Az egy évre szóló terv tavasszal indul.Hogyan őrizzük meg egészségüket kora tavasszal?Az újévi időszakban a folyamatos étkezés jelentős terhet ró a májra és a gyomorra.Ezért a Tavaszi Fesztivál után különösen fontos a "máj védelme és a gyomor táplálása"!A hagyományos kínai orvoslás azt állítja, hogy tavasszal a "máj-meridián van parancsnok".Tavasz elején miért ne kezdhetnénk el a ruházat, az élelem, a lakhatás és a közlekedés minden aspektusából, és gyorsan táplálnánk testünket és elmét, és megtisztíthatnánk a májat!
A kora tavaszi egészségmegőrzés alapelve a Yang energia felemelkedésének elősegítése.Mivel azonban az időjárás még mindig hidegről melegre változik, nem szabad elhamarkodottan csökkenteni a ruházatot.A ruházat, az élelem, a lakhatás és a közlekedés terén sok szempont van:
Ruházat: Kora tavasszal a Yang energiát csak "kis jangnak" lehet nevezni.Ennek a minimális Yang-energiának a védelme érdekében a melegen tartás a prioritás, amit "tavasszal összerakni" néven is ismernek.
→ Kora tavasszal kerülje a ruházat meggondolatlan csökkentését.
Alvás: A 23:00 és 3:00 közötti időszak, amely a kínai időmérőben Zi és Chou óráinak felel meg, a legjobb idő a májsejtek helyreállítására.Ez idő alatt a máj nagy hatékonysággal működik.Miután a máj jól helyreállt, természetesen elősegíti a Yang energia növekedését.
→ Kerülje a késői ébrenlétet, és törekedjen arra, hogy 23:00 előtt aludjon.
Gyakorlat: A mozgás növelheti a Yang energiát.A megfelelő szabadtéri tevékenységek, például kocogás vagy séta minden reggel hatékonyan elősegítheti a Yang energia növekedését.
→ Ügyeljen a túlzott izzadás elkerülésére.A mérsékelt testmozgás jótékony hatással van a testre és a lélekre egyaránt.
Négy egészségjavító tea kora tavaszra ajánlott
Az étkezési szokások tekintetében két fő elvet kell követni: a csípősséggel való szétoszlatást és a melegítő kiegészítést.A "csípős" elv elősegítheti a Yang energia növekedését, és az olyan ételek, mint a koriander és a póréhagyma, kiváló szezonális zöldségek tavaszra.A "melegítő kiegészítés" édesebb ízű ételek, például datolya és kínai yam fogyasztását jelenti.
Mei Zhiling, a Hagyományos Kínai Orvoslás egészségügyi-termesztési szakértője a Fujian Hagyományos Kínai Orvostudományi Egyetem Országos Orvosi Csarnokából egyszer megjelent a "Oszd meg a Nagy Doktort" élő adásban.Tavasz elejére népszerűsítette az egészségmegőrzést, és tavasszal több, a gyomor táplálására és a máj védelmére alkalmas teaital-helyettesítőt javasolt.
Mandarin héj víz
Összetevők: Mandarin héja
Módszer: Áztassa vízbe vagy forralja fel vízben, hogy igya
A mandarin héja képes átalakítani a váladékot, és elősegíti a lép és a gyomor átalakulását és szállítását.Alkalmas olyan emberek számára, akiknek gyenge a lép- és gyomortranszformációja és szállítása.
Eperfalevél tea
Összetevők: Eperfa levelek
Módszer: Áztassa vízbe vagy forralja fel vízben, hogy igya
Ez olyan egyének számára alkalmas, akiknél a máj melegének szembetűnő tünetei vannak.
Reishi Kuding tea
Hozzávalók:Reishi gombaSzeletek, Kuding tea (széleslevelű magyal levele)
Módszer: Főzzük fel és fogyasszuk el
Ez a tea segít elűzni a szelet, kitisztítja a hőt, ragyogóbbá teszi a szemet és serkenti a testnedvek termelését.
Mogyoróhagyma szárvíz
Hozzávalók: Mogyoróhagyma szár három részre vágott gyökerekkel, friss gyömbér és datolya is hozzáadható
Módszer: Forrald össze és fogyaszd, a Yang energiát elősegítő hatása van
Alkalmas az elégtelen Yang energiával rendelkező egyének számára, akik hajlamosak tüsszentésre és orrfolyásra a tiszta reggeleken.
A tavaszi májvédelem érdekében érdemes megfontolni a Reishi gomba rendszeres fogyasztását.
Reishi gombaédes ízű, és belép a Lép Meridiánba, ahol át tudja alakítani és szállítani tudja a szemek esszenciáját.A Reishi a májmeridiánba is belép, ahol segíthet a méreganyagok eltávolításában.Amikor a Reishi belép a szív meridiánjába, segíthet megnyugtatni az elmét, és életerővel tölti fel a testet.A "semleges" természeteReishilehetővé teszi a terápiás hatások fokozását bármely más gyógyszer- vagy élelmiszer-összetevővel kombinálva.
Az egy évre szóló terv tavasszal indul.Kora tavasszal a májtáplálásra, az étrend és az érzelmi szabályozás egyensúlyának megértésére alkalmas évszak, amelyhez aReishi gomba, megvédheti a májat és jó alapot teremt az egészséghez.
Feladás időpontja: 2024-09-09