Plán na rok začíná na jaře.Jak by si měl člověk na začátku jara udržet své zdraví?Nepřetržité stravování v období Nového roku výrazně zatěžuje játra a žaludek.Proto je po jarních slavnostech „ochrana jater a výživa žaludku“ obzvláště důležitá!Tradiční čínská medicína říká, že na jaře „velí poledník jater“.Proč nezačít na začátku jara od všech aspektů oblečení, jídla, bydlení a dopravy a rychle vyživit tělo i mysl a očistit játra!

Základním principem udržování zdraví na začátku jara je podporovat vzestup energie Yang.Jelikož však počasí stále přechází z chladného do teplého, nemělo by se oblečení unáhleně redukovat.Existuje mnoho aspektů, pokud jde o oblečení, jídlo, bydlení a dopravu:

Oblečení: Na začátku jara může být energie Yang označována pouze jako „Menší Yang“.Pro ochranu této minimální energie Yang je prioritou udržování tepla, což je také známé jako „svazování na jaře“.

→ Brzy na jaře se vyhněte unáhlenému zmenšování oblečení.

Spánek: Období od 23:00 do 3:00, což odpovídá hodinám Zi a Chou v čínském měření času, je nejlepší čas na opravu jaterních buněk.Během této doby játra pracují s vysokou účinností.Jakmile jsou játra dobře obnovena, přirozeně podporují vzestup energie Yang.

→ Snažte se vyhýbat se dlouho vzhůru a snažte se usnout před 23:00.

Cvičení: Pohyb může zvýšit energii Yang.Zapojení do vhodných venkovních aktivit, jako je běhání nebo chůze každé ráno, může účinně podpořit nárůst energie Yang.

→ Dávejte pozor, abyste se vyhnuli nadměrnému pocení.Mírné cvičení je prospěšné pro tělo i mysl.

Čtyři čaje na podporu zdraví doporučené pro předjaří

Pokud jde o stravovací návyky, měly by se dodržovat dva hlavní principy: rozptýlení prostřednictvím štiplavosti a zahřívací suplementace.Princip „štiplavého“ může podpořit nárůst energie Yang a potraviny jako koriandr a pórek jsou vynikající sezónní zeleninou na jaro.„Zahřívací suplementace“ zahrnuje konzumaci více sladkých potravin, jako jsou datle a čínský jam.

Mei Zhiling, odbornice na zdravotní kultivaci tradiční čínské medicíny z Národní lékařské síně Fujianské univerzity tradiční čínské medicíny, se jednou objevila v živé vysílací místnosti „Share the Great Doctor“.Pro začátek jara zpopularizoval péči o zdraví a doporučil několik náhradních čajových nápojů vhodných pro výživu žaludku a ochranu jater na jaře.

Voda z mandarinkové kůry

Složení: Mandarinková kůra

Postup: Namočte do vody nebo vařte ve vodě a vypijte

Mandarinková kůra dokáže přeměnit hlen a má vliv na podporu přeměny a transportu sleziny a žaludku.Je vhodný pro osoby se špatnou transformací a transportem sleziny a žaludku.