Algunha vez sentiches que adoita perder os estribos por asuntos triviais ultimamente?

Mencionou o mal sono ultimamente?

Se é así, non teñas coidado, pode estar na menopausa.

Hai cinco manifestacións típicas de entrar na menopausa.

A menopausa defínese como o momento no que os ciclos menstruais cesan permanentemente debido ao esgotamento natural dos ovocitos dos ovarios debido ao envellecemento.

Non existe un rango de idade fixo para a menopausa, e a maioría ocorre arredor dos 50 anos. Por exemplo, a duración media do ciclo menstrual é de 28 días.Se o ciclo menstrual é inferior a 21 días ou máis de 35 días e ocorre 2 veces de cada 10 menstruacións, significa que a muller entrou na perimenopausa.

Segundo unha enquisa realizada pola International Menopause Society sobre mulleres chinesas menopáusicas (40-59 anos), o 76% das mulleres chinesas experimentan catro ou máis síntomas da menopausa, como problemas de sono (34%), sofocos (27%), estado de ánimo (28%) e irritabilidade (23%).

Trastornos menstruais, palpitacións, mareos e tinnitus, ansiedade e depresión, diminución da memoria, etc①.

Catro formas de mellorar a síndrome da menopausa:

Moitas mulleres están profundamente perturbadas pola síndrome da menopausa.De feito, a menopausa non é terrible.Non é unha besta.As mulleres só precisan enfrontalo, facer un bo traballo no almacenamento de coñecemento e establecer un estilo de vida saudable para pasar a menopausa sen problemas.

Na actualidade, os métodos de tratamento comúns para a síndrome da menopausa inclúen o tratamento xeral e o tratamento con medicamentos.O tratamento xeral inclúe traballo e descanso regulares, unha dieta equilibrada, unha actitude optimista e terapia farmacolóxica se é necesario.

1. É necesario traballar e descansar regularmente.

Máis de 1/3 das mulleres menopáusicas terán máis ou menos problemas de sono e deberían manter un horario regular.Se adoita quedarse ata tarde, é fácil provocar unha diminución do fluxo menstrual, ansiedade e irritabilidade, fatiga física, etc. Algúns tamén terán insuficiencia ovárica prematura e síntomas de baixo estróxeno, o que levará á menopausa precoz, a osteoporose e outros problemas.

2. É fundamental unha dieta equilibrada.

Unha dieta equilibrada inclúe unha dieta regular e cuantitativa, estrutura dietética diversificada, atención á colocación de carne e vexetais e aumento da inxestión de froitas e verduras.

Ademais, o calcio e a vitamina D deben ser complementados adecuadamente porque os estróxenos tamén están implicados no metabolismo óseo.Cando o nivel de estróxenos é normal, o proceso de metabolismo óseo está controlado.Unha vez que o estróxeno no corpo é insuficiente, o metabolismo óseo acelerarase rapidamente, o que pode levar a que a reabsorción ósea sexa maior que a formación ósea.É por iso que a prevalencia da osteoporose aumenta nas mulleres menopáusicas.

3. O optimismo é un bo medicamento.

Durante a menopausa, aínda que as mulleres son propensas a enfadarse, deben manter unha actitude positiva e optimista, participar a miúdo en actividades ao aire libre, falar cos familiares e amigos que as rodean, saír ocasionalmente a relaxarse, mirar o mundo exterior e facer que o seu vive máis emocionante.

4. Sigue o consello do médico e recibe a medicación

A terapia farmacolóxica pódese considerar cando os tratamentos xerais anteriores son ineficaces.Os tratamentos farmacolóxicos actuais inclúen principalmente a terapia hormonal e a terapia non hormonal.As terapias hormonais inclúen principalmente a terapia con estróxenos, a terapia con progestáxenos e a terapia con estróxenos-proxestinas.Son axeitados para mulleres sen contraindicacións hormonais.Para os pacientes con contraindicacións hormonais, como os pacientes con risco de cancro de mama, poden optar por usar terapia non hormonal, incluíndo principalmente tratamentos botánicos e tratamentos con medicamentos patentados chinos②.

Segundo a teoría de MTC, o tratamento baseado na diferenciación da síndrome ("bian zheng lun zhi” en chinés), é o principio básico para identificar e tratar a enfermidade na MTC.

Na actualidade, os medicamentos de patente chinés de uso común son os gránulos Xiangshao e as cápsulas Kuntai.Entre eles, os gránulos de Xiangshao son amplamente utilizados na síndrome da menopausa, que non só poden mellorar os síntomas físicos das mulleres menopáusicas, como sudoración quente, insomnio, palpitacións, esquecemento e dor de cabeza, senón tamén mellorar os trastornos emocionais comúns dos pacientes menopáusicos, como a irritabilidade e a ansiedade. ③④.Certamente, os pacientes necesitan consultar a un médico profesional e tomar medicamentos baixo a súa dirección.

Cando se trata de tratamento baseado na diferenciación da síndrome na MTC,Ganoderma lucidumhai que mencionar.

Ganoderma lucidumalivia as síndromes da menopausa.

As síndromes da menopausa son causadas por trastornos da regulación neuroendocrino-inmune humana.Os experimentos farmacolóxicos descubriron queGanoderma lucidumnon só pode regular a inmunidade e calmar os nervios senón que tamén pode regular o sistema endócrino gonadal.

-Da "Farmacoloxía e investigación de Ganoderma lucidum" de Zhi-Bin Lin, p109

Un estudo clínico no Hospital Afiliado da Universidade de Ciencia e Tecnoloxía de Wuhan mostra que ata o 90% das mulleres con síndromes da menopausa, despois de tomar 60 ml deGanoderma lucidumpreparación de xarope (con 12 gramos deGanoderma lucidum) todos os días durante 15 días consecutivos, presentan síntomas menopáusicos poucos e menos graves como impaciencia, nerviosismo, inestabilidade emocional, insomnio e suores nocturnos, o que indica que o efecto daGanoderma lucidumé mellor que a dalgunhas receitas de medicina chinesa convencional.

— Da obra de Wu Tingyao “Curando con Ganoderma”, p209

Non importa o método que se use, é especialmente importante prestar atención á xestión da menopausa.Unha vez que as mulleres entran na menopausa, deben prestar atención ao seu malestar físico.Non te retrases, e non postergues.A detección precoz, o diagnóstico precoz e o tratamento precoz poden axudar ás mulleres a pasar a menopausa con comodidade.

Referencias:

① Du Xia.Análise do estado psicolóxico das mulleres menopáusicas [J].Atención sanitaria materna e infantil de China, 2014, 29(36): 6063-6064.

②Yu Qi, 2018 Chinese Guideline on Menopause Management and

Terapia hormonal da menopausa, Medical Journal of Peking Union Medical

Hospital universitario, 2018, 9(6):21-22.

③ Wu Yiqun, Chen Ming, et al.Análise da eficacia dos gránulos de Xiangshao no tratamento da síndrome da perimenopausa feminina [J].China Journal of Medical Guide, 2014, 16 (12), 1475-1476.

④ Chen R, Tang R, Zhang S, et al.Os gránulos de Xiangshao poden aliviar os síntomas emocionais en mulleres menopáusicas: un ensaio controlado aleatorizado.Climático.5 de outubro de 2020: 1-7 de outubro.

O material deste artigo provén de https://www.jksb.com.cn/ e os dereitos de autor pertencen ao autor orixinal.

Transmite a cultura da saúde do milenio

Contribuír ao benestar para todos