Urte baterako plana udaberrian hasten da.Nola mantendu behar da bere osasuna udaberri hasieran?Urte Berrian etengabe jateak zama handia eragiten du gibelean eta urdailean.Horregatik, Udaberriko Jaiaren ostean, "gibela babestea eta urdaila elikatzea" bereziki garrantzitsua da!Txinako medikuntza tradizionalak udaberrian "Gibeleko meridianoa aginduta dago" esaten du.Udaberriaren hasieran, zergatik ez hasi arropa, janaria, etxebizitza eta garraioaren alderdi guztietatik, eta gorputza eta adimena azkar elikatu eta gibela garbitu!
Udaberri hasieran osasunaren mantentzearen oinarrizko printzipioa Yang energiaren gorakada sustatzea da.Hala eta guztiz ere, eguraldia hotzetik epelera igarotzen ari denez, ez da arropa txikitu behar.Arropa, janaria, etxebizitza eta garraioari dagozkion gogoeta asko daude:
Arropa: udaberri hasieran, Yang energiari "Yang txikiagoa" deitzen zaio.Yang gutxieneko energia hori babesteko, beroa mantentzea da lehentasuna, "Udaberrian biltzea" ere esaten zaiona.
→ Udaberri hasieran, saihestu arropa apur bat murriztea.
Loa: 23:00etatik 3:00etara bitartean, Txinako kronometrajean Zi eta Chou-ren orduei dagokiena, gibeleko zelulak konpontzeko ordurik onena da.Denbora horretan, gibelak eraginkortasun handian funtzionatzen du.Gibela ondo leheneratu ondoren, Yang energiaren igoera sustatzen du naturalki.
→ Saiatu berandu ez geratzea eta helburua 23:00ak baino lehen lo egotea.
Ariketa: Mugimenduak Yang energia igo dezake.Kanpoko jarduera egokiak egiteak, esate baterako, korrika egitea edo oinez ibiltzea goizero modu eraginkorrean susta dezake Yang energiaren igoera.
→ Kontuz ibili gehiegizko izerdia saihesteko.Ariketa moderatua onuragarria da gorputzarentzat eta buruarentzat.
Osasuna bultzatzeko lau te gomendatzen dira udaberriaren hasierarako
Dieta-ohiturei dagokienez, bi printzipio nagusi jarraitu behar dira: pikorren bidez sakabanatzea eta berotzeko osagarriak.Printzipio "garratzak" Yang energiaren gorakada susta dezake, eta martorria eta porrua bezalako elikagaiak sasoiko barazki bikainak dira udaberrirako."Berotzeko osagarriak" zapore gozo gehiagoko elikagaiak kontsumitzea dakar, hala nola datilak eta txinatar ñame.
Mei Zhiling, Txinako Medikuntza Tradizionalaren osasun-hazkuntzan aditua, Fujianeko Txinako Medikuntza Tradizionaleko Unibertsitateko Medikuntza Areto Nazionaleko aditua, behin agertu zen "Share the Great Doctor" zuzeneko emankizun aretoan.Osasunaren mantentze-lanak udaberriaren hasieran zabaldu zituen eta udaberrian urdaila elikatzeko eta gibela babesteko egokiak diren ordezko te edari batzuk gomendatu zituen.
Mandarina zuritu ura
Osagaiak: mandarina azala
Metodoa: uretan busti edo uretan irakiten edateko
Mandarina azalak flema eraldatu dezake eta barearen eta urdailaren eraldaketa eta garraioa sustatzeko eragina du.Barearen eta urdailearen eraldaketa eta garraio eskasa duten pertsonentzat egokia da.
Mulberry Leaf Tea
Osagaiak: Mulberry hostoak
Metodoa: uretan busti edo uretan irakiten edateko
Gibeleko beroaren sintoma nabarmenak erakusten dituzten pertsonentzat egokia da.
Reishi Kuding tea
Osagaiak:Reishi perretxikoaXerrak, Kuding tea (Horri zabaleko gorostiaren hostoa)
Metodoa: dekotatu eta kontsumitu
Te honek haizea uxatzen, beroa garbitzen, begiak argitzen eta gorputz-fluidoen ekoizpena suspertzen laguntzen du.
Scallion zurtoina Ura
Osagaiak: hiru ataletan moztutako sustraiak dituzten zurtoinak, jengibre freskoa eta data gorriak ere gehi ditzakete.
Metodoa: elkarrekin egosi eta kontsumitu, Yang energia sustatzeko eragina du
Yang energia nahikoa ez duten pertsonentzat egokia da, doministiku egiteko eta sudurra lehortzen duten goiz argietan.
Udaberrian gibela babesteko, komeni da Reishi perretxikoen ohiko kontsumoa kontuan hartzea.
Reishi perretxikoazapore gozoa du eta Barearen Meridianoan sartzen da, non aleen esentzia eraldatu eta garraiatu dezakeen.Reishi Gibeleko Meridianoan ere sartzen da, eta bertan toxinak kentzen lagun dezake.Reishi Bihotzaren Meridianan sartzen denean, gogoa lasaitzen eta gorputza bizitasunez betetzen lagun dezake.Izaera "neutroa".Reishiefektu terapeutikoak areagotzea ahalbidetzen du beste edozein sendagai edo elikagai osagairekin konbinatuta erabiltzen denean.
Urte baterako plana udaberrian hasten da.Udaberri hasieran, gibela elikatzeko denboraldi egokia, dieta eta erregulazio emozionalaren oreka ulertuz, erabilerarekin batera.Reishi perretxikoa, gibela babestu eta osasunerako oinarri on bat ezarri dezake.
Argitalpenaren ordua: 2024-09-09