Die plan vir 'n jaar begin in die lente.Hoe moet 'n mens hul gesondheid in die vroeë lente handhaaf?Deurlopende eet gedurende die Nuwejaarsperiode plaas 'n aansienlike las op die lewer en maag.Daarom is dit, ná die Lentefees, besonder belangrik om die "lewer te beskerm en die maag te voed"!Tradisionele Chinese medisyne verklaar dat die "Lewer Meridiaan is in Command" in die lente.Waarom nie aan die begin van die lente begin by alle aspekte van klere, kos, behuising en vervoer, en vinnig die liggaam en gees voed, en die lewer reinig nie!

Die fundamentele beginsel van gesondheidsonderhoud in die vroeë lente is om die opkoms van Yang-energie te bevorder.Aangesien die weer steeds van koud na warm oorgaan, moet 'n mens nie oorhaastig klere verminder nie.Daar is baie oorwegings in terme van klere, kos, behuising en vervoer:

Kleredrag: In die vroeë lente kan daar slegs na die Yang-energie verwys word as "Lesser Yang".Om hierdie minimale Yang-energie te beskerm, is warm hou die prioriteit, wat ook bekend staan ​​as "Bundling up in Spring".

→ In die vroeë lente, vermy om oorhaastig klere te verminder.

Slaap: Die tydperk van 23:00 tot 03:00, wat ooreenstem met die ure van Zi en Chou in Chinese tydmeting, is die beste tyd vir lewerselherstel.Gedurende hierdie tyd werk die lewer met hoë doeltreffendheid.Sodra die lewer goed herstel is, bevorder dit natuurlik die opkoms van Yang-energie.

→ Probeer om te verhoed dat jy laat opbly en probeer om voor 23:00 te slaap.

Oefening: Beweging kan Yang-energie verhoog.Om betrokke te raak by gepaste buitelugaktiwiteite soos draf of stap elke oggend kan die opkoms van Yang-energie effektief bevorder.

→ Wees bedag daarop om oormatige sweet te vermy.Matige oefening is voordelig vir beide die liggaam en gees.

Vier gesondheidsversterkende tee word aanbeveel vir vroeë lente

Wat dieetgewoontes betref, moet twee hoofbeginsels gevolg word: verspreiding deur skerpheid en verhittingsaanvulling.Die "pittige" beginsel kan die opkoms van Yang-energie bevorder, en kosse soos koljander en preie is uitstekende seisoenale groente vir die lente."Verwarmende aanvulling" behels die verbruik van meer soet smaaklike kosse, soos dadels en Chinese garingboom.

Mei Zhiling, 'n kenner van tradisionele Chinese medisyne-gesondheidsverbouing van die National Medical Hall of Fujian University of Traditional Chinese Medicine, het eenkeer in die "Share the Great Doctor" regstreekse uitsaaikamer verskyn.Hy het gesondheidsinstandhouding vir die begin van die lente gewild gemaak en verskeie plaasvervangende teedrankies aanbeveel wat geskik is om die maag te voed en die lewer in die lente te beskerm.

Mandarynskil Water

Bestanddele: Mandarynskil

Metode: Week in water of kook in water om te drink

Mandarynskil kan slym transformeer en het die effek om die transformasie en vervoer van die milt en maag te bevorder.Dit is geskik vir mense met swak milt en maag transformasie en vervoer.