Plani për një vit fillon në pranverë.Si duhet ta ruajmë shëndetin në fillim të pranverës?Ushqimi i vazhdueshëm gjatë periudhës së Vitit të Ri i ngarkon mëlçinë dhe stomakun një ngarkesë të konsiderueshme.Prandaj, pas Festës së Pranverës, "mbrojtja e mëlçisë dhe ushqimi i stomakut" është veçanërisht e rëndësishme!Mjekësia tradicionale kineze thotë se "Meridiani i mëlçisë është në komandë" në pranverë.Në fillim të pranverës, pse të mos filloni nga të gjitha aspektet e veshjes, ushqimit, strehimit dhe transportit dhe ushqeni shpejt trupin dhe mendjen dhe pastroni mëlçinë!

Parimi themelor i ruajtjes së shëndetit në pranverën e hershme është promovimi i rritjes së energjisë Yang.Megjithatë, duke qenë se moti është ende në tranzicion nga i ftohtë në të ngrohtë, nuk duhet të reduktoni me shpejtësi veshjet.Ka shumë konsiderata për sa i përket veshjeve, ushqimit, strehimit dhe transportit:

Veshje: Në fillim të pranverës, energjia Yang mund të quhet vetëm "Yang i Vogël".Për të mbrojtur këtë energji minimale të Yang-ut, mbajtja e ngrohtë është përparësia, e cila njihet edhe si "Bundling up in Spring".

→ Në fillim të pranverës, shmangni reduktimin e veshjeve të nxituara.

Gjumi: Periudha nga ora 23:00 deri në 3 të mëngjesit, që korrespondon me orët e Zi dhe Chou në matjen e kohës kineze, është koha më e mirë për riparimin e qelizave të mëlçisë.Gjatë kësaj kohe, mëlçia funksionon me efikasitet të lartë.Pasi mëlçia të restaurohet mirë, ajo natyrisht nxit rritjen e energjisë Yang.

→ Përpiquni të shmangni qëndrimin deri vonë dhe synoni të flini para orës 23:00.

Ushtrimi: Lëvizja mund të rrisë energjinë Yang.Angazhimi në aktivitete të përshtatshme në natyrë si vrapimi ose ecja çdo mëngjes mund të nxisë në mënyrë efektive rritjen e energjisë Yang.

→ Kini kujdes që të shmangni djersitjen e tepërt.Ushtrimi i moderuar është i dobishëm si për trupin ashtu edhe për mendjen.

Katër çajra që përmirësojnë shëndetin e rekomanduar për pranverën e hershme

Për sa i përket zakoneve dietike, duhet të ndiqen dy parime kryesore: shpërndarja përmes mprehtësisë dhe plotësimi i ngrohjes.Parimi "i athët" mund të nxisë rritjen e energjisë Yang dhe ushqimet si koriandër dhe presh janë perime të shkëlqyera sezonale për pranverën."Suplementi i ngrohjes" përfshin konsumimin e më shumë ushqimeve me shije të ëmbël, të tilla si hurmat dhe ëmbëlsirat kineze.

Mei Zhiling, një eksperte e kultivimit të shëndetit të Mjekësisë Tradicionale Kineze nga Salla Kombëtare Mjekësore e Universitetit të Mjekësisë Tradicionale Kineze në Fujian, u shfaq një herë në dhomën e transmetimit të drejtpërdrejtë "Share Doktorin e Madh".Ai popullarizoi mirëmbajtjen e shëndetit për fillimin e pranverës dhe rekomandoi disa pije zëvendësuese të çajit të përshtatshme për ushqimin e stomakut dhe mbrojtjen e mëlçisë në pranverë.

Uji i lëvozhgës së mandarinës

Përbërësit: Lëvorja e mandarinës

Mënyra: Zhyteni në ujë ose zieni në ujë për të pirë

Lëkura e mandarinës mund të transformojë gëlbazën dhe ka efektin e promovimit të transformimit dhe transportit të shpretkës dhe stomakut.Është i përshtatshëm për njerëzit me transformim dhe transport të dobët të shpretkës dhe stomakut.