Вы калі-небудзь адчувалі, што ў апошні час яна часта губляе нервы па дробязях?

Ці згадвала яна апошнім часам аб дрэнным сне?

Калі так, не будзьце няўважлівымі, магчыма, яна ў менопаузе.

Вылучаюць пяць тыповых праяў уваходжання ў менопаузу.

Менопауза вызначаецца як момант часу, калі менструальны цыкл канчаткова спыняецца з-за натуральнага знясілення яйкаклетак яечнікаў у выніку старэння.

Няма фіксаванага ўзроставага дыяпазону менопаузы, і большасць наступае ва ўзросце каля 50 гадоў. Напрыклад, сярэдняя працягласць менструальнага цыклу складае 28 дзён.Калі менструальны цыкл складае менш за 21 дня або больш за 35 дзён і адбываецца 2 разы з 10 менструацый, гэта азначае, што жанчына ўступіла ў перименопаузу.

Паводле апытання, праведзенага Міжнародным таварыствам менопаузы сярод кітайскіх жанчын у менопаузе (40-59 гадоў), 76% кітайскіх жанчын адчуваюць чатыры і больш сімптомаў менопаузы, такіх як праблемы са сном (34%), прылівы (27%), нізкі настрой (28%) і раздражняльнасць (23%).

Парушэнні менструальнага цыклу, пачашчанае сэрцабіцце, галавакружэнне і шум у вушах, трывога і дэпрэсія, пагаршэнне памяці і г.д.①.

Чатыры спосабу палепшыць клімактэрычны сіндром:

Многіх жанчын клімактэрычны сіндром моцна турбуе.На самай справе клімакс - гэта не страшна.Гэта не звер.Жанчынам трэба толькі сутыкнуцца з гэтым, зрабіць добрую працу па захаванні ведаў і наладзіць здаровы лад жыцця, каб гладка прайсці менопаузу.

У цяперашні час шырока распаўсюджаныя метады лячэння клімактэрычнага сіндрому ўключаюць агульнае лячэнне і медыкаментознае лячэнне.Агульнае лячэнне ўключае рэгулярны рэжым працы і адпачынку, рацыянальнае харчаванне, аптымістычны настрой і пры неабходнасці медыкаментозную тэрапію.

1. Неабходны рэгулярны рэжым працы і адпачынку.

Больш за 1/3 жанчын у менопаузе будуць мець больш-менш праблемы са сном і павінны падтрымліваць рэгулярны графік.Калі вы часта заседжваецеся дапазна, гэта можа прывесці да памяншэння менструальнага цыклу, трывогі і раздражняльнасці, фізічнай стомленасці і г. д. У некаторых таксама будзе заўчасная недастатковасць яечнікаў і нізкі ўзровень эстрагену, што прывядзе да ранняй менапаўзы, астэапарозу і іншых праблем.

2. Неабходна збалансаванае харчаванне.

Збалансаванае харчаванне ўключае рэгулярнае і колькаснае харчаванне, дыверсіфікаваную структуру рацыёну, увага да спалучэння мяса і гародніны, а таксама павелічэнне спажывання садавіны і агародніны.

Акрамя таго, кальцый і вітамін D павінны быць дапоўнены належным чынам, таму што эстраген таксама ўдзельнічае ў касцяным метабалізме.Калі ўзровень эстрагенаў знаходзіцца ў норме, працэс метабалізму касцяной тканіны знаходзіцца пад кантролем.Калі эстрагену ў арганізме недастаткова, касцяны метабалізм хутка паскараецца, што можа прывесці да рэзорбцыі касцяной тканіны больш, чым фарміравання касцяной тканіны.Вось чаму распаўсюджанасць астэапарозу павялічваецца ў жанчын у менопаузе.

3. Аптымізм - добрыя лекі.

Падчас менопаузы, хоць жанчыны і схільныя злавацца, яны павінны захоўваць пазітыўны і аптымістычны настрой, часта ўдзельнічаць у мерапрыемствах на свежым паветры, размаўляць з членамі сям'і і сябрамі вакол іх, час ад часу выходзіць адпачыць, глядзець на знешні свет і рабіць свае жыць больш захапляльна.

4. Выконвайце рэкамендацыі лекара і прымайце лекі

Медыкаментозная тэрапія можа быць разгледжана, калі вышэйпералічаныя агульныя метады лячэння неэфектыўныя.Сучасныя медыкаментозныя метады лячэння ў асноўным ўключаюць гарманальную і негормональные тэрапію.Гарманальная тэрапія ў асноўным ўключае тэрапію эстрагенамі, гестагенамі і эстраген-гестагенамі.Яны падыходзяць жанчынам без гарманальных супрацьпаказанняў.Для пацыентаў з гарманальнымі супрацьпаказаннямі, напрыклад пацыентаў з рызыкай рака малочнай залозы, яны могуць выбраць негарманальную тэрапію, у асноўным у тым ліку батанічныя метады лячэння і кітайскія патэнтаваныя прэпараты②.

Згодна з тэорыяй TCM, лячэнне, заснаванае на дыферэнцыяцыі сіндрому ("бянь чжэн лунь чжы” на кітайскай мове), з'яўляецца асноўным прынцыпам выяўлення і лячэння захворванняў у традыцыйнай медыцыне.

У цяперашні час шырока выкарыстоўваюцца кітайскія патэнтаваныя лекі - гэта гранулы Xiangshao і капсулы Kuntai.Сярод іх гранулы Xiangshao шырока выкарыстоўваюцца пры клімактэрычным сіндроме, якія могуць не толькі палепшыць фізічныя сімптомы жанчын у менопаузе, такія як гарачае потаадлучэнне, бессань, сэрцабіцце, непамятлівасць і галаўны боль, але і палепшыць агульныя эмацыйныя засмучэнні пацыентак у менопаузе, такія як раздражняльнасць і трывога. ③④.Безумоўна, пацыентам неабходна пракансультавацца з прафесійным лекарам і пад яго кіраўніцтвам прымаць лекі.

Калі справа даходзіць да лячэння, заснаванага на дыферэнцыяцыі сіндрому ў TCM,Ganoderma lucidumтрэба згадаць.

Ganoderma lucidumпалягчае клімактэрычны сіндром.

Клімактэрычныя сіндромы абумоўлены парушэннямі нейра-эндакрыннай-імуннай рэгуляцыі чалавека.Фармакалагічныя эксперыменты выявілі, штоGanoderma lucidumможа не толькі рэгуляваць імунітэт і супакойваць нервы, але і рэгуляваць эндакрынную сістэму палавых залоз.

—З «Фармакалогія і даследаванне Ganoderma lucidum» Чжы Бінь Ліня, с.109

Клінічнае даследаванне, праведзенае ў афіляванай бальніцы Уханьскага ўніверсітэта навукі і тэхналогій, паказвае, што да 90% жанчын з менопаузальным сіндромам пасля прыёму 60 млGanoderma lucidumпадрыхтоўка сіропу (змяшчае 12 грGanoderma lucidum) кожны дзень на працягу 15 дзён запар, маюць некалькі і менш сур'ёзныя сімптомы менопаузы, такія як нецярплівасць, нервовасць, эмацыйная няўстойлівасць, бессань і начная потлівасць, што паказвае на эфектGanoderma lucidumлепш, чым некаторыя рэцэпты традыцыйнай кітайскай медыцыны.

— З «Вылячэння з дапамогай ганадэрмы» Ву Цін'яо, с.209

Незалежна ад таго, які метад выкарыстоўваецца, асабліва важна звярнуць увагу на кіраванне менопаузой.Як толькі жанчыны ўступаюць у менопаузу, яны павінны звярнуць увагу на свой фізічны дыскамфорт.Не стрымлівайце і не марудзьце.Ранняе выяўленне, ранняя дыягностыка і ранняе лячэнне могуць дапамагчы жанчынам спакойна перажыць менопаузу.

Спасылкі:

① Ду Ся.Аналіз псіхалагічнага статусу жанчын у менопаузе [J].Ахова здароўя маці і дзіцяці ў Кітаі, 2014, 29 (36): 6063-6064.

②Yu Qi, 2018 Кітайскія рэкамендацыі па кіраванні менопаузой і

Гарманальная тэрапія менопаузы, медыцынскі часопіс Peking Union Medical

Каледжская бальніца, 2018, 9 (6): 21-22.

③ У Іцюнь, Чэнь Мін і інш.Аналіз эфектыўнасці гранул Xiangshao пры лячэнні жаночага перименопаузального сіндрому [J].Кітайскі часопіс медыцынскага кіраўніцтва, 2014, 16 (12), 1475-1476.

④ Чэнь Р, Тан Р, Чжан С і інш.Гранулы Xiangshao могуць палегчыць эмацыйныя сімптомы ў жанчын у менопаузе: рандомізірованное кантраляванае даследаванне.Клімактэрычны.2020 Кастрычнік 5:1-7.

Матэрыял гэтага артыкула паходзіць з https://www.jksb.com.cn/, і аўтарскія правы належаць першапачатковаму аўтару.

Перадайце тысячагоддзе культуры здароўя

Унесці свой уклад у дабрабыт для ўсіх