Plāns gadam sākas pavasarī.Kā saglabāt veselību agrā pavasarī?Nepārtraukta ēšana Jaungada periodā ievērojami noslogo aknas un kuņģi.Tāpēc pēc Pavasara svētkiem “aizsargāt aknas un pabarot kuņģi” ir īpaši svarīgi!Tradicionālā ķīniešu medicīna norāda, ka "aknu meridiāns ir pavēlē" pavasarī.Kāpēc gan pavasara sākumā sākt no visiem apģērba, pārtikas, mājokļa un transporta aspektiem un ātri pabarot ķermeni un prātu, kā arī attīrīt aknas!
Veselības uzturēšanas pamatprincips agrā pavasarī ir veicināt Yang enerģijas pieaugumu.Tomēr, tā kā laiks joprojām pāriet no aukstuma uz siltu, nevajadzētu pārsteidzīgi samazināt apģērbu.Ir daudz apsvērumu attiecībā uz apģērbu, pārtiku, mājokli un transportu:
Apģērbs: agrā pavasarī Jaņ enerģiju var saukt tikai par "mazo jangu".Lai aizsargātu šo minimālo Yang enerģiju, prioritāte ir siltuma uzturēšana, ko sauc arī par "savienošanu pavasarī".
→ Agrā pavasarī izvairieties nepārdomāti samazināt apģērbu.
Miega režīms: laika posms no pulksten 23:00 līdz 3:00, kas atbilst Zi un Chou stundām ķīniešu laika uzskaitē, ir labākais laiks aknu šūnu atjaunošanai.Šajā laikā aknas darbojas ar augstu efektivitāti.Kad aknas ir labi atjaunotas, tās dabiski veicina Yang enerģijas pieaugumu.
→ Centieties negulēt vēlu un mēģiniet aizmigt pirms pulksten 23:00.
Vingrinājums: Kustības var paaugstināt Yang enerģiju.Iesaistīšanās atbilstošās āra aktivitātēs, piemēram, skriešana vai pastaigas katru rītu, var efektīvi veicināt Yang enerģijas pieaugumu.
→ Esiet piesardzīgs, lai izvairītos no pārmērīgas svīšanas.Mērens vingrinājums ir labvēlīgs gan ķermenim, gan prātam.
Četras veselību veicinošas tējas, kas ieteicamas agrā pavasarī
Runājot par uztura paradumiem, jāievēro divi galvenie principi: izkliedēšana, izmantojot asumu un sildošu piedevu."Asa" princips var veicināt Yang enerģijas pieaugumu, un tādi pārtikas produkti kā koriandrs un puravi ir lieliski sezonas dārzeņi pavasarim."Sildošs papildinājums" ietver vairāk saldas garšas pārtikas patēriņu, piemēram, dateles un ķīniešu jamsu.
Mei Žilinga, tradicionālās ķīniešu medicīnas veselības kultivēšanas eksperte no Fudzjaņas tradicionālās ķīniešu medicīnas universitātes Nacionālās medicīnas zāles, savulaik parādījās tiešraides telpā "Share the Great Doctor".Viņš popularizēja veselības uzturēšanu pavasara sākumā un ieteica vairākus aizvietojošus tējas dzērienus, kas piemēroti kuņģa barošanai un aknu aizsardzībai pavasarī.
Mandarīnu mizas ūdens
Sastāvdaļas: mandarīna miza
Metode: mērcēt ūdenī vai vāriet ūdenī, lai dzertu
Mandarīna miza var pārveidot flegmu, un tā veicina liesas un kuņģa transformāciju un transportēšanu.Tas ir piemērots cilvēkiem ar vāju liesas un kuņģa transformāciju un transportēšanu.
Zīdkoka lapu tēja
Sastāvdaļas: zīdkoka lapas
Metode: mērcēt ūdenī vai vāriet ūdenī, lai dzertu
Tas ir piemērots personām, kurām ir izteikti aknu karstuma simptomi.
Reiši Kudinga tēja
Sastāvdaļas:Reishi sēneŠķēles, Kuding tēja (platlapju holijas lapa)
Metode: novāra un patērē
Šī tēja palīdz kliedēt vēju, attīrīt siltumu, padarīt acis gaišāku un stimulēt ķermeņa šķidrumu veidošanos.
Scallion Stal Water
Sastāvdaļas: Sīpola kāti ar saknēm, kas sagrieztas trīs daļās, var pievienot arī svaigu ingveru un sarkanās dateles
Metode: Vāra kopā un patērē, tā veicina Yang enerģiju
Piemērots cilvēkiem ar nepietiekamu Yang enerģiju, kuriem skaidrajos rītos ir tendence šķaudīt un iesnas.
Aknu aizsardzībai pavasarī ir vērts padomāt par regulāru Reishi sēņu lietošanu uzturā.
Reishi sēneir salda garša un nonāk liesas meridiānā, kur var pārveidot un transportēt graudu esenci.Reishi iekļūst arī aknu meridiānā, kur tas var palīdzēt izvadīt toksīnus.Kad Reiši ieiet Sirds meridiānā, tas var palīdzēt nomierināt prātu un piepildīt ķermeni ar vitalitāti."Neitrāla" būtībaReišiļauj uzlabot terapeitisko efektu, ja to lieto kopā ar jebkuru citu zāļu vai pārtikas sastāvdaļu.
Plāns gadam sākas pavasarī.Agrā pavasarī piemērots aknu barošanai, uztura līdzsvara un emocionālās regulācijas izpratnei, kā arī lietošanaiReishi sēne, var aizsargāt aknas un likt labu pamatu veselībai.
Izlikšanas laiks: 09.03.2024