એક વર્ષ માટેની યોજના વસંતઋતુમાં શરૂ થાય છે.વસંતઋતુના પ્રારંભમાં વ્યક્તિએ તેમનું સ્વાસ્થ્ય કેવી રીતે જાળવવું જોઈએ?નવા વર્ષના સમયગાળા દરમિયાન સતત ખાવાથી યકૃત અને પેટ પર નોંધપાત્ર બોજ પડે છે.તેથી, વસંત ઉત્સવ પછી, "યકૃતનું રક્ષણ અને પેટનું પોષણ" ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે!પરંપરાગત ચાઇનીઝ દવા કહે છે કે વસંતમાં "લિવર મેરિડીયન કમાન્ડમાં છે".વસંતઋતુની શરૂઆતમાં, કપડાં, ખોરાક, રહેઠાણ અને વાહનવ્યવહારના તમામ પાસાઓથી શરૂ કરીને, શરીર અને મનને ઝડપથી પોષણ, અને યકૃતને શુદ્ધ કેમ ન કરો!

વસંતઋતુના પ્રારંભમાં આરોગ્ય જાળવણીનો મૂળભૂત સિદ્ધાંત યાંગ ઊર્જાના ઉદયને પ્રોત્સાહન આપવાનો છે.જો કે, હવામાન હજુ પણ ઠંડાથી ગરમમાં સંક્રમિત થઈ રહ્યું હોવાથી, વ્યક્તિએ ઉતાવળમાં કપડાં ઘટાડવા જોઈએ નહીં.કપડાં, ખોરાક, રહેઠાણ અને પરિવહનના સંદર્ભમાં ઘણી વિચારણાઓ છે:

કપડાં: વસંતઋતુના પ્રારંભમાં, યાંગ ઊર્જાને ફક્ત "ઓછી યાંગ" તરીકે ઓળખવામાં આવે છે.આ ન્યૂનતમ યાંગ ઉર્જાને બચાવવા માટે, ગરમ રાખવું એ પ્રાથમિકતા છે, જેને "બંડલિંગ અપ ઇન સ્પ્રિંગ" તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે.

→ વસંતઋતુના પ્રારંભમાં, કપડાંને ઉતાવળથી ઘટાડવાનું ટાળો.

ઊંઘ: રાત્રે 11 વાગ્યાથી સવારના 3 વાગ્યા સુધીનો સમયગાળો, જે ચાઈનીઝ ટાઈમકીપિંગમાં ઝી અને ચાઈના કલાકોને અનુરૂપ છે, તે લિવર સેલ રિપેર માટે શ્રેષ્ઠ સમય છે.આ સમય દરમિયાન, યકૃત ઉચ્ચ કાર્યક્ષમતા પર કાર્ય કરે છે.એકવાર યકૃત સારી રીતે પુનઃસ્થાપિત થઈ જાય, તે કુદરતી રીતે યાંગ ઊર્જાના ઉદયને પ્રોત્સાહન આપે છે.

→ મોડે સુધી જાગવાનું ટાળવાનો પ્રયાસ કરો અને રાત્રે 11 વાગ્યા પહેલા સૂઈ જવાનું લક્ષ્ય રાખો.

વ્યાયામ: હલનચલન યાંગ ઊર્જા વધારી શકે છે.દરરોજ સવારે જોગિંગ અથવા વૉકિંગ જેવી યોગ્ય આઉટડોર પ્રવૃત્તિઓમાં જોડાવું અસરકારક રીતે યાંગ ઊર્જાના ઉદયને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે.

→ વધુ પડતો પરસેવો ટાળવા માટે ધ્યાન રાખો.મધ્યમ કસરત શરીર અને મન બંને માટે ફાયદાકારક છે.

વસંતઋતુના પ્રારંભ માટે ચાર આરોગ્ય-બુસ્ટિંગ ચાની ભલામણ કરવામાં આવે છે

આહારની આદતોના સંદર્ભમાં, બે મુખ્ય સિદ્ધાંતોનું પાલન કરવું જોઈએ: તીક્ષ્ણતા અને ઉષ્ણતા પૂરક દ્વારા વિખેરવું."તીક્ષ્ણ" સિદ્ધાંત યાંગ ઊર્જાના ઉદયને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે, અને ધાણા અને લીક જેવા ખોરાક વસંત માટે ઉત્તમ મોસમી શાકભાજી છે."વોર્મિંગ સપ્લિમેન્ટેશન" માં વધુ મીઠાઈ-સ્વાદવાળા ખોરાક લેવાનો સમાવેશ થાય છે, જેમ કે ખજૂર અને ચાઈનીઝ યામ.

પરંપરાગત ચાઇનીઝ મેડિસિન ફુજિયન યુનિવર્સિટીના નેશનલ મેડિકલ હોલના પરંપરાગત ચાઇનીઝ મેડિસિન આરોગ્ય-ખેતીના નિષ્ણાત મેઇ ઝિલિંગ, એકવાર "શેર ધ ગ્રેટ ડૉક્ટર" લાઇવ બ્રોડકાસ્ટ રૂમમાં દેખાયા હતા.તેમણે વસંતઋતુની શરૂઆત માટે આરોગ્ય જાળવણીને લોકપ્રિય બનાવી અને વસંતઋતુમાં પેટને પોષણ આપવા અને યકૃતને સુરક્ષિત કરવા માટે યોગ્ય અવેજી ચા પીણાંની ભલામણ કરી.

ટેન્જેરીન છાલનું પાણી

સામગ્રી: ટેન્જેરીન છાલ

રીત: પાણીમાં પલાળીને અથવા પાણીમાં ઉકાળીને પીવા માટે

ટેન્જેરિન છાલ કફનું પરિવર્તન કરી શકે છે અને બરોળ અને પેટના પરિવર્તન અને પરિવહનને પ્રોત્સાહન આપવાની અસર ધરાવે છે.તે નબળા બરોળ અને પેટના રૂપાંતર અને પરિવહનવાળા લોકો માટે યોગ્ય છે.