Nabatyagan mo na bala nga masunson sia madulaan sing buot sa wala sing pulos nga mga butang sining karon lang?

Gihisgotan ba niya ang dili maayo nga pagkatulog karong bag-o?

Kon mao, ayaw pagpabaya, tingali siya anaa sa menopause.

Adunay lima ka tipikal nga pagpakita sa pagsulod sa menopause.

Ang menopos gihubit ingong ang punto sa panahon nga ang mga siklo sa pagregla permanenteng mohunong tungod sa natural nga pagkahurot sa ovarian oocytes gikan sa pagkatigulang.

Wala'y piho nga sakup sa edad alang sa menopause, ug kadaghanan mahitabo sa edad nga 50. Pananglitan, ang kasagaran nga gitas-on sa siklo sa pagregla mao ang 28 ka adlaw.Kung ang siklo sa pagregla wala’y 21 ka adlaw o sobra sa 35 ka adlaw ug mahitabo 2 ka beses sa 10 nga pagregla, kini nagpasabut nga ang babaye nakasulod na sa perimenopause.

Sumala sa usa ka surbey nga gihimo sa International Menopause Society sa Chinese menopausal nga mga babaye (40-59 anyos), 76% sa Chinese nga mga babaye makasinati og upat o labaw pa nga menopausal nga mga sintomas sama sa mga problema sa pagkatulog (34%), hot flashes (27%), ubos. mood (28%) ug irritability (23%).

Mga sakit sa pagregla, palpitations, pagkalipong ug tinnitus, kabalaka ug depresyon, pagkunhod sa memorya, etc①.

Upat ka mga paagi aron mapalambo ang menopausal syndrome:

Daghang mga babaye ang nasamok pag-ayo sa menopause syndrome.Sa pagkatinuod, ang menopause dili makalilisang.Dili kini mananap.Ang mga kababayen-an kinahanglan lamang nga atubangon kini, buhaton ang usa ka maayo nga trabaho sa pagtipig sa kahibalo, ug pag-establisar sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi aron hapsay ang pag-menopause.

Sa pagkakaron, ang kasagarang gigamit nga mga pamaagi sa pagtambal alang sa menopausal syndrome naglakip sa kinatibuk-ang pagtambal ug pagtambal sa droga.Kinatibuk-ang pagtambal naglakip sa regular nga trabaho ug pahulay, balanse nga pagkaon, usa ka malaumon nga tinamdan, ug drug therapy kon gikinahanglan.

1. Ang regular nga trabaho ug pahulay gikinahanglan.

Labaw sa 1/3 sa mga babaye nga nagmenopausal adunay mas daghan o dili kaayo mga problema sa pagkatulog ug kinahanglan nga magpadayon sa usa ka regular nga iskedyul.Kung kanunay ka magpuyat, dali ra nga mosangpot sa pagkunhod sa pagregla, pagkabalaka ug pagkasuko, pisikal nga kakapoy, ug uban pa. Ang uban usab adunay dili pa panahon nga pagkapakyas sa ovarian ug ubos nga mga sintomas sa estrogen, nga mosangpot sa sayo nga menopause, osteoporosis ug uban pang mga problema.

2. Ang balanse nga pagkaon kinahanglanon.

Ang balanse nga pagkaon naglakip sa usa ka regular ug quantitative nga pagkaon, nagkalain-laing istruktura sa pagkaon, pagtagad sa karne ug utanon nga collocation, ug dugang nga pag-inom sa mga prutas ug utanon.

Dugang pa, ang calcium ug bitamina D kinahanglan nga madugangan nga tukma tungod kay ang estrogen nalambigit usab sa metabolismo sa bukog.Kung ang lebel sa estrogen normal, ang proseso sa metabolismo sa bukog kontrolado.Kung ang estrogen sa lawas dili igo, ang metabolismo sa bukog paspas nga mokusog, nga mahimong mosangput sa pag-resorption sa bukog nga labi ka daghan kaysa pagporma sa bukog.Mao kini ang hinungdan nga ang pagkaylap sa osteoporosis nagdugang sa menopause nga mga babaye.

3. Ang pagkamalaumon maoy maayong tambal.

Sa panahon sa menopause, bisan tuod ang mga babaye daling masuko, sila kinahanglang maghupot ug positibo ug malaumon nga kinaiya, kanunay nga moapil sa mga kalihokan sa gawas, makig-estorya sa mga sakop sa pamilya ug mga higala sa ilang palibot, usahay mogawas aron magpahayahay, motan-aw sa gawas nga kalibotan, ug maghimo kinabuhi nga mas kulbahinam.

4. Sunda ang tambag sa doktor ug dawat ug tambal

Ang drug therapy mahimong makonsiderar kung ang mga kinatibuk-ang pagtambal sa ibabaw dili epektibo.Ang mga tambal karon nga tambal nag-una naglakip sa hormonal therapy ug non-hormonal therapy.Ang mga hormonal nga terapiya kasagaran naglakip sa estrogen therapy, progestogen therapy ug estrogen-progestin therapy.Sila mao ang angay alang sa mga babaye nga walay hormone contraindications.Alang sa mga pasyente nga adunay kontraindikasyon sa hormone sama sa mga pasyente nga adunay peligro sa kanser sa suso, mahimo nila nga pilion ang paggamit sa non-hormonal therapy, labi na lakip ang mga botanikal nga pagtambal ug mga pagtambal sa tambal nga patente sa China②.

Sumala sa TCM theory, ang pagtambal base sa syndrome differentiation (“bian zheng lun zhi” sa Intsik), mao ang sukaranang prinsipyo sa pag-ila ug pagtambal sa sakit sa TCM.

Sa pagkakaron, ang kasagarang gigamit nga mga tambal nga patente sa China mao ang Xiangshao Granules ug Kuntai Capsules.Lakip kanila, Xiangshao Granules kaylap nga gigamit sa menopausal syndrome, nga dili lamang sa pagpalambo sa pisikal nga mga sintomas sa menopausal nga mga babaye sama sa init nga singot, insomnia, palpitations, pagkalimot ug labad sa ulo apan usab sa pagpalambo sa komon nga emosyonal nga disorder sa menopausal mga pasyente sama sa irritability ug kabalaka. ③④.Sa pagkatinuod, ang mga pasyente kinahanglang mokonsulta sa usa ka propesyonal nga doktor ug moinom ug tambal ubos sa iyang paggiya.

Kung bahin sa pagtambal base sa pagkalainlain sa sindrom sa TCM,Ganoderma lucidumkinahanglan nga hisgutan.

Ganoderma lucidumpagpagaan sa menopausal syndromes.

Ang mga menopause syndrome gipahinabo sa mga sakit sa regulasyon sa neuro-endocrine-immune sa tawo.Nakaplagan kana sa mga eksperimento sa pharmacologicalGanoderma lucidumdili lamang maka-regulate sa resistensya ug makapakalma sa mga ugat apan maka-regulate usab sa gonadal endocrine.

—Gikan sa “Pharmacology and Research of Ganoderma lucidum” ni Zhi-Bin Lin, p109

Usa ka klinikal nga pagtuon sa Affiliated Hospital sa Wuhan University of Science and Technology nagpakita nga hangtod sa 90% sa mga babaye nga adunay menopausal syndromes, pagkahuman sa pagkuha sa 60 ml saGanoderma lucidumpag-andam sa syrup (nga adunay 12 gramo saGanoderma lucidum) kada adlaw sulod sa 15 ka sunodsunod nga mga adlaw, adunay gamay ug dili kaayo grabe nga mga sintomas sa menopausal sama sa pagkawalay pailub, kakulba, pagkawalay kalig-on sa emosyon, insomnia ug mga singot sa kagabhion, nga nagpakita nga ang epekto saGanoderma lucidummas maayo kay sa pipila ka conventional Chinese medicine nga reseta.

— Gikan sa “Healing with Ganoderma” ni Wu Tingyao, p209

Bisan unsa nga pamaagi ang gigamit, labi ka hinungdanon nga hatagan pagtagad ang pagdumala sa menopause.Sa higayon nga ang mga babaye mosulod sa menopause, sila kinahanglan nga pagtagad sa ilang pisikal nga kahasol.Ayaw paglangan, ug ayaw paglangan.Ang sayo nga pag-ila, sayo nga pagdayagnos ug sayo nga pagtambal makatabang sa mga babaye nga makaagi sa menopause nga komportable.

Mga pakisayran:

① Du Xia.Pagtuki sa sikolohikal nga kahimtang sa menopausal nga mga babaye [J].Pag-atiman sa Panglawas sa Maternal ug Bata sa China, 2014, 29(36): 6063-6064.

②Yu Qi, 2018 Chinese Guideline sa Menopause Management ug

Menopause Hormone Therapy, Medical Journal sa Peking Union Medical

Ospital sa Kolehiyo, 2018, 9(6):21-22.

③ Wu Yiqun, Chen Ming, ug uban pa.Pagtuki sa kaepektibo sa Xiangshao granules sa pagtambal sa babaye perimenopausal syndrome [J].China Journal of Medical Guide, 2014, 16(12), 1475-1476.

④ Chen R, Tang R, Zhang S, ug uban pa.Ang Xiangshao granules makahupay sa emosyonal nga mga sintomas sa menopausal nga mga babaye: usa ka random nga kontrolado nga pagsulay.Climacteric.2020 Okt 5:1-7.

Ang materyal niini nga artikulo gikan sa https://www.jksb.com.cn/, ug ang copyright iya sa orihinal nga tagsulat.

Ipasa ang Millennia Health Culture

Pag-amot sa Kaayohan para sa Tanan