Kế hoạch một năm bắt đầu vào mùa xuân.Làm thế nào để duy trì sức khỏe vào đầu mùa xuân?Ăn liên tục trong dịp Tết gây gánh nặng đáng kể cho gan và dạ dày.Vì vậy, sau Tết, việc “bảo vệ gan, nuôi dạ dày” là đặc biệt quan trọng!Y học cổ truyền Trung Quốc cho rằng “Kinh mạch gan đang phát huy” vào mùa xuân.Đầu xuân, tại sao không bắt đầu từ mọi mặt từ quần áo, thực phẩm, nhà ở, phương tiện đi lại, nhanh chóng bồi bổ cơ thể và tinh thần, thanh lọc gan!

Nguyên tắc cơ bản của việc duy trì sức khỏe vào đầu xuân là thúc đẩy năng lượng Dương dâng lên.Tuy nhiên, vì thời tiết vẫn đang chuyển từ lạnh sang ấm nên bạn không nên vội vàng giảm bớt trang phục.Có nhiều vấn đề cần cân nhắc về quần áo, thực phẩm, nhà ở và phương tiện đi lại:

Trang phục: Đầu xuân, năng lượng Dương chỉ có thể gọi là “Tiểu Dương”.Để bảo vệ nguồn năng lượng Dương tối thiểu này, việc giữ ấm là ưu tiên hàng đầu, hay còn gọi là “Bùa xuân”.

→ Đầu xuân tránh cắt giảm quần áo một cách hấp tấp.

Ngủ: Khoảng thời gian từ 11 giờ tối đến 3 giờ sáng, tương ứng với giờ Tử và Chu theo giờ của người Trung Quốc, là thời điểm tốt nhất để phục hồi tế bào gan.Trong thời gian này, gan hoạt động với hiệu suất cao.Khi gan được phục hồi tốt, nó sẽ tự nhiên thúc đẩy năng lượng Dương dâng lên.

→ Cố gắng tránh thức khuya và cố gắng ngủ trước 11 giờ đêm.

Tập thể dục: Chuyển động có thể nâng cao năng lượng Dương.Tham gia các hoạt động ngoài trời thích hợp như chạy bộ hoặc đi bộ vào mỗi buổi sáng có thể thúc đẩy sự trỗi dậy của năng lượng Dương một cách hiệu quả.

→ Chú ý tránh đổ mồ hôi quá nhiều.Tập thể dục vừa phải có lợi cho cả cơ thể và tinh thần.

Bốn loại trà tăng cường sức khỏe được khuyên dùng vào đầu xuân

Về thói quen ăn kiêng, cần tuân theo hai nguyên tắc chính: phân tán thông qua vị cay và bổ sung tính ấm.Nguyên lý “cay” có thể thúc đẩy năng lượng Dương dâng cao, và các thực phẩm như rau mùi, tỏi tây là những loại rau theo mùa tuyệt vời cho mùa xuân."Bổ sung làm ấm" liên quan đến việc tiêu thụ nhiều thực phẩm có vị ngọt hơn, chẳng hạn như chà là và khoai mỡ Trung Quốc.

Mei Zhiling, một chuyên gia bồi dưỡng sức khỏe Y học cổ truyền Trung Quốc từ Hội trường Y khoa Quốc gia của Đại học Y học cổ truyền Trung Quốc Phúc Kiến, đã từng xuất hiện trong phòng phát sóng trực tiếp "Share the Great Doctor".Ông đã phổ biến việc bảo vệ sức khỏe vào đầu mùa xuân và đề xuất một số loại đồ uống thay thế trà phù hợp để nuôi dưỡng dạ dày và bảo vệ gan vào mùa xuân.

Nước vỏ quýt

Nguyên liệu: Vỏ quýt

Cách làm: Ngâm trong nước hoặc đun sôi lấy nước uống

Vỏ quýt có thể chuyển hóa đờm và có tác dụng thúc đẩy quá trình chuyển hóa và vận chuyển của lá lách và dạ dày.Thích hợp cho người có chức năng chuyển hóa và vận chuyển lá lách và dạ dày kém.