Rancangan untuk setahun bermula pada musim bunga.Bagaimanakah seseorang harus mengekalkan kesihatan mereka pada awal musim bunga?Makan berterusan semasa tempoh Tahun Baru meletakkan beban yang ketara pada hati dan perut.Oleh itu, selepas Festival Musim Bunga, "melindungi hati dan menyuburkan perut" adalah amat penting!Perubatan tradisional Cina menyatakan bahawa "Meridian Hati berada dalam Perintah" pada musim bunga.Pada awal musim bunga, mengapa tidak bermula dari semua aspek pakaian, makanan, perumahan, dan pengangkutan, dan dengan cepat menyuburkan badan dan minda, dan membersihkan hati!

Prinsip asas penyelenggaraan kesihatan pada awal musim bunga adalah untuk menggalakkan kebangkitan tenaga Yang.Walau bagaimanapun, memandangkan cuaca masih beralih dari sejuk ke hangat, seseorang tidak seharusnya mengurangkan pakaian secara terburu-buru.Terdapat banyak pertimbangan dari segi pakaian, makanan, tempat tinggal, dan pengangkutan:

Pakaian: Pada awal musim bunga, tenaga Yang hanya boleh dirujuk sebagai "Lesser Yang".Untuk melindungi tenaga Yang minimum ini, mengekalkan kepanasan adalah keutamaan, yang juga dikenali sebagai "Menghimpun pada Musim Bunga".

→ Pada awal musim bunga, elakkan mengurangkan pakaian secara terburu-buru.

Tidur: Tempoh dari 11 malam hingga 3 pagi, yang sepadan dengan jam Zi dan Chou dalam ketepatan masa Cina, ialah masa terbaik untuk pembaikan sel hati.Pada masa ini, hati beroperasi pada kecekapan tinggi.Sebaik sahaja hati dipulihkan dengan baik, ia secara semula jadi menggalakkan peningkatan tenaga Yang.

→ Cuba elakkan berjaga malam dan sasarkan untuk tidur sebelum pukul 11 ​​malam.

Latihan: Pergerakan boleh meningkatkan tenaga Yang.Melibatkan diri dalam aktiviti luar yang sesuai seperti berjoging atau berjalan kaki setiap pagi boleh menggalakkan kebangkitan tenaga Yang dengan berkesan.

→ Berhati-hati untuk mengelakkan peluh berlebihan.Senaman sederhana bermanfaat untuk badan dan minda.

Empat Teh Meningkatkan Kesihatan Disyorkan untuk Awal Musim Bunga

Dari segi tabiat pemakanan, dua prinsip utama harus dipatuhi: penyebaran melalui kepedasan dan tambahan pemanasan.Prinsip "pedas" boleh menggalakkan peningkatan tenaga Yang, dan makanan seperti ketumbar dan daun bawang adalah sayuran bermusim yang sangat baik untuk musim bunga."Suplemen pemanasan" melibatkan pengambilan makanan yang lebih manis, seperti kurma dan keladi Cina.

Mei Zhiling, pakar penanaman kesihatan Perubatan Cina Tradisional dari Dewan Perubatan Kebangsaan Universiti Perubatan Cina Tradisional Fujian, pernah muncul di bilik siaran langsung "Kongsi Doktor Hebat".Beliau mempopularkan penyelenggaraan kesihatan untuk permulaan musim bunga dan mengesyorkan beberapa minuman teh pengganti yang sesuai untuk menyuburkan perut dan melindungi hati pada musim bunga.

Air Kulit Tangerine

Bahan-bahan: Kulit Tangerine

Cara: Rendam dalam air atau rebus dalam air untuk diminum

Kulit jeruk nipis boleh mengubah kahak dan mempunyai kesan menggalakkan transformasi dan pengangkutan limpa dan perut.Ia sesuai untuk orang yang mengalami perubahan limpa dan perut dan pengangkutan yang lemah.