნება მეტ-ნაკლებად ძილის პრობლემები და უნდა შეინარჩუნოს რეგულარული გრაფიკი.თუ ხშირად გვიანობამდე იღვიძებთ, ადვილია მენსტრუალური ნაკადის დაქვეითება, შფოთვა და გაღიზიანება, ფიზიკური დაღლილობა და ა.შ. ზოგიერთს ასევე ექნება საკვერცხის ნაადრევი უკმარისობა და დაბალი ესტროგენის სიმპტომები, რაც გამოიწვევს ადრეულ მენოპაუზის, ოსტეოპოროზის და სხვა პრობლემებს.

2. დაბალანსებული დიეტა აუცილებელია.

დაბალანსებული დიეტა მოიცავს რეგულარულ და რაოდენობრივ დიეტას, დივერსიფიცირებულ დიეტურ სტრუქტურას, ყურადღებას ხორცისა და ბოსტნეულის შეხამებაზე და ხილისა და ბოსტნეულის გაზრდაზე.

გარდა ამისა, კალციუმი და D ვიტამინი სათანადოდ უნდა იყოს დამატებული, რადგან ესტროგენი ასევე მონაწილეობს ძვლის მეტაბოლიზმში.როდესაც ესტროგენის დონე ნორმალურია, ძვლის მეტაბოლიზმის პროცესი კონტროლდება.მას შემდეგ, რაც ორგანიზმში ესტროგენი არასაკმარისია, ძვლის მეტაბოლიზმი სწრაფად დაჩქარდება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ძვლის რეზორბცია, რომელიც აღემატება ძვლის წარმოქმნას.სწორედ ამიტომ იზრდება ოსტეოპოროზის გავრცელება მენოპაუზის ქალებში.

3. ოპტიმიზმი კარგი წამალია.

მენოპაუზის დროს, მიუხედავად იმისა, რომ ქალები მიდრეკილნი არიან გაბრაზებისკენ, მათ უნდა შეინარჩუნონ პოზიტიური და ოპტიმისტური დამოკიდებულება, ხშირად მიიღონ მონაწილეობა გარე აქტივობებში, ისაუბრონ ოჯახის წევრებთან და გარშემო მყოფ მეგობრებთან, დროდადრო გავიდნენ დასასვენებლად, შეხედონ გარესამყაროს. ცხოვრობს უფრო საინტერესო.

4. დაიცავით ექიმის რჩევა და მიიღეთ მედიკამენტები

მედიკამენტოზური თერაპია შეიძლება განიხილებოდეს, როდესაც ზემოთ ჩამოთვლილი ზოგადი მკურნალობა არაეფექტურია.ამჟამინდელი წამლის მკურნალობა ძირითადად მოიცავს ჰორმონალურ და არაჰორმონალურ თერაპიას.ჰორმონალური თერაპია ძირითადად მოიცავს ესტროგენოთერაპიას, პროგესტოგენურ თერაპიას და ესტროგენ-პროგესტინოთერაპიას.ისინი შესაფერისია ქალებისთვის, რომლებსაც არ აქვთ ჰორმონალური უკუჩვენებები.პაციენტებისთვის, რომლებსაც აქვთ ჰორმონალური უკუჩვენებები, როგორიცაა ძუძუს კიბოს რისკის მქონე პაციენტები, მათ შეუძლიათ აირჩიონ არაჰორმონალური თერაპიის გამოყენება, ძირითადად ბოტანიკური მკურნალობისა და ჩინური პატენტის წამლების მკურნალობის ჩათვლით②.

TCM თეორიის მიხედვით, მკურნალობა ეფუძნება სინდრომის დიფერენციაციას (“ბიან ჟენგ ლუნ ჟი”ჩინურად), არის TCM-ში დაავადების იდენტიფიცირებისა და მკურნალობის ძირითადი პრინციპი.

ამჟამად, ყველაზე ხშირად გამოყენებული ჩინური საპატენტო მედიკამენტებია Xiangshao Granules და Kuntai Capsules.მათ შორის, Xiangshao გრანულები ფართოდ გამოიყენება მენოპაუზის სინდრომის დროს, რომელსაც შეუძლია არა მხოლოდ გააუმჯობესოს მენოპაუზის პერიოდში ქალების ფიზიკური სიმპტომები, როგორიცაა ცხელი ოფლიანობა, უძილობა, პალპიტაცია, დავიწყება და თავის ტკივილი, არამედ აუმჯობესებს მენოპაუზის პაციენტების საერთო ემოციურ აშლილობას, როგორიცაა გაღიზიანება და შფოთვა. ③④.რა თქმა უნდა, პაციენტებმა უნდა მიმართონ პროფესიონალ ექიმს და მიიღონ მედიკამენტები მისი ხელმძღვანელობით.

როდესაც საქმე ეხება მკურნალობას TCM-ში სინდრომის დიფერენციაციის საფუძველზე,Ganoderma lucidumუნდა აღინიშნოს.

Ganoderma lucidumხსნის მენოპაუზის სინდრომებს.

მენოპაუზის სინდრომები გამოწვეულია ადამიანის ნეირო-ენდოკრინულ-იმუნური რეგულაციის დარღვევებით.ფარმაკოლოგიურმა ექსპერიმენტებმა დაადგინა, რომGanoderma lucidumშეუძლია არა მხოლოდ იმუნიტეტის დარეგულირება და ნერვების დამშვიდება, არამედ სასქესო ჯირკვლის ენდოკრინული სისტემის რეგულირებაც.

— ჟი-ბინ ლინის „განოდერმა ლუციდუმის ფარმაკოლოგია და კვლევა“, გვ. 109

ვუჰანის მეცნიერებისა და ტექნოლოგიების უნივერსიტეტის შვილობილი ჰოსპიტალში ჩატარებულმა კლინიკურმა კვლევამ აჩვენა, რომ მენოპაუზის სინდრომის მქონე ქალების 90%-მდე 60 მლ.Ganoderma lucidumსიროფის მომზადება (შეიცავს 12 გრამGanoderma lucidum) ყოველ დღე ზედიზედ 15 დღის განმავლობაში, აქვს რამდენიმე და ნაკლებად მძიმე მენოპაუზის სიმპტომები, როგორიცაა მოუთმენლობა, ნერვიულობა, ემოციური არასტაბილურობა, უძილობა და ღამის ოფლიანობა, რაც მიუთითებს იმაზე, რომ ეფექტიGanoderma lucidumუკეთესია, ვიდრე ზოგიერთი ჩვეულებრივი ჩინური მედიცინის რეცეპტი.

— ვუ თინგიაოს „განკურნება განოდერმიით“, გვ.209

რა მეთოდიც არ უნდა იყოს გამოყენებული, განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მენოპაუზის მართვაზე ყურადღების მიქცევა.როდესაც ქალები მენოპაუზის შედიან, მათ ყურადღება უნდა მიაქციონ ფიზიკურ დისკომფორტს.არ შეიკავოთ თავი და არ გადადოთ.ადრეული გამოვლენა, ადრეული დიაგნოსტიკა და ადრეული მკურნალობა დაეხმარება ქალებს მენოპაუზის კომფორტულად გადალახვაში.

ცნობები:

① დუ სია.მენოპაუზის ქალების ფსიქოლოგიური მდგომარეობის ანალიზი [J].ჩინეთის დედათა და ბავშვთა ჯანმრთელობის დაცვა, 2014, 29 (36): 6063-6064.

②Yu Qi, 2018 ჩინური სახელმძღვანელო მენოპაუზის მართვის შესახებ და

მენოპაუზის ჰორმონული თერაპია, პეკინის კავშირის სამედიცინო ჟურნალი

კოლეჯის ჰოსპიტალი, 2018, 9(6):21-22.

③ ვუ იკუნი, ჩენ მინგი და სხვ.Xiangshao-ს გრანულების ეფექტურობის ანალიზი ქალის პერიმენოპაუზის სინდრომის მკურნალობაში [J].China Journal of Medical Guide, 2014, 16 (12), 1475-1476.

④ ჩენ რ, ტანგ რ, ჟანგ ს და სხვ.Xiangshao-ს გრანულებს შეუძლია გაათავისუფლოს ემოციური სიმპტომები მენოპაუზის ქალებში: რანდომიზებული კონტროლირებადი კვლევა.კლიმაქტერული.2020 ოქტომბერი 5:1-7.

ამ სტატიის მასალა მომდინარეობს https://www.jksb.com.cn/-დან და საავტორო უფლებები ეკუთვნის ორიგინალ ავტორს.

გაიარეთ ათასწლეულის ჯანმრთელობის კულტურა

წვლილი შეიტანეთ კეთილდღეობაში ყველასათვის