最近、彼女が些細なことで機嫌が悪くなることが多いと感じたことはありませんか？

彼女は最近睡眠不足について言及していましたか?

もしそうなら、彼女は更年期障害かもしれないので、油断しないでください。

閉経期の到来には 5 つの典型的な症状があります。

閉経とは、加齢による卵巣卵子の自然な減少により月経周期が永久に停止する時点と定義されます。

閉経の年齢範囲は固定されておらず、ほとんどは 50 歳前後で起こります。たとえば、月経周期の平均の長さは 28 日です。月経周期が 21 日未満、または 35 日を超え、10 回の月経のうち 2 回発生する場合、女性は周閉経期に入ったことを意味します。

国際閉経学会が中国の更年期女性（40～59歳）を対象に実施した調査によると、中国女性の76％が睡眠障害（34％）、ほてり（27％）、倦怠感など4つ以上の更年期症状を経験しているという。気分 (28%) とイライラ (23%)

月経異常、動悸、めまいや耳鳴り、不安やうつ状態、記憶力の低下など①。

更年期障害を改善する4つの方法：

多くの女性が更年期障害に深く悩まされています。実際、更年期障害はそれほどひどいものではありません。それは獣ではありません。女性が必要なのは、更年期障害に直面し、知識を蓄え、更年期障害をスムーズに乗り越えるための健康的なライフスタイルを確立することだけです。

現在、更年期障害の治療法としては、一般治療と薬物治療が一般的です。一般的な治療には、定期的な仕事と休息、バランスの取れた食事、楽観的な態度、そして必要に応じて薬物療法が含まれます。

1. 定期的な労働と休息が必要です。

更年期女性の 1/3 以上が多かれ少なかれ睡眠障害を抱えており、規則正しい生活リズムを維持する必要があります。夜更かしが多いと、月経量の減少、不安やイライラ、肉体疲労などを引き起こしやすくなります。また、早発卵巣不全や低エストロゲン症状を引き起こす人もおり、早期閉経や骨粗鬆症などの原因となります。

2. バランスの取れた食事が大切です。

バランスの取れた食事には、規則的かつ定量的な食事、多様な食事構造、肉と野菜の組み合わせへの注意、果物と野菜の摂取量の増加が含まれます。

また、エストロゲンは骨の代謝にも関与しているため、カルシウムやビタミンDも適切に補給する必要があります。エストロゲンレベルが正常であれば、骨代謝プロセスは制御されます。体内のエストロゲンが不足すると、骨代謝が急激に加速し、骨形成よりも骨吸収が大きくなる可能性があります。閉経期の女性で骨粗鬆症の有病率が増加するのはこのためです。

3. 楽観主義は良い薬です。

更年期中、女性は怒りやすくなりますが、前向きで楽観的な態度を保ち、頻繁に屋外活動に参加し、家族や周りの友人と話し、時々外に出てリラックスし、外の世界を見て、自分の気分を良くする必要があります。もっと刺激的な生活を。

4.医師の指示に従い、薬を服用してください。

上記の一般的な治療法が無効な場合には、薬物療法が検討されます。現在の薬物治療には主にホルモン療法と非ホルモン療法があります。ホルモン療法には主に、エストロゲン療法、プロゲストーゲン療法、エストロゲン・プロゲスチン療法が含まれます。ホルモン禁忌のない女性に適しています。乳がんのリスクがある患者などホルモン禁忌の患者には、主に植物療法や中国特許薬による治療を含む非ホルモン療法を選択することができます②。

中医学理論によれば、症候群の鑑別に基づいた治療（「ビアン・ジェン・ルン・ジー」は、中医学における病気の特定と治療の基本原則です。

現在、一般的に使用されている中国の特許医薬品は、シャンシャオ顆粒とクンタイカプセルです。その中で、香韶顆粒は更年期障害に広く使用されており、熱汗、不眠症、動悸、物忘れ、頭痛などの更年期女性の身体症状を改善するだけでなく、イライラや不安などの更年期患者によくある精神障害も改善できます。 ③④。確かに、患者は専門の医師に相談し、その指導の下で薬を服用する必要があります。

中医学における症候群鑑別による治療というと、マンネンタケ言及しなければならない。

マンネンタケ更年期障害を軽減します。

更年期障害症候群は、ヒトの神経内分泌免疫調節障害によって引き起こされます。薬理学的実験により、マンネンタケ免疫を調節し、神経を落ち着かせるだけでなく、生殖腺内分泌も調節します。

—Zhi-Bin Lin の「霊芝の薬理学と研究」、p109 より

武漢科学技術大学付属病院での臨床研究では、60mlのサプリメントを摂取した後、最大90%の女性が更年期障害を患っていることが示されています。マンネンタケシロップ製剤（12グラムを含む）マンネンタケ) 15 日間連続して毎日続けると、焦り、神経過敏、情緒不安定、不眠症、寝汗などの更年期障害の症状がほとんどなくなり、重度も軽減されます。マンネンタケ従来の漢方薬の処方よりも優れています。

— ウー・ティンヤオ著「霊芝による治癒」、p209より

どのような方法を使用するにしても、更年期障害の管理に特に注意を払うことが重要です。女性は閉経期に入ると、体の不調に注意を払う必要があります。我慢しないで、先延ばしにしないでください。早期発見、早期診断、早期治療は、女性が閉経期を快適に過ごすのに役立ちます。

参考文献：

①ドゥ・シア。更年期女性の心理状態の分析 [J]。中国の母子保健、2014、29(36): 6063-6064。

②Yu Qi、2018 中国更年期障害管理ガイドラインおよび

更年期ホルモン療法、北京連合医学医学ジャーナル

大学病院、2018、9(6):21-22。

③ウー・イークン、チェン・ミンほか。女性更年期障害症候群の治療におけるシャンシャオ顆粒の有効性の分析 [J]。中国医学ガイドジャーナル、2014、16(12)、1475-1476。

④Chen R、Tang R、Zhang S 他シャンシャオ顆粒は更年期女性の感情的症状を緩和する可能性がある：ランダム化比較試験。更年期。2020年10月5:1-7。

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