Har du nogensinde følt, at hun ofte mister besindelsen for trivielle sager på det seneste?

Har hun nævnt dårlig søvn på det seneste?

Hvis ja, så vær ikke skødesløs, hun kan være i overgangsalderen.

Der er fem typiske manifestationer af overgangsalderen.

Menopause er defineret som det tidspunkt, hvor menstruationscyklusserne ophører permanent på grund af den naturlige udtømning af æggestokkene fra ældning.

Der er ingen fast aldersgruppe for overgangsalderen, og de fleste forekommer omkring 50-års alderen. Fx er menstruationscyklussens gennemsnitlige længde 28 dage.Hvis menstruationscyklussen er mindre end 21 dage eller mere end 35 dage og forekommer 2 gange ud af 10 menstruationer, betyder det, at kvinden er kommet i perimenopause.

Ifølge en undersøgelse foretaget af International Menopause Society om kinesiske kvinder i overgangsalderen (40-59 år) oplever 76 % af de kinesiske kvinder fire eller flere menopausale symptomer såsom søvnproblemer (34 %), hedeture (27 %), lave humør (28%) og irritabilitet (23%).

Menstruationsforstyrrelser, hjertebanken, svimmelhed og tinnitus, angst og depression, hukommelsesnedgang osv.①.

Fire måder at forbedre menopausalt syndrom:

Mange kvinder er dybt forstyrrede af overgangsalderens syndrom.Faktisk er overgangsalderen ikke forfærdelig.Det er ikke et udyr.Kvinder behøver kun at se det i øjnene, gøre et godt stykke arbejde med at lagre viden og etablere en sund livsstil for at gå glat igennem overgangsalderen.

På nuværende tidspunkt omfatter de almindeligt anvendte behandlingsmetoder for menopausalt syndrom generel behandling og lægemiddelbehandling.Generel behandling omfatter regelmæssigt arbejde og hvile, en afbalanceret kost, en optimistisk holdning og medicinbehandling, hvis det er nødvendigt.

1. Regelmæssigt arbejde og hvile er nødvendigt.

Mere end 1/3 af kvinder i overgangsalderen vil have mere eller mindre søvnproblemer og bør holde et fast skema.Hvis du ofte bliver sent oppe, er det let at føre til nedsat menstruationsflow, angst og irritabilitet, fysisk træthed osv. Nogle vil også have for tidlig ovariesvigt og lave østrogensymptomer, hvilket vil føre til tidlig overgangsalder, osteoporose og andre problemer.

2. En afbalanceret kost er afgørende.

En afbalanceret kost inkluderer en regelmæssig og kvantitativ kost, diversificeret koststruktur, opmærksomhed på kød og grøntsager og øget indtag af frugt og grøntsager.

Derudover bør calcium og D-vitamin suppleres passende, fordi østrogen også er involveret i knoglemetabolismen.Når østrogenniveauet er normalt, kontrolleres knoglemetabolismeprocessen.Når først østrogenet i kroppen er utilstrækkeligt, vil knoglemetabolismen accelerere hurtigt, hvilket kan føre til, at knogleresorptionen er større end knogledannelsen.Det er grunden til, at forekomsten af ​​osteoporose stiger hos kvinder i overgangsalderen.

3. Optimisme er god medicin.

I overgangsalderen, selvom kvinder er tilbøjelige til at blive vrede, bør de bevare en positiv og optimistisk holdning, ofte deltage i udendørsaktiviteter, tale med familiemedlemmer og venner omkring dem, lejlighedsvis gå ud for at slappe af, se på omverdenen og gøre deres liv mere spændende.

4. Følg lægens råd og modtag medicin

Lægemiddelbehandling kan overvejes, når ovennævnte generelle behandlinger er ineffektive.Nuværende lægemiddelbehandlinger omfatter hovedsageligt hormonbehandling og ikke-hormonel terapi.Hormonelle terapier omfatter hovedsageligt østrogenterapi, gestagenterapi og østrogen-progestinterapi.De er velegnede til kvinder uden hormonkontraindikationer.For patienter med hormonkontraindikationer, såsom patienter med risiko for brystkræft, kan de vælge at bruge ikke-hormonel terapi, primært inklusive botaniske behandlinger og kinesiske patentlægemidler②.

Ifølge TCM-teori er behandling baseret på syndromdifferentiering (“bian zheng lun zhi” på kinesisk), er det grundlæggende princip for at identificere og behandle sygdom i TCM.

På nuværende tidspunkt er de almindeligt anvendte kinesiske patentlægemidler Xiangshao-granulat og Kuntai-kapsler.Blandt dem er Xiangshao Granulat meget udbredt i overgangsalderens syndrom, som ikke kun kan forbedre de fysiske symptomer hos kvinder i overgangsalderen, såsom varm svedtendens, søvnløshed, hjertebanken, glemsomhed og hovedpine, men også forbedre de almindelige følelsesmæssige lidelser hos patienter i overgangsalderen, såsom irritabilitet og angst ③④.Patienter skal bestemt konsultere en professionel læge og tage medicin under hans vejledning.

Når det kommer til behandling baseret på syndromdifferentiering i TCM,Ganoderma lucidumskal nævnes.

Ganoderma lucidumlindrer menopausale syndromer.

Menopause-syndromer er forårsaget af humane neuro-endokrine-immune reguleringsforstyrrelser.Det har farmakologiske forsøg fundetGanoderma lucidumkan ikke kun regulere immunitet og berolige nerverne, men også regulere gonadale endokrine.

— Fra Zhi-Bin Lins "Farmakologi og forskning i Ganoderma lucidum", s. 109

En klinisk undersøgelse på det tilknyttede hospital ved Wuhan University of Science and Technology viser, at op til 90 % af kvinder med menopausale syndromer efter at have taget 60 mlGanoderma lucidumsiruppræparat (indeholder 12 gramGanoderma lucidum) hver dag i 15 på hinanden følgende dage, har få og mindre alvorlige menopausale symptomer såsom utålmodighed, nervøsitet, følelsesmæssig ustabilitet, søvnløshed og nattesved, hvilket indikerer, at effekten afGanoderma lucidumer bedre end nogle recepter på traditionel kinesisk medicin.

- Fra Wu Tingyaos "Healing with Ganoderma", s.209

Uanset hvilken metode der bruges, er det særligt vigtigt at være opmærksom på håndteringen af ​​overgangsalderen.Når kvinder kommer i overgangsalderen, bør de være opmærksomme på deres fysiske ubehag.Hold dig ikke tilbage, og tøv ikke.Tidlig opdagelse, tidlig diagnose og tidlig behandling kan hjælpe kvinder med at komme komfortabelt igennem overgangsalderen.

Referencer:

① Du Xia.Analyse af den psykologiske status for kvinder i overgangsalderen [J].Mødre- og børnesundhedspleje i Kina, 2014, 29(36): 6063-6064.

②Yu Qi, 2018 kinesisk retningslinje om overgangsalderbehandling og

Menopause Hormon Therapy, Medical Journal of Peking Union Medical

College Hospital, 2018, 9(6):21-22.

③ Wu Yiqun, Chen Ming, et al.Analyse af effektiviteten af ​​Xiangshao-granulat til behandling af kvindeligt perimenopausalt syndrom [J].China Journal of Medical Guide, 2014, 16(12), 1475-1476.

④ Chen R, Tang R, Zhang S, et al.Xiangshao granulat kan lindre følelsesmæssige symptomer hos kvinder i overgangsalderen: et randomiseret kontrolleret forsøg.Climacteric.5. oktober 2020:1-7.

Materialet i denne artikel kommer fra https://www.jksb.com.cn/, og ophavsretten tilhører den originale forfatter.

Giv Millennia Health Culture videre

Bidrag til velvære for alle