Hoʻomaka ka hoʻolālā no ka makahiki i ka pūnāwai.Pehea e mālama ai i ko lākou olakino i ka hoʻomaka ʻana o ka puna?ʻO ka hoʻomau ʻana i ka ʻai ʻana i ka wā Makahiki Hou ke kau nei i ke kaumaha nui ma ke ake a me ka ʻōpū.No laila, ma hope o ka Spring Festival, "mālama i ke ake a me ka hānai ʻana i ka ʻōpū" he mea nui loa!Wahi a ka lāʻau lapaʻau kuʻuna Kina, aia ka "Liver Meridian i ke kauoha" i ka pūnāwai.I ka hoʻomakaʻana o ka punawai, no ke aha e hoʻomakaʻole ai mai nāʻano a pau o ka lole, ka meaʻai, ka hale, a me ka laweʻana, a hānai koke i ke kino a me ka noʻonoʻo, a hoʻomaʻemaʻe i ke ake!

ʻO ke kumu kumu o ka mālama olakino i ka hoʻomaka ʻana o ka punawai ʻo ia ka paipai ʻana i ka piʻi ʻana o ka ikehu Yang.Eia nō naʻe, ʻoiai ke neʻe nei ka lewa mai ke anu a i ka mahana, ʻaʻole pono e hoʻemi wikiwiki i ka lole.Nui nā manaʻo e pili ana i ka lole, ka meaʻai, ka hale, a me ka lawe ʻana:

Nā lole: I ka hoʻomaka ʻana o ka pūnāwai, hiki ke kapa ʻia ka ikehu Yang ʻo "Lesser Yang".No ka pale ʻana i kēia ikehu Yang liʻiliʻi, ʻo ka mālama ʻana i ka mahana ka mea nui, i ʻike ʻia ʻo "Bundling up in Spring".

→ I ka hoʻomaka ʻana o ka pūnāwai, e pale i ka hōʻemi wikiwiki ʻana i nā lole.

Moe: ʻO ka manawa mai ka hola 11 PM a hiki i ka hola 3 AM, e pili ana i nā hola o Zi a me Chou ma ka mālama manawa Kina, ʻo ia ka manawa maikaʻi loa no ka hoʻoponopono ʻana i nā cell ate.I loko o kēia manawa, hana ke ake i ka hana kiʻekiʻe.Ke hoʻihoʻi maikaʻi ʻia ke ake, hoʻoikaika maoli ia i ka piʻi ʻana o ka ikehu Yang.

→ E hoʻāʻo e pale i ka hiamoe ʻana ma mua o ka hola 11 PM.

Hoʻomaʻamaʻa: Hiki i ka neʻe ke hoʻonui i ka ikehu Yang.ʻO ka hana ʻana i nā hana waho kūpono e like me ka jogging a i ʻole ka hele wāwae i kēlā me kēia kakahiaka hiki ke hoʻoikaika maikaʻi i ka piʻi ʻana o ka ikehu Yang.

→ E noʻonoʻo e pale i ka hoʻoluhi ʻana.He mea pono ka hooikaika kino no ke kino a me ka noonoo.

ʻEhā mau kī hoʻoikaika kino i manaʻo ʻia no ka puna mua

Ma ke ʻano o nā ʻano meaʻai, pono e hahai ʻia ʻelua mau kumu nui: ka hoʻopuehu ʻana ma o ka pungency a me ka hoʻohui ʻana i ka mahana.Hiki i ke kumu "pungent" ke hoʻoikaika i ka piʻi ʻana o ka ikehu Yang, a ʻo nā meaʻai e like me ka coriander a me nā leeks he mau meaʻai maikaʻi loa ia no ka puna."Hoʻohui ʻia mehana" ʻo ia ka ʻai ʻana i nā meaʻai ʻono hou aʻe, e like me ka lā a me ka ʻuala Pākē.

ʻO Mei Zhiling, he loea lapaʻau lapaʻau Kuʻuna Kina mai ka National Medical Hall o Fujian University of Traditional Chinese Medicine, i ʻike ʻia ma ka lumi hoʻolaha ola "Share the Great Doctor".Ua hoʻolaha ʻo ia i ka mālama olakino no ka hoʻomaka ʻana o ka pūnāwai a ua ʻōlelo ʻo ia i nā mea inu kī pani kūpono no ka hānai ʻana i ka ʻōpū a me ka pale ʻana i ke ake i ka pūnāwai.

Wai ʻili ʻalani

Nā mea hoʻohui: Peel Tangerine

Ke ʻano: E hoʻoinu i ka wai a i ʻole e paila i ka wai e inu ai

Hiki i ka ʻili Tangerine ke hoʻololi i ka phlegm a loaʻa ka hopena o ka hoʻolaha ʻana i ka hoʻololi ʻana a me ka lawe ʻana o ka ʻōpū a me ka ʻōpū.He kūpono ia no ka poʻe me ka hoʻololi ʻana o ka spleen a me ka ʻōpū.