ਇੱਕ ਸਾਲ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਸੰਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਬਸੰਤ ਰੁੱਤ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਲਗਾਤਾਰ ਖਾਣਾ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਬੋਝ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।ਇਸ ਲਈ, ਬਸੰਤ ਤਿਉਹਾਰ ਦੇ ਬਾਅਦ, "ਜਿਗਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ" ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ!ਰਵਾਇਤੀ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਬਸੰਤ ਵਿੱਚ "ਲੀਵਰ ਮੈਰੀਡੀਅਨ ਕਮਾਂਡ ਵਿੱਚ ਹੈ"।ਬਸੰਤ ਰੁੱਤ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ, ਕਿਉਂ ਨਾ ਕੱਪੜੇ, ਭੋਜਨ, ਰਿਹਾਇਸ਼, ਅਤੇ ਆਵਾਜਾਈ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਕੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਪੋਸ਼ਣ, ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ!
ਬਸੰਤ ਰੁੱਤ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਦਾ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਿਧਾਂਤ ਯਾਂਗ ਊਰਜਾ ਦੇ ਉਭਾਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ।ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੌਸਮ ਅਜੇ ਵੀ ਠੰਡੇ ਤੋਂ ਗਰਮ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕਾਹਲੀ ਨਾਲ ਕੱਪੜੇ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਕਰਨੇ ਚਾਹੀਦੇ।ਕੱਪੜੇ, ਭੋਜਨ, ਰਿਹਾਇਸ਼ ਅਤੇ ਆਵਾਜਾਈ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਹਨ:
ਕੱਪੜੇ: ਬਸੰਤ ਰੁੱਤ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ, ਯਾਂਗ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ "ਘੱਟ ਯਾਂਗ" ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਇਸ ਨਿਊਨਤਮ ਯਾਂਗ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ, ਨਿੱਘਾ ਰੱਖਣਾ ਪਹਿਲ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ "ਬੰਡਲਿੰਗ ਅੱਪ ਇਨ ਸਪਰਿੰਗ" ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
→ ਬਸੰਤ ਰੁੱਤ ਵਿੱਚ, ਕਾਹਲੀ ਨਾਲ ਕੱਪੜੇ ਘਟਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।
ਨੀਂਦ: ਰਾਤ ਦੇ 11 ਵਜੇ ਤੋਂ ਸਵੇਰੇ 3 ਵਜੇ ਤੱਕ ਦਾ ਸਮਾਂ, ਜੋ ਕਿ ਚੀਨੀ ਟਾਈਮਕੀਪਿੰਗ ਵਿੱਚ ਜ਼ੀ ਅਤੇ ਚੋਅ ਦੇ ਘੰਟਿਆਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਗਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੈ।ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਜਿਗਰ ਉੱਚ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਿਗਰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਹਾਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਯਾਂਗ ਊਰਜਾ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
→ ਦੇਰ ਨਾਲ ਜਾਗਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਰਾਤ 11 ਵਜੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੌਣ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖੋ।
ਕਸਰਤ: ਅੰਦੋਲਨ ਯਾਂਗ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਉਚਿਤ ਬਾਹਰੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਰ ਸਵੇਰ ਜੌਗਿੰਗ ਜਾਂ ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਯਾਂਗ ਊਰਜਾ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
→ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ।ਦਰਮਿਆਨੀ ਕਸਰਤ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ।
ਬਸੰਤ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਲਈ ਚਾਰ ਸਿਹਤ-ਬੁਸਟਿੰਗ ਚਾਹਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ, ਦੋ ਮੁੱਖ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ: ਤਿੱਖੇਪਨ ਦੁਆਰਾ ਫੈਲਾਉਣਾ ਅਤੇ ਗਰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪੂਰਕ।"ਤਿੱਖਾ" ਸਿਧਾਂਤ ਯਾਂਗ ਊਰਜਾ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਧਨੀਆ ਅਤੇ ਲੀਕ ਵਰਗੇ ਭੋਜਨ ਬਸੰਤ ਰੁੱਤ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮੌਸਮੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਹਨ।"ਵਾਰਮਿੰਗ ਪੂਰਕ" ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਮਿੱਠੇ ਸੁਆਦ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਖਜੂਰ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਯਾਮ।
ਮੇਈ ਝਿਲਿੰਗ, ਰਵਾਇਤੀ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਫੁਜਿਆਨ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਨੈਸ਼ਨਲ ਮੈਡੀਕਲ ਹਾਲ ਤੋਂ ਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ ਸਿਹਤ-ਖੇਤੀ ਮਾਹਰ, ਇੱਕ ਵਾਰ "ਸ਼ੇਅਰ ਦਿ ਗ੍ਰੇਟ ਡਾਕਟਰ" ਲਾਈਵ ਪ੍ਰਸਾਰਣ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਈ।ਉਸਨੇ ਬਸੰਤ ਰੁੱਤ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਲਈ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਬਣਾਇਆ ਅਤੇ ਬਸੰਤ ਰੁੱਤ ਵਿੱਚ ਪੇਟ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਕਈ ਬਦਲਵੇਂ ਚਾਹ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ।
ਟੈਂਜਰੀਨ ਪੀਲ ਪਾਣੀ
ਸਮੱਗਰੀ: ਟੈਂਜਰੀਨ ਪੀਲ
ਵਿਧੀ: ਪੀਣ ਲਈ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿਓ ਦਿਓ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲੋ
ਟੈਂਜਰੀਨ ਦਾ ਛਿਲਕਾ ਬਲਗਮ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਿੱਲੀ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਪਰਿਵਰਤਨ ਅਤੇ ਆਵਾਜਾਈ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਮਾੜੀ ਤਿੱਲੀ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀ ਤਬਦੀਲੀ ਅਤੇ ਆਵਾਜਾਈ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ।
ਮਲਬੇਰੀ ਲੀਫ ਚਾਹ
ਸਮੱਗਰੀ: ਮਲਬੇਰੀ ਦੇ ਪੱਤੇ
ਵਿਧੀ: ਪੀਣ ਲਈ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿਓ ਦਿਓ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲੋ
ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ ਜੋ ਜਿਗਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਦੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਰੀਸ਼ੀ ਕੁਡਿੰਗ ਚਾਹ
ਸਮੱਗਰੀ:ਰੀਸ਼ੀ ਮਸ਼ਰੂਮਟੁਕੜੇ, ਕੁਡਿੰਗ ਚਾਹ (ਬ੍ਰੌਡਲੀਫ ਹੋਲੀ ਦਾ ਪੱਤਾ)
ਵਿਧੀ: ਨਿਚੋੜ ਕੇ ਸੇਵਨ ਕਰੋ
ਇਹ ਚਾਹ ਹਵਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ, ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ, ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਚਮਕਾਉਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਸਕੈਲੀਅਨ ਡੰਡਾ ਪਾਣੀ
ਸਮੱਗਰੀ: ਤਿੰਨ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਕੈਲੀਅਨ ਡੰਡੇ, ਤਾਜ਼ਾ ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਲਾਲ ਖਜੂਰ ਵੀ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਵਿਧੀ: ਇਕੱਠੇ ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ ਸੇਵਨ ਕਰੋ, ਇਹ ਯਾਂਗ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ
ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਯਾਂਗ ਊਰਜਾ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ, ਜੋ ਸਵੇਰੇ ਸਾਫ਼-ਸਾਫ਼ ਛਿੱਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨੱਕ ਵਗਦੇ ਹਨ।
ਬਸੰਤ ਰੁੱਤ ਵਿੱਚ ਜਿਗਰ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ, ਰੇਸ਼ੀ ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਖਪਤ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ।
ਰੀਸ਼ੀ ਮਸ਼ਰੂਮਇੱਕ ਮਿੱਠਾ ਸੁਆਦ ਹੈ ਅਤੇ ਸਪਲੀਨ ਮੈਰੀਡੀਅਨ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਅਨਾਜ ਦੇ ਤੱਤ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਂਸਪੋਰਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਰੀਸ਼ੀ ਲਿਵਰ ਮੈਰੀਡੀਅਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਜਦੋਂ ਰੀਸ਼ੀ ਹਾਰਟ ਮੈਰੀਡੀਅਨ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਨਾਲ ਭਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਦਾ "ਨਿਰਪੱਖ" ਸੁਭਾਅਰੀਸ਼ੀਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚਿਕਿਤਸਕ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਮੇਲ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਣ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਉਪਚਾਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਸਾਲ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਸੰਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਬਸੰਤ ਰੁੱਤ ਵਿੱਚ, ਜਿਗਰ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਇੱਕ ਮੌਸਮ, ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੇ ਨਾਲ,ਰੀਸ਼ੀ ਮਸ਼ਰੂਮ, ਜਿਗਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗੀ ਨੀਂਹ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਮਾਰਚ-09-2024