एक वर्ष की योजना वसंत ऋतु में शुरू होती है।शुरुआती वसंत में किसी को अपना स्वास्थ्य कैसे बनाए रखना चाहिए?नए साल के दौरान लगातार खाने से लीवर और पेट पर काफी बोझ पड़ता है।इसलिए, वसंत महोत्सव के बाद, "जिगर की रक्षा और पेट का पोषण" विशेष रूप से महत्वपूर्ण है!पारंपरिक चीनी चिकित्सा में कहा गया है कि वसंत ऋतु में "लिवर मेरिडियन कमांड में है"।वसंत की शुरुआत में, क्यों न कपड़े, भोजन, आवास और परिवहन के सभी पहलुओं से शुरुआत की जाए, और जल्दी से शरीर और दिमाग को पोषण दिया जाए, और जिगर को साफ किया जाए!

शुरुआती वसंत में स्वास्थ्य रखरखाव का मूल सिद्धांत यांग ऊर्जा के उदय को बढ़ावा देना है।हालाँकि, चूंकि मौसम अभी भी ठंड से गर्म की ओर परिवर्तित हो रहा है, इसलिए किसी को भी जल्दबाजी में कपड़े कम नहीं करने चाहिए।कपड़े, भोजन, आवास और परिवहन के संदर्भ में कई विचार हैं:

वस्त्र: शुरुआती वसंत में, यांग ऊर्जा को केवल "कम यांग" के रूप में संदर्भित किया जा सकता है।इस न्यूनतम यांग ऊर्जा की रक्षा के लिए, गर्म रखना प्राथमिकता है, जिसे "बंडलिंग अप इन स्प्रिंग" के रूप में भी जाना जाता है।

→ शुरुआती वसंत में, कपड़ों को जल्दबाज़ी में कम करने से बचें।

नींद: रात 11 बजे से सुबह 3 बजे तक की अवधि, जो चीनी टाइमकीपिंग में ज़ी और चाउ के घंटों से मेल खाती है, यकृत कोशिका की मरम्मत के लिए सबसे अच्छा समय है।इस दौरान लीवर उच्च दक्षता से काम करता है।एक बार जब लीवर अच्छी तरह से बहाल हो जाता है, तो यह स्वाभाविक रूप से यांग ऊर्जा के उदय को बढ़ावा देता है।

→ देर तक जागने से बचने की कोशिश करें और रात 11 बजे से पहले सो जाने का लक्ष्य रखें।

व्यायाम: आंदोलन यांग ऊर्जा को बढ़ा सकता है।हर सुबह जॉगिंग या पैदल चलने जैसी उचित बाहरी गतिविधियों में शामिल होने से यांग ऊर्जा के उदय को प्रभावी ढंग से बढ़ावा मिल सकता है।

→ अत्यधिक पसीने से बचने का ध्यान रखें।मध्यम व्यायाम शरीर और दिमाग दोनों के लिए फायदेमंद है।

शुरुआती वसंत के लिए अनुशंसित चार स्वास्थ्यवर्धक चाय

आहार संबंधी आदतों के संदर्भ में, दो मुख्य सिद्धांतों का पालन किया जाना चाहिए: तीखापन और वार्मिंग पूरकता के माध्यम से फैलाव।"तीखा" सिद्धांत यांग ऊर्जा के उदय को बढ़ावा दे सकता है, और धनिया और लीक जैसे खाद्य पदार्थ वसंत के लिए उत्कृष्ट मौसमी सब्जियां हैं।"वार्मिंग सप्लीमेंट" में खजूर और चीनी रतालू जैसे अधिक मीठे स्वाद वाले खाद्य पदार्थों का सेवन शामिल है।

फ़ुज़ियान यूनिवर्सिटी ऑफ़ ट्रेडिशनल चाइनीज़ मेडिसिन के नेशनल मेडिकल हॉल के पारंपरिक चीनी चिकित्सा स्वास्थ्य-साधना विशेषज्ञ मेई ज़ीलिंग एक बार "शेयर द ग्रेट डॉक्टर" लाइव प्रसारण कक्ष में दिखाई दिए।उन्होंने वसंत की शुरुआत के लिए स्वास्थ्य रखरखाव को लोकप्रिय बनाया और पेट को पोषण देने और वसंत में यकृत की रक्षा के लिए उपयुक्त कई वैकल्पिक चाय पेय पदार्थों की सिफारिश की।

कीनू के छिलके का पानी

सामग्री: कीनू का छिलका

विधि : पानी में भिगोकर रखें या पानी में उबालकर पियें

कीनू का छिलका कफ को बदल सकता है और प्लीहा और पेट के परिवर्तन और परिवहन को बढ़ावा देने का प्रभाव रखता है।यह खराब प्लीहा और पेट परिवर्तन और परिवहन वाले लोगों के लिए उपयुक्त है।