আপনি কি কখনও অনুভব করেছেন যে তিনি ইদানীং তুচ্ছ বিষয়ে তার মেজাজ হারিয়ে ফেলেন?

তিনি কি ইদানীং খারাপ ঘুমের কথা উল্লেখ করেছেন?

যদি তাই হয়, অসতর্ক হবেন না, তিনি মেনোপজে থাকতে পারেন।

মেনোপজে প্রবেশের পাঁচটি সাধারণ প্রকাশ রয়েছে।

মেনোপজকে সেই সময় হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয় যখন বার্ধক্যজনিত ডিম্বাশয়ের ওকোসাইটের স্বাভাবিক অবক্ষয়ের কারণে মাসিক চক্র স্থায়ীভাবে বন্ধ হয়ে যায়।

মেনোপজের জন্য কোন নির্দিষ্ট বয়সসীমা নেই, এবং বেশিরভাগই 50 বছর বয়সের কাছাকাছি ঘটে। উদাহরণস্বরূপ, মাসিক চক্রের গড় দৈর্ঘ্য 28 দিন।যদি মাসিক চক্র 21 দিনের কম বা 35 দিনের বেশি হয় এবং 10টি ঋতুস্রাবের মধ্যে 2 বার হয়, তাহলে এর মানে হল যে মহিলাটি পেরিমেনোপজে প্রবেশ করেছে।

ইন্টারন্যাশনাল মেনোপজ সোসাইটি দ্বারা চীনা মেনোপজ মহিলাদের (40-59 বছর বয়সী) উপর পরিচালিত একটি সমীক্ষা অনুসারে, 76% চীনা মহিলা চার বা ততোধিক মেনোপজের লক্ষণগুলি অনুভব করেন যেমন ঘুমের সমস্যা (34%), গরম ঝলকানি (27%), কম মেজাজ (28%) এবং বিরক্তি (23%)।

মাসিকের ব্যাধি, ধড়ফড়, মাথা ঘোরা এবং টিনিটাস, উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা, স্মৃতিশক্তি হ্রাস, ইত্যাদি①।

মেনোপজাল সিনড্রোম উন্নত করার চারটি উপায়:

অনেক মহিলা মেনোপজ সিন্ড্রোম দ্বারা গভীরভাবে বিরক্ত হয়।আসলে, মেনোপজ ভয়ানক নয়।এটা কোন জানোয়ার নয়।মহিলাদের শুধুমাত্র এটির মুখোমুখি হতে হবে, জ্ঞান সঞ্চয়ের ক্ষেত্রে একটি ভাল কাজ করতে হবে এবং মেনোপজের মধ্য দিয়ে যেতে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা প্রতিষ্ঠা করতে হবে।

বর্তমানে, মেনোপসাল সিনড্রোমের জন্য সাধারণভাবে ব্যবহৃত চিকিত্সা পদ্ধতিগুলির মধ্যে রয়েছে সাধারণ চিকিত্সা এবং ওষুধের চিকিত্সা।সাধারণ চিকিত্সার মধ্যে নিয়মিত কাজ এবং বিশ্রাম, একটি সুষম খাদ্য, একটি আশাবাদী মনোভাব এবং প্রয়োজনে ড্রাগ থেরাপি অন্তর্ভুক্ত।

1. নিয়মিত কাজ এবং বিশ্রাম প্রয়োজন.

1/3 জনেরও বেশি মেনোপজ মহিলাদের কম বা বেশি ঘুমের সমস্যা হবে এবং তাদের নিয়মিত সময়সূচী বজায় রাখা উচিত।আপনি যদি প্রায়ই দেরি করে জেগে থাকেন, তাহলে মাসিকের প্রবাহ কমে যাওয়া, উদ্বেগ ও বিরক্তি, শারীরিক ক্লান্তি ইত্যাদির দিকে পরিচালিত করা সহজ। কারো কারো অকাল ডিম্বাশয় ব্যর্থতা এবং কম ইস্ট্রোজেন উপসর্গ দেখা দেয়, যা তাড়াতাড়ি মেনোপজ, অস্টিওপোরোসিস এবং অন্যান্য সমস্যার দিকে নিয়ে যায়।

2. একটি সুষম খাদ্য অপরিহার্য।

একটি সুষম খাদ্যের মধ্যে একটি নিয়মিত এবং পরিমাণগত খাদ্য, বৈচিত্র্যময় খাদ্যের গঠন, মাংস এবং উদ্ভিজ্জ সংমিশ্রণে মনোযোগ এবং ফল ও শাকসবজির বর্ধিত পরিমাণ অন্তর্ভুক্ত।

উপরন্তু, ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি যথাযথভাবে সম্পূরক করা উচিত কারণ ইস্ট্রোজেন হাড়ের বিপাকের সাথে জড়িত।ইস্ট্রোজেনের মাত্রা স্বাভাবিক হলে হাড়ের বিপাক প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রিত হয়।একবার শরীরে ইস্ট্রোজেন অপর্যাপ্ত হলে, হাড়ের বিপাক দ্রুত ত্বরান্বিত হবে, যার ফলে হাড় গঠনের চেয়ে হাড়ের শোষণ বেশি হতে পারে।এই কারণে মেনোপজ মহিলাদের মধ্যে অস্টিওপরোসিসের প্রকোপ বৃদ্ধি পায়।

3. আশাবাদ ভাল ওষুধ।

মেনোপজের সময়, যদিও মহিলাদের রাগ হওয়ার প্রবণতা থাকে, তবে তাদের ইতিবাচক এবং আশাবাদী মনোভাব রাখা উচিত, প্রায়শই বাইরের ক্রিয়াকলাপে অংশ নেওয়া উচিত, তাদের আশেপাশের পরিবারের সদস্য এবং বন্ধুদের সাথে কথা বলা উচিত, মাঝে মাঝে বিশ্রামের জন্য বাইরে যেতে হবে, বাইরের বিশ্বের দিকে তাকাতে হবে এবং তাদের তৈরি করতে হবে। আরো উত্তেজনাপূর্ণ জীবনযাপন।

4. ডাক্তারের পরামর্শ অনুসরণ করুন এবং ওষুধ গ্রহণ করুন

ড্রাগ থেরাপি বিবেচনা করা যেতে পারে যখন উপরের সাধারণ চিকিত্সাগুলি অকার্যকর হয়।বর্তমান ওষুধের চিকিৎসার মধ্যে প্রধানত হরমোনাল থেরাপি এবং নন-হরমোনাল থেরাপি অন্তর্ভুক্ত।হরমোন থেরাপির মধ্যে প্রধানত ইস্ট্রোজেন থেরাপি, প্রোজেস্টোজেন থেরাপি এবং ইস্ট্রোজেন-প্রজেস্টিন থেরাপি অন্তর্ভুক্ত।তারা হরমোন contraindications ছাড়া মহিলাদের জন্য উপযুক্ত।স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকিতে আক্রান্ত রোগীদের মতো হরমোন বিরোধীতাযুক্ত রোগীদের জন্য, তারা নন-হরমোন থেরাপি ব্যবহার করতে পারেন, প্রধানত বোটানিকাল চিকিত্সা এবং চাইনিজ পেটেন্ট ড্রাগ চিকিত্সা② সহ।

টিসিএম তত্ত্ব অনুসারে, সিন্ড্রোমের পার্থক্যের উপর ভিত্তি করে চিকিত্সা (“বিয়ান জেং লুন ঝি” চীনা ভাষায়), টিসিএম-এ রোগ শনাক্তকরণ ও চিকিৎসার মূল নীতি।

বর্তমানে, সাধারণভাবে ব্যবহৃত চীনা পেটেন্ট ওষুধগুলি হল জিয়াংশাও গ্রানুলস এবং কুন্তাই ক্যাপসুল।তাদের মধ্যে, জিয়াংশাও গ্রানুলগুলি মেনোপজল সিন্ড্রোমে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়, যা শুধুমাত্র মেনোপজকালীন মহিলাদের শারীরিক লক্ষণ যেমন গরম ঘাম, অনিদ্রা, ধড়ফড়, ভুলে যাওয়া এবং মাথা ব্যাথার উন্নতি করতে পারে না বরং মেনোপজ রোগীদের সাধারণ মানসিক ব্যাধি যেমন বিরক্তিকরতা এবং উদ্বেগের উন্নতি করতে পারে। ③④অবশ্যই, রোগীদের একজন পেশাদার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে এবং তার নির্দেশনায় ওষুধ সেবন করতে হবে।

যখন এটি টিসিএম-এ সিন্ড্রোমের পার্থক্যের উপর ভিত্তি করে চিকিত্সার ক্ষেত্রে আসে,গ্যানোডার্মা লুসিডামউল্লেখ করা আবশ্যক।

গ্যানোডার্মা লুসিডামমেনোপজাল সিন্ড্রোম উপশম করে।

মেনোপজ সিন্ড্রোম মানুষের নিউরো-এন্ডোক্রাইন-ইমিউন রেগুলেশন ডিজঅর্ডারের কারণে হয়।ফার্মাকোলজিক্যাল পরীক্ষায় এমনটাই পাওয়া গেছেগ্যানোডার্মা লুসিডামশুধুমাত্র অনাক্রম্যতা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না এবং স্নায়ুকে শান্ত করতে পারে না বরং গোনাডাল এন্ডোক্রাইনও নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।

—ঝি-বিন লিনের "ফার্মাকোলজি অ্যান্ড রিসার্চ অফ গ্যানোডার্মা লুসিডাম" থেকে, p109

উহান ইউনিভার্সিটি অফ সায়েন্স অ্যান্ড টেকনোলজির অ্যাফিলিয়েটেড হাসপাতালের একটি ক্লিনিকাল গবেষণায় দেখা গেছে যে মেনোপজ সিনড্রোম সহ 90% পর্যন্ত মহিলারা 60 মিলিলিটার গ্রহণের পরেগ্যানোডার্মা লুসিডামসিরাপ প্রস্তুতি (12 গ্রাম রয়েছেগ্যানোডার্মা লুসিডাম) টানা 15 দিনের জন্য প্রতিদিন, কিছু এবং কম গুরুতর মেনোপজ লক্ষণ যেমন অধৈর্যতা, নার্ভাসনেস, মানসিক অস্থিরতা, অনিদ্রা এবং রাতের ঘাম, যা ইঙ্গিত করে যে এর প্রভাবগ্যানোডার্মা লুসিডামকিছু প্রচলিত চীনা ওষুধের প্রেসক্রিপশনের চেয়ে ভালো।

— Wu Tingyao-এর “হিলিং উইথ গ্যানোডার্মা”, p209 থেকে

যে পদ্ধতিই ব্যবহার করা হোক না কেন, মেনোপজের ব্যবস্থাপনায় মনোযোগ দেওয়া বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।নারীরা একবার মেনোপজে প্রবেশ করলে তাদের শারীরিক অস্বস্তির দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত।পিছিয়ে থাকবেন না এবং বিলম্ব করবেন না।প্রাথমিক সনাক্তকরণ, প্রাথমিক রোগ নির্ণয় এবং প্রাথমিক চিকিৎসা মহিলাদের মেনোপজের মধ্য দিয়ে আরামদায়কভাবে যেতে সাহায্য করতে পারে।

তথ্যসূত্র:

① ডু জিয়া।মেনোপজ মহিলাদের মনস্তাত্ত্বিক অবস্থার বিশ্লেষণ [জে]।চীনের মা ও শিশু স্বাস্থ্য পরিচর্যা, 2014, 29(36): 6063-6064।

②Yu Qi, 2018 মেনোপজ ম্যানেজমেন্টের চীনা নির্দেশিকা এবং

মেনোপজ হরমোন থেরাপি, পেকিং ইউনিয়ন মেডিকেলের মেডিকেল জার্নাল

কলেজ হাসপাতাল, 2018, 9(6):21-22।

③ উ ইকুন, চেন মিং, এট আল।মহিলা পেরিমেনোপসাল সিন্ড্রোমের চিকিত্সায় জিয়াংশাও গ্রানুলের কার্যকারিতার বিশ্লেষণ [জে]।চিনা জার্নাল অফ মেডিকেল গাইড, 2014, 16(12), 1475-1476।

④ চেন R, Tang R, Zhang S, et al.Xiangshao granules মেনোপজ মহিলাদের মধ্যে মানসিক লক্ষণ উপশম করতে পারে: একটি এলোমেলো নিয়ন্ত্রিত ট্রায়াল।ক্লাইমেক্টেরিক।2020 অক্টোবর 5:1-7।

এই নিবন্ধটির উপাদান https://www.jksb.com.cn/ থেকে এসেছে এবং কপিরাইট মূল লেখকের।

সহস্রাব্দ স্বাস্থ্য সংস্কৃতি পাস

সকলের জন্য সুস্থতায় অবদান রাখুন