هڪ سال جو منصوبو بهار ۾ شروع ٿئي ٿو.اوائلي بهار ۾ پنهنجي صحت کي ڪيئن برقرار رکڻ گهرجي؟نئين سال جي عرصي دوران مسلسل کائڻ جگر ۽ معدي تي هڪ اهم بوجھ وجهي ٿو.تنهن ڪري، بهار جي عيد کان پوء، "جگر جي حفاظت ۽ معدي کي غذائيت" خاص طور تي اهم آهي!روايتي چيني دوائن جو چوڻ آهي ته "ليور ميريڊين ڪمان ۾ آهي" بهار ۾.بهار جي شروعات ۾، ڇو نه لباس، کاڌي، رهائش ۽ نقل و حمل جي سڀني پاسن کان شروع ڪري، ۽ جلدي جسم ۽ دماغ کي غذائي ۽ جگر کي صاف ڪري!
بهار جي شروعات ۾ صحت جي سار سنڀال جو بنيادي اصول يانگ توانائي جي اڀار کي فروغ ڏيڻ آهي.تنهن هوندي، جيئن ته موسم اڃا تائين ٿڌي کان گرم ڏانهن منتقل ٿي رهي آهي، ڪنهن کي جلدي لباس کي گهٽائڻ نه گهرجي.ڪپڙا، کاڌو، رهائش ۽ نقل و حمل جي لحاظ کان ڪيترائي خيال آهن:
ڪپڙا: بهار جي شروعات ۾، يانگ توانائي صرف "گهٽ يانگ" جي طور تي حوالو ڪري سگهجي ٿو.هن گهٽ ۾ گهٽ يانگ توانائي کي بچائڻ لاء، گرم رکڻ کي ترجيح ڏني وئي آهي، جنهن کي پڻ سڏيو ويندو آهي "بنڊلنگ اپ ان اسپرنگ".
→ بهار جي شروعات ۾، لباس کي جلدي گھٽائڻ کان پاسو ڪريو.
سمهڻ: 11 PM کان 3 AM جو عرصو، جيڪو چيني ٽائيم ڪيپنگ ۾ Zi ۽ Chou جي ڪلاڪن جي برابر آهي، جگر جي سيل جي مرمت لاء بهترين وقت آهي.هن عرصي دوران، جگر اعلي ڪارڪردگي تي هلندي آهي.هڪ دفعو جگر چڱي طرح بحال ٿيو، اهو قدرتي طور تي يانگ توانائي جي اڀار کي وڌايو.
→ دير تائين جاڳڻ کان پاسو ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ رات 11 وڳي کان اڳ سمهڻ جو ارادو رکو.
ورزش: حرڪت يانگ توانائي وڌائي سگھي ٿي.مناسب ٻاھرين سرگرمين ۾ مشغول رھڻ جھڙوڪ جاگنگ يا ھلڻ ھر صبح جو مؤثر طريقي سان يانگ توانائي جي اڀار کي فروغ ڏئي سگھي ٿو.
→ تمام گهڻو پسڻ کان بچڻ لاءِ هوشيار ٿيو.وچولي ورزش جسم ۽ دماغ ٻنهي لاءِ فائديمند آهي.
بهار جي شروعات لاءِ سفارش ڪيل چار صحت وڌائڻ وارا چانهه
غذائي عادتن جي لحاظ کان، ٻن مکيه اصولن جي پيروي ڪرڻ گهرجي: ٻرندڙ ۽ گرمي جي اضافي جي ذريعي منتشر ڪرڻ."تيز" اصول يانگ توانائي جي اڀار کي فروغ ڏئي سگهي ٿو، ۽ کاڌ خوراڪ جهڙوڪ دانيا ۽ ليڪس بهار لاء بهترين موسمي ڀاڄيون آهن."گرم ڪرڻ واري اضافي" ۾ وڌيڪ مٺي ذائقي کاڌي، جهڙوڪ تاريخون ۽ چيني يام شامل آهن.
ميي زيلنگ، فوجيان يونيورسٽي آف ٽريڊيشنل چائنيز ميڊيسن جي نيشنل ميڊيڪل هال مان هڪ روايتي چيني دوائن جي صحت جي زراعت جو ماهر، هڪ ڀيرو ”شيئر دي عظيم ڊاڪٽر“ لائيو براڊڪاسٽ روم ۾ ظاهر ٿيو.هن بهار جي شروعات لاءِ صحت جي سار سنڀال کي مشهور ڪيو ۽ ڪيترن ئي متبادل چانهه مشروبات جي سفارش ڪئي جيڪا بهار ۾ معدي کي غذائي ۽ جگر جي حفاظت لاءِ موزون آهي.
ٽينگرائن جو پاڻي
اجزاء: ٽينگرائن جو پيلو
طريقو: پيئڻ لاءِ پاڻيءَ ۾ اُڇلائي يا پاڻيءَ ۾ اُبالي
ٽينگرائن جو چھل بلغم کي تبديل ڪري سگھي ٿو ۽ تپ ۽ معدي جي تبديلي ۽ نقل و حمل کي وڌائڻ جو اثر رکي ٿو.اهو غريب spleen ۽ معدي جي تبديلي ۽ ٽرانسپورٽ سان ماڻهن لاء مناسب آهي.
مولبري ليف چانهه
اجزاء: توت جا پن
طريقو: پيئڻ لاءِ پاڻيءَ ۾ اُڇلائي يا پاڻيءَ ۾ اُبالي
اهو انهن ماڻهن لاء مناسب آهي جيڪي جگر جي گرمي جي نمايان علامتون ڏيکاريندا آهن.
ريشي ڪڊنگ چانهه
اجزاء:ريشي مشرومسلائسس، ڪڊنگ چانهه (بروڊ ليف هولي جي پتي)
طريقه: کاڌ خوراڪ جو استعمال
هي چانهه واء، صاف گرمي، اکين کي روشن ڪرڻ ۽ جسم جي سيال جي پيداوار کي تيز ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
اسڪيلين جو پاڻي
اجزاء: اسڪيلين اسٽالن جي پاڙن سان ٽن حصن ۾ ڪٽي، تازو ادرک ۽ ڳاڙهي تاريخون پڻ شامل ڪري سگھن ٿيون.
طريقو: گڏ ڪريو ۽ کائو، اهو يانگ توانائي کي وڌائڻ جو اثر آهي
ناکافي يانگ توانائي وارن ماڻهن لاءِ موزون، جن کي ڇڻڻ جو رجحان هوندو آهي ۽ صاف صبح جو نڪ وهندي آهي.
بهار ۾ جگر جي حفاظت لاء، اهو ريشي مشروم جي باقاعده استعمال تي غور ڪرڻ جي قابل آهي.
ريشي مشرومهڪ مٺو ذائقو آهي ۽ Spleen Meridian ۾ داخل ٿئي ٿو، جتي اهو اناج جي جوهر کي تبديل ۽ ٽرانسپورٽ ڪري سگهي ٿو.ريشي پڻ ليور ميريڊين ۾ داخل ٿئي ٿو، جتي اهو زهر کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.جڏهن ريشي دل جي ميريڊين ۾ داخل ٿئي ٿي، اهو دماغ کي آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ۽ جسم کي زندگي سان ڀريو.جي "غير جانبدار" فطرتريشيان کي اجازت ڏئي ٿو ته علاج جي اثرات کي وڌائڻ لاء جڏهن ڪنهن ٻئي دوا يا کاڌي جي اجزاء سان ميلاپ ۾ استعمال ڪيو وڃي.
هڪ سال جو منصوبو بهار ۾ شروع ٿئي ٿو.بهار جي شروعات ۾، جگر جي غذائيت لاءِ مناسب موسم، غذا جي توازن ۽ جذباتي ضابطن کي سمجھڻ سان گڏ،ريشي مشرومجگر جي حفاظت ڪري سگهي ٿو ۽ صحت لاء سٺو بنياد رکي ٿو.
پوسٽ ٽائيم: مارچ-09-2024