Մեկ տարվա պլանը սկսվում է գարնանը։Ինչպե՞ս պետք է պահպանել իրենց առողջությունը վաղ գարնանը:Ամանորին անընդհատ սնվելը զգալի ծանրաբեռնում է լյարդի և ստամոքսի վրա։Հետևաբար, Գարնանային տոնից հետո «լյարդը պաշտպանելը և ստամոքսը սնուցելը» հատկապես կարևոր է:Ավանդական չինական բժշկությունը նշում է, որ գարնանը «Լյարդի միջօրեականը կառավարվում է»:Գարնան սկզբին ինչու չսկսեք հագուստի, սննդի, բնակարանի և տրանսպորտի բոլոր ասպեկտներից և արագ սնուցեք մարմինն ու միտքը և մաքրեք լյարդը:

Վաղ գարնանը առողջության պահպանման հիմնարար սկզբունքն է նպաստել Յանգի էներգիայի բարձրացմանը:Այնուամենայնիվ, քանի որ եղանակը դեռ անցնում է ցուրտից տաքի, չպետք է շտապ կերպով կրճատել հագուստը:Հագուստի, սննդի, բնակարանի և տրանսպորտի առումով շատ նկատառումներ կան.

Հագուստ. Վաղ գարնանը Յանգի էներգիան կարելի է անվանել միայն «Փոքր Յանգ»:Յանգի այս նվազագույն էներգիան պաշտպանելու համար առաջնահերթություն է տաք պահելը, որը նաև հայտնի է որպես «Գարնանը միավորում»:

→ Գարնան սկզբին խուսափեք անհապաղ կրճատել հագուստը:

Քուն. 23.00-ից մինչև 3.00-ն ընկած ժամանակահատվածը, որը չինական ժամանակաչափում համապատասխանում է Ցի և Չոու ժամերին, լյարդի բջիջների վերականգնման լավագույն ժամանակն է:Այս ընթացքում լյարդը աշխատում է բարձր արդյունավետությամբ։Երբ լյարդը լավ վերականգնվում է, այն բնականաբար նպաստում է Յանգի էներգիայի բարձրացմանը:

→ Փորձեք խուսափել ուշ ժամից արթուն մնալուց և նպատակ դրեք քնելու մինչև ժամը 23:00-ը:

Զորավարժություններ. շարժումը կարող է բարձրացնել Յանի էներգիան:Ամեն առավոտ համապատասխան բացօթյա միջոցառումներով զբաղվելը, ինչպիսիք են վազքը կամ քայլելը, կարող է արդյունավետորեն նպաստել Յանգի էներգիայի բարձրացմանը:

→ Ուշադիր եղեք, որպեսզի խուսափեք ավելորդ քրտնարտադրությունից:Չափավոր ֆիզիկական վարժությունները օգտակար են ինչպես մարմնի, այնպես էլ մտքի համար:

Առողջությունը խթանող չորս թեյեր, որոնք խորհուրդ են տրվում վաղ գարնանը

Սննդային սովորությունների առումով պետք է հետևել երկու հիմնական սկզբունքի` ցրվելը կծու միջոցով և տաքացնող հավելումը:«Կծու» սկզբունքը կարող է նպաստել Յանգի էներգիայի աճին, և մթերքները, ինչպիսիք են համեմը և պրասը, հիանալի սեզոնային բանջարեղեն են գարնան համար:«Ջերմացնող հավելումը» ենթադրում է ավելի շատ քաղցր համով մթերքների օգտագործում, ինչպիսիք են արմավենիները և չինական թուրմը:

Ավանդական չինական բժշկության առողջության-մշակման փորձագետ Մեյ Ժիլինգը Ֆուջիանի ավանդական չինական բժշկության համալսարանի ազգային բժշկական սրահից մի անգամ հայտնվեց «Կիսվեք մեծ բժշկին» ուղիղ հեռարձակման սենյակում:Նա տարածեց առողջության պահպանումը գարնան սկզբին և առաջարկեց մի քանի փոխարինող թեյի խմիչքներ, որոնք հարմար են գարնանը ստամոքսը սնուցելու և լյարդը պաշտպանելու համար:

Մանդարինի կեղևի ջուր

Բաղադրությունը՝ Մանդարինի կեղև

Պատրաստման եղանակը՝ թրջել ջրի մեջ կամ եռացնել ջրի մեջ՝ խմելու համար

Մանդարինի կեղևը կարող է փոխակերպել խորխը և նպաստում է փայծաղի և ստամոքսի փոխակերպմանը և տեղափոխմանը:Այն հարմար է փայծաղի և ստամոքսի վատ փոխակերպման և փոխադրման ունեցող մարդկանց համար: