Měli jste někdy pocit, že v poslední době často ztrácí nervy kvůli triviálním záležitostem?

Zmínila se v poslední době o špatném spánku?

Pokud ano, nebuďte neopatrní, může být v menopauze.

Typických projevů vstupu do menopauzy je pět.

Menopauza je definována jako bod v čase, kdy menstruační cykly trvale ustanou v důsledku přirozené deplece ovariálních oocytů v důsledku stárnutí.

Neexistuje žádné pevné věkové rozmezí pro menopauzu a většina se vyskytuje kolem 50. roku věku. Například průměrná délka menstruačního cyklu je 28 dní.Pokud je menstruační cyklus kratší než 21 dní nebo delší než 35 dní a vyskytuje se 2krát z 10 menstruací, znamená to, že žena vstoupila do perimenopauzy.

Podle průzkumu provedeného Mezinárodní společností pro menopauzu na čínských ženách v menopauze (40–59 let), 76 % čínských žen pociťuje čtyři nebo více symptomů menopauzy, jako jsou problémy se spánkem (34 %), návaly horka (27 %), nízká nálada (28 %) a podrážděnost (23 %).

Menstruační poruchy, bušení srdce, závratě a tinitus, úzkost a deprese, pokles paměti atd①.

Čtyři způsoby, jak zlepšit menopauzální syndrom:

Mnoho žen je hluboce narušeno syndromem menopauzy.Ve skutečnosti není menopauza hrozná.Není to šelma.Ženy tomu potřebují čelit, odvést dobrou práci v ukládání znalostí a zavést zdravý životní styl, aby menopauzu hladce prošly.

V současnosti mezi běžně používané léčebné metody menopauzálního syndromu patří celková léčba a medikamentózní léčba.Obecná léčba zahrnuje pravidelnou práci a odpočinek, vyváženou stravu, optimistický přístup a v případě potřeby medikamentózní terapii.

1. Je nutná pravidelná práce a odpočinek.

Více než 1/3 žen v menopauze bude mít větší či menší problémy se spánkem a měly by dodržovat pravidelný režim.Pokud často zůstáváte dlouho vzhůru, může to snadno vést ke snížení menstruačního toku, úzkosti a podrážděnosti, fyzické únavě atd. U některých se také projeví předčasné selhání vaječníků a příznaky nízké hladiny estrogenu, což povede k předčasné menopauze, osteoporóze a dalším problémům.

2. Vyvážená strava je nezbytná.

Vyvážená strava zahrnuje pravidelnou a kvantitativní stravu, diverzifikovanou skladbu stravy, pozornost věnovanou zařazování masa a zeleniny a zvýšený příjem ovoce a zeleniny.

Kromě toho je třeba vhodně doplňovat vápník a vitamín D, protože estrogen se také podílí na metabolismu kostí.Když je hladina estrogenu normální, proces kostního metabolismu je řízen.Jakmile je estrogen v těle nedostatečný, kostní metabolismus se rychle zrychlí, což může vést k tomu, že kostní resorpce bude větší než kostní tvorba.To je důvod, proč se prevalence osteoporózy u žen v menopauze zvyšuje.

3. Optimismus je dobrý lék.

Přestože jsou ženy během menopauzy náchylné k vzteku, měly by si zachovat pozitivní a optimistický přístup, často se účastnit venkovních aktivit, mluvit s členy rodiny a přáteli ve svém okolí, občas si jít odpočinout, podívat se na okolní svět žije více vzrušující.

4. Dodržujte rady lékaře a přijímejte léky

Medikamentózní terapie může být zvážena, pokud jsou výše uvedené obecné léčby neúčinné.Současná medikamentózní léčba zahrnuje především hormonální terapii a nehormonální terapii.Hormonální terapie zahrnují především estrogenovou terapii, gestagenní terapii a estrogen-progestinovou terapii.Jsou vhodné pro ženy bez hormonálních kontraindikací.U pacientek s hormonálními kontraindikacemi, jako jsou pacientky s rizikem rakoviny prsu, se mohou rozhodnout pro nehormonální terapii, včetně botanické léčby a léčby čínskými patenty②.

Podle teorie TCM je léčba založená na diferenciaci syndromu („bian zheng lun zhi“v čínštině), je základním principem identifikace a léčby onemocnění v TCM.

V současnosti jsou běžně používanými čínskými patentovými léky Xiangshao Granule a Kuntai Capsules.Mezi nimi jsou granule Xiangshao široce používány při menopauzálním syndromu, který může nejen zlepšit fyzické příznaky menopauzálních žen, jako je horké pocení, nespavost, bušení srdce, zapomnětlivost a bolest hlavy, ale také zlepšit běžné emoční poruchy u pacientek v menopauze, jako je podrážděnost a úzkost. ③④.Pacienti se jistě potřebují poradit s odborným lékařem a užívat léky pod jeho vedením.

Pokud jde o léčbu založenou na diferenciaci syndromu v TCM,Ganoderma lucidummusí být zmíněno.

Ganoderma lucidumzmírňuje klimakterické syndromy.

Menopauzální syndromy jsou způsobeny lidskými neuro-endokrinně-imunitními regulačními poruchami.Farmakologické experimenty to zjistilyGanoderma lucidumdokáže nejen regulovat imunitu a uklidnit nervy, ale také regulovat endokrinní žlázy.

—Z knihy Zhi-Bin Lin „Farmakologie a výzkum Ganoderma lucidum“, str. 109

Klinická studie v Affiliated Hospital of Wuhan University of Science and Technology ukazuje, že až 90 % žen s menopauzálním syndromem po užití 60 mlGanoderma lucidumsirupový přípravek (obsahující 12 gramůGanoderma lucidum) každý den po dobu 15 po sobě jdoucích dnů, mají málo a méně závažné symptomy menopauzy, jako je netrpělivost, nervozita, emoční nestabilita, nespavost a noční pocení, což naznačuje, že účinekGanoderma lucidumje lepší než u některých receptů konvenční čínské medicíny.

— Z knihy Wu Tingyao „Léčení pomocí Ganodermy“, str. 209

Bez ohledu na to, jaká metoda se používá, je obzvláště důležité věnovat pozornost řízení menopauzy.Jakmile ženy vstoupí do menopauzy, měly by věnovat pozornost své fyzické nepohodě.Nezdržujte se a neodkládejte.Včasná detekce, včasná diagnostika a včasná léčba mohou ženám pomoci pohodlně projít menopauzou.

Reference:

① Du Xia.Analýza psychického stavu žen v menopauze [J].Péče o zdraví matek a dětí v Číně, 2014, 29(36): 6063-6064.

②Yu Qi, čínská směrnice z roku 2018 o zvládání menopauzy a

Hormonální terapie menopauzy, Medical Journal of Peking Union Medical

Fakultní nemocnice, 2018, 9(6):21-22.

③ Wu Yiqun, Chen Ming a kol.Analýza účinnosti granulí Xiangshao v léčbě ženského perimenopauzálního syndromu [J].China Journal of Medical Guide, 2014, 16(12), 1475-1476.

④ Chen R, Tang R, Zhang S a kol.Granule Xiangshao mohou zmírnit emocionální příznaky u žen v menopauze: randomizovaná kontrolovaná studie.Klimakterický.5:1–7 října 2020.

Materiál tohoto článku pochází z https://www.jksb.com.cn/ a autorská práva patří původnímu autorovi.

Předejte Millennia Health Culture

Přispějte na Wellness pro všechny