O plan para un ano comeza na primavera.Como se debe manter a súa saúde a principios da primavera?Comer continuamente durante o período de ano novo supón unha carga importante para o fígado e o estómago.Polo tanto, despois do Festival de Primavera, é especialmente importante "protexer o fígado e nutrir o estómago".A medicina tradicional chinesa indica que o "Meridiano do fígado está ao mando" na primavera.A principios da primavera, por que non comezar desde todos os aspectos da roupa, a comida, a vivenda e o transporte, e nutrir rapidamente o corpo e a mente e limpar o fígado!
O principio fundamental do mantemento da saúde a principios da primavera é promover o aumento da enerxía Yang.Non obstante, como o clima aínda está a pasar de frío a quente, non se debe reducir precipitadamente a roupa.Hai moitas consideracións en termos de roupa, alimentación, vivenda e transporte:
Roupa: a principios da primavera, a enerxía Yang só se pode denominar "Menor Yang".Para protexer esta mínima enerxía Yang, manter o calor é a prioridade, que tamén se coñece como "Agrupar na primavera".
→ A principios da primavera, evite reducir a roupa precipitadamente.
Durmir: o período de 23.00 a 3.00 horas, que corresponde ás horas de Zi e Chou no cronometraxe chinés, é o mellor momento para a reparación das células hepáticas.Durante este tempo, o fígado funciona con alta eficiencia.Unha vez que o fígado está ben restaurado, promove naturalmente o aumento da enerxía Yang.
→ Tenta evitar quedarse ata tarde e procura estar durmido antes das 23.00 horas.
Exercicio: o movemento pode aumentar a enerxía Yang.Participar en actividades ao aire libre adecuadas, como trotar ou camiñar todas as mañás, pode promover eficazmente o aumento da enerxía Yang.
→ Teña en conta que evite a sudoración excesiva.O exercicio moderado é beneficioso tanto para o corpo como para a mente.
Catro tés para estimular a saúde recomendados para principios da primavera
En canto aos hábitos dietéticos, débense seguir dous principios principais: a dispersión mediante a picor e a suplementación de quecemento.O principio "picante" pode promover o aumento da enerxía Yang, e alimentos como o cilantro e o allo porro son excelentes vexetais de tempada para a primavera.A "complementación para quentar" implica consumir alimentos máis doces, como dátiles e ñame chinés.
Mei Zhiling, un experto en cultivo da saúde en Medicina Tradicional Chinesa do Salón Médico Nacional da Universidade de Medicina Tradicional Chinesa de Fujian, apareceu unha vez na sala de transmisión en directo "Share the Great Doctor".Popularizou o mantemento da saúde a principios da primavera e recomendou varias bebidas de té substitutivas adecuadas para nutrir o estómago e protexer o fígado na primavera.
Auga de casca de mandarina
Ingredientes: casca de mandarina
Método: Mollar en auga ou ferver en auga para beber
A casca de mandarina pode transformar a flema e ten o efecto de promover a transformación e o transporte do bazo e do estómago.É axeitado para persoas con mala transformación e transporte do bazo e do estómago.
Té de follas de moreira
Ingredientes: Follas de moreira
Método: Mollar en auga ou ferver en auga para beber
Isto é adecuado para persoas que presentan síntomas destacados de calor hepático.
Té Reishi Kuding
Ingredientes:Cogomelo ReishiRebanadas, té Kuding (Folla de acivro de folla ancha)
Método: decoctura e consume
Este té axuda a disipar o vento, limpar a calor, iluminar os ollos e estimular a produción de fluídos corporais.
Auga de tallo de cebollín
Ingredientes: tallos de cebola con raíces cortados en tres seccións, tamén se poden engadir xenxibre fresco e dátiles vermellos
Método: ferver xuntos e consumir, ten o efecto de promover a enerxía Yang
Adecuado para persoas con enerxía Yang insuficiente, que tenden a estornudar e a secreción nasal nas mañás claras.
Para a protección do fígado na primavera, paga a pena considerar o consumo regular de cogomelos Reishi.
Cogomelo Reishiten un sabor doce e entra no Meridiano do Bazo, onde pode transformar e transportar a esencia dos grans.Reishi tamén entra no meridiano do fígado, onde pode axudar a eliminar as toxinas.Cando Reishi entra no Meridiano do Corazón, pode axudar a tranquilizar a mente e encher o corpo de vitalidade.A natureza "neutral" deReishipermítelle mellorar os efectos terapéuticos cando se usa en combinación con calquera outro ingrediente medicinal ou alimentario.
O plan para un ano comeza na primavera.A principios da primavera, unha estación adecuada para a alimentación do fígado, entendendo o equilibrio da dieta e a regulación emocional, xunto co uso deCogomelo Reishi, pode protexer o fígado e poñer unha boa base para a saúde.
Hora de publicación: Mar-09-2024