Plan na rok zaczyna się wiosną.Jak dbać o zdrowie wczesną wiosną?Ciągłe jedzenie w okresie noworocznym znacznie obciąża wątrobę i żołądek.Dlatego po Święcie Wiosny szczególnie ważna jest „ochrona wątroby i odżywianie żołądka”!Tradycyjna medycyna chińska twierdzi, że wiosną „południk wątroby rządzi”.Dlaczego na początku wiosny nie zacząć od wszystkich aspektów związanych z odzieżą, jedzeniem, mieszkaniem i transportem i szybko odżywić ciało i umysł oraz oczyścić wątrobę!
Podstawową zasadą utrzymania zdrowia wczesną wiosną jest wspieranie wzrostu energii Yang.Ponieważ jednak pogoda wciąż zmienia się z zimnej w ciepłą, nie należy pochopnie zmniejszać odzieży.Istnieje wiele czynników związanych z odzieżą, jedzeniem, mieszkaniem i transportem:
Ubiór: Wczesną wiosną energię Yang można nazwać jedynie „mniejszym Yang”.Aby chronić tę minimalną energię Yang, priorytetem jest utrzymanie ciepła, co jest również znane jako „łączenie się na wiosnę”.
→ Wczesną wiosną unikaj pochopnego zmniejszania odzieży.
Sen: Okres od 23:00 do 3:00, co odpowiada godzinom Zi i Chou według chińskiego pomiaru czasu, to najlepszy czas na naprawę komórek wątroby.W tym czasie wątroba pracuje z dużą wydajnością.Gdy wątroba jest dobrze zregenerowana, w naturalny sposób sprzyja wzrostowi energii Yang.
→ Staraj się unikać wstawania do późna i staraj się spać przed 23:00.
Ćwiczenie: Ruch może podnieść energię Yang.Angażowanie się w odpowiednie zajęcia na świeżym powietrzu, takie jak jogging lub spacery każdego ranka, może skutecznie promować wzrost energii Yang.
→ Należy pamiętać, aby unikać nadmiernego pocenia się.Umiarkowane ćwiczenia są korzystne zarówno dla ciała, jak i umysłu.
Cztery herbatki poprawiające zdrowie polecane na wczesną wiosnę
W nawykach żywieniowych należy kierować się dwiema głównymi zasadami: rozproszeniem poprzez ostrość i suplementacją rozgrzewającą.Zasada „ostra” może sprzyjać wzrostowi energii Yang, a produkty takie jak kolendra i por są doskonałymi warzywami sezonowymi na wiosnę.„Suplementacja rozgrzewająca” polega na spożywaniu większej ilości produktów o słodkim smaku, takich jak daktyle i pochrzyn chiński.
Mei Zhiling, ekspertka ds. kultywacji zdrowia w ramach Tradycyjnej Medycyny Chińskiej z Krajowej Sali Medycznej Uniwersytetu Tradycyjnej Medycyny Chińskiej w Fujian, pojawiła się pewnego razu w sali transmisji na żywo „Podziel się wielkim lekarzem”.Popularyzował dbanie o zdrowie na początek wiosny i zalecał kilka zastępczych napojów herbacianych, które na wiosnę odżywiają żołądek i chronią wątrobę.
Woda ze skórki mandarynki
Składniki: Skórka mandarynki
Metoda: Namoczyć w wodzie lub zagotować w wodzie do picia
Skórka mandarynki może przekształcić flegmę i ma wpływ na promowanie transformacji i transportu śledziony i żołądka.Jest odpowiedni dla osób ze słabą transformacją i transportem śledziony i żołądka.
Herbata z liści morwy
Składniki: Liście morwy
Metoda: Namoczyć w wodzie lub zagotować w wodzie do picia
Jest to odpowiednie dla osób, które wykazują wyraźne objawy gorąca wątroby.
Herbata Reishi Kuding
Składniki:Grzyb ReishiPlastry, Herbata Kuding (Liść Ostrokrzewu szerokolistnego)
Metoda: Odwar i skonsumuj
Herbata ta pomaga rozwiać wiatry, usunąć ciepło, rozjaśnić oczy i stymulować produkcję płynów ustrojowych.
Woda z łodyg cebuli
Składniki: Łodygi cebuli z korzeniami pociętymi na trzy części, można dodać także świeży imbir i czerwone daktyle
Metoda: Zagotuj razem i skonsumuj, ma to wpływ na promowanie energii Yang
Odpowiedni dla osób z niedostateczną energią Yang, które w pogodne poranki mają tendencję do kichania i kataru.
Dla ochrony wątroby na wiosnę warto rozważyć regularne spożywanie grzyba Reishi.
Grzyb Reishima słodki smak i wchodzi do południka śledziony, gdzie może przekształcić i transportować esencję ziaren.Reishi wchodzi również do meridianu wątroby, gdzie może pomóc w eliminacji toksyn.Kiedy Reishi wchodzi do Meridianu Serca, może pomóc uspokoić umysł i napełnić ciało witalnością.„Neutralny” charakterReishipozwala na wzmocnienie efektów terapeutycznych, gdy jest stosowany w połączeniu z jakimkolwiek innym składnikiem leczniczym lub spożywczym.
Plan na rok zaczyna się wiosną.Wczesną wiosną, sezon odpowiedni na odżywienie wątroby, zrozumienie równowagi diety i regulację emocjonalną, w połączeniu z wykorzystaniemGrzyb Reishi, może chronić wątrobę i stanowić dobry fundament dla zdrowia.
Czas publikacji: 09 marca 2024 r