الخطة لمدة عام تبدأ في الربيع.كيف ينبغي للمرء أن يحافظ على صحته في أوائل الربيع؟الأكل المستمر خلال فترة رأس السنة يشكل عبئاً كبيراً على الكبد والمعدة.لذلك، بعد عيد الربيع، تعتبر "حماية الكبد وتغذية المعدة" ذات أهمية خاصة!ينص الطب الصيني التقليدي على أن "ميريديان الكبد هو المسيطر" في الربيع.مع بداية الربيع، لماذا لا نبدأ من جميع جوانب الملبس والغذاء والسكن والنقل، ونقوم بتغذية الجسم والعقل بسرعة، وتطهير الكبد!

المبدأ الأساسي للحفاظ على الصحة في أوائل الربيع هو تعزيز صعود طاقة اليانغ.ومع ذلك، بما أن الطقس لا يزال يتحول من البارد إلى الدافئ، فلا ينبغي للمرء أن يخفف ملابسه بشكل متهور.هناك اعتبارات كثيرة من حيث الملبس والمأكل والمسكن والنقل:

الملابس: في أوائل الربيع، لا يمكن الإشارة إلى طاقة اليانغ إلا باسم "اليانغ الأصغر".لحماية هذا الحد الأدنى من طاقة اليانغ، فإن الحفاظ على الدفء هو الأولوية، وهو ما يُعرف أيضًا باسم "التجميع في الربيع".

→ في أوائل الربيع، تجنب تقليل الملابس بتهور.

النوم: الفترة من 11 مساءً إلى 3 صباحًا، والتي تتوافق مع ساعات زي وتشو في ضبط الوقت الصيني، هي أفضل وقت لإصلاح خلايا الكبد.خلال هذا الوقت، يعمل الكبد بكفاءة عالية.بمجرد استعادة الكبد بشكل جيد، فإنه يعزز بشكل طبيعي صعود طاقة اليانغ.

→ حاول تجنب السهر وحاول النوم قبل الساعة 11 مساءً.

التمرين: الحركة يمكن أن ترفع طاقة اليانغ.يمكن أن يؤدي الانخراط في الأنشطة الخارجية المناسبة مثل الركض أو المشي كل صباح إلى تعزيز صعود طاقة اليانغ بشكل فعال.

→ كن حذرا لتجنب التعرق الزائد.التمارين المعتدلة مفيدة لكل من الجسم والعقل.

أربعة أنواع من الشاي المعززة للصحة موصى بها في أوائل الربيع

فيما يتعلق بالعادات الغذائية، ينبغي اتباع مبدأين رئيسيين: التفريق من خلال المكملات الحارة والاحترار.يمكن لمبدأ "اللاذع" أن يعزز صعود طاقة اليانغ، وتعتبر الأطعمة مثل الكزبرة والكراث خضروات موسمية ممتازة لفصل الربيع.تتضمن "مكملات الاحترار" تناول المزيد من الأطعمة ذات المذاق الحلو، مثل التمر واليام الصيني.

ظهرت مي تشي لينغ، خبيرة الصحة في الطب الصيني التقليدي من القاعة الطبية الوطنية بجامعة فوجيان للطب الصيني التقليدي، ذات مرة في غرفة البث المباشر "شارك الطبيب العظيم".لقد شاع الحفاظ على الصحة في بداية الربيع وأوصى بالعديد من مشروبات الشاي البديلة المناسبة لتغذية المعدة وحماية الكبد في الربيع.

ماء قشر اليوسفي

المكونات: قشر اليوسفي

الطريقة: ينقع في الماء أو يغلى في الماء للشرب

يمكن لقشر اليوسفي أن يحول البلغم وله تأثير في تعزيز تحويل ونقل الطحال والمعدة.وهي مناسبة للأشخاص الذين يعانون من ضعف الطحال وتحويل المعدة ونقلها.