Планът за една година започва през пролетта.Как да поддържаме здравето си в началото на пролетта?Продължителното хранене през новогодишния период значително натоварва черния дроб и стомаха.Ето защо, след Пролетния фестивал, "защитата на черния дроб и подхранването на стомаха" е особено важно!Традиционната китайска медицина твърди, че през пролетта „меридианът на черния дроб управлява“.В началото на пролетта защо не започнете от всички аспекти на облеклото, храната, жилището и транспорта и бързо да подхраните тялото и ума и да прочистите черния дроб!
Основният принцип за поддържане на здравето в началото на пролетта е насърчаване на нарастването на енергията Ян.Но тъй като времето все още преминава от студено към топло, не бива да намалявате прибързано облеклото.Има много съображения по отношение на облекло, храна, жилище и транспорт:
Облекло: В началото на пролетта енергията Ян може да се нарече само „По-малка Ян“.За да защитим тази минимална Ян енергия, поддържането на топлина е приоритет, което е известно още като „Сглобяване през пролетта“.
→ В началото на пролетта избягвайте прибързаното намаляване на дрехите.
Сън: Периодът от 23:00 до 03:00, който съответства на часовете на Zi и Chou в китайското отчитане на времето, е най-доброто време за възстановяване на чернодробните клетки.През това време черният дроб работи с висока ефективност.След като черният дроб е добре възстановен, той естествено насърчава повишаването на Ян енергията.
→ Опитайте се да избягвате да стоите до късно и се стремете да заспите преди 23 часа.
Упражнение: Движението може да повиши Ян енергията.Участието в подходящи дейности на открито като джогинг или ходене всяка сутрин може ефективно да насърчи повишаването на енергията Ян.
→ Бъдете внимателни, за да избегнете прекомерно изпотяване.Умерените упражнения са полезни както за тялото, така и за ума.
Четири чая за укрепване на здравето, препоръчани за ранна пролет
По отношение на хранителните навици трябва да се следват два основни принципа: разпръскване чрез пикантност и затопляща добавка.„Острият“ принцип може да насърчи повишаването на Ян енергията, а храни като кориандър и праз са отлични сезонни зеленчуци за пролетта.„Затоплящата добавка“ включва консумацията на повече сладки на вкус храни, като фурми и китайски ямс.
Мей Жилинг, експерт по култивиране на здравето в традиционната китайска медицина от Националната медицинска зала на университета по традиционна китайска медицина Фудзиен, веднъж се появи в залата за излъчване на живо „Споделете великия лекар“.Той популяризира поддържането на здравето в началото на пролетта и препоръча няколко заместители на чай, подходящи за подхранване на стомаха и защита на черния дроб през пролетта.
Вода от мандаринова кора
Състав: кора от мандарина
Начин на приготвяне: Накиснете във вода или сварете във вода за пиене
Кората на мандарината може да трансформира храчките и има ефект на насърчаване на трансформацията и транспортирането на далака и стомаха.Подходящ е за хора с лоша трансформация и транспорт на далака и стомаха.
Чай от листа на черница
Състав: Черничеви листа
Начин на приготвяне: Накиснете във вода или сварете във вода за пиене
Това е подходящо за хора, които показват изразени симптоми на чернодробна топлина.
Чай Рейши Кудинг
съставки:Гъба РейшиРезени, чай кудинг (листа от широколистна горичка)
Начин на приготвяне: Опарете и консумирайте
Този чай помага за прогонване на вятъра, премахва топлината, прояснява очите и стимулира производството на телесни течности.
Вода от стебла на лук
Съставки: Стръкове лук с корени, нарязани на три части, може да се добави пресен джинджифил и червени фурми
Метод: Сварете заедно и консумирайте, има ефект на насърчаване на Ян енергията
Подходящ за хора с недостатъчна Ян енергия, които са склонни да кихат и имат хрема в ясни сутрини.
За защита на черния дроб през пролетта си струва да помислите за редовна консумация на гъба Рейши.
Гъба Рейшиима сладък вкус и навлиза в меридиана на далака, където може да трансформира и транспортира есенцията на зърната.Рейши влиза и в меридиана на черния дроб, където може да помогне за елиминирането на токсините.Когато Рейши влезе в меридиана на сърцето, това може да помогне за успокояване на ума и изпълване на тялото с жизненост.„Неутралната“ природа наРейшипозволява да се засилят терапевтичните ефекти, когато се използва в комбинация с други лекарствени или хранителни съставки.
Планът за една година започва през пролетта.В началото на пролетта, сезон, подходящ за подхранване на черния дроб, разбиране на баланса на диетата и емоционалното регулиране, съчетано с употребата наГъба Рейши, може да защити черния дроб и да постави добра основа за здравето.
Време на публикуване: март-09-2024